Burunning tiqilishi (yoki tiqilib qolishi) haqiqiy og'riq bo'lishi mumkin - bu sizning yigitingizdan atirgul hidini, xotiningiz tayyorlagan kechki ovqatni tatib ko'rishni yoki yaxshi uxlashni oldini oladi. Yaxshiyamki, burun tiqilib qolishidan dori -darmonsiz qutulishning usullari bor. Bu haqda ko'proq bilish uchun 1 -bosqichga o'ting.
Qadam
4 -usul 1: tiqilib qolishni uy sharoitida davolash
Qadam 1. Sinuslarni ochish uchun issiq bug 'bilan nafas oling
Issiq bug 'burundagi balg'am va qoldiqlarni bo'shatishga yordam beradi, shu bilan birga burun yo'llari bilan aloqa qiladigan begona moddalarni (chang yoki polen kabi) tozalaydi. Issiq bug'ning xususiyatlarini olishning eng oson yo'li - issiq suvni qaynatish va uni katta idishga quyish. Siz bug'ning ta'sirini kuchaytiradigan evkalipt yoki yalpiz kabi har qanday efir moyini qo'shishingiz mumkin. Sochiqni oling, piyola ustiga egilib, sochiqni boshingiz va piyola ustiga qo'ying va chodirni samarali shakllantiring. Bug'da bir -ikki daqiqa nafas oling.
- Shuningdek, siz dush qabul qilgan bug'ni ushlab turish va ko'paytirish uchun issiq hammomni qabul qilib, hammomning eshik va derazalarini yopishingiz mumkin.
- Bug 'xonalari va saunalar tiqilib qolgan sinuslarga ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi.
Qadam 2. Neti choynakdan foydalaning
Neti choynak - bu sizning buruningiz uchun choynak. Ikkala burun teshigidan tozalash uchun ham, siz neti idishini ishlatasiz. Siz mahalliy dorixonada neti grafini sotib olishingiz mumkin. Neti choynakdan foydalanish uchun:
- Neti choynakni tozalang. Agar siz birinchi marta choynakni ishlatgan bo'lsangiz yoki uni boshqa birov ishlatgan bo'lsa, avval siz choynakni tozalashingiz kerak bo'ladi. Qolgan bakteriyalarni tozalash uchun issiq suv va sovun yordamida tozalang.
- Brin eritmasini tayyorlang. Bir choy qoshiq mayizli yodlanmagan tuzni 237 ml distillangan suv bilan aralashtiring. Siz bu echimni darhol choynakda qilishingiz mumkin.
- To'r choynakni burunga qarshi joylashtiring. Hammomdagi lavabo va oynaning oldida turing va boshingizni bir qulog'ingiz lavaboga qaraydigan qilib eging. Choynak uchini shipga qaragan burun teshigiga soling. Og'zingizdan nafas oling.
- Eritmani buruningizga to'kib tashlang. Eritmaning burun teshigidan o'tishiga ruxsat bering, siz eritmani boshqa burun teshigiga to'kib tashladingiz. Boshqa tomon uchun ham xuddi shunday qiling. Boshqa tomondan bajarganingizdan so'ng, buruningizni ro'molcha bilan muloyimlik bilan puflang.
- Neti choynakni tozalang. Choynakka yopishgan burundan shilimshiqni tozalash uchun neti idishingizni iliq suv va sovun bilan yuving.
Qadam 3. Xonangizga namlagichni joylashtiring
Burun tiqilishi/tiqilishi ba'zida quruq muhitda bo'lishi natijasida yuzaga keladi. Quruq muhit tanangizni ko'proq balg'am ishlab chiqarishga undaydi. Namlagichni ishlatish xonangizdagi namlikni oshiradi, bu esa atrof -muhitni quritmaydi va organizmning ko'proq shilimshiq ishlab chiqarishga bo'lgan ehtiyojini kamaytiradi.
