Salomatlik 2024, Noyabr

Siz tez -tez og'riqli hayz ko'rishni boshdan kechirasizmi? Ayollarning ko'pchiligi hayz ko'rishni boshdan kechirishiga qaramay, har bir ayol bu holatni turlicha boshdan kechiradi. Hamma narsaga qaramay, siz doimo his qilayotgan og'riqlar bilan og'riganingizda, sizning davringiz kabi har oylik mashg'ulot bo'lishi shart emas.

Kechasi oyoq kramplari - bu kasallik, afsuski, har kim har xil sabablarga ko'ra duch kelishi mumkin. Biroq, homilador ayollar va keksalar, oyoqlari kramplarga ko'proq moyil bo'ladi, xuddi sport bilan shug'ullanadigan yoki ba'zi dori -darmonlarni qabul qiladiganlar.

Ichki organlarda visseral yog 'yoki qorin yog'ining to'planishi ayollarda diabet va yurak xastaliklari xavfini oshiradi. Yaxshiyamki, bu visseral yog 'metabolik faol va uni maxsus parhez, jismoniy mashqlar va stressni bartaraf etish kombinatsiyasi yordamida tezda kamaytirish mumkin.

Metitsillinga chidamli Staphylococcus Aureus (MRSA) - ko'pchilik antibiotiklarga chidamli staf bakteriyasi. Garchi ko'pchilik stafilokoklar teri va burun ichida muammo tug'dirmasdan yashasa ham, MRSA boshqasidan farq qiladi, chunki uni metitsillin kabi keng tarqalgan antibiotiklar yordamida davolash mumkin emas.

Chekish tamaki yoki marixuana hid qoldirishi mumkin. Chekishdan keyin bu hiddan qutulishni xohlashingiz mumkin. Qo'shnilar, do'stlar yoki oiladan shubha qilmaslik uchun sizga marixuana sigaretasining hidini yashirish kerak bo'lishi mumkin. Siz bu yoqimsiz hidni havo spreyi, tana deodorizatorlari va ochilgan oynalar yordamida yashirishingiz mumkin.

Stress hamma joyda mavjud va zamonaviy hayotning bir qismiga aylangan. Stress organizmga har xil ta'sir ko'rsatadi, shu jumladan mushak -skelet sistemasi. Ma'lumki, stress mushaklarning kuchlanishini oshiradi, qon bosimini o'zgartiradi va turli gormonlar va neyrotransmitterlarning ajralib chiqishiga ta'sir qiladi.

O'rtacha inson tilining uzunligi taxminan 10 sm, nutq va ovqatlanish faoliyati bilan bog'liq turli xil muhim funktsiyalarni bajaradigan minglab ta'mli kurtaklari bor. Afsuski, til taqish kabi ba'zi shartlar tilning uzunligiga va uning harakatlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

O'z qo'lingiz bilan bug 'qurilmasini yasash nafaqat oson, balki pulni tejashga ham yordam beradi. Bir necha daqiqada o'z qo'lingiz bilan bug 'tayyorlash uchun bir nechta oddiy maishiy texnikadan foydalaning. Qadam 3 -usul 1: Lampochkadan bug 'asbobini yasash Qadam 1.

Menstrüel tsikl, har oyda tanaga homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rish uchun ketma -ket o'zgarishlar. 21-35 kun ichida tuxumdonlardan biri tuxum chiqaradi va gormonlar bachadonda homiladorlik uchun tayyorlanadi. Agar sperma tuxumni urug'lantirmasa, bachadon devori to'kilib, qin orqali chiqib ketadi.

Bong yoki suv quvuri odatda chekuvchilar tomonidan eng kuchli vosita hisoblanadi. Umuman olganda, bonglar chiroyli yakuniy shaklga erishish uchun puxta ishlab chiqilgan va bezatilgan shishadan yasalgan. Ushbu turdagi quvurlar akril, bambuk va keramikadan ham tayyorlanishi mumkin.

