Pnevmoniya - bu o'pkaning birida yoki birida havo yo'llarining yallig'lanishiga olib keladigan infektsiya. Yallig'lanish paytida havo yostig'i suyuqlik bilan to'lib, bemorda yo'tal, isitma, titroq va nafas olish qiyinlashadi. Pnevmoniyani antibiotiklar, yo'tal tomchilari va isitmani tushiruvchi vositalar yordamida davolash mumkin, garchi ba'zi hollarda - ayniqsa immuniteti zaif odamlar, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va qariyalar kasalxonaga yotqizishni talab qilsa. Pnevmoniya juda jiddiy bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sog'lom odam bir -uch hafta ichida to'liq tiklanishi mumkin.
Qadam
3 -usul 1: shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 1. Ogohlantirish belgilarini tanib oling
Sog'lom odamlar uchun pnevmoniya gripp yoki og'ir sovuq kabi boshlanishi mumkin. Ularning orasidagi katta farq shundaki, pnevmoniyaga uchraganda og'riq ancha uzoq davom etadi. Agar siz surunkali kasallikka chalingan bo'lsangiz, siz pnevmoniya bilan kasallanishingiz mumkin, shuning uchun har qanday holatda ham kasallik alomatlarini bilish juda muhimdir. Pnevmoniyaning o'ziga xos belgilari odamdan odamga farq qiladi, lekin odatda quyidagi ro'yxatning bir qismini yoki barchasini o'z ichiga oladi.
- Isitma, titroq, ter va titroq bilan birga
- Yo'tal, ehtimol balg'am ishlab chiqarishi mumkin
- Yutalganda yoki nafas olayotganda ko'krak og'rig'i
- Nafas olish qiyin
- Charchoq
- Bulantı, qusish yoki diareya
- Chalkashlik
- Bosh og'rig'i
- Haddan tashqari charchoq
2 -qadam. Shifokorga tashrif buyuring
Agar sizda tana harorati 39 ° C va undan yuqori bo'lgan isitma bilan birga yuqoridagi alomatlar paydo bo'lsa, bu haqda darhol shifokoringizga xabar bering. Ular eng yaxshi harakat yoki davolanishni taklif qilishlari mumkin. Bu, ayniqsa, pnevmoniyaga chalingan guruhlarda, ya'ni ikki yoshgacha bo'lgan bolalar, 65 yoshdan oshgan kattalar va immuniteti zaif odamlarda juda muhimdir.
Qadam 3. Qayta tiklash bo'yicha harakatlarni rejalashtiring
Shifokorga tashrif buyurganida, u bemorda pnevmoniya bor yoki yo'qligini aniqlash uchun bir qator testlarni o'tkazadi. Agar shunday bo'lsa, shifokor davolanishni yoki ba'zi hollarda kasalxonaga yotqizishni tavsiya qiladi. Shifokorga tashrif buyurganingizda, darhol fizik tekshiruv o'tkaziladi va undan keyin bir qator boshqa tekshiruvlar o'tkazilishi mumkin.
- Shifokor o'pkani stetoskop yordamida tinglaydi, ayniqsa nafas olayotganda, chiyillash, chayqalish va shovqin, shuningdek, o'pkaning g'ayrioddiy ovoz chiqaradigan qismlari. Shifokor rentgen tekshiruvini buyurishi mumkin.
- Esda tutingki, virus sabab bo'lgan pnevmoniya o'ziga xos davolanishga ega emas. Shifokor buni bartaraf etish uchun bajarilishi kerak bo'lgan protsedura / harakatni aytib beradi.
- Kasalxonaga yotqizilgan hollarda bemorga pnevmoniyani davolash uchun antibiotiklar, vena ichiga suyuqlik va ehtimol kislorodli terapiya beriladi.
