Issiq kompressli shisha - bu og'riq va og'riqni engillashtiradigan nisbatan xavfsiz va tabiiy usul. Bu idishlarni tez -tez do'konlarda yoki dorixonalarda sotib olish mumkin va ularni tayyorlashga bir necha daqiqa vaqt ketadi. Issiq kompressli shishadan foydalanganda, o'zingizga ham, boshqalarga ham shikast etkazmaslik uchun xavfsizlik ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Issiq kompressli shishani to'ldirish
Qadam 1. Siz ishlatadigan issiq kompressli shishani tanlang
Issiq kompressli idishlar, markasidan qat'i nazar, odatda bir xil bo'ladi. Odatda tekis, qalin qoplamali shisha, ko'pincha rezinadan yasalgan, tashqi tomondan ozgina tampon yoki himoya plyonka. Ba'zi idishlar qalinroq boshqa materialdan himoyalangan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, sizga mos shishani tanlang. Biroq, terining to'g'ridan -to'g'ri issiqlik ta'siriga tushmasligi uchun himoya qoplamali shishani sotib olishni unutmang.
Shishani suv bilan to'ldirishdan oldin, uning yuzasiga himoya plyonka surtilganligiga ishonch hosil qiling. Bir oz ho'l bo'lsa ham, himoya plyonkasi bo'lmagan bir stakan issiq suvni ushlab turish sizning qo'lingizga juda qizib ketishi mumkin
Qadam 2. Issiq kompressli shishani burab qo'ying
Issiq suv idishlari odatda himoya qatlami bilan jihozlangan va tepada suvning to'kilishiga yo'l qo'ymaydigan qopqog'i bor. Issiq suv bilan to'ldirish uchun shisha qopqog'ini ochishdan boshlang.
Agar shishada hali ham suv qolsa, avval uni to'kib tashlang. Issiq kompressli shishaning haroratini maksimal darajada oshirishga harakat qiling. Qolgan suvdan foydalanish shishani isitishga xalaqit berishi mumkin
Qadam 3. Shishadagi suv qizib ketsin
Siz musluk suvidan foydalanishingiz mumkin, lekin ko'pincha kompressli shisha uchun issiq emas. Biroq, chovgumda qaynayotgan suv ko'pincha kompress shishasi uchun juda issiq bo'lgan suvga olib keladi. 42 darajadan oshmagan suvdan foydalanishga harakat qiling.
- Agar siz suv isitadigan choynakdan foydalansangiz, avval uni bir necha daqiqaga qoldiring. Shunday qilib, siz etarlicha issiq, lekin juda issiq bo'lmagan va teringizni kuydiradigan suv olasiz.
- Juda issiq suvdan foydalanish nafaqat teriga zarar etkazishi, balki kompress shishasining xizmat qilish muddatini ham kamaytirishi mumkin. Issiq kompressli shishadagi rezina uzoq muddatda juda yuqori haroratga chidamli emas. Shunday qilib, biz kompress shishasining ishlash muddatini uzaytirish uchun 42 darajadan past bo'lgan suvdan foydalanishni tavsiya etamiz.
- Turli xil kompressli idishlar har xil harorat talablariga ega. Shuning uchun, shishani ishlatishdan oldin uning qo'llanmasini o'qing.
Qadam 4. Kompress shishasini suvning uchdan ikki qismigacha to'ldiring
Issiq chayqalishlar shikastlanmasligi uchun bu qadam ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Agar siz choynak ishlatayotgan bo'lsangiz, shishaning uchdan ikki qismi to'lguncha asta-sekin suv quying. Agar siz kranni ishlatayotgan bo'lsangiz, suv isib ketgach, kranni o'chiring, so'ng shishaning og'zini musluk bilan tekislang. Suv qo'llaringizga tushmasligi uchun kranni sekin oching.
- Kompress shishasining barqarorligini ta'minlash uchun uning bo'ynini ushlab turishga ishonch hosil qiling. Agar siz shishaning korpusini ushlab tursangiz, shisha to'lmasdan oldin tepasi egilishi mumkin. Bu sizning qo'lingizga issiq suv to'kilishiga olib kelishi mumkin.
