O'zini qadrlash tuyg'usini rivojlantirish sizning salohiyatingizni maksimal darajada oshirishga, sog'lom munosabatlarni rivojlantirishga va atrofingizdagilar sizni hurmatga loyiq odam sifatida ko'rishga yordam beradi. Agar chindan ham o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni qabul qilishingiz va bo'lishni orzu qilgan odam bo'lishga harakat qilishingiz kerak. O'zingizdan qanday baxtli bo'lishni tushunishga harakat qiling va boshqalarni sizga munosib munosabatda bo'lishga undang.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: To'g'ri fikrlashga ega bo'lish
Qadam 1. O'zingiz bilan tanishing
O'zingizni qanchalik ko'p anglasangiz, shunchalik betakrorligingizni ko'ra olasiz va baholaysiz va o'zingizni hurmat qilasiz. Sizning hayotiy tamoyillaringizni, shaxsiyatingizni va iste'dodlaringizni kashf eting. O'z-o'zini kashf qilish jarayoni biroz vaqt talab etadi, lekin tez orada uning qanchalik foydali ekanligini ko'rasiz.
- Siz uchun muhim bo'lgan narsalar, odamlar, his -tuyg'ular va harakatlar ro'yxatini tuzing. Bu sizga hayotingizda nimani yoqtirishini va nima kerakligini aniqlashga yordam beradi.
- Har xil harakatlarni sinab ko'ring. Bu sizga nimani yoqtirishini va nima yoqmasligini ko'rish imkoniyatini beradi.
- Jurnal yozishga harakat qiling. Tasavvur qiling -a, siz 99 yoshli odam bilan gaplashyapsiz va hayotingizda nimalarga e'tibor qaratish kerakligi haqida maslahat so'rayapsiz. Siz "Qanday narsalar haqida yozishdan qochishim kerak?" Deb yozishni boshlashingiz mumkin. Bu o'zingiz bilan samimiy suhbatni boshlaydi.
- Vaqtingizni o'zingiz bilan uchrashayotgandek qilib o'tkazing. Yangi restoranlarni o'zingiz xohlagan tarzda sinab ko'ring. Bu sizga o'z his -tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan bog'lanish imkoniyatini berishi mumkin.
2 -qadam. O'zingizni kechiring
Agar siz o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz o'zingizni mag'rur bo'lmagan o'tmishda qilgan ishlaringizni kechira olishingiz kerak. Sizning qilgan ishingiz noto'g'ri ekanligini tan oling, agar kerak bo'lsa, boshqa odamdan kechirim so'rang va yana davom eting. Agar siz noto'g'ri qaror qabul qilganingiz yoki biror narsani og'ritganingiz uchun o'zingizga juda qattiq bo'lsangiz, unda siz boshqa hech qachon harakat qila olmaysiz. Bilingki, siz odamsiz. Hamma xato qiladi va biz shunday o'rganamiz, shuning uchun buni qabul qiling va o'zingizni kechiring.
3 -qadam. O'zingizni qabul qiling
O'zingizga yaxshi kayfiyat bag'ishlang, o'zingizni qanday bo'lsa, shunday sevishni va qabul qilishni o'rganing. Bu sizni mukammal deb o'ylaysiz degani emas, lekin siz o'zingizni qabul qilishni o'rganishingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan hamma narsadan xursand bo'ling va o'zingizning mukammal bo'lmagan qismlaringizni qabul qiling, ayniqsa o'zgartira olmaysiz.
Agar siz atigi 10 kg yo'qotgan bo'lsangiz, o'zingizni sevaman deb aytishni bas qiling va shu paytdan boshlab o'zingizni seving
4-qadam. O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang
Agar siz kimligingizdan, tashqi ko'rinishingizdan yoki qilayotgan ishingizdan qoniqmasangiz, o'z qadr-qimmatingizni his qilish juda qiyin. O'ziga ishonchni mustahkamlash ko'p mehnat talab qiladi, lekin har kuni bir nechta oddiy ishlarni bajarish sizni boshlashi mumkin.
