Oddiy nafas olayotganda, odamlar burun orqali nafas oladi va faqat o'pkadan nafas chiqaradi. Yog'och chalinadigan asboblar (yog'och shamol) chaluvchilar uchun bu kabi nafas olish qobiliyati cheklanishi mumkin. Ular kerakli vaqt davomida eslatmalarni saqlay olmaydilar va boshqa asboblar uchun yozilgan musiqaga moslasha olmaydilar. Dumaloq nafas olish - bu bir vaqtning o'zida nafas olish va nafas olish imkonini beradigan usul, bu musiqachilar uchun ko'proq imkoniyatlar ochishi mumkin. Garchi bu usul g'arb musiqasi uchun nisbatan yangi bo'lsa -da, dumaloq nafas olish boshqa madaniyatlarda asrlar yoki undan ko'proq vaqt davomida qo'llanilgan; balki Avstraliyadagi aborigenlar buni birinchi bo'lib qo'llashgan.
Qadam
3dan 1 qism: Dumaloq nafas olish usulini o'rganish
Qadam 1. Yonoqlarini havo bilan puflang, so'ngra burun orqali nafas oling va nafas oling
Sizning qilayotgan ishingiz o'pkangizda havo etishmay qolganda ishlatilishi mumkin bo'lgan ikkinchi havo manbasini yaratishdir.
Agar siz sincapka o'xshasangiz ham, o'zingizni odamning havo yostig'i, yonoqlarini esa pufakka o'xshab tasavvur qilish yanada ijobiy o'xshashlikdir
2 -qadam. Og'zingizda ushlab turgan havoni chiqaring
Jag'ingizni yopiq holda saqlang, lekin og'zingizga kichik bir teshik oching va yonoq muskullari yordamida havoni sekin chiqarib oling. Burundan chuqur nafas olishni davom ettiring. Og'zingizdan havo chiqarib yuborish uchun taxminan uch -besh soniya kerak bo'lishi uchun bu harakatni boshqaring.
- Mutaxassislar bu qadam haqida turlicha fikrda. Ba'zilar sizning yonoqlaringizni doimo shishib turishini, o'pkadan oz miqdordagi havo bilan tez -tez to'ldirishni taklif qilishadi. Biroq, boshqalar, og'izdan havo chiqarilganda, yonoqlarni normal nafas olish holatiga qaytarish tabiiyroq, deb o'ylashadi.
- Siz va asbobingiz uchun qaysi biri qulayroq va samaraliroq bo'lishini aniqlash uchun ikkala usul bilan tajriba o'tkazing.
3 -qadam. Og'zingizdagi havo chiqib ketganda, o'pkangiz yordamida nafas chiqarishga o'ting
Siz doimo burun orqali nafas olayotgan bo'lsangiz, og'zingizdagi havo tugagach, o'pkangiz to'lishi kerak. Tanglayni yopish orqali havo qayerdan kelishini o'zgartirishingiz mumkin.
Qadam 4. Yonoqlarni yana havo bilan puflang
Siz buni o'pkangizda havo tugashidan oldin qilishingiz kerak, shunda siz og'izda saqlangan havoni ishlatganda o'pkangizni yana to'ldirishga vaqt topasiz.
Qadam 5. Bu ketma -ketlikni doimiy ravishda takrorlang
Bu jarayon muammosiz o'tgach, siz asbobni chalayotganingizda nafasingizni to'xtatish uchun boshqa pauza qilmaysiz.
3 -qismning 2 -qismi: Nafas olishning dumaloq texnikasini bajaring
Qadam 1. Tupurishni mashq qiling
Yupqa suv oqimi sizga bu nafas olish texnikasi haqida tushuncha berishi mumkin, chunki qisman havo yo'qligida suvni ko'rish mumkin. Doira ichida nafas olayotganda tupurish sizga asbobingizdagi tovushni ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan kuchni yanada yaqindan tasvirlab beradi.
- Og'zingizni iloji boricha ko'proq suv bilan to'ldiring.
- Buruningiz orqali nafas olib, nafas olayotganingizda, suvni lavaboga yupqa, uzluksiz oqim bilan tupuring.
