Siz kasallik yaqinlashayotganini ko'rsatadigan alomatlarni boshdan kechirganingizda sovuqni oldini olish uchun hech narsa qila olmaysiz deb o'ylashingiz mumkin. Darhaqiqat, kundalik menyuga ozgina sarimsoq qo'shilishi shamollash ta'sirini kamaytirish uchun immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Sarimsoqni "davo" deb atash biroz mubolag'a bo'lishi mumkin, lekin siz ushbu tarkibiy qismdan foydalanib, sovuqdan tanangizni tiklanishini tezlashtirishingiz va azob -uqubatlaringizni engillashtirasiz!
Qadam
2 -usul 1: Sovuq alomatlarini yo'qotish uchun sarimsoqdan foydalanish
Qadam 1. Sarimsoq sovuq alomatlarini yengillashtirishi mumkinligini tadqiq qiling
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot sarimsoqning samaradorligini uch oy davomida 146 kishiga tekshirishga harakat qildi. Sarimsoq qo'shimchalarini iste'mol qilgan odamlar sovuq alomatlarining 24 ta epizodini boshdan kechirganlar, 65 ta hodisani boshdan kechirishgan. Bundan tashqari, sarimsoq iste'mol qilgan guruhda sovuq alomatlari 1 kunga qisqargan.
- Boshqa bir tadqiqotda, sarimsoq iste'mol qilgan guruh sovuq alomatlarini kamroq sezdi va tezroq tuzaldi. Bu kuniga 2,56 gramm sarimsoq qo'shimchalarini qabul qilgan odamlarda immunitet hujayralari guruhining ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Ko'pgina tadqiqotchilar, sovuqqa qarshi ta'sirga sarimsoq tarkibidagi oltingugurtli birikma (alitsin) javob beradi, deb hisoblaydilar. Biroq, sarimsoq tarkibida saponinlar va aminokislotalar hosilalari kabi ko'plab boshqa birikmalar bor, ular virus yukini bostirishda rol o'ynaydi, garchi bu moddalar buni qanday bajarishi aniq emas.
Qadam 2. Sarimsoq hidi bilan murosa qiling
Ko'p odamlar sarimsoq hidi bilan muammoga duch kelishadi. Bu sarimsoq tarkibidagi birikmalar hidni keltirib chiqaradigan sovuqni keltirib chiqaradigan viruslarga qarshi samarali ko'rinadi. Sovuq alomatlarini yengillashtirish uchun sarimsoq hidi bilan murosaga kelish kerak.
Yaxshi xabar shundaki, siz uyda qolishingiz, ish va maktabdagi barcha mashg'ulotlardan tanaffus qilishingiz va boshqa odamlardan uzoqlashishingiz kerak. Bundan tashqari, dam oling va ko'p suyuqlik iching. Bu shuni anglatadiki, sarimsoq hidi deyarli har doim hidlanadi, lekin buni faqat o'zingiz va sizga yaqin bo'lganlar sezishadi. Sarimsoq hidi - bu tezroq tuzalib ketish va simptomlarni kamroq sezish uchun qilingan kichik qurbonlik
Qadam 3. Xom sarimsoqni iste'mol qiling
Iloji bo'lsa, har doim yangi sarimsoqdan foydalaning. Sarimsoq terisini tozalang va uni maydalash uchun sarimsoq pressidan yoki pichoq yonidan foydalaning. Har 3-4 soatda taxminan 1 tish sarimsoq iste'mol qiling. Faqat qobig'ini tozalang va eyavering!
- Sarimsoq ta'mi sizga yoqmasa, uni apelsin sharbati bilan aralashtiring.
- Limon sharbati ham sarimsoq bilan aralashtirilishi mumkin. 2 osh qoshiq limon sharbati va 180-240 ml suvdan iborat eritmaga sarimsoq qo'shing, so'ngra aralashtiring.
- Xom piyozni asal suvi bilan ham aralashtirish mumkin. Asal tarkibida antibiotiklar va antiviral moddalar mavjud. 180-240 ml suvga 1-2 osh qoshiq asal qo'shing, so'ngra aralashtiring.
Qadam 4. Sarimsoq bilan taom tayyorlang
Pishgan sarimsoq hali ham sovuqqa qarshi samarali deb hisoblangan allitsinni o'z ichiga oladi, garchi xom piyoz hali ham eng yaxshi tanlovdir. 1 tish sarimsoqni tozalang, keyin maydalang yoki maydalang. Pishgan/tug'ralgan sarimsoq 15 daqiqa o'tirsin. Bu fermentlarga sarimsoq ichidagi allitsinni "faollashtirish" imkonini beradi.
- Sovuq paytida har ovqat uchun 2-3 dona sarimsoqdan foydalaning. Engil taom uchun tovuq go'shti yoki sabzavotli bulyonga maydalangan/maydalangan sarimsoq qo'shing va odatdagidek iliq qiling. Agar siz odatdagidek ovqatlansangiz, sarimsoqni sabzavot bilan pishirishga harakat qiling yoki pishayotganda guruchga qo'shing.
