Oyoq refleksologiyasi jadvali oyoqlarda refleks nuqtalarining joylashishini ko'rsatadi. Akupunktur va massaj yordamida bu nuqtalarga bosim o'tkazilsa, tanani kasalliklardan davolaydi. Kichkina sabr -toqat bilan siz oyoqlaringizdagi refleks nuqtalari sizning anatomiyangizning alohida qismlari bilan bog'langan joyni ko'rsatadigan jadvalni o'qishni o'rganishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Refleksologiya asoslarini o'rganish
Qadam 1. Oyoq refleksologiyasining asosiy jadvali bilan tanishib chiqing
Yangi boshlanuvchilar uchun oyoq refleksologiyasi jadvalining asoslarini o'rganing. Jadvalda tananing asosiy qismlarining oyoq ustidagi joylashuvi tasvirlangan.
- O'ng oyoq tananing o'ng tomoniga, chap oyoq esa tananing chap tomoniga tegishli. Qorin, masalan, birinchi navbatda tananing chap tomonida joylashgan, shuning uchun massaj qilish va chap oyog'iga bosim o'tkazish oshqozon og'rig'ini ketkazishi mumkin.
- Barmoqlar va oyoq barmoqlari bosh va bo'yni bildiradi. Oyoq refleksologiyasida oyoq barmoqlarini massaj qilish bosh va bo'yni davolash demakdir.
- Oyoqning ichki qismi umurtqa pog'onasi bilan bog'langan.
- Barmoqlar ostidagi qism ko'kragiga bog'langan.
- Oyoqning eng ingichka qismi, odatda deyarli o'rtada joylashgan, bel chizig'i deb ataladi. Oyoqning oshqozon bilan bog'laydigan qismi bel chizig'ining yuqori tomonida joylashgan. Ichak bilan bog'liq qism uning pastki qismida joylashgan.
- Oyoqning pastki qismi tos suyagi bilan bog'langan.
Qadam 2. Oyoq izlari jadvalini o'rganing
Asosan, oyoq izlari jadvalini o'rganish oson va faqat oyog'ining yuqori yoki yon tomonlarini emas, balki uning pastki qismini qamrab oladi. Agar siz oyoq refleksologiyasida yangi bo'lsangiz, oyoq izlari jadvaliga e'tibor bering. Bu jadvalda tananing qismlari bilan bog'langan oyoq qismlari biroz batafsilroq tasvirlangan.
- Barmoqlar holatida, bosh barmog'idan keyingi ikkinchi va uchinchi barmoqlar ko'z bilan bog'langan. Agar sizda ko'zning yallig'lanishi bo'lsa, unga bosim o'tkazib, uni yengillashtirishga yordam beradi. Boshqa barmoqlar tishlar, sinuslar va boshning tepasi bilan bog'langan.
-
Chap va o'ng oyoqlarda bosim nuqtalari boshqacha; lekin o'xshashliklar bor.
- Quloqlar ikkala oyoq barmoqlari ostidagi yon tomonlar bilan bog'liq.
- O'pka bosh barmog'idan tashqari, har ikki oyog'ining barmoqlaridan taxminan 2,5 sm pastda joylashgan.
- Ikkala oyog'idagi poshnali oyoqlar bilan bog'langan.
- Bel chizig'idan pastda oyoqlari ingichka ichak bilan bog'langan.
- Yurak o'ng oyog'ining bel chizig'idan bir oz yuqoriroq va chapga bir oz bog'langan. Agar yana chapga siljigan bo'lsa, o'ng buyrak o'sha erda joylashgan.
- Chap oyoqning bel chizig'idan biroz yuqoriroq qismi - qorin. Agar u biroz pastga siljigan bo'lsa, chap buyrak yotadi. Taloq qorinning o'ng tomonida joylashgan. Yurak bosh barmog'ining markazidan taxminan 5 sm pastda joylashgan.
Qadam 3. Oyoq barmog'idagi jadvalni o'qing
Agar siz refleksologiya haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, barmoqlar jadvalidan foydalanishingiz mumkin. Oyoq barmoqlarida tananing ayrim qismlari bilan bog'langan kichik bosim nuqtalari bo'lgan meridianlar deb ataladigan qismlar bor. Har bir oyoqda beshta meridian nuqtasi bor.
- Oyoq barmog'ining ikkala tomonida ikkita meridian bor. Katta barmoqning tashqi tomonidagi meridian nuqtasi taloq bilan bog'langan. Ichki nuqta yurak bilan bog'liq.
- Chap tarafdagi bosh barmog'i yonidagi barmoqda meridianlar bor. Bu bo'lim oshqozonning o'rtasi bilan bog'langan.
- Barmoqning kichik barmog'i yonida, chap tomonda safro bilan bog'langan meridian nuqtasi bor.
- Kichik barmoqda, chap tomonda meridian nuqtasi bor. Bu nuqta siydik pufagi bilan bog'langan.
