Sizning kaftlaringiz doimo nam bo'lgani uchun qo'l silkitishdan qochasizmi? Sizning paypoq va poyabzalingiz har doim hidli va ho'l bo'ladimi? Kiyimlaringizdagi ter izlaridan xijolatmisiz? Agar bu muammo siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Yaxshiyamki, haddan tashqari terlashni oldini olishning turli usullari mavjud, bu sizning ishonchingizga putur etkazmaydi va hayotingizni buzmaydi.
Qadam
4 -usul 1: Antiperspirantdan foydalanish
Qadam 1. Dezodorant emas, antiperspirantdan foydalaning
Mahsulotni sotib olayotganda uning qadoqlanishini tekshiring va nafaqat deodorantni, balki antiperspirantni sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Deodorant tana hidini yashira oladi, lekin ortiqcha terlashni oldini olmaydi.
Qo'ltiq ostiga zich va yumshoq qilib o'ralgan mahsulotni qo'llang. Oyoqlar, qo'llar va tananing boshqa joylari uchun aerozolli antiperspirantdan foydalaning
2 -qadam. "Klinik kuch" deb nomlangan formulalarni qidiring
Klinik jihatdan kuchli antiperspirantlar qimmatroq, lekin ular terlashni oldini olishda samaraliroq. Antiperspirant deodorantlarning ko'pchiligi klinik kuch formulalarini taklif qiladi. Siz ularni dorixonalarda yoki sog'liqni saqlash mahsulotlarini sotadigan do'konlarda sotib olishingiz mumkin.
Eng samarali mahsulotlar alyuminiy xloridni o'z ichiga olgan antiperspirantlardir
Qadam 3. Ertalab antiperspirantdan foydalaning
Yaxshi natijaga erishish uchun kuniga bir marta antiperspirantdan foydalaning. Antiperspirantni teriga va qo'ltiq ostiga yupqa qatlam bilan tekis surting. Shundan so'ng, terini muloyimlik bilan massaj qiling, shunda antiperspirant yanada samarali ishlaydi.
Antiperspirantlarni ortiqcha ishlatmang. Tana ba'zida hali ham terlashi kerak. Yotishdan oldin antiperspirantlardan foydalanmang
4 -qadam. Teri quruq bo'lganda antiperspirantni qo'llang
Agar siz hozirgina dush qabul qilgan bo'lsangiz yoki qo'ltiq ostingiz terga to'lgan bo'lsa, tanangizni va qo'ltig'ingizni sochiq bilan quriting. Qo'ltiq ostini quritish uchun sochlarini fen bilan quritishingiz mumkin.
Antiperspirantni nam teriga surtish tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 5. Aerosolli antiperspirantni tananing qo'ltiq ostidan boshqa joylariga surting
Agar oyog'ingiz terlab ketsa, paypoq nam va terlamasligi uchun oyoq tagiga va barmoqlar orasiga seping. Agar yuzingiz va boshingiz terlab ketsa, soch chizig'i bo'ylab aerozolli antiperspirant seping.
- Aerosollarga qaraganda qulayroq bo'lishi mumkin bo'lgan antiperspirant salfetkalardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Havo yo'llari yoki terining boshqa sezgir joylariga qo'llashdan oldin antiperspirantni sinab ko'ring. Uni terining kichik joyiga surting va terining qizarishi yoki qichishishini kuting. Agar shunday bo'lsa, mahsulotni sezgir joylarda ishlatmang.
4 -ning 2 -usuli: Uy echimlaridan foydalanish
Qadam 1. Har kuni hammom olib, toza va sog'lom hayot kechiring
Har kuni cho'milish orqali siz terida yashaydigan bakteriyalardan qutulishingiz mumkin. Bu bakteriyalar ortiqcha terlash bilan bog'liq tana hidining sababi hisoblanadi. Shunday qilib, siz bakteriyalar sonini kamaytirish orqali terning hididan qochishingiz mumkin.
