Kabızlık, o'zingizni noqulay va noqulay his qiladigan holat bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan hamma ich qotib qoladi, lekin odatda qisqa muddatli va unchalik og'ir emas. Kabızlık bilan kurashishning bir necha yo'li bor, masalan, Epsom tuzini laksatif sifatida qabul qilish. Epsom tuzi turli xil tuzlarning aralashmasidir, lekin asosiy tarkibiy qism magniy sulfatdir. Amerika Qo'shma Shtatlari Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) davriy ich qotishi uchun Epsom tuzini og'iz orqali ishlatishni ma'qulladi.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Epsom tuzining laksatifini qabul qilish
Qadam 1. To'g'ri Epsom tuzini sotib oling
Epsom tuzining har xil turlarini sotib olish mumkin. Epsom tuzining asosiy tarkibiy qismi magniy sulfat bo'lganligiga ishonch hosil qiling. Asosiy tarkibiy qism sifatida magniy sulfat bo'lmagan Epsom tuzini sotib olishdan saqlaning. Agar siz noto'g'ri turdagi Epsom tuzini sotib olsangiz, siz zaharlanishingiz mumkin.
Esentĩele yoki Prime kabi Epsom tuz brendini sinab ko'ring
2 -qadam. Suvni isitib oling
Epsom tuzi aralashmasidan laksatif tayyorlashni boshlash uchun, pechda 235 ml suvni o'rta olovda qizdiring. Uni qaynatishning hojati yo'q, lekin uning xona haroratidan issiqroq ekanligiga ishonch hosil qiling.
Suvni isitish bir necha daqiqa davom etadi
3 -qadam. Tuz qo'shing
Agar kattalar uchun mo'ljallangan bo'lsa, iliq suv aralashmasiga ikki -to'rt choy qoshiq Epsom tuzining ekvivalentini qo'shing. Suv aralashmasini pechda hamma tuz eriguncha past olovda aralashtiring. Agar sizga sho'r ta'mi yoqmasa, laksatif ta'mni yaxshilash uchun ozgina limon sharbati qo'shing.
Mikroto'lqinli pechni avval suvni isitish uchun ishlatish mumkin, keyin tuz qo'shing
Qadam 4. Suv va Epsom tuzlari aralashmasini iching
Pechkadan chiqarilgach, salqinlash uchun sho'r suv aralashmasini stakan yoki stakanga quying. Suv aralashmasi etarli va ichiladigan haroratga yetguncha sovushini kutib turing. Tuzli suv aralashmasini birdaniga iching, lekin u iliq bo'lsa ham iching.
Qadam 5. Tuzli suv aralashmasini kuniga atigi ikki marta iching
Bu sho'r suvli aralashmani kuniga ikki marta iste'mol qilish xavfsiz. Tegishli dozani har kuni kamida to'rt soatlik tanaffus bilan oling. Bu tuzli suv aralashmasini 4 kungacha ichishni davom ettirish mumkin. Agar 4 kundan keyin ovqat hazm qilishda o'zgarishlar bo'lmasa yoki siz hali ham ich qotib qolsangiz, shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Laksatif sifatida ishlatiladigan Epsom tuzlari odatda 30 daqiqadan olti soatgacha ishlaydi. Baxtsizlik va noqulaylikni oldini olish uchun hammomga oson kirganingizda uni albatta iching.
- Agar 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga laksatiflar berilsa, 2 osh qoshiq ekvivalentidan foydalaning. Bu tuzli suv aralashmasini 6 yoshgacha bo'lgan bolalarga bermang. Ushbu yosh guruhida Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatish xavfsizligi tekshirilmagan.
Qadam 6. Ko'proq suv iching
Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatganda suv sarfini oshiring. Tuzli suv aralashmasi suvsizlanishga olib kelishi mumkin va sog'lom va namlangan bo'lish uchun tanadagi suv darajasini saqlab turish kerak.
Suv iste'molini ko'paytirishning boshqa afzalliklari ham bor, ulardan biri ichak harakatining silliq bo'lishiga yordam beradi
3dan 2 qism: Epsom tuzidan qachon qochish kerakligini bilish
Qadam 1. Agar sizda ma'lum alomatlar paydo bo'lsa, Epsom tuzidan saqlaning
Kabızlık boshqa alomatlar bilan birga paydo bo'lishi mumkin. Agar ich qotishidan boshqa alomatlar paydo bo'lsa, shifokorni chaqirishdan oldin Epsom tuzi yoki har qanday laksatifni iste'mol qilmang.
