Daydreaming - bu yangi g'oyalarni yaratishning ajoyib usuli. Agar siz ongingizga sayr qilish imkoniyatini bersangiz, siz qanchalik ijodiy ekanligingizga hayron qolasiz. Maqsadlarga erishish haqida xayol surish ham sizni ularga erishishga undashi mumkin. Agar sizda bir necha daqiqa vaqtingiz bo'lsa, video o'yinlar yoki Internetdagi yangiliklarni o'qish o'rniga xayol surishga harakat qiling. Xayolparastlik sizni yanada xotirjam, ijobiy va motivatsiyali qiladi.
Qadam
3 -usul 1: tayyorlang
Qadam 1. O'zingizga ruxsat bering
Ba'zida tush ko'rishni yomon narsa deb hisoblashadi, chunki ko'pchilik xayolparastlik vaqtni behuda sarflaydi deb o'ylashadi. Agar sizda 20 daqiqa bo'sh vaqt bo'lsa, bu vaqtdan unumli foydalanish kerak emasmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xayolparastlik aslida samarali faoliyatdir. Sizga ijodkorlik qobiliyatini berishdan tashqari, xayolparastlik hatto maqsadingizga erishish uchun turtki berishi mumkin. Shunday qilib, buni qiling va kundalik hayotingizning bir qismi sifatida tush ko'rishga ruxsat bering.
- Santa Barbara Kaliforniya universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xayol surganlar ijodiy fikrlash qobiliyatini o'lchaydigan testda tush ko'rmaganlarga qaraganda 41 foizga yaxshi ball to'plashgan.
- Boshqa tomondan, agar siz ongingiz hozirgi narsadan uzoqlashib ketishiga yo'l qo'ymasangiz, masalan, lotereyada yutasiz degan umidda, xayolparastlik sizni yanada baxtsiz qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hozirgi kundagi e'tibor katta baxtga olib keladi, shuning uchun xayollar hayot haqiqatlaridan ozod bo'lishga yo'l qo'ymang.
2 -qadam. O'zingizni chalg'ituvchi narsalardan ozod qiling
Tushda ko'rish, xuddi kechasi tush ko'rganday, sizni chalg'itadigan juda ko'p narsa bo'lmagan, nisbatan tinch muhitda bo'lganingizda amalga oshiriladi. Tush ko'rishni boshlashdan oldin, bir necha daqiqa bo'lsa ham, tinch va osoyishta muhit yaratishga harakat qiling. Uyda yoki tashqarida bo'lishingizdan qat'i nazar, siz xohlagan vaqtda, xohlagan vaqtda, kun bo'yi orzu qilishingiz mumkin.
- Iloji bo'lsa, xayol surish uchun tinch joy toping, masalan, bo'sh xona yoki hatto hammom. Agar siz omma oldida xayol surishni xohlasangiz, quloqchinlarni taqib yurganingiz ma'qul, shuning uchun o'zingizni xotirjam his qilasiz, xayolingizni chalg'itasiz.
- Tush ko'rishni boshlashdan oldin, tanangiz och, chanqab qolmasin yoki sizni tushdan chalg'itadigan narsaga muhtoj bo'lmang.
- Chalg'ituvchi narsalarni chalg'itish va tushlaringizni yaxshilash uchun musiqa tinglang, chunki musiqa odatda hissiyotlarga to'la. Tushdagi kayfiyatga mos keladigan qo'shiqlarni tanlang.
Qadam 3. Derazaga qarang yoki ko'zingizni yuming
Hamma biroz boshqacha "xayolparast yuzni" ifodalaydi. Ba'zilar derazadan yoki osmonga qarab fikrlarini osonlikcha chalg'itishi mumkin, ba'zilari esa ko'zlarini yumib xayol surishni afzal ko'rishadi. O'zingizni bo'shashtiradigan va chalg'imasdan o'ylaydigan usulni tanlang.
4 -qadam. Fikringiz ijobiy tomonga adashsin
Kunduzgi tushlarning bir nechta turlari bor va ularning hammasi ham sizning ongingiz va kayfiyatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Agar siz salbiy fikrlarning sizni bosib olishiga yo'l qo'ysangiz (masalan, sobiq odamingizdan qasos olishni xohlasangiz), siz yanada bezovtalanasiz. Ammo xayolparastlikning ajoyib tomoni shundaki, siz o'z fikrlaringizni boshqarishingiz mumkin (aniq tush ko'rishdan ko'ra osonroq), har bir tushingiz o'zingizni yaxshi his qilishiga ishonch hosil qiling.