- Mashq qilgandan yoki har qanday mashaqqatli faoliyatdan keyin sovun bilan dush qabul qilish juda muhimdir. Mashg'ulotdan keyin ter va bakteriyalarni yuvib tashlasangiz, yoriqlar paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.
- Har kuni cho'milish yaxshi bo'lsa -da, uzoq vaqt dushda qolmang. Iliq suvda uzoq vaqt cho'milish terining qurishi, yorilishi va tirnashiga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Tanli kislotani o'z ichiga olgan mahsulotni terlash joyiga qo'llang
Tarkibida tanin kislotasi bo'lgan biriktiruvchi terini parvarish qilish vositalarini dorixonalarda yoki dorixonalarda xarid qilishingiz mumkin. Ushbu mahsulotni qo'ltiq osti yoki oyoq kabi tananing juda terlaydigan joylariga yupqa qilib qo'llang. Paketdagi ko'rsatmalarni o'qing va ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
- Tanin kislotasi bo'lgan kuchli qora choyni pishirishga harakat qiling. Choy matosini choyga botiring yoki choy paketini to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ying.
- Klinik jihatdan kuchli antiperspirantlar ekzema va atopik dermatitni bezovta qilishi yoki yomonlashishi mumkin, ammo tanin kislotasi bu salbiy ta'sirlarni kamaytirishi mumkin.
3 -qadam. Achchiq ovqatlardan voz keching
Issiq soslar, achchiq qalampir va boshqa achchiq ovqatlar terlashni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ulardan voz kechish kerak. Agar siz achchiq ovqat iste'mol qilganda terlashni boshlasangiz, bu ovqatlardan saqlaning, ayniqsa uydan chiqayotganda.
Piyoz va sarimsoq terdan yomon hid keltiradi
Qadam 4. Kofeinli va spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring
Qahva yoki kofeinli choy yoki spirtli ichimliklar ichganda ko'proq terlashga moyil bo'lishingizga e'tibor bering. Agar kerak bo'lsa, ichimlikdan saqlaning, ayniqsa jamoat joylariga chiqsangiz.
Esingizda bo'lsin, kofein ham shokolad tarkibida. Shunday qilib, siz shirin gazaklardan ham voz kechishingiz mumkin
Qadam 5. Agar terlash stressdan kelib chiqsa, gevşeme usullarini sinab ko'ring
Qachonki siz qayg'u yoki stressni his qilsangiz, 4 marta chuqur nafas oling, 4 ga qadar nafasingizni ushlab turing, so'ngra 8 ga qadar sekin nafas oling. Bu nafas olish texnikasini bajarayotganda, o'zingizni qulay muhitda ekanligingizni tasavvur qiling, masalan, bolaligingizda eng sevimli joyingiz.
Stressli vaziyatlar oldidan va paytida, masalan, omma oldida yoki tish shifokori kabinetida, gevşeme usullarini sinab ko'ring
6 -qadam. Terni qo'zg'atuvchi omillarga e'tibor bering
Sizni nima terlayotganini kuzatib borish uchun eslatmalar olishga harakat qiling. Har doim yoningizda kichik kitob olib yuring yoki telefoningizga yozib oling.
- Misol uchun, agar siz ovqatingizga issiq sous qo'shsangiz, ko'p terlay boshlasangiz, bunga e'tibor bering. Bir stakan sharob ichganingizdan keyin terlashni boshlaganingizni yoki o'zingizga yoqqan odam bilan gaplashganda ko'p terlayotganingizni e'tiborga oling.
- Maxsus ter qo'zg'atuvchilarini eslatib, ortiqcha terlashning oldini olish uchun nimalardan qochish kerakligini aniqlay olasiz.
4 -usul 3: Terlashga olib keladigan ijtimoiy vaziyatlar bilan kurashish
Qadam 1. Yaxshi havo aylanishini ta'minlaydigan engil kiyim kiying
Paxta yoki zig'ir kabi bo'shashmasdan to'qilgan tabiiy tolalardan tikilgan kiyimlarni tanlang. Och rangli kiyimlar ham tanani sovuq holda ushlab turishi mumkin, chunki ular qorong'i kiyimlar kabi issiqlik va yorug'likni o'ziga singdirmaydi.