Qo'lqopsiz bog'dorchilik yoki o'rmonda yalangoyoq yurish, ba'zida muammoga olib kelishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, agar sizda terida buruqlar paydo bo'lsa, ulardan qutulish uchun ko'plab uy davolanish usullari mavjud, pishirish soda pastasini tayyorlashdan tortib, sirka yordamida tortib olish uchun elimdan tortib tortib oling.

Hamma ham ozishga harakat qilganda, sabr qila olmaydi. Ko'p dieterlar tez natijaga erishishni xohlashadi. Har safar o'zingizni tortganingizda, siz doimo vazn yo'qotishingizga yoki kiyimingiz tanangizga mos kelishiga umid qilasiz. Ba'zi parhez yoki vazn yo'qotish mahsulotlari, tez va oson vazn yo'qotishga qodir ekanliklarini da'vo qilishadi.

Ba'zida "shopaholizm" deb nomlanadigan xarid qilish giyohvandligi sizning shaxsiy hayotingizga, martabangizga va moliyaviy ahvolingizga katta salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Chegarani kesib o'tganingizni tushunish qiyin bo'lishi mumkin, chunki xarid qilish global kapitalistik madaniyat bilan chambarchas bog'liq.

Siz shunchaki muntazam tibbiy ko'rikdan o'tdingiz va qon bosimi raqamining juda yuqori ekanligiga hayron bo'ldingizmi? Xavotir olmang. Aslida, bu raqam sizning dietangiz va turmush tarzingizni yaxshilashga tayyor bo'lgandagina kamaytirilishi mumkin.

Kasallik, shikastlanish yoki qarilik tufayli hojatxonaga bora olmaydiganlar uchun, yotoqxonani najas va siyish uchun ishlatish osonroq va toza. Agar siz kimgadir kastryuldan foydalanishga yordam berayotgan bo'lsangiz, professional yoki do'st yoki oila a'zosi sifatida, siz sezgir va ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Kalyan yoki suv trubkasi - bu butun dunyoda mashhur bo'lib kelgan an'anaviy Yaqin Sharq chekish qurilmasi. Qal'ani so'rib olish odatiy holdir, lekin agar siz kalyana ilmoqchimisiz? Agar siz sarosimaga tushib, ozgina yordam izlayotgan bo'lsangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz.

Hamma ota -onalar farzandlari sog'lom va xilma -xil ovqatlanishni xohlashsa -da, haqiqat shundaki, ko'p bolalar tanovul qiluvchilar. Ular pichirlab yig'laydilar yoki o'zlariga yoqmagan ovqatdan bosh tortadilar. Agar siz bolangiz turli xil ovqatlardan bahramand bo'lishini istasangiz, bunday xatti -harakatlarga berilmasligingiz muhim.

Siz autistmisiz yoki sizning yaqinlaringizdan biri bu spektrga kiradimi? Siz o'zingizni yolg'iz his qilyapsizmi yoki autizm haqida ko'proq bilishni xohlaysizmi? O'zingizni tarbiyalashning yaxshi usuli-o'zingizni hamfikr do'stlar bilan tanishtirish-o'zingizni autistik madaniyat bilan tanishtirish.

Sauna sovuq havoda dam olish, dam olish va isinish uchun juda mos keladi. Saunadan ham bemalol muloqot qilish uchun foydalanish mumkin. Saunalarning organizm uchun ko'p foydalari bor, ular og'riqni engillashtiradi, mashqlar bajarilishini yaxshilaydi, sovuq alomatlarini vaqtincha yo'qotadi va stressni kamaytiradi.

Agar siz tanangizdagi temir miqdori me'yoriy chegaradan tashqarida ekanligiga shubha qilsangiz, buni qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa - uni shifokorga tekshirish. Agar sizning moliyaviy imkoniyatlaringiz cheklangan bo'lsa, qon topshirish tadbirlarida qatnashishga harakat qiling.

