O'lim, bu juda dahshatli tuyulsa -da, aslida hamma duch keladigan bir lahzadir. Ammo, ehtimol siz o'sha paytlarni oson va og'riqsiz o'tishini xohlaysiz, to'g'rimi? Yaxshiyamki, o'lim bilan birga keladigan og'riq va noqulaylikni boshqarish uchun siz qila oladigan narsalar bor. Ulardan biri - qulay bo'lish va sizga eng yaqin odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazish. Bundan tashqari, hissiy holatingizni boshqarishingizga ishonch hosil qiling, shunda siz o'limdan oldin haqiqiy tinchlikni his qilasiz.
Eslatmalar: Ushbu maqolada oxirgi nafasingizga qadar to'liq hayot kechirish bo'yicha maslahatlar mavjud. Shuning uchun, agar sizning fikringiz o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan to'lgan bo'lsa, ushbu maqolani o'qib ko'ring yoki darhol eng yaqin tez tibbiy yordam xizmatiga murojaat qiling.
Qadam
4 -usul 1: qulay bo'lish
Qadam 1. Oxirgi kunlaringizni eng qulay joyda o'tkazing
Masalan, iloji bo'lsa, uyda bo'lgan vaqtingizni yaqinlaringiz bilan o'tkazing yoki o'zingizni qulayroq bo'lgan boshqa joyda o'tkazing. Bu variantlarni qarindoshlaringiz va/yoki sizni davolaydigan tibbiy guruh bilan muhokama qiling. Keyin, sizga eng mos keladigan variantni tanlang.
Agar jasad kasalxonada yotsa, yaqinlaringizdan sizni tinchlantiradigan narsalarni, masalan, uydan fotosuratlar, adyol va/yoki yostiq olib kelishni so'rang
2 -qadam. O'zingiz yoqtirgan narsalarni iloji boricha tez -tez bajaring
Sizning qiziqishlaringizga mos keladigan narsalarni qilishga vaqt ajrating. Qachonki tanangiz kuchliroq bo'lsa, uni qiziqarli mashg'ulotlar uchun ishlating! Agar tanangiz charchagan bo'lsa, televizor ko'rayotganda yoki sevimli kitobingizni o'qiyotganda tanaffus qiling.
Masalan, tanangiz ko'proq energiya olganda, eng yaqin qarindoshlaringizni stol o'yiniga taklif qiling. Yoki bo'sh vaqtingizdan foydalanib, sevimli itingizni sayrga olib boring
Qadam 3. Kayfiyatingizni yaxshilash uchun musiqa tinglang
Ayniqsa, musiqa sizni yanada hayajonlantirishi va paydo bo'ladigan og'riqni kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, sizga ko'proq yoqadigan yoki o'tmishdagi yaxshi vaqtlarni eslatadigan musiqa turini tanlang. Keyin kayfiyatingizni yaxshilash uchun imkon qadar tez -tez musiqa ijro eting.
Musiqa tinglashni osonlashtirish uchun ovozli musiqa pleyeridan foydalanishga harakat qiling. Agar bilmasangiz, sizga eng yaqin odamlardan o'rgatishni so'rang
4 -qadam. Iloji boricha tez -tez dam oling, chunki tanangiz tez charchaydi
Haddan tashqari charchash - bu juda normal holat. Agar siz shu ahvolda qolsangiz, o'zingizni chegaralaringizdan tashqarida bo'lgan harakatlarga majburlamang. Buning o'rniga, tanangizga imkon qadar ko'proq vaqt bering, dam oling va qolgan vaqtingizdan rohatlaning.
Masalan, kunning ko'p qismini yotoqda yotishning yomon joyi yo'q
5 -qadam. Atrofingizda sovuq bo'lsa, qo'shimcha adyol tayyorlang
Agar siz atrofingizdagi haroratga moslasha olmasangiz, kerak bo'lganda uni qo'yish yoki olib tashlash mumkin bo'lgan qo'shimcha adyolni tayyorlaganingiz ma'qul.
- Issiq yoki issiq adyolni ishlatmang, chunki noto'g'ri harorat teringizni kuydirishi mumkin.
- Agar sizda hamshira yoki uy yordamchisi bo'lsa, ulardan o'zingizni tasalli topishingizni so'rang.
6 -qadam. Siz charchab qolmaslik uchun uy ishlarida yordam so'rang
Ovqat pishirish yoki uy tozalash kabi uy vazifalari haqida qayg'urmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, uy yordamchisini yollang yoki muammoni hal qilish uchun sizga eng yaqin odamlardan yordam so'rang. Iloji bo'lsa, o'z zimmangizdagi mas'uliyatni bir nechta odamlarga bo'ling, shunda ularning hammasi o'z vaqtida bajarilishi mumkin.
