Yupqa sochlar ko'p odamlar uchun muammo tug'diradi. Kasallikning sabablari juda ko'p, shuning uchun sochlarning nima uchun tushayotganini aniqlash qiyin. Dori -darmonlar yoki boshqa tibbiy muolajalar asosiy sababni davolashda yordam berishi mumkin, lekin sochlarning ingichkalanishini davolash uchun, nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud. Yupqa sochlar bilan qanday kurashishni o'rganish uchun quyida keltirilgan 1 -qadamga qarang.
Qadam
3dan 1 qism: soch o'sishini rag'batlantiradi
Qadam 1. Yumshoq sochli mahsulotlardan foydalaning
Agar siz sochlarning ingichkalashini sezsangiz, yumshoq va tabiiy soch mahsulotlariga o'tish - bu yaxshi harakat. Ko'plab shampunlar, konditsionerlar, soch spreyi va boshqa mahsulotlar tarkibida soch va sochlarga qattiq ta'sir qiluvchi kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular soch to'kilishini kuchaytirishi va qolgan sochlarga zarar etkazishi mumkin.
- Hech qanday sulfat yoki alkogol bo'lmagan shampundan foydalaning. Ushbu ingredientlar sochlarni juda quruq va shikastlangan qiladi.
- Silikon bo'lmagan konditsionerni qidiring. Bunday konditsionerlar sochni og'irlashtiradi va yuvish uchun sulfat shampunini talab qiladi.
- Sog'lom oziq -ovqat do'koniga tashrif buyuring va tabiiy ingredientlardan tayyorlangan mahsulotlarni qidiring.
2 -qadam. Sochingizni tarang va taramang
Sochni tarash ko'proq sochni tortib olishga moyil bo'ladi, ayniqsa sochlaringizni ho'l tarash bilan. Sochni echishning eng sekin usuli-keng tishli taroqdan foydalanish. Sochning uchidan boshlab, pastki qismidagi chig'anoqlarni tarang, so'ngra ildizlarigacha harakat qiling.
Qadam 3. Sochni o'z -o'zidan quriting
Dush qabul qilingandan keyin sochlar juda ko'p tushmasligi uchun yumshoq sochiq bilan artib oling - burama yoki sochiq bilan qattiq silamang. Soch quritgichidan foydalanmasdan, uni o'z -o'zidan quritishga ruxsat bering, chunki sochlarini fenidan keladigan issiqlik quruq va mo'rt sochlarga olib keladi. Sochingizning o'z -o'zidan qurib ketishiga ruxsat berish yangi soch o'sishiga yordam beradi.
Qadam 4. Issiqliksiz uslublar uslublaridan foydalaning
Sochni tarash uchun jingalak dazmollar, sochlarni to'g'rilash moslamalari yoki har qanday uslubni ishlatishdan saqlaning. Soch to'qimasini tabiiy qoldiring va iloji boricha qoldiring. Issiqlikdan foydalanadigan uslublar vositasidan foydalanganda, iloji boricha eng past haroratni yoki eng sovuqni ishlating.
Sochingizni issiqliksiz tarashning ko'plab usullari mavjud - sochlaringizni burish yoki to'g'rilashning turli usullari bilan tajriba o'tkazing va sizga mos keladiganini toping
Qadam 5. Sochni tortadigan uslublardan saqlaning
Qattiq jingalak, to'lqinli buruqlar va orqaga tortilgan soch turmagi sochlarning oson tushishiga olib kelishi mumkin. Sochingizni bo'sh qoldiring yoki orqaga bog'lab qo'ying, lekin juda qattiq emas. Sochni tortib oladigan soch turmalari va bobby pinlaridan saqlaning.
6 -qadam. Bosh terisini tuxum yog'i yoki bodom/xantal/hindiston yong'og'i/jojoba yog'i kabi oziqlantiruvchi moy bilan massaj qiling. Aytilishicha, bosh terisini massaj qilish soch follikulalariga qon aylanishini oshirish orqali soch o'sishini rag'batlantirishi mumkin. Dush paytida bosh terisini massaj qilishni odat qiling. Barmoqlaringizni bosh terisiga qo'ying va dumaloq harakatlar bilan ishqalang. Peshonadan boshlang, boshning yon va orqa tomoniga qarab harakat qiling, boshning sochlari ingichka bo'lgan joylariga e'tibor bering.