3 -usul 2: Qayta tiklash
Qadam 1. Uyda bo'lganingizdan so'ng, shifokor ko'rsatmasini to'g'ri bajaring
Pnevmoniya asosan antibiotiklar, odatda azitromitsin, klaritromitsin yoki doksisiklin bilan davolanadi. Shifokor bemorning yoshiga va kasallik tarixiga qarab qaysi antibiotikni berishni tanlaydi. Shifokor retsept berganida, uni darhol eng yaqin dorixonaga olib borib sotib oling. Agar shifokor boshqacha tavsiya qilmasa, berilgan antibiotiklarni tugatish va dori qadoqlarida yozilgan ko'rsatmalarga amal qilish juda muhimdir.
Antibiotiklarni iste'mol qilish tugashidan oldin to'xtatish, hatto tanangiz yaxshilanganini sezsangiz ham, bakteriyalarning ularga chidamli bo'lishiga olib kelishi mumkin
2 -qadam. Xavotir olmang va dam oling
Sog'lom odamlar uchun, shifokor buyurgan antibiotiklar, odatda, holatni kamida 1-3 kun ichida tiklashi mumkin. Ushbu erta tiklanish davrida ko'p miqdorda suv ichish va dam olish muhim ahamiyatga ega. Sizning immunitetingiz tiklanayotgan bo'lsa ham, siz o'zingizni tanangiz yaxshilanganini his qilsangiz ham, ortiqcha harakat qilmasligingiz kerak. Bu juda muhim, chunki haddan tashqari kuchli harakat pnevmoniyaning qaytalanishiga olib kelishi mumkin.
- Suyuqliklarni ichish (ayniqsa suv) o'pkada balg'amni yupqalashga yordam beradi.
- Shunga qaramay, shifokor buyurgan barcha dorilarni qabul qiling.
3 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
To'g'ri ovqat iste'mol qilish pnevmoniyani davolay olmaydi, lekin to'g'ri ovqatlanish tanangizni tiklanishiga yordam beradi. Rangli meva va sabzavotlar muntazam ravishda iste'mol qilinishi kerak. Bu meva va sabzavotlar tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular organizmni kasalliklarga qarshi turish va tiklanishiga yordam beradi. To'liq donalar ham juda muhim, chunki ular uglevodlar, vitaminlar va minerallar manbai bo'lib, ular immunitet tizimini va energiyani kuchaytiradi. Nihoyat, kundalik menyuga tolaga boy oqsilni o'z ichiga olgan ovqatlarni qo'shing. Protein tanani yallig'lanishga qarshi yog'lar bilan ta'minlashi mumkin. Agar siz kundalik ratsioningizga ko'p o'zgarishlar kiritishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing.
- Kundalik ratsioningizga to'liq don qo'shish uchun jo'xori va jigarrang guruchni iste'mol qilishga harakat qiling.
- Ratsioningizga oqsil qo'shilishi uchun yong'oq, yasmiq, terisiz tovuq va baliq iste'mol qilishga harakat qiling. Qizil yoki qayta ishlangan go'sht kabi yog'li go'shtlardan saqlaning.
- Yana tanani namlantirish va o'pkada balg'amni bo'shatish uchun ko'p suyuqlik iching.
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini pnevmoniyadan qutulishga yordam beradi, ammo bu isbotlanmagan.
- Tovuq sho'rva - bu suyuqlik, elektrolitlar, oqsil va sabzavotlarning ajoyib manbai!
Qadam 4. Uyni tozalang va tozalang
Uydan mikroblar va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlasangiz, tiklanish vaqtida o'zingizni yaxshi his qilasiz. Tirnituvchi moddalarni havoga chiqmasligi uchun choyshabni almashtirishga, changni tozalashga va polni supurishga ishonch hosil qiling. Yotoqxonangizdagi HEPA filtrini har kecha yoqish, havoning toza bo'lishiga yordam beradi, shunda ahvolingiz yomonlashmaydi.
5 -qadam. Spirometr yordamida sekin nafas olishni mashq qiling
Pnevmoniyadan keyin nafas olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin spirometr sekin va chuqur nafas olishga yordam beradi. Vertikal holatda o'tiring va spirometrni og'zingizga qo'ying. Odatdagidek nafas oling, lekin sekin nafas oling. Nafas olayotganda spirometr to'pini o'rtada ushlab turishga harakat qiling. Nafasingizni 3-5 soniya ushlab turing va yana nafas chiqaring.
