Agar siz to'satdan bo'g'imlarning qattiq og'rig'i va chidab bo'lmas og'riqni boshdan kechirsangiz, siz podagra deb ataladigan artritdan azob chekishingiz mumkin. Gutga siydik kislotasining yuqori darajasi sabab bo'lishi mumkin. Siydik kislotasi odatda buyraklar tomonidan filtrlanadigan va tanadan siydik orqali chiqariladigan kristal hosil qiluvchi birikma. Ammo siydik kislotasi kristallari vujudda yuqori darajada bo'lsa, podagra hosil qilishi va podagraga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siydik kislotasi darajasini pasaytirish va uning kristallarini eritib yuborish muhim ahamiyatga ega. Siz buni dori -darmonlarni qabul qilish, dietangizni o'zgartirish va sport bilan shug'ullanish orqali qilishingiz mumkin. Shunchaki, dietangizni o'zgartirishdan yoki giyohvand moddalarni ishlatishdan oldin, avval shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Giyohvand moddalarni ishlatish
Qadam 1. Gut uchun xavf omillarini biling
Agar sizda siydik kislotasi yuqori bo'lgan artrit shakli bo'lgan podagra bo'lsa, bo'g'im suyuqligida kristallar paydo bo'lishi mumkin. Erkaklar ko'proq xavf ostida bo'lishsa -da, bu kasallik har kimga ta'sir qilishi mumkin. Gutning aniq sababini hech kim bilmaydi, lekin ba'zi xavf omillari go'sht va dengiz mahsulotlarini ko'p iste'mol qilish, semirib ketish, surunkali kasalliklar, masalan, qon bosimi, qandli diabet, oilada podagra tarixi yoki ba'zi dorilarni qo'llashni o'z ichiga oladi.
Gut yallig'lanish va bo'g'imlarning og'rig'iga (odatda kechasi) olib keladi, bu esa bo'g'imlarning qizarishi, shishishi, issiq va og'riqli bo'lishi bilan kechadi. Noqulaylik bir necha kundan bir necha haftagacha davom etishi mumkin va surunkali podagraga o'tishi mumkin, bu esa harakatning buzilishiga olib keladi
2 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Agar sizda surunkali podagra bo'lsa, tez -tez va og'riqli podagra xurujlari bo'lsa, retsept bo'yicha dori -darmonlarni boshlash haqida doktoringiz bilan gaplashing. Shifokoringiz podagra kasalligini aniqlash uchun turli xil testlarni o'tkazishi mumkin, shu jumladan qondagi siydik kislotasi darajasini o'lchash, sinovial suyuqlik tekshiruvi (bo'g'imlaringizdan suyuqlik namunasi yordamida) yoki siydik kislotasi kristallarini tekshirish uchun ultratovush va KT tekshiruvi. Tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor sizga dori -darmonlarni yuborish va tanlashni aniqlaydi.
Shifokor ksantin oksidaza ingibitorlarini, urikozurik dorilarni va kolxitsin kabi kam ishlatiladigan dorilarni buyurishi mumkin
3 -qadam. Ksantin oksidaza inhibitori dorilar guruhidan foydalaning
Bu preparat organizmdagi siydik kislotasini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan uning qondagi darajasini pasaytiradi. Shifokorlar, ehtimol, bu preparatni surunkali podagra uchun birinchi davo sifatida buyurishadi. Ksantin oksidaza ingibitorlariga allopurinol (Aloprim, Ziloprim) va febuksostat (Ulorik) kiradi. Dastlab podagra hujumlarining ko'payishiga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, oxir -oqibat uning oldini oladi.
- Allopurinolning yon ta'siriga diareya, uyquchanlik, teri toshmasi va qon sonining kamayishi kiradi. Allopurinolni ishlatganda kamida 8 stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Febuksostatning yon ta'siriga toshma, ko'ngil aynishi, bo'g'imlarda og'riq va jigar funktsiyasining pasayishi kiradi.
Qadam 4. Urikosurik preparatni sinab ko'ring
Ushbu toifadagi dorilar siydik kislotasini tanadan siydik orqali chiqarishga yordam beradi. Urikosurik preparatlar siydik kislotasi kristallarining qonga qayta singib ketishiga to'sqinlik qiladi, bu ulardagi siydik kislotasi miqdorini kamaytiradi. Preparat probenetsid buyurilishi mumkin, ammo buyrak muammosi bo'lsa, uni ishlatish tavsiya etilmaydi. Birinchi haftada har 12 soatda 250 mg preparatni qabul qilishni boshlang. Shifokor vaqt o'tishi bilan dozani oshirishi mumkin, lekin 2 grammdan oshmasligi kerak.
Probenetsidning yon ta'siriga toshma, oshqozon og'rig'i, buyrak toshlari, bosh va bosh aylanishi kiradi. Buyrak toshining oldini olish uchun probenetsiddan foydalanganda har kuni kamida 6-8 stakan suv ichish kerak
Qadam 5. Ba'zi dorilardan voz keching
Tiazid diuretiklari (gidroxlortiazid) va kuchli diuretiklardan (masalan, furosemid yoki Lasix) voz kechish kerak, chunki ular sizning kasalligingizni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, past dozali aspirin va niatsindan voz kechish kerak, chunki ular siydik kislotasi darajasini oshirishi mumkin.