- Ijobiy tana tili va yaxshi pozitsiyani saqlashdan, ko'proq tabassum qilishdan va har soatda o'zingiz haqingizda kamida uchta yaxshi fikrni o'ylashdan boshlang.
- Agar kimdir sizni maqtasa, "rahmat" deb ularning gapini qabul qiling.
5 -qadam. Ijobiy munosabatni saqlang
Ijobiy munosabat sizning muvaffaqiyatingizni buzishi yoki buzishi mumkin, shuningdek o'zingiz haqingizda fikrlaringiz. Hamma narsa siz xohlamagan bo'lsa ham, oxir -oqibat yaxshi narsa yuz berishi uchun o'zingizni mukofotlang. Kundalik hayotingizni va sizga taqdim etadigan hamma narsani zavq bilan yashang. Agar siz hamma narsaga haddan tashqari salbiy munosabatda bo'lsangiz va faqat eng yomon vaziyatni tasavvur qilsangiz, siz hech qachon o'zingizdan qoniqmaysiz yoki o'zingizga munosib hurmat ko'rsatmaysiz.
Misol uchun, agar siz haqiqatan ham xohlagan ishga kirmoqchi bo'lsangiz, demang: “Menga uni olish imkoniyati yo'q. Boshqa ko'plab malakali abituriyentlar bor ». Buning o'rniga, “Bu ishga ega bo'lish juda yaxshi bo'lardi. Mendan intervyu so'ralmagan taqdirda ham, men o'zimni ariza topshirganim bilan faxrlanaman »
6 -qadam Hamma bilan raqobatni to'xtating
O'zingizni hurmat qilmasligingizning sabablaridan biri shundaki, siz o'zingizni baxtli his qilmaysiz, chunki barcha do'stlaringiz turmush qurganingizda, yoki siz o'zingizni aqlli emasligingizni his qilyapsiz, chunki siz bilganingizdek ko'p pul topa olmaysiz. O'zingizning standartlaringizni saqlang va xohlagan maqsadingizga erishish uchun harakat qiling. Vaqtingizni behuda sarflamang, o'z Facebook do'stlaringizni hayratda qoldiradi yoki maqtanishga imkon beradi. Agar siz boshqa birov qilgan yo'lni emas, balki "xohlagan narsani" bajarib muvaffaqiyat qozonsangiz, bu yanada ta'sirli bo'ladi.
7 -qadam. Hasadgo'ylikdan xalos bo'ling
Boshqalarnikiga ega bo'lishni xohlamang va haqiqatan ham xohlagan narsangizga erishish uchun harakat qiling. Rashkdan kelib chiqqan achchiq his -tuyg'ular va g'azab sizni faqat o'zingizga yoqtirmaydi va sizni boshqa birov bo'lishni xohlaydi. Hasaddan xalos bo'ling va sizni baxtli qiladigan narsaga harakat qiling.
Qadam 8. Qaroringizga ishoning
Agar siz o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz qabul qilgan qarorlarga ishonishingiz kerak. O'zingizni e'tiqodingizga qat'iy rioya qiling va sizni nima baxtli qilishini bilish uchun o'zingizni tushunishga harakat qiling. Qanchalik qiyin bo'lmasin, o'zingiz qabul qilgan yaxshi qarorlar uchun o'zingizni mukofotlang va unga sodiq qoling.
Boshqa odamlardan maslahat so'rash yaxshi, va bu sizga muvozanatli nuqtai nazarga ega bo'lishga yordam beradi, lekin o'zingizni shubhalanishga, qilayotgan ishingiz noto'g'ri deb o'ylashga va boshqa ish qilayotganingizni orzu qilishga vaqt sarflamang
Qadam 9. Tanqidni qabul qilishni o'rganing
O'zingizni chindan ham qadrlash uchun siz kimligingizni bilishingiz kerak. Agar kimdir foydali va konstruktiv fikr bildirsa, u sizga nima deganini baholang. Siz o'zingizni yaxshilash uchun bu fikrlardan foydalanishingiz mumkin. Konstruktiv tanqid sizning maqsadingizga erishishga yordam beradi.
