Salomatlik 2024, Noyabr

Homiladorlik paytida selülit qorin atrofidagi terining cho'zilishi natijasida paydo bo'ladi. Selülit dastlab qizil chiziqlarga o'xshaydi, keyin kumush rangga o'zgaradi. Agar siz homiladorlikning boshidanoq uning oldini olish uchun biror narsa qilgan bo'lsangiz, homiladorlik paytida selülitning oldini olish va kamaytirish mumkin.

Homiladorlik juda ko'p miqdorda og'riqlar, og'riqlar va noqulay harakatlarni keltirib chiqaradi, ayniqsa qorinning o'sishi bilan. Homiladorlik paytida qulay uyqu holatini olish, ayniqsa, homilador ayollarning ko'pchiligi uyqusizlik bilan kurashayotgan paytda juda qiyin bo'lishi mumkin.

Homilador ayollarning uxlashiga to'sqinlik qiladigan ko'p sabablar bor. Homilador ayollarning ko'pchiligi, bola tug'ilgandan keyin uxlash vaqti qisqarishini bilishadi, lekin ular homiladorlik paytida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan uyqu qiyinchiliklariga duch kelishadi.

PCOS (polikistik tuxumdon sindromi) yoki polikistik tuxumdon sindromining umumiy alomati tartibsiz hayz tsiklidir. Shunday qilib, siz homiladorligingizni yoki hayz ko'rmaganligingizni bilish qiyin. Ishonchli bo'lishning yagona yo'li - shifokorning homiladorlik testining ijobiy natijasi bo'lsa -da, homiladorlikning dastlabki belgilarini o'zingiz sezishingiz mumkin.

Chaqaloq kutayotganingizni bilganingizda, albatta, uning tug'ilgan kuni haqida o'ylaysiz. Bu fikrlar, ayniqsa, birinchi marta tug'ilgan onalar uchun juda ko'p tashvish tug'dirishi mumkin. Agar siz kiyimingizni mehnatga oldindan tayyorlasangiz, tug'ilishdan oldin bajarishingiz kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini qisqartirishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida faollikni saqlash ona va chaqaloq salomatligi uchun juda foydali. Shu bilan birga, sizning jismoniy holatingiz xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Shifokor yashil chiroqni yondirgandan so'ng, tananing jismoniy holatini saqlab qolish uchun ko'plab qiziqarli tadbirlar o'tkazilishi mumkin.

Belgilangan muddat yaqinlashganda, siz chaqalog'ingizni ko'rishni orziqib kutayotgan bo'lishingiz va homilador bo'lishdan charchagan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, siz bachadon bo'yni erta kengayib, chaqalog'ingizni tezroq tug'ishingizni xohlardingiz.

Karpal tunnel sindromi (CTS) bilakning karpal tunnel bo'shlig'ini qoplaydigan nervlarning shishishi va yallig'lanishi natijasida yuzaga keladi. CTS homiladorlik paytida tana to'qimalarida suyuqlik to'planishi tufayli tez -tez uchraydi. Hisob -kitoblarga ko'ra, homilador ayollarning qariyb 60% turli intensivlikdagi karpal tunnel sindromiga duch kelishi mumkin.

Homiladorlikning ayol tanasiga ta'siri bir -biridan farq qiladi. Homiladorlik, emizish yoki bo'lmaslik, dieta va jismoniy mashqlar tug'ilgandan keyin qancha kilogramm ortadi. Qorin bo'shlig'ini jismoniy mashqlar bilan kuchaytirishga va dietani o'zgartirishga e'tibor qarating, shunda homiladorlik tufayli qorin bo'shlig'ini yo'q qilish mumkin.

Oila qurishga qaror qilganingizda, siz, albatta, oson va stresssiz bo'lishini xohlaysiz. Yaxshiyamki, ishni tezlashtirishning bir necha yo'li bor. Homiladorlikni oshirish, ovulyatsiya davrini kuzatish va samarali jinsiy aloqa qilish orqali siz o'zingizni tezda homilador bo'lishga tayyorlashingiz mumkin.

