Grippga burun bo'shlig'i va tomoqqa juda oson o'tadigan virusli hujum sabab bo'ladi. Hamma grippga chalinishi mumkin, ayniqsa bolalar. Umuman olganda, kattalar grippga yiliga 2-4 marta, bolalar 6-10 marta, agar ular bolalar bog'chasida yoki maktabda muntazam ravishda harakat qilsalar. Gripp belgilari xavfli bo'lmasa -da, ko'pincha burun oqishi, tomoq og'rig'i, ko'zlari suv oqishi, bosh aylanishi, isitma, charchoq, ishtahaning yo'qolishi, burunning tiqilishi va yo'tal kabi noqulayliklarni keltirib chiqaradi. Odatda, gripp o'z -o'zidan o'tib ketadi, chunki davo, jumladan antibiotiklar yo'q. Tiklanish uchun siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, masalan, tanangiz infektsiyaga qarshi kurashayotganda o'zingizni qulay his qilish uchun etarlicha dam oling va suv iste'molini oshiring.
Qadam
2dan 1 qism: Grippga qarshi kurash
Qadam 1. Suv sarfini oshiring
Yo'qolgan suyuqliklarni almashtirish uchun ichimlik suvi foydalidir, chunki organizmda shilimshiq paydo bo'ladi yoki isitmasi bor. Shuning uchun, o'zingizni qulay his qilish va tezroq shifo topish uchun siz odatdagidan ko'proq suv ichishingiz kerak.
- Suvdan tashqari, meva sharbatlari, mavsumsiz bulyon yoki shakarsiz va boshqa ingredientlarsiz kofeinsiz alkogolsiz ichimliklar ichish mumkin.
- Qahva yoki choy va kofeinli alkogolsiz ichimliklar ichmang, chunki ular suvsizlanishga olib kelishi va gripp alomatlarini yomonlashtirishi mumkin.
Qadam 2. Tovuq sho'rva iste'mol qiling
So'nggi paytlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovuq sho'rvasi an'anaviy uy davosi bo'lib, u yallig'lanish va gripp alomatlarini, ayniqsa burun tiqilishini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz tovuq sho'rvasini yoqtirmasangiz, sabzavotli sho'rva ichishingiz mumkin! Tovuq sho'rva iste'mol qilish gripp alomatlarini kamaytiradi va tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
- Tovuq sho'rva yallig'lanishga qarshi moddalarni o'z ichiga oladi va burun bo'shlig'i orqali shilimshiq oqimini ko'paytirish orqali burun tiqilishi bilan kurashish uchun foydalidir.
- Siz supermarketda tovuq sho'rvasini o'zingiz tayyorlashingiz yoki konservalangan tovuq sho'rva sotib olishingiz mumkin.
3 -qadam. Spirtli ichimliklar, sigaret va kofeindan voz keching
Bu mahsulotlar gripp alomatlarini yomonlashtiradi. Agar sizda shamollash bo'lsa, bu qadam gripp alomatlarini tezroq engillashtiradi, shuning uchun o'zingizni qulay his qilasiz.
Qadam 4. Tuzli suvni chayqash uchun ishlating
Tomoq va og'iz og'rig'ini sho'r suv tayyorlash orqali engish mumkin, keyin uni chayish uchun ishlating. Imtiyozlar vaqtinchalik bo'lsa -da, o'zingizni qulay his qilish uchun gripp alomatlarini yengillashtirish uchun bu qadamni iloji boricha tez -tez bajarish mumkin.
- 150-250 mililitr iliq suvda ½ choy qoshiq tuzni eritib, sho'r suv tayyorlang.
- Tomoqni chayish uchun sho'r suvdan foydalaning, lekin uni yutmang.
Qadam 5. Tomoq og'rig'ini pastillalar yoki tomoq pastillalari bilan davolang
Mahsulot tomoq og'rig'ini davolash uchun engil analjezikni o'z ichiga oladi. Burun tıkanıklığını davolash uchun, evkalipt yoki min o'z ichiga olgan tomoq pastillerini foydalaning.
- Mahsulotni har 2-3 soatda yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatish mumkin.
- Tomoq pastilini tugaguncha so'rib oling. Pastillalarni chaynamang yoki butunlay yutmang, chunki tomog'ingiz xiralashishi va yutish qiyin bo'lishi mumkin.
- Lozeng va tomoq pastillalari dorixonalarda va supermarketlarda sotiladi.