- Sizning yigitingiz sizga kerak bo'lganda yaxshiroq tinglovchi bo'lishingizni aytishi mumkin yoki xo'jayiningiz sizning hisobotingizni yanada puxta yozish mumkinligini aytishi mumkin.
- Agar kimdir yomon niyat qilsa yoki sizga zarar etkazmoqchi bo'lsa, bezovta qilmang. Ba'zida sizga qo'pollik bilan haqiqatni aytgan odam bilan yomon gapni, lekin "chiroyli" tarzda aytadigan odamni farqlash qiyin bo'lishi mumkin. Tanqidni halol va ehtiyotkorlik bilan baholang.
10 -qadam. Boshqa odamlarning sizni qo'zg'ashiga yo'l qo'ymang
Bu imkonsiz tuyulishi mumkin bo'lsa-da, sizning hurmatingiz va baxtingiz atrofingizdagi boshqa odamlardan emas, o'zingizdan bo'lishi kerak. Albatta, ba'zi maqtovlar yoki mukofotlar sizga o'zingizni yaxshi his qiladi, lekin oxir-oqibat, baxt va o'z-o'zini qondirish sizning ichingizdan kelishi kerak. Boshqa odamlar sizga kimligingizni aytishiga, o'zingizni kichik his qilishingizga yoki e'tiqodingizga shubha qilishiga yo'l qo'ymang. Agar siz o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz to'g'ri qaror qabul qilganingizga ishonishingiz va dushmanlar sizni yomon ko'rishiga yo'l qo'yishni o'rganishingiz kerak.
Agar siz har doim boshqalarga fikringizni o'zgartirishga yoki siz qabul qilgan qarorlarni qayta ko'rib chiqishga ruxsat bersangiz, boshqalar sizni kuchli e'tiqodingiz yo'q deb o'ylashadi. Siz haqiqatan ham ishonadigan narsani topganingizdan so'ng, salbiy odamlar sizga ta'sir qilishda qiynaladi
4-qismning 2-qismi: O'z-o'zini hurmat qiladigan harakatlar
Qadam 1. O'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'ling
Biz tez -tez o'zimizga g'amxo'rlik qiladigan odam bilan qilamiz deb o'ylamagan narsalarni qilamiz. Masalan, siz oxirgi marta qachon do'stlaringizni xunuk deb atadingiz, ularning yaxshi emasligini aytdingizmi yoki o'z orzularini amalga oshirishdan tushundingizmi? Siz nima hurmat qilasiz deb o'ylaysiz, o'zingizga murojaat qiling. O'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz ham, o'zingizni haqorat qilmang va xafa qilmang. Bunday davolanish sizni faqat yomon his qiladi. O'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'lishning boshqa usullari:
- O'zingizdan o'g'irlamang, masalan, hamma narsani qarzga ehtiyotkorlik bilan sotib oling; Bu asosan o'z kelajagingizdan pul olish kabi, chunki oxir -oqibat siz buning uchun to'lashingiz kerak bo'ladi.
- O'zingizga halol bo'ling va haqiqatan ham xohlagan narsangizdan voz kechmang.
- Bilim manbalarini ishlab chiqish va o'zingizning tadqiqotlaringiz bilan shug'ullanish, o'zgalarning fikriga ergashish emas, balki o'zingiz haqida o'ylang.
2 -qadam. Tanangizga g'amxo'rlik qiling
Agar siz tanangizni yaxshi holatda saqlashga harakat qilsangiz, siz nafaqat jismonan, balki o'zingiz bilan faxrlanasiz. O'z tanangizni hurmat qilish, uni e'tiborsiz qoldirmaslik demakdir. Sog'lom va sog'lom bo'lishga harakat qiling, lekin o'zingizni nazorat qila olmaydigan narsalar uchun o'zingizni ayblamang. O'zgartirish va yaxshilash mumkin bo'lgan narsaga e'tibor qarating va buni o'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun qiling, o'zingizni "etarli darajada yaxshi" his qilmaganing uchun emas.