Agar tugallanmagan ishlar bo'lsa, bu haqda ko'p tashvishlanmang. Bu vaqtda sizning farovonligingiz va sog'ligingiz eng muhimi
4 -usul 2: og'riq va noqulaylikni bartaraf etish
Qadam 1. Og'riqni davolovchi shifokor bilan hal qilish mumkin bo'lgan turli palliativ yordam variantlarini muhokama qiling
Agar siz hozir yashayotgan bo'lsangiz, tabriklaymiz! Agar yo'q bo'lsa, shifokoringizdan yo'llanmani so'rang, ayniqsa, palliativ yordam davolanishning har bir bosqichida paydo bo'ladigan og'riq va boshqa alomatlarni engillashtirish uchun juda foydali.
Davolash muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz shifokorlar, hamshiralar va boshqa malakali tibbiy guruhlar bilan yaqindan ishlashingiz kerak
Qadam 2. Sizning barcha umidlaringizni qondirish uchun sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatma yoki yashash irodasini tayyorlang
Tirik vasiyatnoma-bu o'limga yaqin parvarish qilishning kerakli usulini tavsiflovchi yozma hujjat. Hujjatda siz xohlagan davolash usuli, o'ta og'ir sharoitda qutqaruv usuli kerakmi yoki yo'qmi, nogironlik holatiga etgan bo'lsangiz, ideal sharoit haqida batafsil tushuntirish bering. Shifokorga, sizni davolaydigan tibbiy guruhga va yaqin qarindoshingizga tirik irodaning nusxasini bering.
Siz ishonadigan odamdan tirik irodani yozishga yordam so'rang. Keyin, hujjatni tasdiqlash uchun ulardan yordam so'rang va agar kerak bo'lsa, advokat yordami bilan ko'rib chiqing
3 -qadam. Vujudingizdan o'zingizni qulay his qilish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurish uchun shifokoringizdan yordam so'rang
Noqulaylikni engillashtirish uchun sizga retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi dori kerak bo'lishi mumkinligi sababli, shifokoringizdan so'rashdan tortinmang. Keyin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling! Odatda, shifokor og'riqni nazorat qilish uchun sizdan har kuni bir vaqtning o'zida dori ichishingizni so'raydi.
- Og'riq kuchaymasidan oldin, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish kerak. Ishoning, og'riqni davolashdan ko'ra, uning oldini olish osonroq!
- Agar siz qabul qilayotgan og'riq qoldiruvchi vositalar endi samarali ishlamasa, bu haqda doktoringizga aytishni unutmang. Ehtimol, ular sizga morfin kabi dorilarning yuqori dozasini berishadi.
Bilasizmi?
Og'riqni boshqarish jarayoni oxirigacha amalga oshirilsa, siz giyohvandlik haqida qayg'urmasligingiz kerak. Shifokor tavsiyalariga ko'ra, dozani iste'mol qilganingizda, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.
Qadam 4. To'qimalarning o'limiga yo'l qo'ymaslik uchun tananing holatini imkon qadar tez -tez o'zgartiring
Ehtimol, bu vaqtda tanangizni iloji boricha tez -tez dam olish kerak. To'qimalarning o'limining oldini olish uchun har yarim yoki bir soatda tana holatini o'zgartirishga harakat qiling. Bundan tashqari, yotganingizda o'zingizni qulay his qilish uchun tanani yostiq yoki yostiq bilan qo'llab -quvvatlang.
Agar tananing harakatlanishi qiyin bo'lsa, yordam so'rang. O'lim holatida o'zini zaif his qilish tabiiydir. Xavotir olmang, sizga yaqin bo'lganlar, masalan, uy bekasi, shaxsiy hamshiralar, do'stlar va qarindoshlar yordam berishga tayyor bo'lishadi
5 -qadam. Ventilyator yoki namlagich bilan o'tirib nafas olishni rag'batlantiring
O'limga yaqin, nafas olish qiyinlishuvi keng tarqalgan kasallikdir. Noqulaylikni kamaytirish uchun, tanangizni yuqoriga ko'tarib, jarayonni engillashtirishga harakat qiling. Masalan, siz kresloga o'tirishingiz mumkin, boshingiz yuragingizdan baland. Bundan tashqari, siz xonadagi havo aylanishini yaxshilash uchun oynani ochishingiz yoki fanni yoqishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, havo yo'llarini bir zumda tinchlantiradigan va namlaydigan namlagich yoki namlagichni yoqishga harakat qiling.
