Olma sirkasi - pishirishda eng ko'p ishlatiladigan ingredient. Biroq, ba'zi odamlar borki, olma sirkasi vazn yo'qotishga, chidamlilikni oshirishga va qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi. Tanani tozalash va zararsizlantirish uchun har kuni ozgina olma sirkasi iste'mol qilishingiz mumkin. Olma sirkasini iste'mol qilish orqali detoksifikatsiya qilish, uni oziq -ovqat yoki ichimliklarga aralashtirish orqali amalga oshirish juda oson!
Qadam
2 -usul 1: Xom olma sirkasi ichish
Qadam 1. Xom, filtrsiz olma sirkasini sotib oling
Do'konda turli xil sirka javonlarida bu olma sirkasini qidiring. Shishaning pastki qismida cho'kindi bo'lgan olma sirkasini sotib oling. Bu cho'kma "ona" deb ataladi va tarkibida foydali fermentlar va probiyotiklar mavjud. Pasterizatsiya qilingan olma sirkasidan saqlaning, chunki u xom olma sirkasi bilan bir xil xususiyatlarga ega emas.
Agar do'konlarda olma sirkasi xomini topa olmasangiz, Internetda qidirishga harakat qiling
Qadam 2. Olma sirkasini bir stakan (250 ml) suvda suyultiring
Agar boshqa hech narsa qo'shilmasa, olma sirkasi shunchalik kislotali bo'ladiki, u tishlarga zarar etkazishi va tomog'ingizga zarar etkazishi mumkin. Bir stakan suvga 1-2 osh qoshiq (15-30 ml) olma sirkasi quyishdan oldin, avval shishani silkiting.
- Siz olma sirkasini issiq yoki sovuq suv bilan aralashtirishingiz mumkin.
- Olma sirkasini boshqa ta'mga ko'ra, olma, choy yoki olma sirkasi kabi boshqa suyuqliklar bilan aralashtirib ko'ring.
Qadam 3. Ishtahani pasaytirish va glyukoza miqdorini nazorat qilish uchun ovqatdan 20 daqiqa oldin olma sirkasini iching
Ovqatlanishdan oldin olma sirkasi ichish ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishga yordam beradi va ovqat paytida qondagi qand miqdorini nazorat qiladi. Ammo, avvalambor, olma sirkasini suyultirganingizga ishonch hosil qiling, chunki u juda kislotali.
Agar insulin yoki diuretik dorilar buyurilgan bo'lsa, olma sirkasini muntazam ravishda ishlatishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Olma sirkasi bu dorilar ta'sirini kamaytirishi mumkin
Maslahatlar:
Agar sezgir tishlaringiz yoki tish emalingiz zaif bo'lsa, olma sirkasi eritmasini somon yordamida iching. Vaqt o'tishi bilan olma sirkasining kislotaliligi tish emalini osonlikcha emiradi.
Qadam 4. 2-4 hafta davomida olma sirkasini olishni davom ettiring
Foyda sezishda davom etish uchun kuniga 2-3 marta olma sirkasi iching. Olma sirkasini kun davomida och qoringa teng ravishda iching. Ertalab bir marta chastotani 1-2 osh qoshiq (15-30 ml) gacha kamaytirishdan oldin, maksimal 1 oy davomida olma sirkasini iste'mol qilishni davom ettiring.
Siz har kuni olma sirkasini iste'mol qilishni davom ettirishingiz yoki bu detoksifikatsiya dasturini yiliga 3-4 marta takrorlashingiz mumkin
2 -usul 2: olma sirkasi ta'mini yashirish
Qadam 1. Olma sirkasining nordon ta'mini yashirish uchun 1-2 choy qoshiq (5-10 gramm) shakar yoki sun'iy tatlandırıcı qo'shing
Sevimli tatlandırıcınızı tanlang va ta'mini yaxshilash uchun uni olma sirkasi eritmasiga aralashtiring. Olma sirkasida shakar to'liq eriguncha aralashtiring.