Bu shunchaki o'yinga borish va ajoyib ko'rinish sizni avtomatik tarzda o'zingizni qadrlashga majbur qiladi degani emas. Bu shuni anglatadiki, agar siz o'z vaqtingizga vaqt ajratmasangiz yoki tashqi ko'rinishingizga ahamiyat bermasangiz, o'zingizni hurmat qila olmaysiz
Qadam 3. Yaxshilash tomonlarini aniqlang
O'zingizni hurmat qilish sizni mukammal odam deb o'ylashni anglatmaydi va uni yaxshilashingiz yoki yaxshilashingiz kerak bo'lgan boshqa narsa yo'q. Aksincha, bu nimani yaxshilash kerakligini aniqlashga harakat qilib, o'zingiz haqingizda o'zgartira olmaydigan narsalarni qabul qila olish demakdir. O'zingiz haqingizda o'ylashga va haqiqatan ham yaxshilashni istagan jihatlaringizni ko'rib chiqishga biroz vaqt ajrating; Balki siz tinglash qobiliyatingizni oshirishni, hayotdagi stresslarni yaxshiroq boshqarishni yoki atrofingizdagilar o'z ehtiyojlaringizni qondirmasdan o'zlarini baxtli his qilishlari uchun muvozanatni saqlashni xohlaysiz.
- Bu sohalarda qandaydir yutuqlarga erishish uchun reja tuzing, shunda siz o'zingizni hurmat qilasiz. Qaysi jihatlarni yaxshilashni xohlayotganingizni ro'yxatini tuzing. Kichik bo'lsa -da, har qanday yaxshilanishlarni yozib oling. Kichik va katta har bir g'alabani qayd etish kerak.
- Albatta, bu xatti -harakatlar bilan bog'liq bo'lgan xatti -harakatlar, fikrlar va his -tuyg'ularni o'zgartirish ko'p vaqt talab etadi, lekin bu yuqori darajadagi majburiyat va qat'iyatlilikni talab qiladi. Lekin siz ko'proq qadrlaydigan inson bo'lish yo'lida birinchi qadamni qo'yish, o'zingizga ishonchni oshiradi.
4 -qadam. O'zingizni yaxshilang
O'zingizni takomillashtirish - bu yangi narsalarni sinab ko'rish va yangi imkoniyatlar uchun ongingizni ochish uchun qadamlar tashlash demakdir.
O'zingizni takomillashtirish deganda yoga mashg'ulotlarini o'tkazish, ko'ngillilik qilish, ko'proq vaqt sarflash, yaqinlaringizdan nimanidir o'rganish, vaziyatlarni ko'p qirrali ko'rib chiqishni o'rganish, yangiliklarni o'qish va yangi narsalarni o'rganishga harakat qilish mumkin
4 -qismning 3 -qismi: Boshqalar bilan muloqot
1 -qadam. Boshqalarni hurmat qiling
Agar siz o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, avvalo atrofingizdagi odamlarni hurmat qilishdan boshlashingiz kerak, nafaqat ko'proq tajribaga ega bo'lgan yoki muvaffaqiyat qozonganlarga, balki sizga hech qachon zarar etkazmagan dunyodagi odamlarga. Albatta, sizning hurmatingizga loyiq bo'lmagan odamlar bor, lekin siz xo'jayiningiz bilan gaplashasizmi yoki oziq -ovqat do'konida qizni tomosha qilyapsizmi, boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Boshqalarni hurmat qilishning ba'zi usullari:
- Boshqa odamlar bilan halol bo'ling.
- Ularni o'g'irlamang, yomonlamang yoki haqorat qilmang.