Vazektomiya - bu bo'shatish paytida sperma chiqmasligi uchun vas deferensni bog'lash orqali bajariladigan protsedura. Vazektomiya doimiy kontratseptsiya vositasi hisoblanadi. Ammo, agar kelajakda siz va sizning sherigingiz farzand ko'rishga qaror qilsangiz, ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan bir nechta variant bor.

Agar siz faqat emizikli bo'lsangiz, odatda tug'ilgandan keyin kamida 6 oygacha hayz ko'rmaysiz. Shu vaqt ichida emizishni tabiiy kontratseptiv vosita sifatida ishlatish mumkin, bu laktatsion amenore usuli deb ataladi. Ammo, agar siz darhol homilador bo'lishni xohlasangiz, sizning hayzingiz kelmasligidan xavotirlanishingiz mumkin.

Agar siz homiladorligingizdan shubhalansangiz, darhol uyda homiladorlik testini o'tkazing va buni bilish uchun shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Bu ishonch hosil qilishning yagona yo'li. Biroq, bundan oldin siz ba'zi belgilarga e'tibor berishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan homilador ayollar, homilaga zarar etkazishi mumkin va uzoq muddatli o'sish buzilishlari va xomilalik alkogol spektrining buzilishi (FASD) deb nomlanishi mumkin. Homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan kelib chiqadigan kasalliklardan biri bu xomilalik alkogol sindromi (FAS).

Homila bachadonida ko'p burishib ketadi. Homila harakatini his qilish qiziqarli va sehrli tajriba bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, chaqaloqning maqbul pozitsiyasini aniqlash hayajonli ish bo'lishi mumkin. Qiziqishdanmi yoki tugash sanasi yaqin bo'lgani uchunmi, homilaning qornidagi holatini aniqlashning bir qancha tibbiy va uy usullari mavjud;

Ota -ona bo'lish - bu er -xotin hayotida eng kutilgan daqiqalardan biri. Homiladorligingizni bilganingizdan so'ng, odatda siz aytmoqchi bo'lgan birinchi odam - eringiz yoki sherigingiz. Biroq, siz xushxabarni bo'lishishning o'ziga xos yoki o'ziga xos usulini topishni xohlashingiz mumkin.

Siz endigina shifokoringiz bilan ultratovush tekshiruvidan o'tdingiz va egizak tug'ayotganingizni bilib oldingiz. Siz bu bitta bolani emas, ikkita bolani boqish uchun ko'proq ovqat iste'mol qilish uchun bahona deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, egizakli homiladorlik yuqori xavfli homiladorlik hisoblanadi, chunki u oddiy homiladorlikdan ko'ra biroz ko'proq e'tibor va g'amxo'rlikni talab qiladi.

Agar siz homilador bo'lsangiz, erta bosqichda siz ba'zi alomatlarni sezishingiz mumkin. Biroq, hamma ayollarda ham alomatlar sezilmaydi, va agar sizda ham shunday bo'lsa, bu homilador bo'lganingizni anglatmaydi. Agar siz homiladorligingizdan shubhalansangiz, eng yaxshi usul homiladorlik testini o'tkazish yoki shifokorga murojaat qilishdir.

Ayollarning aksariyati ruhiy jihatdan baquvvat va ikkinchi homiladorligiga ishonchliroq bo'lishsa -da, hamma narsa birinchi homiladorlik bilan bir xil emasligini, ayniqsa, tug'ish paytida, bir xil bo'lishini tushunish kerak. Birinchi bola tug'ilgandan keyin tanasi shunchalik o'zgarganki, ikkinchi homiladorlik va tug'ilish juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Depo-Provera-har 3 oyda bir marta yuboriladigan kontratseptsiya vositasi. Siz uni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olishingiz mumkin. Teri ostiga (teri ostiga) yoki mushak ichiga (mushak ichiga) yuborish mumkin. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar ayollarga uyda teri osti omborini in'ektsiya qilishga ruxsat berishadi.