Bu holatning tibbiy atamasi - nafas qisilishi. Agar siz buni boshdan kechirsangiz, shifokoringiz nafas olish qiyinligidan kelib chiqqan noqulaylikni bartaraf etish uchun sizga og'riq qoldiruvchi vositalar yoki kislorod taklif qilishi mumkin
Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, ko'ngil aynishi yoki ich qotishini nazorat qilish uchun dori -darmon so'rang
Ehtimol, siz tez -tez uchraydigan ko'ngil aynishi yoki ich qotishi kabi turli oshqozon kasalliklarini boshdan kechirasiz. Agar siz shunday ahvolga tushib qolsangiz, albatta ovqatlanishni xohlamang. Bundan tashqari, shifokor bilan maslahatlashing, so'ngra berilgan tavsiyalarga muvofiq belgilangan dori -darmonlarni qabul qiling.
Ehtimol, sizning shifokoringiz ko'ngil aynishi va ich qotishining oldini olish bo'yicha maslahatlar beradi
Qadam 7. Quruq va tirnashgan terining oldini olish uchun alkogolsiz loson surting
O'lim holatida teri bezovtalanishi va odatdagidan ko'ra quruqroq bo'lishi mumkin. Natijada og'riqni oldini olish qiyin va ba'zi hollarda teri yorilib ketadi. Yaxshiyamki, kuniga kamida bir marta alkogolsiz loson yordamida bu nojo'ya ta'sirlardan qochish mumkin. Usulni mustaqil ravishda qo'llang yoki buni boshqa birovdan so'rang.
Teri quruq bo'lganda, losonni qayta qo'llang. Masalan, qo'lingizni yuvgandan keyin loson surtishingiz mumkin
4 -usul 3: Do'stlar va qarindoshlar bilan vaqt o'tkazish
Qadam 1. Eng yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringizdan iloji boricha tez -tez tashrif buyurishini so'rang
Sizga eng yaqin odamlar bilan bo'lish, kayfiyatingizni bir zumda yaxshilashi mumkin, bilasizmi! Biroq, ba'zida ular iloji boricha tez -tez tashrif buyurish istagiga qarshi turishadi, chunki ular siz xohlagan narsaga amin emaslar. Shuning uchun, ular bilan telefon yoki SMS orqali bog'laning va tashrif buyurishni so'rang. Agar kerak bo'lsa, tashrifingiz uchun eng mos vaqtni ko'rsating.
Aytishga urinib ko'ring: “Men hozir oilamni ko'rishni juda xohlayman. Siz kechki ovqat paytida kelishingiz mumkin, to'g'rimi? Sizningcha, bu haftada qaysi kuni bu erga kelishingiz mumkin?"
Variant:
Agar siz faqat yolg'iz qolishni xohlasangiz yoki boshqalarni bezovta qilmasdan o'ylashni xohlasangiz, buni eng yaqinlaringiz bilan bo'lishishdan tortinmang.
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan bo'lishishdan qo'rqmang
Tuyg'ularni bo'lishish sizga tinchlikni osonlashtirishi mumkin. Qolaversa, ularga eng yaqin odamlar umrining oxirigacha saqlanadigan yoqimli xotiralarga ega bo'lishadi. Buning uchun o'lishdan oldin gaplashmoqchi bo'lgan odamlarning ismlarini yozib ko'ring va keyin bu istaklarni birma -bir amalga oshiring.
- Eng yaqin do'stlaringiz va qarindoshlaringizni qanchalik yaxshi ko'rishingizni ayting.
- Xulq -atvorini yoki mavjudligini qadrlaydigan odamlarga "Rahmat" deb ayting.
- Sizni xafa qilganlarni kechiring.
- Qilgan xatolaringiz uchun kechirim so'rang.
3 -qadam. Hayotingizni mazmunli qiladigan munosabatlar va tajribalarni aniqlang
Hayotingizga kelgan qiziqarli narsalar haqida o'ylashga harakat qiling. Keyin tajriba va uning ma'nosini sizga eng yaqin bo'lganlar bilan bo'lishing. Iloji bo'lsa, rasmlaringizni ko'rib chiqing va hayotingizda nima muhimligini bilib oling.