- Ijobiy va konstruktiv xayolparastlik yangi tajribalarga ochiqlik, baxt va ijodkorlik bilan bog'liq.
- Boshqa tomondan, aybga to'la noxush tushlar, masalan, muvaffaqiyatsizliklar, yomon voqealar yoki boshqalarni xafa qilish haqida xayol surish, tashvish va aybdorlik kabi salbiy hissiyotlarni keltirib chiqaradi.
- Agar sizning e'tiboringizni boshqara olmasangiz, tushning uchinchi turi paydo bo'lishi mumkin; sizning fikringiz hamma joyda adashadi, chunki siz hozirgi narsaga e'tibor qaratish qiyin. Shu tarzda xayol surish ijobiy natija bermaydi, chunki xayolparastlik sizning nazoratingizda emas.
3 -usul 2: nimani orzu qilishni bilish
Qadam 1. O'zingiz xohlagan kelajak haqida orzu qiling
Maqsadni orzu qilgan holda orzu qilish, unga erishish uchun sizni rag'batlantiradi. O'z hayotingizni tasavvur qilishga ruxsat bering, shunda hayotingiz siz xohlagan narsaga aylanadi. O'zingizning kelajagingizni tasavvur qiling, go'yo siz bu hodisani ko'rganmisiz, o'z tasavvuringizdan bahramand bo'lish erkinligidan bahramand bo'lasiz. Siz prezident bo'lishni xohlaysizmi? Boshqa mamlakatga ko'chib o'tasizmi? O'z kompaniyangizni tashkil qilyapsizmi? Sevib qolasizmi va oilangiz bormi? Siz tushingizda hamma narsani yaratishingiz mumkin.
Sizni nima xursand qilayotganini tasavvur qilishga harakat qiling va uni hikoyaga aylantiring. Agar siz boshqa muhitda bo'lsangiz, uni yanada qiziqarli va osonroq qilish uchun hikoya chizig'i va qahramonlarni izchil saqlang. Ijobiy hikoyalar va vaziyatlar yarating va tush ko'rganingizda ularni davom ettiring
2 -qadam. O'zingiz yoqtirgan narsalar haqida orzu qiling
Balki, bu orzu siz maqsadlaringiz haqida orzu qilganingizdek unumli bo'lmaydi, lekin sizga yoqadigan narsalar haqida xayol surish chindan ham o'zingizni yaxshi his qiladi. Sizni baxtli qiladigan narsalarni, masalan, tabassum qiladigan ba'zi odamlar, harakatlar, joylar va hatto ovqatlar haqida orzu qiling. Shuni yodda tutingki, agar siz o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida xayol surish odatingizdan foydalansangiz, ongingizni muomalangizdan ozod qilsangiz, oxir -oqibat baxtli bo'lmasligingiz mumkin.
- Masalan, sevimli dam olish joyingiz haqida xayol surib, o'zingizni hayajonlantiring. Agar bir kun kelib siz u erga borishni rejalashtirgan bo'lsangiz, sizning orzularingiz sizning baxtingizga qo'shiladi.
- Ammo, agar siz qo'lingizdan kelmaydigan narsani xayol surayotgan bo'lsangiz, masalan, yolg'iz bo'lmagan odamga oshiq bo'lishni xohlasangiz, xayol surish umidsizlikka retsept bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Buni tushingizda allaqachon boshdan kechirgandek qilib ko'ring
Haqiqiy hayotdagi vaziyatni tasavvur qiling va bu holatni ongingizda boshdan kechiring. Miyangizdagi harakatlarni chindan ham xohlagan kuchingiz bilan bajaring. Bu sizning muammolarni hal qilish ko'nikmalarini va boshqa odamning nuqtai nazaridan fikrlash qobiliyatini yaxshilaydi.
- Boshqa misol sifatida, o'zingizni sevimli kitobingiz yoki filmingizdagi dunyoga tashlanganingizni tasavvur qiling. Siz nima qilgan bo'lardingiz? Boshqa belgilar sizning to'satdan paydo bo'lishingizga qanday munosabatda bo'lishadi? (Agar siz u erda bo'lmaganingizda?) Dushman nima deydi?
- Siz ham o'zingizni boshqa birov kabi tasavvur qilishingiz va bu odamda qanday fazilatlarga qoyil qolishingiz haqida o'ylashingiz mumkin. Bu odam turli vaziyat va muammolarga qanday javob beradi?