- Issiq suv to'kilgan taqdirda qo'lqop yoki boshqa qo'lqop kiyishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Siz shuningdek suv idishini qo'llab -quvvatlashingiz mumkin, shunda u o'z atrofiga narsalarni qo'yib, o'z -o'zidan turishi mumkin. Shunday qilib, siz qo'lingizni shikastlamaslik uchun shishaga suv quyishingiz mumkin.
Qadam 5. Shishalarni suv manbalaridan uzoqroq tuting
Qachonki u to'la bo'lsa (shishani oxirigacha to'ldirmang, chunki siz undan qolgan havoni chiqarib olishingiz kerak bo'ladi va issiq suvga to'la idishlar osonlik bilan to'kiladi), kranni sekin o'chiring. Keyin, suvni to'kib yubormaslik uchun shishani musluğun ostidan ehtiyotkorlik bilan chiqarib oling.
Agar siz choynakdan foydalansangiz, chovgumni boshqa qo'lingiz bilan kompress shishasini ushlab turganda joylashtiring. Shishadan suv to'kilmasligiga ishonch hosil qiling yoki shishani bir tomonga burib qo'ying
Qadam 6. Havoni siqish shishasidan chiqarib oling
Shishaning tik turganiga ishonch hosil qiling, uning pastki qismi tekis yuzaga tegadi. Keyin, havo chiqishi uchun kompress shishasining ikkala tomonini sekin bosing. Shishadagi suv og'ziga ko'tarilguncha bu qadamni bajaring.
Qadam 7. Shishaning qopqog'ini qayta ulang
Siqish shishasidan havo chiqarilgandan so'ng, qopqog'ini qayta qo'ying. Kompress shishasini mahkam yopganingizga ishonch hosil qiling. Shishaning qopqog'ini aylantirilmaguncha aylantiring. Suvni asta -sekin ag'darib, shishadan chiqmasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 8. Kompress shishasini kerakli joyga qo'ying
Og'riqni yo'qotish yoki sovuq kechalarda iliq bo'lish uchun siz kompress shishadan foydalanishingiz mumkin. Kompress shishasini to'ldirgandan so'ng, uni tanaga yoki to'shakka qo'ying va 20-30 daqiqaga qoldiring. Kompressli shishani isitish uchun bir necha daqiqa vaqt ketishi mumkin. Biroq, u to'ldirilishi bilanoq uning maksimal haroratiga erishiladi.
- Shishani kompressda 30 daqiqadan ko'proq qoldirmang. To'g'ridan -to'g'ri issiqlikka uzoq vaqt ta'sir qilish tanaga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, siz uning xavfsizligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar kompress shishasi og'riqni yo'qotish uchun ishlatilsa va siz hali ham og'riqni his qilsangiz, uni 30 daqiqadan so'ng to'xtating va taxminan 10 daqiqalik tanaffusdan keyin yana ishlating.
- Agar shisha to'shakda yotsa, yotishdan oldin uni 20-30 daqiqa davomida qopqoq ostiga tiqib qo'ying. Keyin yotishgach, uni oling va avval kompress shishasini bo'shating. Uxlab yotganingizda, yotoqda qoldirilgan idishlarni siqib qo'ying, teringizni yoki choyshabingizni yoqib yuborish xavfi bor.
Qadam 9. Ishlatilgandan keyin kompress shishasini bo'shating
Suv soviganidan keyin shishani bo'shating, so'ng og'zini ochib quritish uchun tepaga osib qo'ying. Qayta ishlatishdan oldin, avval sovuq suv bilan to'ldirib, shishadagi oqish yo'qligini tekshirib ko'ring.
Kompress shishasini harorat o'zgaradigan joyda (masalan, pechkada), lavabo ostida yoki to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurida quritmang, chunki bu sifatni yomonlashtirishi mumkin
2 -qismning 2 -qismi: Issiq kompressli shishadan foydalanish
Qadam 1. Menstrüel og'riqni engillashtiring
Issiq suvli kompresslar ko'pincha hayz paytida og'riqni engillashtirish uchun ishlatiladi. Issiqlik og'riqli hududdagi issiqlik retseptorlarini o'chirib, miyaga yuboriladigan og'riq signallarini blokirovka qilishga yordam beradi. Bu retseptorlar og'riqni keltirib chiqaradigan kimyoviy signallarni to'sib qo'yadi. Shunday qilib, agar siz hayz paytida og'riqni boshdan kechirsangiz, issiq kompress shishasini to'ldiring va uni qorinning pastki qismiga taxminan 30 daqiqa davomida joylashtiring.