Kulrang kiyimlarda ter dog'lari aniq ko'rinadi. Shunday qilib, bu rangdan qoching
Qadam 2. Kiyim va paypoqning zaxira o'zgarishini olib keling
Kiyinish mumkin bo'lgan zaxira ko'ylak, shim yoki yubka olib keling. Kiyimni almashtirishdan oldin, qolgan terni ro'molcha yoki mato bilan artib oling. Oyog'ingiz ko'p terlab ketsa, zaxira paypoqlarni ham olib keling.
- Agar kerak bo'lsa, terga botgan paypoqlarni kuniga 2 yoki 3 marta yangilariga almashtiring.
- Ehtiyot kiyimlarni xalta yoki kichik sayohat sumkasiga soling. Ish paytida mashinada yoki idorada zaxira kiyimlarni saqlashingiz mumkin.
3 -qadam. Namlikka qarshi kiyim sotib oling
Bu kiyimlar terni yutish va yutish uchun maxsus mo'ljallangan matolardan tikilgan. Tashqi kiyimga ter dog'lari yopishmasligi uchun namlik o'tkazmaydigan futbolka va ichki kiyim kiying.
Bu kiyimlar qimmat bo'lishi mumkin. Paxta ichki kiyimlari arzonroq va terni o'ziga singdiradi, lekin namlikni yutish uchun mo'ljallangan kiyim kabi samarali emas
4-qadam. Terli qo'llarni terlashga qarshi yoki terni yutuvchi kukun bilan davolang
Agar qo'llaringiz ko'p terlasa, ertalab va yotishdan oldin ularni aerozolli antiperspirant bilan sepib ko'ring. Qo'llaringizni quruq kukun, makkajo'xori kraxmal yoki soda bilan kerak bo'lganda yuvib quritib qo'yishingiz mumkin.
- Antiperspirantni qo'llashdan oldin qo'llaringizni sochiq yoki quritgich bilan quritishni unutmang.
- Agar qo'llaringiz tez -tez nam bo'lsa, tarkibida petrolatum (neft jeli) bo'lgan qalin va yog'li losonlarni ishlatmang.
5 -qadam. Agar oyoqlaringiz terlab ketsa, nafas oladigan poyabzal kiying
Teri yoki boshqa tabiiy materiallardan tikilgan poyafzal - yaxshi tanlov. Sport poyafzallarini sotib olayotganda, bir nechta kichik teshiklari bo'lgan variantlarni qidiring, chunki ular yaxshi havo oqimiga imkon beradi.
- Shuningdek, iloji bo'lsa, yalangoyoq yurish yoki sandal kiyish mumkin, shunda oyoqlaring nafas oladi.
- Bundan tashqari, namlikni yo'qotadigan sport paypoqlarini sotib olishingiz mumkin.
Qadam 6. Makiyajning bulg'anishiga yo'l qo'ymaslik uchun sozlash spreyi yoki kukunidan foydalaning
Agar yuzingiz va boshingiz terlab ketsa, bu sizning makiyajingizga putur etkazishi mumkin bo'lsa, poydevor, qizarish va ko'z bo'yanishidan oldin primerni qo'llang. Makiyajni tugatganingizdan so'ng, bo'yanishingizni kir bo'lmasligi uchun buzadigan amallar yoki kukun bilan yakunlang.
- Makiyajingizni buzmasdan terni yutish uchun har doim tozalovchi ro'molcha olib yuring. Favqulodda vaziyatda siz qahva filtridan ham foydalanishingiz mumkin.
- Makiyajni ishlatishdan oldin, siz aerozolli antiperspirantni soch chizig'iga sepishingiz mumkin. Qichishishni oldini olish uchun uni avval terining kichik joyida sinab ko'ring.