Qadam 4. Ijodiy narsa haqida orzu qiling
Daydreaming - bu hikoya, musiqa, san'at va innovatsion mahsulotlar uchun yangi g'oyalarni yaratishning ajoyib usuli. Fikringizni erkin yurishga ruxsat bering va nimani orzu qilishingiz mumkin. Hamma narsaning chegaralanishiga yo'l qo'ymang!
- Masalan, siz o'zingiz yoqtirgan mahsulotni tasavvur qila olasiz, keyin uni yasashning eng yaxshi usulini topasiz va buni qanday qilishingiz mumkin.
- Agar sizning fikringiz sizga yoqsa, uni yozishni unutmang. Balki, bir kun kelib, siz bu g'oyadan foydalanishingiz mumkin.
3dan 3 -usul: Daydream uchun joy tanlash
Qadam 1. Sinfda yoki ishda tanaffus paytida xayol surish
Daydreaming har doim juda qiziqarli, chunki siz buni xohlagan vaqtda, istalgan joyda qilishingiz mumkin. Agar dars o'zgarganda yoki ish o'rtasida bo'sh vaqtingiz bo'lsa, ongingizga dam bering. Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, o'yin -kulgi uchun telefon yoki kompyuterdan foydalanmay, xayol surishga harakat qiling. Sizning charchagan miyangiz sizga rahmat aytadi!
O'qish yoki ish paytida tush ko'rishni qadimdan eshitishgan, lekin agar siz oldingizda bo'layotgan narsalarga e'tibor bermasangiz, muammolarga duch kelishingiz mumkin. Nimalar bo'layotganiga diqqatni jamlashga harakat qiling va chalg'imaydigan muhitda bo'lmaguningizcha, orzularingizni kechiktiring
Qadam 2. Mashinada, poezdda yoki avtobusda xayol surish
Tush ko'rishning eng yaxshi usuli - bu transportda bo'lganingizda. Mashinangiz, poyezdingiz yoki avtobusingiz derazasidan tashqarida bo'layotgan shovqin -suronni ko'rib, o'zingizni erkin his etadigan va xotirjam qiladigan narsa bor. Derazadagi o'rindiqni topishga harakat qiling va bu imkoniyatdan foydalanib, ongingizni xohlagan joyingizga qo'yib yuboring.
3 -qadam. Jismoniy mashqlar paytida tush ko'rish
Agar siz yugurishni, suzishni, piyoda yurishni yoki sport bilan shug'ullanishni yoqtirsangiz, aslida tush ko'rishingiz uchun o'z imkoniyatingizni yaratdingiz. O'zingiz xohlagan narsani tasavvur qilish uchun vaqt ajrating, ehtimol siz yozayotgan hikoyangizga reja tuzishni yoki Rojdestvo ta'tiliga rejalar tuzishni xohlaysiz.
Qadam 4. Ertalab va kechasi tush ko'r
Tush ko'rishning eng yaxshi vaqti - ertalab va kechqurun uxlashdan oldin. Siz allaqachon yotoqdasiz, va ozgina chalg'itadigan narsalar bilan ongingiz bo'shashadi. Mantiqiy fikrlar, endi juda asossiz bo'lib tuyulgan tushlaringizga g'amxo'rlik qilishdan charchaganingizda, ortiqcha aralashmaydi.
Maslahatlar
- Xayol surishning eng yaxshi vaqti - bu baxtli emasligingiz yoki rivojlantirmoqchi bo'lgan fikringiz. Daydreaming sizni hayajonlantiradi va sizning tushingizda ajoyib narsalar borligini kim biladi!
- O'zingiz uchun mutlaqo yangi belgi yarating, hiyla - o'zingizni yangi xarakterga ega odam sifatida tasavvur qilishdir. O'zingizni ushbu yangi belgi bilan har xil vaziyatlarda joylashtirishga harakat qiling!
- Tushingizda yaxshiroq bo'lish uchun, sezgir xotirangizni shakllantiring, so'ng uni qanday his qilganingizni eslashga harakat qiling.
- Qanday qilib tush ko'rishni o'rganing va bir vaqtning o'zida atrofingizda nima bo'layotganini payqang. Bu xayolparastlik maqsadiga to'sqinlik qilganday tuyuladi, lekin aslida bu yo'l osonroq.
- Boshqa odamlar bilan gaplashayotganda xayol surib, e'tiboringizni yo'qotmang, chunki sizning munosabatingiz ularni g'azablantiradi.
- Maktabda yoki ishda topshiriqni bajarishga to'g'ri kelganda, tush ko'rmang. Sizni ishdan bo'shatish yoki lavozimidan tushirish mumkin.