Burunlari tiqilib qolgan bolalarga shikast etkazmaslik uchun salqin namlagichdan foydalanish kerak
Qadam 4. Tuzli burun spreyi sinab ko'ring
Sho'r suv shunchaki tuz va suv aralashmasidan iborat. Tuzli spreyi mahalliy dorixonada sotib olish mumkin. Shishani silkitib, keyin qopqog'ini oching. Eritma chiqishiga ishonch hosil qilish uchun shishani bir necha marta siqish kerak bo'lishi mumkin. Tuzli eritmani burunga quyish uchun:
- Sprayning uchini bitta burun teshigiga joylashtiring. Boshqa burun teshigini barmog'ingiz bilan yoping.
- Shishani siqib, burun orqali sekin nafas oling. Boshqa burun teshigida takrorlang.
4 -usul 2: Oziq -ovqat va ichimlik bilan tiqilishni davolash
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Har kuni etarli miqdorda suv ichish, burun teshigingizni nam va tiniq saqlashga yordam beradi. Agar burun teshigingiz tiqilib qolsa, etarli miqdorda suv ichish ham shilimshiqni to'plashga yordam beradi, bu sizning burunni puflaganingizda tirnash xususiyati beruvchi moddalarni chiqarib yuboradi. Siz har kuni sakkizdan o'n stakan suv ichishga harakat qilishingiz kerak.
Agar oddiy suv sizni zeriktirsa, suvingizga lazzat qo'shish uchun yalpiz, limon yoki sharbat qo'shimchalarini qo'shing
2 -qadam. Issiq ichimliklar iching
Agar siz issiq ichimlik ichsangiz yoki issiq sho'rva iste'mol qilsangiz, issiq suyuqlikdan hosil bo'lgan bug 'issiq bug' bilan bir xil ta'sir ko'rsatadi - aslida issiq suyuqlik asosan xushbo'y bug'ni chiqaradi. Suyuqlikdagi issiqlik, shuningdek u chiqaradigan issiq bug 'burunga tiqilib qolgan mukusni bo'shatishga yordam beradi.
- Choy, limonli issiq suv yoki issiq sut iching.
- Sho'rva iste'mol qiling yoki issiq bulonni iching.
3 -qadam. Achchiq ovqat iste'mol qiling
Chili, wasabi, salsa va boshqa achchiq ingredientlardan tashkil topgan issiq va achchiq ovqatlar tabiiy dekonjestantlar vazifasini bajaradi va nafasingizni yaxshilaydi. Bu ziravorlarning kuchli ta'mi va hidi tanangizga shilimshiq sekretsiyasini vaqtincha to'xtatish uchun signal yuboradi va u erda bo'lgan balg'amni chiqarib yuboradi.
Qizil qalampir, horseradish va cayenne qalampiri kabi ingredientlar tiqilib qolishingizni engillashtiradi
4 -qadam. Sarimsoq iste'molini ko'paytiring
Sarimsoq nafaqat antifungal, balki antibakterial xususiyatga ega, shuning uchun u ko'plab kasalliklarga, shu jumladan shamollash oqibatida burun tiqilishi bilan kurasha oladi. Sarimsoqdan foyda olishning bir necha yo'li bor.
- Har kuni bir yoki ikki dona sarimsoq chaynang.
- Pishirishda ko'proq sarimsoqdan foydalaning, masalan, bir yoki ikki dona sarimsoqni boshqa sabzavotlar bilan qovuring.
- 5-10 tish sarimsoqni qaynatib oling va bug 'bilan nafas oling (1 -usulning 1 -bosqichida muhokama qilinganidek).
- Sarimsoq qo'shimchalarini oling. Siz uni mintaqangizdagi dorixonada sotib olishingiz mumkin.
5 -qadam. S vitamini bilan immunitet tizimini mustahkamlang
Ko'p yillar davomida S vitamini (askorbin kislotasi) shifokorlar tomonidan immunitet tizimini mustahkamlash uchun buyurilgan. S vitamini antioksidant bo'lib, sizning immunitet tizimingizga burun tiqilishi sabab bo'lgan virus bilan kurashishga yordam beradi.
- Agar siz kattalar bo'lsangiz, har kuni 2000 mg S vitamini qabul qilishingiz mumkin.
- Agar burunning tiqilishi allergiyadan kelib chiqqan bo'lsa, S vitamini yordam bermaydi (lekin u immunitet tizimingizga boshqa kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi).