- Ularning aytganlarini tinglang, ularning fikrini inobatga oling va ularni bezovta qilmang.
2 -qadam. Boshqalar sizga hurmatsizlik qilayotganini tan oling va ularni to'xtatish uchun chora ko'ring
O'zini hurmat qiladigan odam, boshqalarga yomon munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ymaydi va hurmatsizlik qilgan odam bilan muomala qilmaslikni afzal ko'radi. Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin ko'p hollarda biz yomon munosabatda bo'lishni qabul qilamiz (ham kichik, ham katta), chunki biz odam yaxshi yo'lni bilmasligiga ishonamiz, chunki biz uni tashlab ketishni xohlamaymiz yoki biz buni qabul qilish uchun juda kamtarmiz. Bizga nisbatan yaxshiroq munosabatda bo'lishga loyiq ekanimizga ishoning. Agar kimdir sizni hurmat qilmasa, o'zingiz uchun turing va odamga sizga yaxshiroq munosabatda bo'lishini ayting.
- Agar kimdir sizni doimo hurmat qilmasa, qo'yib yuboring. Hech kim sizni hurmat qilmaydigan odamni tark etish oson bo'lardi, agar siz haqiqatan ham bu odamga g'amxo'rlik qilsangiz. Ammo, agar siz o'zingizni yomon his qiladigan odam bilan muloqot qilish odatidan voz kechsangiz, o'zingizni hurmat qilish hissi yanada oshadi.
- Manipulyativ yoki boshqaruvchi munosabatlarni tan olishni o'rganing. Sizga yaqin odam hurmatsizlik qilayotganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, ular buni ayyorlik, ayyorlik va uzoq vaqt davomida qilishsa.
3 -qadam. Zo'ravonliksiz muloqot qilishni o'rganing
Biror kishiga hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lganingizda, ijobiy va samarali muloqot qoidalariga rioya qilishga harakat qiling:
- Oxir -oqibat baqirish yoki boshqa odamlarni haqorat qilish bilan yakunlanmang. Bunday harakatlar hukm va samarasiz suhbatdan boshlanadi.
- O'z his -tuyg'ularingiz bilan tanishing. O'zingizni qanday his qilayotganingizga halol bo'ling va bu his -tuyg'ular uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
- Vaziyatdan nimani xohlayotganingizni va nimani xohlayotganingizni aniq ayting. Siz aytishingiz mumkin: "Menga o'zimning yangi imidjim kerak va men haqimda salbiy fikrlarni eshitishni xohlamayman".
4 -qadam. O'zingizni yaxshi his qilish uchun boshqalarga ko'p ishonmang
Ko'pincha uchrashish yoki do'stlik paytida biz o'z ehtiyojlarimizni qurbon qila olamiz va o'zimizni boshqalar nazorat qilishiga yo'l qo'yamiz, chunki biz ularni yo'qotishdan juda qo'rqamiz. Siz ularning fikrini o'zingiznikidan ko'ra muhimroq deb topishingiz mumkin. Qolaversa, o'z ehtiyojlariga e'tibor bermasdan boshqalarning ehtiyojlariga e'tibor berish-o'z-o'zini past baholanishining belgisidir. Buning o'rniga, o'z fikringizga ishoning va ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. O'zingizning baxtingiz uchun boshqalarga ishonishingiz shart emasligini bilib oling.
- Boshlashning eng yaxshi usuli - bu nimani boshqarishingiz va nazorat qila olmasligingizni aniqlash. Masalan, siz boshqa odamlarning xatti -harakatlarini boshqara olmaysiz (ularga ta'sir qila olasiz, lekin boshqara olmaysiz) va siz ob -havoni boshqara olmaysiz. Ammo siz boshqalarga yomon vaziyatda qanday munosabatda bo'lishingizni, o'zingizni qanday his qilayotganingizni boshqarishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz munosabatlarning turli holatlarini hal qilish usullarini yaxshilash uchun harakat qilishingiz mumkin, masalan, qat'iyatliroq bo'lishni o'rganish, sog'lom chegaralar haqida bilish, ularni qanday amalga oshirish va qanday yashash kerak. Bu sizga sog'lom xulq-atvor modellarini o'rganishga yordam beradi, bu boshqalarni sizga yaxshi munosabatda bo'lishga undaydi va o'zingizni hurmatingizni oshiradi.