Bu sizning hayotingiz qanchalik to'laqonli va mazmunli ekanligi to'g'risida xabardorlikni oshirishi mumkin, bu sizga o'zingizni tinchroq his qilishingizga yordam beradi
4 -qadam. Iloji bo'lsa, istaklaringizni birin -ketin amalga oshiring
Hozirgi holatingizda bajarilishi mumkin bo'lgan faoliyat yoki tajribalarni aniqlashga harakat qiling. Keyin, sizga yordam berish uchun sizga eng yaqin odamlar bilan bog'laning! Biroq, bu istak sizni stressga solishiga yo'l qo'ymang, to'g'rimi? Buning o'rniga, xohlaganingizcha ko'p ish qilib, bo'sh vaqtingizdan zavqlaning.
Masalan, shahar bo'ylab sayohat qiling, quyosh botishini tomosha qiling yoki kruizga boring
4 -usul 4: hissiy og'riqni boshqarish
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni ishonchli odamlar bilan bo'lishing
Ehtimol, sizning ongingiz hozirda cheksiz qo'rquv va xavotirlar ostida qolmoqda. Vaziyat juda oddiy bo'lsa ham, uni eng yaqin do'stlaringiz va qarindoshlaringizga etkazishga harakat qiling. Shundan so'ng, ulardan maslahat so'rang yoki shunchaki yaxshi tinglovchi bo'ling
Siz ayta olasiz: “Sizningcha, men o'lganimdan keyin itimni kim parvarish qila oladi? Sizda bir fikr bor, to'g'rimi? " yoki "Men yaqin kelajakda kasalxonaga qaytishimdan qo'rqaman. Siz bilan bir daqiqa gaplashsam bo'ladimi?"
Qadam 2. Agar vaziyatni qabul qilish qiyin bo'lsa, terapevt yoki mutaxassis maslahatchi bilan gaplashing
Katta ehtimol bilan, tibbiy tashxis yoki o'lim holatini olish jarayoni siz uchun oson bo'lmaydi. Bu mutlaqo normal va tajribali maslahatchilar har doim o'zlarini osonroq his qilishlari mumkin. Shuning uchun, o'layotgan odamlar bilan muomala qilish tajribasiga ega bo'lgan terapevtni izlashdan yoki shifokordan ishonchli terapevtga murojaat qilishni so'rashdan tortinmang.
- Agar siz palliativ yordam ko'rsatayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizda shifokor tomonidan tavsiya etilgan terapevt bor. Agar maslahat jarayonidan o'tish zarurligini sezsangiz, u bilan gaplashing.
- Ba'zi sug'urta kompaniyalari o'z a'zolari uchun davolanish xarajatlarini qoplashga tayyor. Imtiyozlarni tasdiqlash uchun sug'urta kompaniyangiz bilan bog'lanishga harakat qiling.
Maslahatlar:
Agar siz hozirda terapiyaga ehtiyoj sezmasangiz ham, his -tuyg'ularingizga e'tibor berishning muhim jihati ekanligini tushuning. Shuning uchun oxirgi daqiqalarni tinchlantirish uchun terapiya bilan gaplashishning hech qanday yomon joyi yo'q.
3 -qadam. Din rahbarlaridan haftasiga kamida bir marta tashrif buyurishlarini so'rang
Darhaqiqat, e'tiqodlarni so'roq qilish yoki o'limdan keyingi sharoitlar haqida xavotirlanish, bu vaqtda his qilish tabiiydir. Shuning uchun, bu katta savollarga javoblarni muhokama qilish va o'z e'tiqodingiz bilan kelishish uchun diniy rahbarlaringiz yoki diniy jamoangiz bilan bog'lanishga harakat qiling. Ishoning, diniy rahbarlar sizga kerakli javoblar, yordam va tasalli berishga yordam berishadi.
- Uchrashuv jarayoni tez -tez o'tkazilishi uchun bir nechta diniy rahbar bilan bog'lanishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz o'z e'tiqodingizdan uzoqlashganingizni his qilsangiz, tavba qilishingizga va o'z e'tiqodingizga muvofiq tavba qilishingizga yordam berishlarini so'rang.
Maslahatlar:
Diniy jamoat a'zolarini bir -birining e'tiqodlarini muhokama qilishga va/yoki siz bilan namoz o'qishga taklif qiling.
4 -qadam. Hayotingizni muddatidan oldin tugatmang
Hozir qancha og'riqni boshdan kechirmasligingizdan qat'i nazar, o'z joniga qasd qilish - bu tugatish uchun to'g'ri echim emasligini tushuning. Agar sizda boshqa variant yo'qdek tuyulsa ham, shuni bilingki, uni qidirmoqchi bo'lganlar uchun umid doimo bo'ladi. Shuning uchun, ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan gaplashishga, eng yaqin shifoxonaga borishga yoki o'z joniga qasd qilish fikri bo'lgan odamlarni tez yordam xizmatiga murojaat qilishga harakat qiling.
