Soch to'kilishi odamni bezovta qilib, uyalishiga olib kelishi mumkin. Erkak va ayol kellik haqida gap ketganda juda hissiyotga berilishlari mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, kellik tez -tez uchraydi. Soch to'kilishiga ko'plab sabablar bor, lekin bu ular bilan kurashishni osonlashtirmaydi. Yaxshiyamki, o'zingizni ishonchingizni kuchaytirishning ko'plab usullari bor, shu bilan birga kelga qanday qilib moslashishni o'rganasiz.
Qadam
3 -usul 1: kellikni qabul qilish
Qadam 1. Kellik sababini aniqlang
Kellik bilan kelishishning birinchi qadami - kellikning sabablarini tushunish. Har bir inson har kuni soch to'kilishini boshdan kechiradi (ba'zilari boshqalarga qaraganda ko'proq), lekin kal deb tasniflash uchun bu etarli emas. Soch to'kilishining asosiy sababi odatda to'rt omilning biri bilan bog'liq, ya'ni genetika (oila tarixi), gormonal o'zgarishlar, tibbiy sharoitlar va dorilarning yon ta'siri. Agar soch to'kilishi sezilarli bo'lsa -da, lekin sababi noma'lum bo'lsa, siz uning sababini topishingiz kerak. Buning sababini topishga yordam berish uchun shifokoringiz bilan gaplashing, shunda siz kellikni engishga tayyor bo'lasiz.
Agar soch to'kilishidan xavotirda bo'lsangiz, dietangizga e'tibor bering. Soch to'kilishining sabablaridan biri oz miqdordagi taomlarni iste'mol qilish odati bo'lishi mumkin. Shuningdek, hissiy salomatlikka e'tibor bering. Stress ham sabab bo'lishi mumkin
Qadam 2. Salbiy izohlarni bloklash
Ba'zida notanish odamlar tasodifiy shaxsiy savollar berishlari mumkin. Agar odamlar sizning soch turmagingizni tanlashini so'rashgani uchun o'zingizga bo'lgan ishonchingiz buzilgan bo'lsa, duduq odamlarga javob berishning samarali usullarini o'rganishga harakat qiling. Bir yo'li - bunday odamlarga e'tibor bermaslik. Go'yo siz uning fikrini eshitmagansiz va buni o'zingiz ham tan olmaysiz. Shuningdek, siz tashqi ko'rinishingiz haqida hech narsa demaslikni afzal ko'rayotganingizni tushuntirib, odam bilan to'qnash kelishingiz mumkin. Ikkala variant ham sizni haqorat haqida uzoq o'ylashga qaror qilganingizdan ko'ra ishonchliroq qiladi.
3 -qadam. Soch to'kilishining afzalliklarini tan oling
Balding nafaqat maftunkor, balki ijobiy! Misol uchun, ko'p odamlar kellikni ijtimoiy etuklik va yuqori ijtimoiy mavqeining belgisi sifatida ko'rishadi. Bu ofisda bo'lganingizda yaxshi tushuncha. Odamlar, shuningdek, kellikni jismoniy kuch bilan bog'laydilar.
- Vaqtni tejash. Tukli bo'lish ertalab soch turmaklash vaqtini keskin kamaytirishi mumkin. Sochni quritish, tarash va bo'yash o'rniga, tashqariga chiqishdan oldin namlovchi va quyoshdan himoya kremini surtish kifoya! Har kuni ertalab qo'shimcha uyqu sizning kayfiyatingizni va o'zingizga ishonchni oshiradi.
- Saqla. Agar siz haligacha kal boshini davolashga to'g'ri kelsa ham, to'la sochni davolashdan ko'ra kamroq pul sarflanadi. Sochlarini bo'yash uchun juda ko'p pul sarflagan har qanday ayoldan (yoki erkakdan) so'rang, atigi ikki oy ichida u so'nib ketadi.
Qadam 4. O'zingiz yoqtirgan kishini toping
Dunyo ilhomlantiruvchi, kuchli va maftunkor odamlarga to'la va ularning ko'pchiligi sochsiz! Agar siz kimnidir tanimasangiz, siz kel qahramon sifatida tanlashingiz mumkin, siz taniy oladigan ko'plab mashhur odamlar bor. Ko'p o'qing va ichki va tashqi tomondan o'zingiz yoqtirgan kishini toping. Tarixda ko'plab kuchli odamlar kal edi, shuning uchun sizda tanlov juda ko'p. Siyosatga qiziqasizmi? Cory Booker haqida o'qing. Agar siz sport muxlisi bo'lsangiz, Maykl Jordan haqida o'qing!