Bachadon bo'yni kengayishi faol mehnat paytida ro'y beradi, bu bolaning tug'ilish kanali orqali chiqishi uchun joyni kengaytirishga xizmat qiladi. Bachadon bo'yni tabiiy ravishda kengayadi, agar tana mehnatga tayyor bo'lsa, lekin sharoitlar mehnat jarayonini majbur qilsa, bachadon bo'yni ochilishi yoki kengayishi gomeopatik vositalar yoki texnikalar yordamida rag'batlantirilishi mumkin.

Ko'p ayollar tug'ilishni tabiiy ravishda o'tkazishni xohlashadi. Akupressura nuqtalarini qo'llash - bu mehnatni boshlash yoki tezlashtirishning bir usuli. Akupressuraning tarafdorlari induktsiya usuli sifatida bu usul bachadon bo'yni kengayishini tetiklashda va mahsuldor qisqarishni rag'batlantirishda samarali deb hisoblaydilar.

Agar siz turmush o'rtog'ingiz homilador bo'lishini xohlasangiz, buni amalga oshirish uchun nima qilish kerakligini bilishingiz mumkin. Fertilitni oshirishning aksariyat usullari ayolning hayz davrini kuzatishga qaratilgan. Biroq, erkak sifatida siz sperma sonini ko'paytirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Homiladorlik yostiqchalari nafaqat homiladorlik paytida, balki tug'ruqdan keyin ham ko'p foyda keltirishi mumkin. Ko'p ayollar tug'ruqdan keyin, hatto bolasi sutdan ajratilganidan keyin ham, yostiqdan foydalanishni davom ettiradilar. Homiladorlik yostig'ini har xil yo'llar bilan ishlatishingiz mumkin.

Ko'p ayollar ko'krak sutini ifloslanishni kamaytirish, oqishining oldini olish va keyinchalik foydalanish uchun materiallarni saqlash uchun bildiradilar. Ba'zi ayollar uchun qo'lda ifodalash (marmet) ko'krak pompasiga qulayroq alternativa bo'lishi mumkin.

Homilador ayollarning qariyb to'rtdan bir qismi (21,5%) AQShda birinchi marta sezaryen o'tkazdilar. Sezaryen tibbiy asoratlar bilan kechadigan tug'ilishni engib, tug'ruq paytida favqulodda vaziyatlar tufayli onalar va chaqaloqlarning hayotini saqlab qolishi mumkin.

Sizda oshqozon kislotasi bilan bog'liq muammolar bo'lganmi? Kasallik endi quloqlaringizga begona bo'lmasligi mumkin. Ammo, bilasizmi, kasallik oshqozon kislotasi qizilo'ngachga ko'tarilib, ko'kragida chidab bo'lmas og'riqni qo'zg'atadi. Umuman olganda, agar siz cheksangiz, bir vaqtning o'zida ko'p ovqatlansangiz, stressni boshdan kechirsangiz yoki ba'zi ovqatlarni iste'mol qilsangiz, oshqozon kislotasi ko'tarilishi mumkin.

Homiladorlikning oxirgi oylarida siz tug'ishga sabrsiz bo'lishingiz mumkin. Tabiiyki, agar siz haqiqatan ham chaqaloq bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz. Membranalarning yorilishi - siz tug'ishga yaqinligingizning belgisidir. Agar homiladorlik davri etarli bo'lsa (yoki undan ham ko'proq), tug'ilishni boshlash istagi paydo bo'lishi mumkin.

Homiladorlik - baxtli vaqt. Kichkintoyingizni kutayotganda, siz uning qachon tug'ilganini bilishni xohlashingiz mumkin. Agar bu taxminiy hisob bo'lsa ham, sizning tugash sanangiz (HPL) bolangizni kutib olishga tayyor bo'lishingizga yordam beradi.

Osilishdan keyin, ertalab yotoqdan turish juda qiyin ish bo'lishi mumkin, ayniqsa oshqozoningiz ko'ngil aynishi bilan. Biroq, xavotir olmang! Darhaqiqat, to'g'ri ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish, tegishli dori -darmonlarni qabul qilish va iloji boricha dam olish orqali kechki ovqat holatini (spirtli ichimlik ichganidan keyin kasal va ko'ngil aynishi) kamaytirish mumkin.