Ko'p odamlar yolg'iz qolganda baxtli bo'lishlari qiyin. Agar sizda sherigingiz bo'lmasa yoki yolg'iz yashashda o'zingizni baxtli his qila olmasangiz, siz turli xil salbiy his -tuyg'ularga duch kelishingiz mumkin: qayg'u, yolg'izlik, g'azab, qo'rquv yoki zerikish.

Gemorroy (hemoroid) har qanday yoshda har kimda bo'lishi mumkin. Bu noqulay kengaygan tomirlar odatda anus ichida yoki tashqarisida topiladi. Gemorroyga tos va rektum tomirlarida bosimning oshishi sabab bo'ladi va ular odatda ich qotishi, ich ketishi yoki ich qotishi bilan bog'liq.

Hayotni boyitish - bu hayotni baxtli, mazmunli va quvonchga to'la qilish uchun qo'lingizdan kelgancha harakat qilish demakdir. Hech qanday hiyla -nayrang bo'lmasa -da, siz yangi tajribaga ega bo'lish, bilim olish va o'zingizda bor narsani qadrlashga harakat qilish uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin.

Agar siz haydash paytida harakat kasalligiga duch kelsangiz, safar paytida juda xavotirlanishingiz mumkin. Haydash paytida mast bo'lish sizning sayohatingizga yoki do'stlaringiz bilan qiziqarli mashg'ulotlarga jiddiy xalaqit berishi mumkin. Harakat kasalligi - bu ba'zi odamlar mashinani haydashda boshdan kechiradigan harakat kasalligining har xil turlaridan biri (yoki kinetoz).

Jismoniy mashqlar paytida yoki quruqlik natijasida lablaringiz yorilib ketgan bo'lsa, shikastlangan labni ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Sog'ayishni tezlashtirish uchun avval qon ketishini to'xtating va shikastlanish chuqurligini tekshiring.

Yassi oyoqlar, tibbiyotda pes planus deb ataladi, oyoq tagidagi tendonlar, ligamentlar va mayda suyaklar tanani to'g'ri ushlab tura olmaganda va oxir -oqibat yiqilib tushganda paydo bo'ladi. Rivojlanayotgan chaqaloqlar va chaqaloqlarda tekis oyoqlar normal hisoblanadi.

10 kun ichida 5 kg vazn yo'qotish oson ish emas. Shu bilan birga, siz o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan o'zgarishlar, bajarishingiz mumkin bo'lgan maslahatlar va tez vazn yo'qotishga yordam beradigan mashqlar mavjud. Kilogramm yo'qotish dasturini o'tkazishda har doim ehtiyot bo'ling, har qanday parhez yoki mashq dasturini boshlashdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.

O'z-o'zini gipnoz-bu tabiiy ravishda paydo bo'ladigan ruhiy holat bo'lib, uni yuqori konsentratsiyali (trans yoki hushidan ketadigan) holat deb ta'riflash mumkin (takliflarni qabul qilish). Qadam 3 -usul 1: Gipnozga tayyorgarlik 1 -qadam.

Sizda hech qachon bo'ynining og'rig'i bo'lganmi, undan qutulish deyarli imkonsiz bo'lib tuyuldi? Agar shunday bo'lsa, bu maqola siz uchun! Bo'yin og'rig'iga ko'p narsalar sabab bo'lishi mumkin, shu jumladan noqulay uxlash holati, baxtsiz hodisalar va kamroq ergonomik ish maydoni.

Tiz jarohatlari og'ir bo'lishi mumkin, shuning uchun uni engilroq his qilish uchun bandaj qo'yish yaxshidir. Bu bandaj nafaqat tizzani qo'llab -quvvatlaydi. Tizzani o'rash uchun siz oyoqning ikki tomoniga kesma chiziqlar bog'lab qo'yishingiz kerak.

O't pufagi va umuman o't yo'llarida toshlar paydo bo'ladi. Bu toshlar diametri bir necha millimetrdan bir necha santimetrgacha bo'lishi mumkin va odatda asemptomatikdir. Yengil alomatlar va asosiy kasallikka e'tibor berish orqali o't toshini tashxislashni o'rganishingiz mumkin.

