Issiq yostiqlarni uyda qilish juda oson va siz boshdan kechirayotgan og'riq va og'riqni engillashtirasiz. Siz migrenni, mushaklarning og'rig'ini, menstrüel krampları yoki hatto o'zingizni isinish uchun isitgich yostig'idan foydalanishingiz mumkin. Uyda qanday materiallar borligi va ularni tikishga qancha vaqt borligiga qarab, isitish yostig'ini yasashning turli usullari mavjud.
Qadam
4 -usul 1: paypoqdan issiq yostiq yasash
Qadam 1. Eski paypoqlarni guruch bilan to'ldiring
Eng oddiy variant-guruch bilan to'ldirilgan isitish yostig'ini tayyorlash, uni qayta-qayta ishlatish mumkin. Sizga faqat eski paypoqlar, guruch, mikroto'lqinli pech va paypoqlarni bir -biriga bog'laydigan narsa kerak. Birinchidan, endi ishlatilmaydigan toza paxta paypoqlarini tayyorlang, so'ngra ularga guruch quying.
- Guruchni aniq to'kish kerak emas, lekin paypog'ingizni kamida yarmi yoki to'rtdan uchiga to'ldirish yaxshidir.
- Biroq, paypog'ingizni ortiqcha to'ldirmang. Paypoqlar guruch bilan to'ldirilganidan keyin ham etarlicha egiluvchan bo'lishi kerak, shunda ular sizning teringizga qulay bo'ladi.
- Paypoqlarni egiluvchan qilib turing, shunda ham ular sizning tanangiz shakliga mos kelishi mumkin.
- Guruchdan boshqa ba'zi to'ldirishlar makkajo'xori, arpa, jo'xori uni va loviya.
Qadam 2. Lavanda yog'ini qo'shishni o'ylab ko'ring
Agar siz bosh og'rig'ini engillashtiradigan isitgich yostig'i tayyorlayotgan bo'lsangiz, unga foydali bo'lgan ba'zi o'simlik ingredientlarini qo'shishingiz mumkin. Eng ko'p ishlatiladigan qo'shimchalar - lavanta yog'i. Guruchga 4-6 tomchi toza lavanta efir moyini quyish kifoya.
- Paypoqqa solishdan oldin lavanta yog'ini guruchga to'kib tashlang.
- Boshqa tavsiya etilgan qo'shimchalarga marjoram, atirgul barglari va bibariya kiradi.
- Quritilgan o'tlardan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. Paypoqni mahkam bog'lab yoki tikib qo'ying
Guruchni qo'shgandan so'ng, siz paypoqni mahkam yopishingiz kerak. Agar siz igna va ipdan foydalanishga odatlangan bo'lsangiz, paypoqning uchlarini bir -biriga mahkam tikib qo'yishingiz mumkin.
- Eng oson variant - paypoqning uchlarini bog'lash.
- Iloji boricha oxirigacha bog'lang.
- Guruch donalarining hech biri chiqmasligi uchun iloji boricha mahkam bog'lang.
Qadam 4. Mikroto'lqinli pechda qizdiring
Guruch bilan to'ldirilgan paypoqlar tayyor bo'lgach, ularni mikroto'lqinli pechda qizdirish kifoya. Mikroto'lqinli pechga bog'langan yoki tikilgan paypoqni joylashtiring, so'ng uni qizdiring. Uni isitish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, siz ishlatadigan guruch miqdoriga bog'liq.
- Bir yarim daqiqa etarli bo'lishi kerak.
- Paypoqning qizib ketishiga e'tibor bering va ularni yolg'iz qoldirmang.
- Ehtiyot chorasi sifatida paypog'ingiz bilan bir stakan suvni mikroto'lqinli pechda pishirishingiz mumkin. Siz guruchga quruq o'tlarni qo'shyapsiz, suv qo'shishning yo'li.
4 -usul 2: muzlatgichli plastik qopdan foydalanish
Qadam 1. Plastik muzlatgich sumkasini tayyorlang (muzlatgichli zip-qulf)
Bu usul isitish yostig'ini tayyorlashning oson va tez variantidir. Sizga faqat muzlatgichli plastik to'rva va bir oz guruch kerak. Siz ishlatadigan plastik to'rva mikroto'lqinli pechda xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling, aks holda ular erishi, chekishi va tartibsizlikka olib kelishi mumkin. Agar sizda oddiy muzlatish sumkasi bo'lsa, lekin uning mikroto'lqinli pechda ishlashiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni ishlatmang.
Qadam 2. Guruchni sumkaga to'kib tashlang
Qo'lingizdagi sumkaning mikroto'lqinli pechda ishlashiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, ichiga guruch soling. Plastik sumkani to'rtdan uch qismiga to'ldiring, so'ng uchlarini mahkam yoping.
Qadam 3. Mikroto'lqinli pechga qo'ying
Mikroto'lqinli pechda bir daqiqa qizdiring yoki kerak bo'lganda bir necha soniya qo'shing. Issiq bo'lgach, sumkani mikroto'lqinli pechdan chiqarib oling va uni kichik sochiq yoki boshqa himoya mato bilan o'rab oling. Issiq to'plamni to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'llamang.