Agar sizda qattiq oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, ikki hafta yoki undan ko'p davom etadigan ichakning keskin o'zgarishi, to'g'ri ichakdan qon ketish yoki qorong'i, suvli najas bo'lsa, hech qachon Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatmang
Qadam 2. Ba'zi dori -darmonlarni qabul qilishda Epsom tuzidan foydalanmang
Epsom tuzi bilan bir vaqtda qabul qilinmaydigan ba'zi dorilar mavjud. Tobramitsin, gentamitsin, kanamitsin, neomitsin va amikatsin kabi antibiotiklarni qabul qilsangiz, Epsom tuzidan foydalanmang.
Agar siz hozirda kortikosteroidlar, qon bosimi, diuretiklar, og'riq qoldiruvchi vositalar, antatsidlar yoki antidepressantlar kabi boshqa dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 3. Agar sizda ma'lum tibbiy sharoitlar bo'lsa, shifokoringizdan so'rang
Epsom tuzini iste'mol qilishni murakkablashtiradigan bir qancha tibbiy sharoitlar mavjud. Agar sizda buyrak kasalligi, qandli diabet, yuqori qon bosimi, yurak aritmi yoki ovqatlanish buzilishi bo'lsa, Epsom tuzini laksatif sifatida ishlatishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
- Shuningdek, shifokoringizdan Epsom tuzining homiladorlik va emizish davrida iste'mol qilish xavfsizligini so'rang.
- Epsom tuzini ishlatishdan oldin, agar siz oxirgi ikki hafta ichida boshqa turdagi laksatiflarni qabul qilgan bo'lsangiz, lekin hech qanday ta'sir ko'rsatmagan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
3 -dan 3 -qism: Kabızlığı tushunish
Qadam 1. Kabızlığı tan oling
Kabızlık - najas o'tishi bilan bog'liq muammo yoki noqulay his. Ichak tutilishining eng ko'p uchraydigan belgilari - bu ichak harakatining kamayishi, najasning me'yordan kichikroq bo'lishi, najasning o'tishi qiyinligi, shishirishi yoki qorin og'rig'i.
Kabızlık jiddiy kasallik bo'lishi mumkin va agar u uzoq davom etsa va davom etsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak
Qadam 2. Kabızlık sababini toping
Odatda ich qotishi odamlarning ratsioniga etarlicha tolalar yoki suv qo'shilmasligi tufayli yuzaga keladi. Kabızlık, shuningdek, jismoniy mashqlar etishmasligi yoki ba'zi dorilarning yon ta'siri tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Bularga antasidlar, diuretiklar, og'riq qoldiruvchi vositalar, antidepressantlar va mushak gevşetici kiradi. Kabızlığa tos a'zolarining anormalliklari ham sabab bo'lishi mumkin yoki bu irritabiy ichak sindromi (IBS) belgisi bo'lishi mumkin, bu holat ham diareya, ham ich qotishiga olib kelishi mumkin.
- Esda tutish kerakki, ich qotishi ko'plab jiddiy tibbiy kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin, jumladan, qandli diabet, hipotiroidizm, ichakning yallig'lanish kasalligi va ba'zi nevrologik kasalliklar.
- Qabziyatning boshqa sabablari - kundalik ishning o'zgarishi, masalan, uzoq safarlarda va najas olish uchun etarli vaqt yo'qligi. Ayniqsa, faol hayot tarziga ega bo'lsangiz, ich qotishi mumkin; yoki turmush o'rtog'i, turmush o'rtog'i yoki bolalariga g'amxo'rlik qilish bilan juda band; va keksa oila a'zolariga g'amxo'rlik qilish.
Qadam 3. Defekatsiya jarayonini kuzating
Najasni qancha qilish kerakligi haqida aniq qoidalar yo'q. Ko'p odamlar kuniga kamida bir marta ichak harakatiga tushganda o'zlarini eng qulay his qilishadi, lekin ichak harakatining normal chastotasida farqlar mavjud. Ba'zi odamlar kuniga ikki -uch marta defekatsiya qilishadi va bu mutlaqo normal holat. Boshqalar bir necha kunda bir marta ichak harakatiga ega va bu ularning tanasi uchun ham normaldir.