5 -qadam Boshqa odamni kechiring
Agar siz o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, sizga yomonlik qilgan boshqalarni kechirishni o'rganishingiz kerak. Bu siz ular bilan eng yaxshi do'st bo'lishingiz kerak degani emas, lekin siz ularni ruhiy kechirishingiz va unutishni o'rganishingiz kerak degani. Agar siz barcha nafrat va nafrat haqida o'ylashga vaqt sarflasangiz, siz aniq o'ylay olmaysiz yoki hozir yashay olmaysiz. Shunday ekan, kechirimli inson bo'ling, shunda siz oldinga intilasiz.
- Hatto kimdir sizga yomonlik qilgan bo'lsa ham, tajribani ham, odamni ham unutishga harakat qiling. Siz g'azablanishga va odamdan abadiy g'azablanishiga yo'l qo'yolmaysiz.
- Boshqalarni kechirish - bu o'zingizga beradigan sovg'a va o'zingizni davolash uchun qilgan harakatingiz. Bir lahzada g'azablanish yaxshi, lekin agar u uzoq davom etsa, bu sizning hayotingizga va baxtingizga xalaqit berishi mumkin. Shuni tushunib etingki, boshqa odamlar sizga yomon munosabatda bo'lganda, buning sababi shundaki, ularning hayotida hech kim ularga yaxshi munosabatda bo'lmaydi, shuning uchun ular sizga yomon munosabatda bo'lishadi. Shunday qilib, ularning xatolari va yomon muomalalarini kechiring va bundan eng ko'p foyda ko'radigan odam sizsiz.
4 -qismning 4 -qismi: O'zingizga yaxshi odam bo'ling
Qadam 1. O'zingizni kamsitmang
Agar siz o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni, ayniqsa, boshqa odamlar oldida qo'yishni bas qilishingiz kerak. Siz o'zingizga kulishingiz mumkin, lekin "bugun men semiz ko'rinaman" yoki "men bilan gaplashmoqchi bo'lganlar bormi?" Deb aytishning hojati yo'q. Agar siz o'zingizni qo'yib yuborsangiz, bu boshqalarga ham shunday qilishga majbur qiladi.
Qachonki o'zingiz haqingizda salbiy fikrlar paydo bo'lsa, ularni ifoda etish o'rniga yozing. Agar shunday qilsangiz, siz haqiqatan ham shunday deb o'ylaysiz
2 -qadam. Boshqalarga sizni keyinchalik pushaymon bo'ladigan ish qilganingizni ko'rishiga yo'l qo'ymang
Faqat kulgi yoki e'tiborni jalb qiladigan narsa emas, balki sizni g'ururlantiradigan ishni qilishga e'tiboringizni qarating. Sizni afsuslantirishi mumkin bo'lgan xatti -harakatlardan uzoq turing, masalan, mast bo'lish va omma oldida beparvolik bilan harakat qilish, yoki e'tiborni jalb qilish uchun barda kimdir bilan munosabatda bo'lish.