Spirometr bilan har 1-2 soatda 10-15 marta yoki shifokor tavsiya qilganidek nafas oling
6 -qadam. O'pkangizni tozalashga yordam berish uchun yoga bilan shug'ullanishga harakat qiling
Chuqur cho'zish mashqlari o'pkadan balg'am va suyuqlikni tozalashga yordam beradi. Quyosh bilan salomlashish, murda pozitsiyasi, tog 'pozitsiyasi yoki ritsar pozasi kabi oddiy oddiy yoga pozalarini sinab ko'ring. Bir necha daqiqalik yoga mashg'ulotlarini kundalik ishingizning bir qismiga aylantiring, shunda siz dam olishingiz va nafas olishingiz osonlashadi.
O'pka ustidagi massaj ham o'pkadagi suyuqlikni parchalashga yordam beradi. Shunday qilib, siz yo'talayotganda suyuqlikni osonroq olib tashlashingiz mumkin
Qadam 7. Agar kerak bo'lsa, yana shifokorga tashrif buyuring
Ba'zi shifokorlar (lekin hammasi emas) keyingi tashrifni rejalashtirishadi. Tashrif odatda birinchi tashrifdan bir hafta o'tgach belgilanadi va shifokor buyurilgan antibiotiklar to'g'ri ishlayotganini tekshiradi. Agar 1 hafta davomida antibiotiklar qabul qilingandan keyin hech qanday yaxshilanish sezilmasa, boshqa tashrifni tayinlash uchun darhol shifokor bilan bog'laning.
- Pnevmoniyadan tiklanish davri bir haftadan uch haftagacha, lekin bir necha kun antibiotiklar qabul qilingandan so'ng o'zingizni yaxshi his qila boshlashingiz kerak.
- Agar semptomlar antibiotiklarni qabul qilganidan keyin 1 hafta davomida saqlanib qolsa, bu tiklanish amalga oshmaganligining belgisi bo'lishi mumkin va siz darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar antibiotiklar bilan davolanishdan keyin infektsiya davom etsa, bemorlar hali ham shifoxonada davolanishga muhtoj.
3 -usul 3: 3 -qism 3: Sog'lom tana holatiga qaytish
Qadam 1. Kundalik mashg'ulotlarga asta -sekin va shifokorning ruxsati bilan qaytish
Shuni yodda tutingki, tana tez charchaydi va asta -sekin mashg'ulotlarga qaytadi. To'shakdan turib, charchamasdan yengil harakatlar qilishga harakat qiling. Vujudga to'liq tiklanish imkoniyatini berish uchun faollikni asta -sekin bir yoki ikki mashg'ulotga oshiring.
- Yotoqda oddiy nafas olish mashqlaridan boshlang. Chuqur nafas oling va uch soniya ushlab turing, so'ng lablaringizni yarim yopiq holda chiqaring.
- Mashqni uy yoki kvartira atrofida qisqa yurish bilan oshiring. Mashq charchamasa, uzoqroq yurishni boshlang.
2 -qadam. O'zingizni va immunitetingizni himoya qiling
Esda tutingki, organizm pnevmoniyadan tuzalganda, immun tizimi zaif holatda bo'ladi. Kasal odamlardan va savdo markazlari yoki bozorlar kabi gavjum joylardan saqlanib, zaiflashgan immunitet tizimini himoya qilish yaxshidir.
Qadam 3. Maktabga yoki ishga borishni qayta o'ylab ko'ring
INFEKTSION xavfini hisobga olgan holda, tana harorati normal holatga qaytmaguncha va siz mukus bilan yo'talmaguningizcha, ishga yoki maktabga bormasligingiz kerak. Shunga qaramay, juda ko'p harakat qilish pnevmoniyaning qaytalanish xavfini tug'dirishi mumkin.