Qadam 7. Soch o'sishi uchun terapiya qilishni o'ylab ko'ring
Soch o'sishi uchun eng mashhur terapiya - minoksidil. Ushbu preparat krem yoki ko'pik shaklida bo'lib, kuniga ikki marta bosh terisiga surtiladi va ta'sirini boshlash uchun 12 haftagacha vaqt ketishi mumkin. Ko'p odamlar minoksidil yordamida sochlarning o'sishini boshdan kechirishadi. Amerika Qo'shma Shtatlari Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (USFDA) tomonidan ta'riflanganidek, minoksidil bilan bog'liq sog'liq uchun xavflar mavjud. Boshqa variantlarga quyidagilar kiradi:
- Soch transplantatsiyasi. Soch qalin soch o'sishi bilan bosh terisi qismlaridan ingichka joylarga ko'chiriladi.
- Bosh terisi jarrohligi. Boshning kal qismlari jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi va operatsiya qilingan qismi boshqa tomondan sochlar bilan qoplangan bosh terisi bilan qoplangan.
3dan 2 qism: Asosiy sababni topish
Qadam 1., uni qo'zg'atadigan gormonning sababi yoki yo'qligiga e'tibor bering
Erkak va ayollarda sochlarning ingichkalashining eng ko'p uchraydigan sababi - jinsiy gormonlar sochlarning ma'lum bir shaklda tushishiga olib keladigan irsiy holat. Erkak va urg'ochi kellik doimiy bo'lsa -da, uni sekinlashtirish va davolashning bir qancha usullari mavjud.
- Ba'zida gormonal tebranishlar doimiy soch to'kilishiga olib keladi. Homilador ayollar, tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatgan ayollar yoki menopauzadan o'tgan ayollar vaqtincha soch to'kilishiga duch kelishi mumkin.
- Sochni ehtiyotkorlik bilan ishlatish, tabiiy mahsulotlardan foydalanish va soch turmagini o'zgartirish gormon bilan bog'liq sochlarning ingichkalashini sekinlashtirishga yordam beradi.
Qadam 2. sababi tibbiy holat bo'lsa, e'tibor bering
Ba'zi tibbiy sharoitlar soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Ushbu kasalliklarni davolash soch to'kilishini sekinlashtirishga yoki to'xtatishga yordam beradi. Agar siz quyidagi holatlardan birortasini boshdan kechirsangiz, sochlar o'sib chiqa boshlashi uchun terapiya dasturi uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar. Qalqonsimon bez to'g'ri ishlamasa, siz odatdagidan ko'ra ko'proq soch to'kilishini sezishingiz mumkin.
- Bosh terisi infektsiyalari va teri kasalliklari. Soch to'kilishi teri kasalliklari natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni hal qilish sochlarning o'sishiga yordam beradi.
- Isitma alopesiyasi. Bu tananing immunitet tizimi soch follikulalariga hujum qiladigan kasallik.
3 -qadam Siz qabul qilayotgan dorilarni tekshiring
Ba'zi dorilar soch to'kilishiga olib keladi. Agar siz soch to'kilishini yon ta'siri sifatida ko'rsatadigan dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan boshqa variantlarni muhokama qilishingiz mumkin. Boshqa dori -darmonlarga o'tish imkonsiz bo'lishi mumkin, lekin boshqa dori -darmonlarni ko'rib chiqishga arziydi. Quyidagi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar odatda sochlarning to'kilishiga olib keladi:
- Saraton
- Depressiya
- Yurak muammolari
- Artrit
- Yuqori qon bosimi
4 -qadam Stress sababmi yoki yo'qligini bilib oling
Soch to'kilishi jismoniy yoki ruhiy zarbalar, shuningdek uzoq davom etadigan stress tufayli bo'lishi mumkin. Tananing tizimlariga har xil zarbalar jismoniy ta'sir ko'rsatadi va bu holatlar sodir bo'lganda soch to'kilishi odatiy holdir.