Qadam 6. Tuzli eritmani o'z ichiga olgan burun spreyi foydalaning
Burunning tiqilib qolishi grippning eng zerikarli alomatlaridan biridir, lekin shilimshiqni yupqalash uchun sho'rlangan eritmani o'z ichiga olgan burun spreyi bilan davolash mumkin. Ushbu yechim bolalar uchun xavfsizdir va iloji boricha tez -tez ishlatilishi mumkin.
- Siz dorixonalarda yoki supermarketlarda burun tomchilarini sotib olishingiz mumkin. Ambalajda ko'rsatilgan ko'rsatmalarga yoki shifokor tavsiyasiga muvofiq foydalaning.
- Chaqaloqlarda burun tiqilishini davolash uchun burunga bir necha tomchi dori soling, so'ngra burun teshigidan birdaniga shilimshiqni so'rib oling.
Qadam 7. Og'riqni retseptisiz dorilar bilan davolang
Gripp tana og'rig'i va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Og'riq va grippdan bezovtalanish uchun siz retseptisiz dorilarni (dekonjestanlar, burun spreyi yoki antigistaminlar) ishlatishingiz mumkin. Preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarga yoki shifokor tavsiyasiga muvofiq ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Shuni yodda tutingki, bu qadam faqat vaqtinchalik echimdir.
- Og'riqni kamaytirish uchun asetaminofen, ibuprofen yoki naproksen natriy o'z ichiga olgan dorilarni qabul qiling.
- Bolalar va o'smirlarga aspirin bermang, chunki bu Reye sindromini qo'zg'atishi mumkin.
- Chaqaloqlarga yoki bolalarga dori berishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga vaqt ajrating.
Qadam 8. Iloji boricha dam oling
Agar siz etarlicha dam olsangiz, gripp alomatlarini engishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, ish yoki maktabga borishdan qoching, ayniqsa isitmangiz bo'lsa yoki uyquchanlikni keltirib chiqaradigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz. Bu qadam, shuningdek, boshqalarning grippga chalinishining oldini oladi.
Iloji boricha tezroq uxlab qolish uchun vaqt ajrating va har kuni kamida 8 soat uxlang, shunda tezroq tuzalib ketasiz
Qadam 9. Qulay yotoqxonani tayyorlang
Sovuqqa chalinganda, qulay, iliq va ozgina nam xonada uxlashga harakat qiling. Gripp alomatlarini xonadagi harorat va namlikni sozlash, qulay to'shakda uxlash va xonada havo aylanishi borligiga ishonch hosil qilish orqali bartaraf etish mumkin.
- Yotoqxonadagi havo harorati 21-24 ° S bo'lishi kerak, shunda siz sovuq emaysiz va yaxshi uxlay olasiz.
- Burun va yo'talni davolash uchun xonadagi namlikni yoki namlikni oshirish uchun asbobdan foydalaning. Namlagichni mog'or va bakteriyalarsiz tozalab turing.
- Eshik yopiq bo'lgan hammomdagi iliq dushdan bug'ni yutib yuborish burun tiqilishini yengillashtiradi.
- Fanni yoqish yoki xonadan tashqaridagi havo sovuq bo'lmasa, derazani ochish orqali yotoqxonada havo aylanishi borligiga ishonch hosil qiling.
10 -qadam Muqobil tibbiyotdan foydalaning
Ko'p odamlar sovuqni oldini olish va davolash uchun muqobil dorilarga tayanadilar, ammo ba'zi tadqiqotlar sovuqni davolash vositasi sifatida S vitamini, echinasya va tarkibida rux bo'lgan preparatlar samaradorligini tasdiqlay olmadi. Agar u o'zingizni qulay his qilsa, muqobil tibbiyotdan foydalaning.
- S vitamini qabul qilish sovuq alomatlarini tezroq bartaraf etishi mumkin degan xulosaga kelish uchun etarli dalillar yo'q.
- Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shamollashni davolash uchun echinasiyadan foydalanish gripp alomatlarining og'irligi va davomiyligini kamaytirishi mumkin.
- S vitamini va echinaseyada bo'lgani kabi, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sinkli gripp, grippdan keyin 24 soat ichida qabul qilinganida, ko'ngil aynishi va og'izda achchiq ta'm kabi sovuq alomatlarini yengillashtiradi.
- Burun bo'shlig'iga rux o'z ichiga olgan dorilarni qo'ymang, chunki u hidlash nerviga zarar etkazishi mumkin.
11 -qadam. Shifokor bilan maslahatlashing
Odatda, gripp shifokorning yordamisiz o'z -o'zidan o'tib ketadi, lekin ba'zi holatlarda siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak, masalan:
- Grippning alomatlari 10 kundan keyin pasaymaydi.