Qadam 2. Somondan foydalaning
Somon atrofida lablarini chayqash, siz musiqa asbobini chalish uchun og'iz bo'shlig'i bilan aloqa qilganingizda, embochurga o'xshaydi, shuning uchun bu mashq qilishning yaxshi usuli. Somonni bir stakan suvga qo'ying va havoni doimiy pufakchalar oqimi hosil qiladigan tarzda dumaloq nafas olish uchun bajaring.
3 -qadam Ovoz bering
Dumaloq nafas olish, birinchi navbatda, didgeridu chalish uchun ishlab chiqilgan va asosan uzun, uzluksiz notalar chiqarish uchun ishlatiladi. Ushbu asbobni chalishni o'rgatgan o'qituvchilar, uni ovoz chiqarib aytish, bu jarayonni yanada yumshoq qilishini taklif qilishadi.
Yonoqdagi havodan o'pkangizdagi havoga o'tayotganda baland ovozda "HA" ovozini chiqaring
Qadam 4. Og'zingizni ishlating
Somondan puflash bu nafas olish texnikasiga yordam berishi mumkin, lekin siz hali bu qanday eshitilishini bilmayapsiz. Og'iz bo'shlig'i bilan siz avval rezonans yoki sifat haqida xavotirlanmasdan ovoz chiqarishingiz mumkinligini bilib olasiz.
- Agar siz aniq kesilgan tovushni eshitsangiz, ikkinchisiga o'tishdan oldin, bitta havo manbasi to'liq tugaguncha kutishingiz mumkin. Og'izdan o'pkaga o'ting va aksincha, siz ishlatadigan manba havo to'liq tugamaguncha.
- Bu mashq ham foydalidir, chunki u sizga texnikaning muvaffaqiyatli bo'lishi uchun lablaringizni qanchalik qattiq ushlab turish kerakligi haqida tasavvur beradi.
3dan 3 qism: Musiqiy asboblardan foydalanish
Qadam 1. Asbobdan iloji boricha tezroq foydalaning
Nafas olishning ushbu texnikasini o'zlashtirganingizni kutmang, uni musiqa asbobiga qo'llang. Nafas olish texnikasida o'z mahoratingizni oshirishning yagona yo'li - uni bevosita mashq qilishdir. Shunday qilib, asbobning barcha qismlarini ulang, shunda siz faqat og'iz orqali ovoz chiqarasiz.
2 -qadam. Sekin -asta mashq qiling
To'liq musiqadan yoki hatto qo'shiqlardan boshlamang. Buning o'rniga, bitta yozuvni saqlashdan boshlang, so'ngra oson takrorlanadigan mashqlarga o'ting. Ushbu mashq sizga dumaloq nafas olish texnikasini takomillashtirishni davom ettirishga imkon beradi.
Ba'zi registrlar bu mashqni boshqalarga qaraganda osonlashtiradi. Siz asbobingizning yuqori diapazoniga chiqadigan mashqlardan boshlashingiz osonroq bo'lishi mumkin
3 -qadam. Har kuni asta -sekin mashq qiling
Dumaloq nafas olish dastlab aqliy va jismoniy charchatishi mumkin, shuning uchun uni uzoq vaqt davomida bajarish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu faqat vaqti -vaqti bilan mashq qilish kerak degani emas. Buning o'rniga, nafas olish texnikasini o'rganganingizda, har kuni bir necha daqiqadan har kuni uchta mashg'ulot o'tkazishga harakat qiling.
Maslahatlar
- Dumaloq nafas olayotganda, diafragma ichidan va tashqarisidan havo yordamida nafas olishni davom ettiring. Bu qo'shimcha nafas olish texnikasi bilan aralashtirib yuboradigan narsa emas.
- Bu nafas olish texnikasini bir havo manbasidan ikkinchisiga o'tish deb o'ylamang, chunki u silliq o'tishga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, bu texnikani uzluksiz jarayon deb hisoblang.
- Bu nafas olish texnikasini birinchi marta o'rgana boshlaganingizda, butun jarayonni birdaniga qilmang. Birinchi qadamga, keyin birinchi va ikkinchi va boshqalarga o'rganing.
- Nafas olish texnikasini takomillashtirishga oylar va hatto yillarni bag'ishlashga tayyor bo'ling. Asbob chalishda mahoratli bo'lish uchun yillar kerak bo'ladi va dumaloq nafas olish ko'nikmalari ham farq qilmaydi.