3 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartirib, burun burunini davolang
Qadam 1. Tez -tez yo'tal
Bu maslahat bema'ni bo'lib tuyulsa -da, yo'tal sizning tizimingizdan balg'amni olib tashlashga yordam beradi. Ertalab uyg'onganingizda, balg'amni olib tashlash uchun bir nechta qattiq yo'tal qiling. Yutalish tartibini boshlash uchun:
- To'g'ri o'tiring va ko'kragingizga yostiq qo'ying. Buruningiz bilan nafas oling va og'zingiz bilan besh marta nafas oling.
- Yostiq ko'kragingiz va oshqozoningizni yopganiga ishonch hosil qiling. Iloji boricha nafas olayotganda yostiqni mahkam ushlang. O'pkangiz to'lganida, iloji boricha chuqurroq yo'tal.
- Bu jarayonni besh marta takrorlang.
2 -qadam. Uxlash odatingizni o'zgartiring
Kechasi uxlab yotganingizda burunning tiqilishi yomonlashishi mumkin. Uxlashga yordam berish uchun boshingiz ostiga ikkita yostiq qo'shing, shunda boshingiz ko'tariladi. Agar shunday qilsangiz, burun va tomoqning orqa qismini tiqib, nafas olishingizni qiyinlashtirgandan ko'ra, shilimshiq osongina burundan chiqadi.
Qadam 3. Issiq yoki sovuq kompressni qo'llashni boshlang
Tibbiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa -da, issiq va sovuq kompresslar ba'zi odamlarda burun tiqilishini engillashtiradi. Sovuq yoki issiq kompressdan foydalanish sizga bog'liq.
- Sovuq kompress uchun: muzlatilgan sabzavotlar yoki muz kublarini sumkani yuvish uchun mato bilan o'rab, bosh va yuzingizga qo'ying.
- Issiq kompress uchun: bir ro'molchani issiq suvga botiring. Cho'tkani siqib, burun ko'prigi va burun uchi bo'ylab joylashtiring.
4 -usul 4: Burun tiqilishi oldini olish
Qadam 1. Shaxsiy gigienaga rioya qiling
Kasal bo'lishning eng tezkor usullaridan biri - kasal bo'lgan odam bilan muloqot qilish yoki yuzga tegmasdan oldin qo'lingizni yuvmasdan, jamoat joyiga chiqish. Hamma joyda mikroblar bor, shuning uchun qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yuvish va muntazam ravishda dush qabul qilish juda muhimdir.
2 -qadam. Uyingizni va yotoqxonangizni toza tuting
Nopok yoki mikroblar bilan aloqa qiladigan, burun tiqilib qolishiga olib keladigan narsalarni dezinfektsiya qiling. Buni osonlashtirish uchun siz salfetkalar va dezinfektsiyalovchi spreyi ishlatishingiz mumkin.
Havo tozalagichlar ham allergenlarning havosini tozalaydi va uyingizni toza va xushbo'y tutadi
3 -qadam. Choyshabingizni muntazam yuving
Agar siz toza bo'lsangiz ham, har kecha yotganda mikroblar va allergenlarni to'shagingizga olib kirishingiz shart. Shuning uchun choyshabni muntazam yuvish juda muhim (odatda har haftada bir marta).
Qadam 4. Siz allergik bo'lgan narsalardan qoching
Allergiya burunga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, agar siz burun tiqilishi/tiqilishi oldini olmoqchi bo'lsangiz, allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalardan uzoq turing. Gullar va chang - bu eng ko'p tarqalgan allergen.
5 -qadam Chekishni tashlash
Sigaret tutuni nafas yo'llarini bezovta qiladi, bu esa tanani tirnash xususiyati yo'q qilish uchun ko'proq shilimshiq ishlab chiqarishga undaydi. Shu sababli (boshqa ko'plab odamlar kabi) chekishni tashlash va tutun chekishdan voz kechish juda muhimdir.
6 -qadam. Yo'tal qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang
Burun tiqilishi bilan birga keladigan mahsuldor yo'tal (nam yo'tal) juda zerikarli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, yo'tal aslida organizmda to'plangan balg'amni chiqarib yuborishga urinishdir.