- Tana holati yaxshilanganida maydalangan / maydalangan sarimsoqni tomat sosu yoki pishloq bilan ham aralashtirish mumkin. Mol go'shti yoki parranda go'shtini sarimsoq bilan qovuring va odatdagidek pishiring.
5 -qadam. Sarimsoq choyini tayyorlang
Issiq suyuqliklar, shuningdek, tomoqdagi shishishni ketkazishga yordam beradi. 3 stakan suv va 3 tish sarimsoqni qaynatib oling (yarmiga bo'ling). Yong'inni o'chiring va bir chashka asal va bir stakan yangi siqilgan limon sharbati, shu jumladan urug'lar va qobig'ini qo'shing. Bu o't ko'p miqdorda S vitamini va antioksidantlarni o'z ichiga oladi.
- Choyni to'kib tashlang va kun davomida iching.
- Qolgan choyni muzlatgichda saqlang va kerak bo'lganda qayta qizdiring.
Qadam 6. Sarimsoq qo'shimchasini oling
Sarimsoq ta'mini yoqtirmaydigan odamlar uchun qo'shimchalar ajoyib variant bo'lishi mumkin. Sovuq alomatlarini kamaytirish uchun kuniga 2-3 gramm sarimsoqni bo'lingan dozalarda iste'mol qiling.
2 -usul 2: Sovuqni aniqlash va davolash
Qadam 1. Sovuqni tushunib oling
Sovuqqa odatda rinovirus sabab bo'ladi. Rinoviruslar odatda yuqori nafas yo'llari infektsiyalari yoki o'tkir nafas yo'llari infektsiyalari (ARI) ni keltirib chiqaradi, lekin ba'zida pastki nafas yo'llari infektsiyalari va pnevmoniyaga olib kelishi mumkin. Rinovirus martdan oktyabrgacha keng tarqalgan.
Tanadagi bu kasallikning inkubatsiya davri odatda qisqa, faqat virus ta'siridan 12-72 soat o'tgach. Virusga ta'sir qilish odatda sovuqqonlarga va yo'talayotgan yoki hapşıran odamlarga juda yaqin bo'lishdan kelib chiqadi
Qadam 2. Sovuq alomatlarini tan oling
Qichishish yoki quruq burun yo'llari odatda sovuqning birinchi alomatidir. Tomoq og'rig'i yoki tirnash xususiyati va qichishish boshqa tez -tez uchraydigan alomatlardir.
- Odatda bu alomatlardan keyin burun oqishi, burunning tiqilishi va aksirish kuzatiladi. Bu holat birinchi alomatlardan keyingi 2-3 kun ichida yomonlashadi.
- Snot odatda tiniq va suvli bo'ladi. Snot qalinlashishi va rangini sariq-yashil rangga o'zgartirishi mumkin.
- Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi: bosh og'rig'i yoki tana og'rig'i, ko'zlari suv oqishi, sinus tiqilishi tufayli yuz va quloqlarga bosim, ta'm va hidning pasayishi, yo'tal va/yoki ovozning xirillashi, yo'taldan keyin qusish, asabiylashish yoki bezovtalik va isitma. kichkintoylar va chaqaloqlarda.
- Sovuqni quloq infektsiyasi (o'rta otit), sinusit (sinuslarning yallig'lanishi), surunkali bronxit (o'pkaning yo'talishi va tiqilishi bilan yallig'lanishi) va undan ham yomonroq bo'lgan astma belgilari bilan xato qilish mumkin.
3 -qadam. Sovuqni davolang
Hozirgi vaqtda sovuqni to'liq davolaydigan dori yo'q. Shuning uchun siz simptomlarni engillashtirishga e'tibor qaratishingiz kerak. Sovuq alomatlarini kamaytirish bo'yicha tibbiy tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Ko'p dam oling
- Ko'p suyuqlik iching. Bu suyuqliklarga suv, sharbat va tovuq go'shti yoki toza sabzavotli sos qo'shilishi mumkin. Tovuq sho'rvasi shamollashdan qutulish uchun juda yaxshi.
- Tuzli suv bilan chaying. Tuzli suv tomog'ingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Agar sizda yo'tal bo'lsa, dam olishni qiyinlashtiradigan yo'tal yoki tomoq spreylaridan foydalaning.
- Retseptsiz yoki sovuq dori iching. Paketda foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Kasallik etarlicha jiddiymi yoki yo'qligini ko'rib chiqing, shunda siz shifokorni ko'rishingiz kerak
Umuman olganda, siz shamollaganingizda shifokorga murojaat qilmasligingiz kerak. Ammo, agar sizda yoki bolangizda quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Tana harorati 38˚C dan yuqori bo'lgan isitma. Agar bolangiz 6 oydan kichik bo'lsa va isitmasi bo'lsa, shifokorni chaqiring. Har qanday yoshdagi bolalar uchun, agar tana harorati 40 ˚S dan yuqori bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar sovuq alomatlari 10 kundan ortiq davom etsa.
- Agar sizning alomatlaringiz jiddiy yoki g'ayrioddiy bo'lsa, masalan, og'ir bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish yoki nafas qisilishi.