Shifokor bilan maslahatlashmasdan, preparatni qo'llashni to'xtatmang. Ko'p hollarda, ularning o'rnini bosadigan boshqa dorilar bor
2 -qismning 2 -qismi: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning
Oziq -ovqat tolasi va oqsilga boy dietaga rioya qilishga harakat qiling. Eriydigan tolaga boy ovqatlar siydik kislotasi kristallarini eritishga yordam beradi. Eriydigan tola bo'g'imlardan kristallarni o'zlashtira oladi va ularni buyraklardan olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, pishloq, sariyog 'va margarin kabi to'yingan yog'lardan voz kechish kerak. Shakarni iste'mol qilishni kamaytiring, shu jumladan yuqori fruktoza makkajo'xori siropi va alkogolsiz ichimliklar, chunki ikkalasi ham podagra hujumini qo'zg'atishi mumkin. Quyidagi ovqatlarni qo'shishga harakat qiling:
- Jo'xori
- Ismaloq
- Brokkoli
- Malina
- To'liq donli ovqatlar
- jigarrang guruch
- Qora loviya
- Gilos (gilos podagra hujumini kamaytirishi mumkin). Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni 10 dona gilos iste'mol qilish podagra hujumining oldini oladi.)
- Kam yog'li yoki yog'siz sut mahsulotlari
Qadam 2. Siydik kislotasi darajasini oshirishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Oziq -ovqat tarkibidagi purinlar deb nomlangan tabiiy birikmalar organizmda siydik kislotasiga aylanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, puringa boy ovqatlar bir necha kundan keyin podagra hujumini qo'zg'atishi mumkin. Puringa boy ovqatlardan saqlaning, xususan:
- Go'sht: qizil go'sht va sakatatlar (buyraklar, jigar va timus bezi)
- Dengiz mahsulotlari: orkinos, omar, qisqichbaqalar, midiya, hamsi, seld, sardalya, taroqsimon, makkel, tulki.
3 -qadam. Suyuqlik miqdorini kuzatib boring
Gut xurujini kamaytirish uchun har kuni 6-8 stakan suv ichish aniqlandi. Boshqa suyuqliklar, odatda, tavsiya etilgan ichimlik suvi iste'moliga kiradi, lekin suv miqdorini oshirish yaxshidir. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki to'xtatish kerak, chunki ular siydik kislotasi miqdorini metabolizatsiyalashi va oshirishi mumkin. Agar siz suvdan boshqa suyuqlik ichishni xohlasangiz, shakar miqdori past, fruktoza ko'p bo'lgan makkajo'xori siropi yoki kofeinli ichimliklarni qidiring. Shakar podagra xavfini oshirishi mumkin, kofein esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin.
Siz hali ham me'yorida qahva ichishingiz mumkin (kuniga 2-3 stakan). Gut xurujlarini kamaytira olmasa ham, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qahva qondagi siydik kislotasi miqdorini kamaytirishi mumkin
4 -qadam. S vitamini iste'molini oshiring
Gut xurujlarini kamaytira olmasa ham, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini qondagi siydik kislotasi darajasini pasaytirishi mumkin. S vitamini buyraklarga siydik kislotasini chiqarishga yordam beradi deb ishoniladi. Shifokor bilan maslahatlashganidan so'ng, har kuni 500 mg S vitamini qo'shimchasini olishni o'ylab ko'ring. Agar siz S vitamini iste'molini ovqat bilan ko'paytirishni xohlasangiz, ovqatlanishga harakat qiling.
- Mevalar: apelsin qovun, apelsin, kivi, mango, papayya, ananas, qulupnay, malina, ko'k, kızılcık, tarvuz
- Sabzavotlar: brokkoli, Bryussel gullari, gulkaram, qizil va yashil qalampir, ismaloq, karam, turp barglari, shirin kartoshka, kartoshka, pomidor va qovoq
- S vitamini bilan boyitilgan don mahsulotlari
5 -qadam. Jismoniy mashqlar
Har kuni kamida 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada 150 daqiqa mashq qilish siydik kislotasi darajasini pasaytirishi mumkin. Jismoniy mashqlar yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Ma'lumki, vazn yo'qotish siydik kislotasi darajasining pasayishi bilan bog'liq.
Hatto engil, jismoniy faollik ham siydik kislotasi darajasining pasayishi bilan bog'liq. Masalan, siz 30 daqiqa yugurishingiz yoki kamida 15 daqiqa piyoda yurishingiz mumkin
Maslahatlar
- Urik kislotasi darajasi har doim podagra bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin. Ba'zi odamlar siydik kislotasining yuqori darajasiga ega, lekin podagra bilan kasallanmaydilar va aksincha.
- Hozirgi vaqtda uy sharoitida keng qo'llaniladigan dorilar yoki tabiiy qo'shimchalar (iblis panjasi) podagra uchun xavfsiz va samarali ekanligini tasdiqlovchi kuchli ilmiy dalillar yo'q.