- Sizda tomoq og'rig'i va gripp alomatlari bo'lmagan isitma bor. Sizda infektsiyani qo'zg'atadigan streptokokk bakteriyasi tufayli tomoq og'rig'i bo'lishi ehtimoli bor, shuning uchun siz antibiotiklarni qabul qilishingiz kerak.
- Sizda quyidagi alomatlar bor: yuqori isitma (kattalar uchun 38,5 ° C dan yuqori), gripp alomatlarining yomonlashuvi, kuchli bosh og'rig'i, qusish, oshqozon og'rig'i, ko'krak qafasi, xirillash, nafas qisilishi yoki nafas qisilishi. Shikoyat pnevmoniya, sinusit yoki quloq infektsiyasi kabi kasallik yoki ikkilamchi infektsiyaning alomati.
- Sovuq yoki isitmasi bo'lgan 3 oylik chaqaloqlar shifokor tomonidan davolanishi kerak.
2dan 2 qism: Grippning oldini olish
Qadam 1. Bilingki, gripp davolanmaydi
Biroq, grippning oldini olish uchun qo'l yuvish, gigiena qoidalariga rioya qilish va niqob taqish kabi sog'liqni saqlash protokollarini qo'llash orqali grippning oldini olish mumkin.
- Bakteriyalar keltirib chiqaradigan kasalliklardan farqli o'laroq, grippni davolash uchun emlash yoki dori yo'q.
- Antibiotiklar grippni davolay olmaydi, chunki gripp virusdan kelib chiqadi, antibiotiklar bakteriyalar keltirib chiqaradigan infektsiyalarni davolash uchun dorilar.
2 -qadam. Qo'lingizni yaxshilab yuvishni odat qiling
Grippning oldini olishning samarali usullaridan biri qo'llarni to'g'ri yuvishdir. Bu qadam boshqa odamlar tegadigan narsalardan bakteriyalar va gripp viruslarining tarqalishini kamaytirishi mumkin.
- Qo'lingizni sovun bilan kamida 20 soniya yuving, so'ngra oqayotgan suv ostida yuving.
- Agar qo'lingizni yuvish uchun sovun va suv bo'lmasa, qo'llaringizni antiseptik eritma bilan tozalang.
- Jamoat joylarida, masalan, jamoat transportida eshik tutqichlari kabi narsalarga tekkandan keyin qo'lingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Burun va og'zingizni ro'molcha bilan yoping
Yutalganda yoki aksirganda burun va og'izni ro'molcha bilan yopishni odat qiling. Agar sizda to'qima bo'lmasa, kaftlaringiz tupurik bilan to'kilmasligi uchun, aksirishni yoki yo'talishni xohlasangiz, tirsaklaringizni burun va og'izga yaqin qo'ying.
- To'qimachilikni darhol tashlaganingizga ishonch hosil qiling, keyin qo'lingizni yuving.
- Burun va og'izni yopib qo'yish grippni boshqalarga yuqtirish xavfini kamaytiradi.
- Boshqa odamga yo'tal yoki aksirish paytida burun va og'zini yopishni eslatib turing.
Qadam 4. Olomondan saqlaning
Gripp juda yuqumli, ayniqsa bolalarga yuqadi va tezda odamlarga tarqaladi. Odamlar bilan o'tkazadigan vaqtni kamaytirish orqali grippga chalinish xavfini kamaytiring.
- Grippga chalingan odamlar bilan yaqin aloqada bo'lmang, masalan, ish yuritish buyumlari va shaxsiy narsalarni qarzga olish yoki qarz berish.
- Agar sizda gripp bo'lsa, boshqalarga yuqtirmaslik uchun uyda qoling.
5 -qadam. Xonalarni va xonalarni dezinfektsiyalovchi vositalar bilan tozalang
Mikroblar boshqa odamlar bilan, masalan, hammom yoki ovqatlanish stolida tez tarqaladi. Shuning uchun, boshqa odamlar, masalan, oila a'zolari, do'stlari yoki hamkasblari grippga chalinmasligi uchun, joyni dezinfektsiyalovchi vositalar bilan tozalab turing.
- Hojatxona, hammom, ovqat xonasi va oshxona kabi atrofdagilar bilan bo'lishiladigan joylarning tozaligini saqlashga ustuvor ahamiyat bering. Eshik tutqichini dezinfektsiyalovchi bilan tozalashni unutmang.
- Siz supermarketlarda turli markalarda sotiladigan dezinfektsiyalovchi vositalardan foydalanishingiz mumkin.