4 -usul 4: shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 1. Agar ter sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit bergan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz ijtimoiy tadbirlarga borishni xohlamasangiz yoki terlash sizning hissiy holatingizga xalaqit berayotganini sezsangiz, shifokorga murojaat qiling. Agar haddan tashqari terlash to'satdan yoki tushunarsiz bo'lsa, vazn yo'qotish bilan birga bo'lsa yoki faqat kechasi sodir bo'lsa, siz ham shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
- Balki sizda giperhidroz (ter bezlarining haddan tashqari faolligi) deb ataladigan kasallik bor. Kuchli terlash boshqa kasalliklarga ham bog'liq bo'lishi mumkin.
- Shifokor sizga dermatolog yoki teriga tashrif buyurishni maslahat berishi mumkin.
- Nafas olish qiyinlashishi, ko'krak og'rig'i yoki bo'yin, qo'l yoki jag'ning og'rig'i bilan birga kuchli terlash - bu tibbiy yordamni talab qiladigan favqulodda holat. Agar siz ushbu alomatlardan aziyat cheksangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
2 -qadam. Siz qabul qilayotgan dori -darmonlarni shifokoringiz bilan muhokama qiling
Ko'p retsept bo'yicha dorilar yon ta'sir sifatida terlashga olib kelishi mumkin. Doimiy ravishda qabul qilinadigan dorilar sizni ko'p terlaydimi yoki yo'qmi, shifokoringizdan so'rang. Agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan yon ta'siri kam bo'lgan o'rnini bosuvchi dori berishini so'rang.
Qadam 3. Doktoringizdan retsept bo'yicha dori -darmon so'rang
Shifokoringiz kuchli antiperspirant, qurituvchi krem yoki antikolinerjik dorini buyurishi mumkin. Shifokor buyurgan har qanday dori -darmonlarni qabul qiling va shifokor ruxsatisiz uni ishlatishni to'xtatmang.
- Shifokor buyurgan antiperspirantlar va qurituvchi kremlar, odatda, davolanishning birinchi bosqichi sifatida beriladi. Agar ikkalasi ham samarasiz bo'lsa, shifokor og'iz orqali dorilarni buyuradi.
- Og'izdan qabul qilinadigan antikolinerjik dorilar tizimli va shuning uchun butun vujudga qurituvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu preparat ter bezlarini bostirishdan tashqari, og'iz va ko'zni quritishi ham mumkin.
Qadam 4. Oyoq va qo'llarning haddan tashqari terlashini davolash uchun iontoforez mashinasidan foydalaning
Shifokor sizga uyda elektr iontoforez mashinasidan foydalanishni yoki o'z klinikasida davolanishni taklif qilishi mumkin. Bu protsedura ter bezlarini tinchlantirish uchun suvdan kichik elektr tokini o'tkazishni o'z ichiga oladi.
- Ushbu protsedura odatda har haftada 30 daqiqadan har bir mashg'ulotda amalga oshiriladi.
- Ushbu protsedura davomida siz qichishishni his qilasiz. Bu karıncalanma hissi davolanishdan keyin bir necha soat davom etishi mumkin. Yon ta'sirlardan ba'zilari tirnash xususiyati, quruq va pufakchali teridir. Biroq, bu juda kam uchraydi.
Qadam 5. Doktoringiz bilan botoks in'ektsiyalari haqida gaplashing
Botoks in'ektsiya uchun 7-19 oy davomida ter bezlarini vaqtincha falaj qilishi mumkin. Botoks terlashning og'ir holatlarida qo'llaniladi va qo'ltiq ostiga, qo'llarga, yuzga yoki oyoqlarga in'ektsiya qilinadi.
Yon ta'sirlardan ba'zilari in'ektsiya joyida og'riq va grippga o'xshash alomatlar bo'lishi mumkin. Agar qo'lning kaftiga in'ektsiya qilinsa, botoks qo'lni bir muddat zaiflashtirib, og'riqqa solishi mumkin
Qadam 6. Mikroto'lqinli termolizni sinab ko'ring
Ushbu qurilmalar qo'ltiq ostiga yoki yog'li himoya qatlami bo'lgan boshqa terli joylarga joylashtiriladi. Bu qurilma davolangan hududdagi ter bezlarini yo'q qilish uchun boshqariladigan elektromagnit energiyani uzatadi. Odatda, shifokor sizga 3 oy ichida ikkita muolajadan o'tishni maslahat beradi.