Quruq gangrena - terining ayrim qismlarida quruqlik ko'rinishidagi g'ayrioddiy holat, qon oqimi yo'qligi tufayli asta -sekin qorayadi. Og'ir holatlarda teri va to'qima ajralishi mumkin. Quruq gangrenaning boshqa gangrenadan farqi bor, chunki u yonish yoki boshqa shikastlanishlar natijasida infektsiya bilan birga kelmaydi, bu organizm to'qimalariga qon ta'minoti uzilishiga, shuningdek, yiring yoki boshqa suyuqliklarning chiqib ketishiga olib keladi.

Suyak yo'llari yoki oyog'ining sinishi odatda kuchli og'riq yoki hatto qichqiriq ovozi bilan kechadi. Har bir oyog'ida 26 ta suyak bor va har bir to'piq bo'g'imida 3 ta suyak bor. Ba'zi odamlarning oyoqlarida sesamoid suyaklari ham bor. Oyoqlar har kuni juda katta vaznga ega bo'lgani uchun, sinish va sinish odatiy holdir.

Teri tananing eng katta organi bo'lib, shikastlanganda yarani davolash uchun murakkab biokimyoviy reaktsiyalar harakatga kiradi. Yaralarni antiseptiklar va o'simlik moylari kabi tabiiy ingredientlar bilan davolash tananing shifo jarayonini qo'llab -quvvatlaydi va shu bilan terining minimal chandiq bilan tezda shifo berishiga yordam beradi.

Agar ko'zlaringiz suvli va yallig'langan bo'lsa, sizda ko'z yosh kanalining tiqilib qolishi mumkin. Ko'z yoshi kanallari infektsiya yoki o'simta kabi jiddiyroq narsa tufayli tiqilib qolishi mumkin. Tiqilib qolgan ko'z yosh kanallarini massaj qilish orqali davolash mumkin, lekin agar qo'shimcha davolanish kerak bo'lsa, shifokor antibiotiklarni buyurishi yoki tiqilib qolgan kanallarni ochish uchun jarrohlik taklif qilishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yurak urish tezligini oshiradigan 30 daqiqalik mashg'ulotlar sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, yoshi ulg'aygan sayin, yurak urish tezligining pasayishi sizni sovuq his qilishingizni osonlashtiradi.

Yalang'och uxlashning ko'p foydalari bor, shuning uchun qancha odam buni sinab ko'rmasligi ajablanarli. Bu sizning teringizga, sog'lig'ingizga va jinsiy hayotingizga yaxshi ta'sir qiladi. Agar siz pijamangizda uxlashga odatlangan bo'lsangiz, yalang'och uxlashga o'rganishingiz uchun bir necha kecha kerak bo'lishi mumkin.

Yog'li jigar kasalligi jigar massasining 5 dan 10 foizigacha yog'dan tashkil topganda sodir bo'ladi. Kasallik alkogolli yoki alkogolsiz manbalardan kelib chiqishi mumkin, ammo davolanmasa, har ikkisi ham sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Sizning munosabatlaringizda qo'rqinchli tajriba bo'lganmi? Tajriba sizni nima qilishini o'ylab qoldimi? Ehtimol, sherigingiz vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini tasavvur qilib, siz o'zgacha qo'rquvni his qilasiz. Qanday bo'lmasin, sizning munosabatingiz chegaradan chiqib, zo'ravonlik munosabatlariga aylangan bo'lishi mumkin.

Siwak yoki Miswak - bu zamonaviy tish cho'tkalarini ishlatishga o'xshab, Yaqin Sharq va Afrikaning ko'plab mamlakatlarida an'anaviy ravishda tish sog'lig'i uchun ishlatiladigan tishlarni tozalash uchun maxsus yog'och tayoq. Siwak ba'zan musulmonlarni tozalashning bir qismi sifatida ishlatiladi (garchi bu maqsadda tish cho'tkasi ham ishlatilishi mumkin).