Qadam 5. Salomatlikni qadrlang
Agar soch to'kilishi kasallikning natijasi bo'lsa, u bilan kurashish juda qiyin bo'ladi. Siz juda ko'p jismoniy va hissiy o'zgarishlarni boshdan kechirdingiz, shuning uchun sochingizni yo'qotganda yana bir katta o'zgarishlarni qabul qilish qiyin bo'ladi. Garchi bu juda qiyin bo'lsa -da, siz tasavvurni o'zgartirishingiz mumkin. "Kimyoterapiya meni kal qilyapti" deb o'ylashning o'rniga, "Kimyoterapiya ta'sir qilgan bo'lsa kerak. Men oynada ko'rishim mumkin. " Ijobiy fikrlash (va o'zingizni ishonchli his qilish) sizning his -tuyg'ularingizni ham aqliy, ham jismoniy jihatdan yaxshilashi mumkin.
3 -usul 2: Umuman ishonch qozonish
Qadam 1. O'zingizni maqtang
O'zingizning ijobiy xususiyatlaringizga e'tibor qarating. Ofisda katta loyihani amalga oshirishda muvaffaqiyat qozonganmisiz? O'zingizni qutqaring! Fitnes markazidagi mashg'ulotlaringiz natijasini ko'ryapsizmi? Yuqori besh! Har kuni o'zingiz haqingizda hech bo'lmaganda bitta narsani yoqtirishga harakat qiling. Bu odat bo'lib qoladi va o'z-o'zini hurmat qilishga katta ta'sir ko'rsatadi. Siz kal bo'lib ko'rinishingiz bilan o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz!
2 -qadam. Aqlni mustahkamlang
Ruhingizning mushaklarini cho'zish orqali siz o'zingiz bilan faxrlanishning yangi sabablarini topishingiz mumkin. Yangi mahorat yoki tilni o'rganishga, so'z o'yinlarini o'ynashga va meditatsiya qilishga harakat qiling. Bu harakatlarning barchasi aqliy chaqqonlikni oshiradi. Siz qanchalik aqlli bo'lsangiz, umuman o'zingizni shunchalik yaxshi his qilasiz. Aql-idrok o'ziga ishonch darajasi bilan bevosita bog'liq. Siz kellik sizni aniqlamasligini tushuna boshlaysiz. Sizda juda ko'p yaxshi fazilatlar bor.
3 -qadam. Salbiy fikrlardan qoching
Salbiy fikrlardan qochishga harakat qiling. Ammo, agar sizda salbiy fikrlar bo'lsa, o'zingizga g'azablanmang. Buning o'rniga, fikrni qabul qiling, tan oling va davom eting. Oxir -oqibat, siz o'zingizni kamroq salbiy fikrlarga o'rgata olasiz. Agar siz o'zingizni ijobiy vaziyatga qo'yishga qiynalsangiz, bu ham yordam beradi. O'zingizni buyuk deb hisoblaydigan ijobiy do'stlar va oila bilan o'zingizni o'rab oling!
Ijobiy tasdiqlarni oynada aytishga harakat qiling. O'zingizga, shu jumladan, kallikka qarang va o'zingizni salqin ko'rinayotganingizni va o'zingizni sovuq his qilayotganingizni ayting
4 -qadam. Ishonch bilan harakat qiling
Boshingizni ko'taring va to'g'ri yuring. Yangi odamlar bilan uchrashganda, ularning ko'zlariga qarang, tabassum qiling va qattiq qo'l berishni taklif qiling. Bularning barchasi sizga o'zingizni ishonchli ko'rsata oladi. Dalillar shuni ko'rsatadiki, agar siz ishonch bilan harakat qilsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.