Agar siz surunkali stressda bo'lsangiz, stress sabablari bilan kurashish - o'zingizni yaxshi jismoniy holatda saqlashning muhim usuli
3 -qismning 3 -qismi: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Stressni kamaytiring
Stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkinligi sababli, stress darajasini pasaytirish choralarini ko'rish soch to'kilishini kamaytirishga yordam beradi. Agar sizda stressli hayot bo'lsa, uni vaqti-vaqti bilan kamaytirish uchun quyidagi bosqichlarni bajaring:
- Ko'proq uxlang. Uyqusizlik tufayli tanada stress gormoni - kortizol ishlab chiqariladi.
- Tez -tez mashq qiling.
- Yoga yoki meditatsiya qiling.
2-qadam. Proteinga boy taomlarni ko'proq iste'mol qiling
Protein sochlarning muhim qismidir va agar protein miqdori etarli bo'lmasa, soch to'kilishi sodir bo'ladi. Yupqa sochlar oqsilni etarli darajada iste'mol qila olmaydigan vegetarianlar va vegetarianlar uchun odatiy holdir. Quyidagi ovqatlardan ko'proq eyishga harakat qiling:
- Baliq, tovuq, mol go'shti va cho'chqa go'shti
- Qora loviya, nohut va boshqa dukkakli ekinlar
- Bilish
- Sut mahsulotlari
3 -qadam. Omega 3 o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qiling
Yangi sochlarni yaratish uchun tanaga omega 3 yog 'kislotalari kerak. Soch o'sishi uchun omega 3 o'z ichiga olgan ovqatlarni ko'p iste'mol qilish muhim, shuning uchun quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytiring.
- Go'shti Qizil baliq
- Sardina
- Yong'oq
- Avokado
4 -qadam. Biotin qo'shimchasini oling
Biotin - bu hayvonlarning ovqatlarida mavjud bo'lgan B vitamini, sochlar, terilar va tirnoqlarni sog'lom qiladi. Biotin qo'shimchalari ko'pincha shu maqsadda soch o'sishi uchun qo'shimchalar shaklida sotiladi. Tavsiya etilganidek, biotin qo'shimchasini oling yoki jigar va boshqa hayvonot mahsulotlari, shuningdek yong'oq va yashil bargli sabzavotlar kabi biotinli ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytiring.
Maslahatlar
- Sochni odatdagidan ko'ra ko'proq tushayotganini ko'rishingiz bilan sochni erta davolash - eng yaxshi qadam. Bu keyingi soch to'kilishining oldini olishga yordam beradi.
- Agar sochingiz ingichka bo'lsa, vaqt o'tishi bilan kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan va issiqlikni ishlatadigan uslublardan foydalanishni to'xtating. Doimiy bo'yashni to'xtating va tarkibida alkogol bo'lgan soch mahsulotlarini alkogolsiz mahsulotlar bilan almashtiring. Soch quritgichsiz quritilsin va bir necha hafta davomida issiq rulolar, to'g'rilagichlar va jingalaklardan foydalanishni to'xtating.
- Yoshligida sochlari ingichka bo'lgan erkaklar muammoni erta hal qilsalar, ko'p narsalarga ega bo'lishadi, shu jumladan o'ziga bo'lgan ishonchini oshirish.
- Agar siz sochlarning ingichkalashi haqida shifokor bilan maslahatlashsangiz, qaysi dori turiga murojaat qiling. Ba'zi dorilar soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
Ogohlantirish
- Yupqa sochlarga yordam beradigan dorilarni o'tkazib yubormang. Soch o'sishi uchun maksimal natijaga erishish uchun uni muntazam ravishda va retsept bo'yicha iste'mol qilish kerak.
- Erkaklarda soch to'kilishi uchun buyurilgan ba'zi dori -darmonlarni ayollar qabul qilmasligi kerak, chunki ular sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin. Hech qanday dori -darmon qabul qilmang, agar shifokor tomonidan aniq ko'rsatilmagan bo'lsa.
- Agar dori sochlarning to'kilishiga olib kelsa, uni qo'llashni to'xtatmang. Boshqa dori -darmonlarni shifokor bilan muhokama qiling.
- Yupqa sochlar bilan kurashishning eng yaxshi usulini qidirayotganda, agar usullaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lsa, tushkunlikka tushmang. Soch transplantatsiyasi yoki sochni lazer bilan davolash kabi boshqa variantlar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Bundan tashqari, soch turmagi va pariklardan foydalanish haqida stilist bilan maslahatlashish mumkin.