3 -usul 4: Issiq yostiq tikish
Qadam 1. Siz foydalanmoqchi bo'lgan mato haqida qaror qabul qiling
Issiqlik yostig'i yasash uchun siz har qanday matodan foydalanishingiz mumkin, lekin eng yaxshisi paxta matodan, masalan, futbolka yoki yostiqsimon sumkadan. Paxta yuqori haroratga bardosh bera oladi, shuning uchun bu mato eng yaxshi tanlovdir. Muvofiqligini hisobga olish uchun siz tanlagan matoni yuqori haroratda dazmollash mumkinligini bilib oling.
Hech kim hali ham siz tanlagan matoni ishlatmasligiga ishonch hosil qiling
Qadam 2. Yostiqning o'lchamiga kesib oling
Nazariy jihatdan, siz istalgan o'lchamdagi yoki shakldagi isitish yostig'ini yasashingiz mumkin, agar u tayyor bo'lgandan keyin ham mikroto'lqinli pechga to'g'ri kelishi mumkin. Odatiy shakli, albatta, to'rtburchaklardir, lekin bu erda asosiy yostiqni qanday yasash kerak bo'lgan har qanday shaklga to'g'ri keladi. Bir xil o'lchamdagi ikkita bo'lak matoni kerakli shaklga kesib oling.
- Agar siz to'rtburchaklar shaklni tanlasangiz, siz kitob yoki shunga o'xshash ob'ektni kontur sifatida ishlatishingiz mumkin.
- Doira shaklini yaratish uchun siz plastinkadan foydalanishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, eski ko'ylak qisqichidan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. Matoning ikkita bo'lagini biriktirish uchun pinni mahkamlang
Bir xil shakl va o'lchamdagi ikkita mato tayyor bo'lgach, ularni tikishdan oldin pin bilan bog'lab qo'yish kerak bo'ladi. Matoning tugagandan keyin ko'rsatmoqchi bo'lgan tomoni ichkariga qaratilishi kerak va tikuvni teskari holatda tikishni boshlang.
Shunday qilib, sizning tikuvlaringiz yanada yashirin bo'ladi va chiroyli ko'rinadi
Qadam 4. Qirralarni tikib qo'ying
Endi siz ikkita matoni bir -biriga tikishingiz kerak. Siz qo'lda yoki mashinada tikishingiz mumkin, qaysi usul sizga yoqadi. Matoning chetlarini tikib qo'ying, lekin bir tomondan 2,5-5 sm bo'sh joy qoldiring. Siz matoni ag'darib, guruchni qo'yish uchun shu yoriqdan foydalanasiz.
- Yon tomonga burilish uchun matoni shu tirqish orqali bosing.
- Bu qadam biroz murakkab bo'lishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling, ayniqsa sizning tikuvingiz unchalik kuchli bo'lmasa va oson bo'shashsa.
Qadam 5. Unga guruch tushiring va mahkam tikib qo'ying
Endi, guruchni to'rtdan uch qismigacha to'kib tashlang. Guruchga kirishni osonlashtirish uchun huni ishlating, ayniqsa qolgan bo'shliqlar kichik bo'lsa. Yostiq oralig'ini mahkam bo'lmaguncha tikib qo'ying. Yostiqni guruch bilan to'ldirgandan so'ng, siz mashinada tikishni qiyinlashtirasiz, shuning uchun qo'l bilan davom ettirish osonroq bo'ladi.
4 -usul 4: Issiq yostiqdan foydalanish
Qadam 1. Bel og'rig'ini engillashtirish uchun foydalaning
Pastki orqa tarafdagi issiq kompresslar og'riqni engillashtirishi mumkinligi haqida dalillar bor, chunki issiqlik mushaklarning kuchlanishini yumshatadi. Buning uchun siz faqat pastki orqa qismingizga yostiq qo'yishingiz kerak, yoki belingiz og'riyapti. Uni 15-20 daqiqaga qoldiring.
Qadam 2. Bosh og'rig'ini yo'qotish uchun foydalaning
Bosh og'rig'i va bel og'rig'i kabi migrenlarni yo'qotish uchun isitgich ham ishlatilishi mumkin. Issiqlik mushaklarni bo'shashtiradi va bosh og'rig'ini bosh og'rig'i yoki migrenlardan xalos qiladi. Buning foydasini his qilish uchun yostiqni bosh yoki bo'yniga qo'ying.
Qadam 3. Og'riqni yoki boshqa og'riqlarni yo'qotish uchun isitgichdan foydalaning
Issiqlik yostig'ining issiqligi mushaklarni bo'shashtirishi mumkin, shuning uchun siz o'zingizni noqulay yoki og'riqli bo'lgan joyda og'riqni engillashtirasiz. Bunday yostiqlar ko'pincha bo'yin va elka qattiqligini, shuningdek bel og'rig'ini yo'qotish uchun ishlatiladi.
Qadam 4. Sovuq kompres sifatida isitish yostig'ini ishlatishni o'ylab ko'ring
Sovutish kompressi sifatida siz avval isitgichni muzlatgichda sovutib ishlatishingiz mumkin. Biroq, bel og'rig'ini engillashtiradigan sovuq kompresslarning issiq kompresslarga qaraganda samaradorligini tasdiqlovchi dalillar kam. Agar siz plastik to'rva ishlatayotgan bo'lsangiz, uni teriga qo'yishdan oldin uni sochiq bilan o'rashni unutmang.