- Qo'ltiq ostidagi ter bezlarining vayron bo'lishi tananing haroratni nazorat qilish qobiliyatiga ta'sir qilmaydi. Tanadagi barcha ter bezlaridan qo'ltiq osti qismida atigi 2% ter bezlari bor.
- Jarayon davomida og'riq va noqulaylik sezilmaydi, lekin teringiz bir necha kun davomida qizaradi, shishib ketadi va mayin bo'ladi. Mikroto'lqinli termolizdan so'ng 5 haftagacha davolangan hududda karıncalanma yoki karaxtlikni his qilishingiz mumkin.
Qadam 7. Agar haddan tashqari terlash tashvish tufayli yuzaga kelsa, maslahatchi bilan maslahatlashing
Agar haddan tashqari terlash tashvish tufayli yuzaga kelsa, uni kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi yoki psixoterapiya yordamida davolash mumkin. Maslahatchi yoki terapevt gevşeme texnikasini taklif qilishi va ortiqcha terlashni keltirib chiqaradigan fikr turlarini aniqlash va o'zgartirishni o'rgatishi mumkin.
Agar kerak bo'lsa, maslahatchi tashvish yoki vahima hujumining buzilishi uchun dori -darmonlarni ham taklif qilishi mumkin
Qadam 8. Oxirgi chora sifatida operatsiya qiling
Haddan tashqari terlashni davolash uchun jarrohlik kamdan -kam hollarda o'tkaziladi va faqat o'ta og'ir holatlarda, agar boshqa davolanish usullari ishlamasa, tavsiya etiladi. Giperhidrozni davolash uchun ikkita jarrohlik usul qo'llaniladi:
- Qo'ltiq osti jarrohligi dermatolog klinikasida lokal behushlik ostida o'tkaziladi. Shifokorlar ter bezlarini olib tashlash uchun liposaktsiya, eksiziya (skalpel yoki qirg'ich yordamida kesma qilish) yoki lazerdan foydalanishlari mumkin. Qutqarish davri ikki kun davom etadi, lekin qo'l harakatini taxminan 1 hafta bilan cheklash kerak.
- Sempatektomiya tanani ortiqcha terlashga olib keladigan nervlarni olib tashlash orqali amalga oshiriladi. Tegishli protsedurada (simpatotomiya deb ataladi) nervlar shunchaki kesiladi, olib tashlanmaydi. Ushbu ikkala protsedura ham qo'ltiq ostidagi yoki qo'llardagi ortiqcha terlashni kamaytirishi mumkin. Ammo, bu protsedura, shuningdek, odamning issiqqa chidamli bo'lishiga, yurak urishining tartibsiz bo'lishiga, har doim terlashga yoki tananing boshqa joylarida terlashning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
- Agar sizga jarrohlik kerak bo'lsa, dermatolog sizga eng yaxshi variantni aniqlashga yordam beradi.
Maslahatlar
- Agar siz faol bo'lishni xohlasangiz, lekin ko'p terlashdan saqlansangiz, suzishga harakat qiling. Suv terni olib tashlaydi va siz faol bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz ortiqcha yoki semiz bo'lsangiz, tanangizni osonroq sovishi uchun ozishga harakat qiling. Bu sizni ko'p terlashingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Haddan tashqari terlash suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Har kuni kamida 8 stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Ba'zi odamlar Altsgeymer kasalligi va ko'krak bezi saratoni bilan bog'liq yuqori xavf tufayli antiperspirantlarni ishlatishdan qo'rqishadi. Antiperspirantlarni bu yoki boshqa kasallik bilan bog'laydigan ilmiy dalillar yo'q.
- Agar haddan tashqari terlash stress va xavotirdan kelib chiqsa, tinch va xotirjam bo'lishga harakat qiling.