O'zingizning doimiy imidjingizni saqlashga harakat qiling. Agar siz kecha kechqurun ziyofat tepasida chiroq bilan raqsga tushsangiz, boshqalar sizni sinfdagi eng aqlli odam sifatida hurmat qilishlari qiyin bo'lardi
3 -qadam. Haddan tashqari his -tuyg'ular bilan shug'ullaning
Vaqti-vaqti bilan nazoratni yo'qotib qo'yish yaxshi emas, lekin agar siz arzimas sabablarga ko'ra tez-tez shunday yo'l tutsangiz, bu sizning bahonangizni hayotdagi stresslarni engishga majbur qiladi. Sovush uchun piyoda yurishga harakat qiling, chuqur nafas oling va o'zingizni xotirjam his qilganingizda qaytib keling. Hayot bilan yuqori his -tuyg'ular bilan emas, balki xotirjam ong bilan shug'ullanish sizga o'zingizni nazorat qilish va kundalik vaziyatlarni engish qobiliyatini beradi, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Agar g'azablansangiz, vaziyatdan uzoqlashing va sayr qiling, toza havo oling yoki sizni tinchlantiradigan odamga qo'ng'iroq qiling. Siz meditatsiya, jurnal yozish yoki bu haqda kimdir bilan gaplashishga urinib ko'rishingiz mumkin
4 -qadam. Siz aybdor ekaningizni tan oling
Agar chindan ham o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, qachon xato qilganingizni ayta olasiz. Agar siz adashgan bo'lsangiz, boshqa odamga chin dildan pushaymon ekanligingizni bildiring va kelajakda takrorlanmasligingizni biling. Qilgan ishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish va tuzatish uchun qo'lidan kelgancha xato qilish uchun o'zingizni aybdor his qilishingizga yordam beradi, o'zingizni hurmat qilishga ham yordam beradi, chunki siz qo'lingizdan kelganini qilganingizni bilasiz va faxrlanasiz. Hatto ishlar to'g'ri ketmaganida ham, siz kutgandek mukammal. O'zingizni va atrofingizdagilarni hurmat qiling, shunda siz faqat odamsiz.
Agar siz xato qilganingizni tan olishni o'rgansangiz, boshqalar sizni hurmat qiladi va ishonadi
Qadam 5. Sizni qadrlaydigan odamlar bilan mashg'ulotlar o'tkazing
Sizni yomon his qiladigan odamlarning yonida bo'lish, o'zingizga bo'lgan hurmatni pasaytiradi, chunki siz nafaqat odamning aytgani uchun, balki o'zingizni yomon his qilasiz, atrofingizdagi odamning bo'lishiga yo'l qo'yganingiz uchun o'zingizga g'azablanasiz. Sizni ijobiy his qiladigan, o'zingizni ham, dunyoni ham yaxshi his qiladigan odamni qidiring va chindan ham vaqtingizni tinglashga va muammolaringizni hal qilishga yordam beradigan odamni qidiring.
Bu, ayniqsa, har bir munosabatlar uchun to'g'ri keladi. O'zingizni qadrsiz his qiladigan odam bilan uchrashsangiz, o'zingizni chinakamiga hurmat qilish deyarli imkonsiz bo'ladi
Qadam 6. Kamtar bo'l
Ba'zi odamlar o'z yutuqlari haqida yolg'on gapirish, boshqalarga ko'proq yoqadi deb o'ylashadi. Aslida, bu sizga ishonchsiz ko'rinishga olib keladi. Agar siz haqiqatan ham boshqalarning sizni hurmat qilishini xohlasangiz, kamtarlik va kamtarlikni qo'llang, boshqalarga sizning buyukligingizni bildiring.
Maslahatlar
- O'z fikringizni bildirishning o'ziga xos va haqiqiy usulini ishlab chiqing va ayni paytda yaxshi tinglovchi bo'ling.
- O'zingizni hurmat qilish g'oyasi o'ziga ishonch bilan chambarchas bog'liq, lekin hurmat ko'proq qilayotgan ishingiz bilan bog'liq, ishonch esa o'zingizni qanday his qilayotganingizga bog'liq. (Albatta, ikkalasi ham bir -birini qo'llab -quvvatlashi mumkin.)
- Hech qachon o'zingiz bo'lishdan qo'rqmang.
- Birovga qanday qilib eng yaxshi munosabatda bo'lish kerakligi haqida o'z fikringizni bildiring. Shu bilan birga, siz ham xuddi shunday munosabatda bo'lishga loyiqsiz deb o'ylang.