3dan 2 qism: Oyoqlarning tashqi va ichki jadvalini o'qish
Qadam 1. Oyoqlarning tashqi tomonidagi stolni o'qing
Oyoqning tashqi tomonidagi stolda tananing tashqi tomonga qaragan tomoni bilan bog'langan qismlari ko'rsatilgan. Bu jadvalga oyoqning yuqori qismi ham kiradi. Refleksologiyani batafsilroq bilish uchun ushbu jadvalni ko'rishingiz mumkin.
- Oyoqning yuqori qismi limfa tizimi bilan bog'langan. Limfa tizimi toksinlar va boshqa iflosliklarni filtrlashga yordam beradigan immunitet tizimining bir qismidir.
- Barmoqlarning tepasida joylashgan qismi ko'kragiga bog'langan. Oyoqning tovon ustidagi tomoni kestirib, tizza bilan bog'langan.
- Oyoqning bel chizig'idan pastroq tomoni tirsak bilan bog'lanadi. Agar siz uni bir oz pastga siljitsangiz, oyoq barmog'ining tepasida, u yelkaga ulanadi.
Qadam 2. Oyoqlardagi yon stollarni o'rganing
Oyoqning ichki tomoni jadvali oyoqning ichkariga qaragan tomonini, boshqa oyog'iga qaraganini tasvirlaydi. Bu jadval oyoq refleksologiyasini batafsil bilish uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
- Oyoqning bosh barmog'ining uchidan to tovonigacha pastki qismi umurtqa pog'onasini ifodalaydi. Oyoqning ichki qismi umurtqa pog'onasi bilan bir xil asosiy shaklga ega, bir xil kamar va egri chiziqlarga ega.
- Oyoqning bel chizig'idan pastda, oyoq tomonida dumaloq oval tepa bor. Bu qism qovuqqa ulangan.
Qadam 3. Buni sekin bajaring
Esingizda bo'lsin, oyoqning ichki va tashqi qismidagi stol oyoq refleksologiyasi tajribasiga ega odamlar uchun mo'ljallangan. Ichki va tashqi stollar qanday ishlashini tushunishga urinishdan oldin, refleksologiya asoslari bilan tanish bo'lguncha kuting. Agar siz ichki va tashqi stollarga qiziqsangiz, oyoq refleksologiga murojaat qilishingiz yoki darsga borishingiz kerak bo'lishi mumkin.
3 dan 3 qism: Oyoq refleksologiyasi fanini qo'llash
Qadam 1. Oyoq barmog'ingiz bilan boshlang
Oyoq refleksologiyasini boshlash uchun oyoq barmoqlaridan boshlang. Bosh barmog'ini burish texnikasi yordamida massaj qilishingiz kerak. Bosh barmog'ingiz bilan bosim o'tkazing, aylantiring, ko'taring, so'ngra harakatlaning, bunda faqat bir vaqtning o'zida tananing kichik qismlarini yopishga e'tibor bering.
- Bosh barmog'ingizning pastki qismini massaj qilishdan boshlang, so'ng sekin -asta oyoq barmoqlarigacha yuring. Keyin, jarayonni boshqa bosh barmog'ingiz bilan takrorlang.
- Ko'rsatkich va bosh barmog'ingizni barmoqlar orasiga olib boring, avval maydonni massaj qiling.
2 -qadam. Chap oyog'ingizni massaj qiling
Barmoqlaringizni ikki oyog'ingizga massaj qilib bo'lgach, diqqatni chap oyog'ingizga qarating. Qo'llaringizni oyoqlaringiz tepasida katlayın. Bosh barmog'ingiz bilan oyoqlaringizni ikki tomondan chapdan o'ngga massaj qiling. Keyin ikki tomondan yuqoridan pastgacha massaj qiling.
Qadam 3. O'ng oyoqqa davom eting
Chap oyog'ingiz bilan ish tugagach, xuddi shu jarayonni o'ng oyog'ingizda takrorlang. Bosh barmog'ingiz bilan massaj qilishni unutmang va ikki tomondan yuqoridan pastga, keyin chapdan o'ngga massaj qiling.
Qadam 4. Oyoqning yuqori va pastki qismini massaj qiling
Oyoqning yuqori va yon tomoniga o'ting. Bu erda oyoq refleksologiyasi fani eng foydali hisoblanadi.
- Agar sizda oshqozon muammosi bo'lsa, e'tiboringizni oyoq kamarlariga va bel chizig'ining tepalariga qaratib qo'ying. Esingizda bo'lsin, qorin birinchi navbatda chap oyoqda joylashgan.
- Agar sizda jigar va o't pufagi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, e'tiboringizni o'ng oyog'ingizga qarating.
- Agar sizda buyrak muammosi bo'lsa, to'piq va to'piqlarga e'tibor qarating.
Maslahatlar
- Agar oyoq refleksologiyasi jadvalini talqin qilish qiyin bo'lsa, siz paypoqdagi refleks nuqtalari rasmlarini o'z ichiga olgan refleksologik paypoqlarni sotib olishingiz mumkin. Bu ko'zgu jadvallaridan tashqari ajoyib vizual vosita.
- Shaxsiy foydalanish uchun oyoq stolini tanlash bo'yicha maslahat uchun refleksologdan so'rang.