Sun'iy tatlandırıcılarni tabiiy shirinliklar bilan almashtiring, masalan, 1 osh qoshiq (20 gramm) asal
Qadam 2. Qo'shimcha ovqatlanish uchun darchin yoki chili kukuni qo'shing
Olma sirkasi tarkibidagi antioksidant miqdorini oshirish uchun 1 choy qoshiq (2 gramm) dolchin yoki chili kukuni seping. Darçın va qalampir, shuningdek, tanangizni kaloriyalarni yoqishga yordam berib, ichimlikingizni yanada achchiq qiladi. Siz qo'shgan ziravorlar yaxshi birlashguncha olma sirkasini aralashtiring.
Darchin tayoqchalarini issiq olma sirkasiga botirib, ta'mini eritib yuboring
Qadam 3. Olma sirkasi eritmasini kislotali qilish uchun 2 osh qoshiq (30 ml) limon sharbati qo'shing
Siz 2 ta yangi limonni siqishingiz yoki shisha limon sharbatidan foydalanishingiz mumkin. Siz qo'shadigan limon sharbati miqdorini kerakli kislotalilik darajasiga moslang.
Olma sirkasi eritmasini isitib, tomoq og'rig'ini yumshatish uchun 1 osh qoshiq (20 gramm) asal qo'shing
Qadam 4. Olma sirkasini salat kiyimi bilan aralashtiring
Bir piyola ichiga 3 osh qoshiq (45 ml) zaytun moyi, 1/4 chashka (60 ml) olma sirkasi, 1 dona maydalangan sarimsoq va choy qoshiq (3 gramm) tuzini aralashtiring. Salat sarig'ini yaxshilab birlashtirilguncha aralashtiring. Kiyinishning uchdan bir qismini salatga quying va qolganini muzlatgichda saqlang.
Bundan tashqari, 1 osh qoshiq (15 ml) olma sirkasini sevimli tayyor salat kiyimi bilan aralashtirishingiz mumkin
Qadam 5. Go'sht va sabzavotlarni marinadlash uchun olma sirkasidan foydalaning
2 qismli o'simlik yog'ini 1 qismli olma sirkasi bilan plastik qisqich bilan aralashtiring. Chili kukuni, tuz va sarimsoq kukuni kabi ziravorlar qo'shing. Marinad yaxshi birlashtirilgandan so'ng, sevimli go'sht yoki sabzavotlarni qo'shing va pishirishdan oldin ziravorlarni 3-4 soat davomida namlang.
Har xil ziravorlarni tatib ko'ring. Agar siz sho'r tuzlamoqchi bo'lsangiz, 1 osh qoshiq (15 ml) ingliz sousi va soya sousini qo'shing
Qadam 6. Sho'rvalar yoki pishiriqlarga olma sirkasi qo'shing
Sho'rvalar va pishiriqlar olma sirkasining kislotaliligini yashiradigan turli xil lazzatlarga ega. Bir piyola sho'rva ichiga 1 osh qoshiq (15 ml) olma sirkasi tushiring va yaxshilab aralashtiring. Ovqatlanayotganda, sho'rva suvini to'kib tashlang, shunda undagi olma sirkasi siz bilan ketadi.
Olma sirkasi uy qurilishi sho'rvalariga yoki do'kon sho'rvalariga qo'shilishi mumkin
Ogohlantirish
- 2018 yil oktyabr holatiga ko'ra, olma sirkasining sog'liq uchun foydalari haqidagi da'volar ko'p emas.
- Agar sizda diabet bo'lsa, olma sirkasi insulin yoki diuretik dorilar ta'siriga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, detoksifikatsiya dasturini boshlashdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Yuqori kislotali tabiati tufayli sof olma sirkasi tish emalini yemirishi mumkin. Ichishdan oldin olma sirkasini suyultirganingizga ishonch hosil qiling.