Ba'zida harakatlanayotganda tanamiz titraydi, bu bizning faoliyatimizga xalaqit berishi mumkin. Qo'llar yoki oyoqlarda titroq yoki "chayqalish" eng ko'p seziladi. Tananing qaltirashiga turli sabablar bor. Tana titrashi asabiylashish, ochlik, kofeinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish yoki sog'liq holatining ta'siri tufayli bo'lishi mumkin.

Issiq kompressli shisha - bu og'riq va og'riqni engillashtiradigan nisbatan xavfsiz va tabiiy usul. Bu idishlarni tez -tez do'konlarda yoki dorixonalarda sotib olish mumkin va ularni tayyorlashga bir necha daqiqa vaqt ketadi. Issiq kompressli shishadan foydalanganda, o'zingizga ham, boshqalarga ham shikast etkazmaslik uchun xavfsizlik ko'rsatmalariga amal qiling.

Yara og'riqli yoki qichishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik o'rgimchak chaqishi zararsizdir va ularni uyda oson davolash mumkin. Ushbu maqola sizga o'rgimchak chaqishi haqida g'amxo'rlik qilish va davolash bo'yicha ko'rsatma beradi va butun dunyo bo'ylab shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan hasharotlar chaqishi to'rt turi haqida batafsil ma'lumot beradi.

Zig'ir urug'i yog'ida omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari mavjud. Ikkalasi ham sog'liq uchun kerak, chunki ular ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar (PUFA). Zig'ir urug'i yog'i, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari va insult xavfini kamaytiradigan alfa-linolenik kislota (ALA) va omega-9 kabi muhim yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi.

Kukunli zerdeçal qadimdan Janubiy Osiyo taomlarining har xil turlari uchun ziravor sifatida ishlatilgan. Zerdeçalning dispepsiyani yengillashtirishdan tortib Altsgeymer kabi xavfli neyrodejenerativ kasalliklarning oldini olishgacha bo'lgan sog'liq uchun ko'p foydalari bor.

Inson tanasida etti chakra yoki energiya markazlari mavjud. Har bir chakra energiyani jismoniy tananing ma'lum joylariga yo'naltirish va odamning individual xususiyatlarini aks ettirish uchun javobgardir. Ushbu maqola chakralarni optimal hissiy, aqliy va ruhiy salomatlikka erishish uchun qanday boshqarish va muvozanatlash kerakligini tushuntiradi.

Garchi ilm-fan va tibbiyot dunyosida virus tirik organizmmi yoki yo'qmi degan munozaralar hali ham munozarali masala bo'lsa-da, shubhasiz, virusli infektsiyalar har xil kasalliklarga, surunkali kasalliklarga, saratonga olib kelishi mumkin. muddatli kasallik, azob va hatto o'lim.

Boshqa odamlarning oyoqlarini massaj qilish, masalan, ortiqcha yuklanishdan, oyoq og'rig'idan xalos bo'lishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Bemorga qulay pozitsiyani topishiga va oyoq tagidan yuqoriga qarab ishlashiga yordam bering. Agar u hali ham davolanmasa, og'riq sog'liq sabab bo'lishi mumkin.

Jigarda sog'lom funktsiyalarni bajarishga yordam beradigan ko'plab funktsiyalar mavjud. Jigar yeyilgan, ichilgan va teri orqali so'rilgan hamma narsani qayta ishlaydi va shuning uchun ko'pincha ko'plab zararli moddalarga duchor bo'ladi. Jigar shikastlanishini ko'rsatadigan ba'zi belgilarga allergiya, noto'g'ri ovqatlanish, yuqori xolesterin va triglitseridlar, hatto o't toshlari kiradi.

Tarix davomida ko'p odamlar turli sabablarga ko'ra ro'za tutishgan. Kimdir diniy sabablarga ko'ra, kimdir sog'lig'iga qarab, kimdir uning tanadagi detoksifikatsiya ta'siriga ishongani uchun ro'za tutadi. Ko'pchilikka yoqadigan ro'za tutishning bir usuli - bu ro'za tutish.