Qadam 2. Orqa yoki boshqa og'riqlarni engillashtiring
Agar bel og'rig'i yoki boshqa bo'g'im yoki mushak og'rig'i bo'lsa, issiq suv shishasi ko'pincha uni kamaytirishga yordam beradi. Xuddi kramplarni ketkazishda bo'lgani kabi, og'riyotgan joyning issiqligi ham og'riq signallarining miyaga kirishiga to'sqinlik qiladi. Issiqlik qon oqimini yaxshilashga yordam beradi, og'riqli hududga shifobaxsh ozuqalarni olib keladi.
Ko'pincha, sovuq va issiq muolajalar kombinatsiyasi mushaklarning og'rig'ini ham engillashtiradi. Issiq va sovuq harorat o'rtasidagi farq ko'p harakatni talab qilmasdan stimulyatsiya va kuchli hissiyotlarni keltirib chiqarishi mumkin va bu og'riqni yo'qotish uchun foydalidir. Siz bir necha daqiqa davomida faqat issiq suv idishini ishlatishingiz mumkin, yoki zararlangan hududda bir necha daqiqa davomida muqobil issiq suv idishlari va muz paketlarini ishlatishingiz mumkin
3 -qadam. Bosh og'rig'ini davolang
Issiqlik bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan mushaklarning og'rig'ini va kuchlanishini yo'qotishga yordam beradi. Kompress shishasini peshonangizga, ma'badingizga yoki bo'yinga qo'ying. Qaysi biri eng yaxshi ta'sir qilishini aniqlash uchun shishani bir necha joyga qo'yishga harakat qiling. Shishani 20-30 daqiqaga yoki og'riq yo'qolguncha qoldiring.
4 -qadam. To'shakni isitib oling
Sovuq kechalarda oyoqlaringizni va tanangizni isitish uchun issiq kompressli shishadan foydalanish mumkin. Issiq kompressli shishani to'shakning uchiga, oyoq tagiga yoki adyol ostiga qo'ying. Shunday qilib, sizning to'shagingiz issiq bo'ladi. Issiq suvli kompressli shishalar, shuningdek, siz kasal bo'lganingizda va tana haroratining o'zgarishi paytida ham foydalanish uchun javob beradi.
Ogohlantirish
- Harorat issiq bo'lganda issiq kompress shishasini bosmang. Masalan, kompress shishasiga o'tirmang va yotmang. Agar siz shishani orqangizda ishlatmoqchi bo'lsangiz, oshqozoningizda yoki yoningizda yoting. Bundan tashqari, siz shikastlangan joyga kompress shishasini qo'yishingiz va keyin uni ushlab turish uchun matoni o'rashingiz mumkin.
- Chaqaloqlarga yoki yosh bolalarga issiq kompressli shishalarni ishlatishdan saqlaning, chunki harorat ularning terisi uchun haddan tashqari yuqori bo'lishi mumkin.
- Agar sezgir teringiz bo'lsa, issiq kompressli shishadan ehtiyot bo'ling. Avval kompress shishasini pastroq haroratda ishlatishga harakat qiling, so'ng odatlanganda haroratni oshiring.
- Hech qachon shikastlangan yoki oqayotgan deb gumon qilinayotgan issiq kompressli shishadan foydalanmang. Har doim kompress shishasidagi sovuq suvni to'ldirib, uning oqishini tekshiring va agar siz hali ham shubhangiz bo'lsa, tavakkal qilmang. Agar eski shisha to'g'ri ishlamayotganini sezsangiz, yangi issiq kompress shishasini sotib oling.
- Müslüm suvini to'ldirish, ulardagi kimyoviy moddalar tufayli idishlarning tezroq sindirilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz kompress shishasining ishlash muddatini uzaytirmoqchi bo'lsangiz, tozalangan suvdan foydalanishga harakat qiling.
- Ba'zi issiq paketli idishlarni mikroto'lqinli pechda pishirish mumkin, lekin har doim qadoqni tekshiring. Ko'pgina issiq kompressli idishlarni mikroto'lqinli pechda yoki pechda qizdirmaslik kerak.