5 -qadam. O'zingizni eng yaxshi tomondan taqdim eting
Ehtimol, siz o'zingizni hamma narsada o'zingizni juda ishonchli his qilmaysiz. Bunga amaliyot bilan erishish mumkin, lekin hozircha o'zingizni kuchli va xavfsiz his qiladigan ishni bajaring. O'zingizga yoqqan kiyimni tanlang va eng yaxshi tabassum qiling. Agar siz o'zingizning imidjingizga ishonchingiz komil bo'lsa, bu his-tuyg'ular oxirigacha o'zingizga bo'lgan ishonch ortib borguncha tarqaladi. Ko'p o'tmay, siz boshqa ijobiy xususiyatlar bilan bir qatorda kellikni ham ko'rasiz.
3 -usul 3: Tashqi ko'rinishini yaxshilash
Qadam 1. Sifatli parik yoki parikka sarmoya kiriting
Soch to'kilishi ham jismoniy, ham hissiy yo'qotishlar bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar soch to'kilishi kasallikning natijasi bo'lsa. Agar siz yaxshi parik topsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishingiz mumkin. Peruklar turli xil uslub va ranglarda bo'ladi. Peru tanlashdan oldin, sizga yoqadigan uslubni topish uchun moda jurnallarini ko'rib chiqishga vaqt ajrating. Sifatli parik muhim, chunki u tabiiyroq ko'rinadi va parvarish qilishni kam talab qiladi. O'zingizga qulay tarzda saqlanishi mumkin bo'lgan uslubni tanlang.
- To'g'ri parikni topish uchun maslahat so'rang. Xarid qilishni boshlashdan oldin, do'stingizdan parik do'koni bo'yicha yaxshi takliflari borligini so'rang. Yana bir yaxshi manba - sartaroshingiz. Uning fikrini so'rang!
- Ikki parik sotib olishni o'ylab ko'ring. Biri kundalik, ikkinchisi esa dam olish uchun. Agar siz hayajonlanayotgan bo'lsangiz va kayfiyatni ko'tarishga muhtoj bo'lsangiz, kulgili parik kiying (ochiq rangdagi kabi).
2 -qadam. Yangi aksessuarni toping
Agar siz parik kiyishni xohlamasangiz, kellikni vaqtincha yashirishning ko'plab usullari mavjud. Sizning kelligingizga ishonchingiz komil bo'lganda, sizga kamroq variant kerak bo'ladi. Agar siz ish joyingizda parik kiyishni tanlagan bo'lsangiz ham, boshqa paytlarda sizga qulayroq variant kerak bo'ladi. Shlyapalar, sharflar va salla kabi ko'plab ajoyib variantlar mavjud. Eng muhimi, kerakli o'lchamdagi aksessuarni topish (boshingizni o'lchash) va eng qulay. Bu ikki shart bajarilgandan so'ng, o'zingizni tanlash va kiyinishni boshlashingiz mumkin. Bosh kiyim va sharflarga xuddi kiyim sotib olgandek munosabatda bo'ling. Bu uslubni ko'rsatish va shaxsiyatni aks ettirish usuli. Sizga chiroyli ko'rinadigan aksessuarlarni tanlang. Bu katta ishonchni kuchaytiradi.
3 -qadam. Terini davolang
Balki siz kallikni yashirmoqchisiz, balki. Axir, teringizni yaxshi parvarish qilish sizga o'zingizni yaxshi his etasiz va ko'rinishingizni yaxshilaydi. Ko'pchilik, sochingizni oldirganingizda, siz hali ham shampun va namlovchi vositadan foydalanishingiz kerakligini tushunmaydi. Boshida ko'rinmaydigan sochlar ko'p, ular hali tozalanishi kerak. Bundan tashqari, har kuni quyoshdan himoya kremini ishlatishingiz kerak. Boshning namligini saqlash ham juda muhimdir. Boshingiz ustidagi terini xuddi boshqa teri kabi davolang. Siz yanada jozibali, sog'lom bo'lasiz va bu sizning munosabatingizda aks etadi.
Qadam 4. O'zgartirish terapiyasini ko'rib chiqing
Agar siz kal bo'lishni xohlamasangiz, transplantatsiya yoki transplantatsiya kabi sochni almashtirish usullari doimiy echim bo'ladi. Biroq, bu hamma uchun mos emas. O'zgartirish terapiyasi uchun eng ko'p uchraydigan nomzodlar - genetik jihatdan kellikka moyil bo'lmagan va jarohati tufayli (kuyish kabi) kal bo'lgan erkaklar yoki ayollar. Agar siz ulardan birining a'zosi ekanligingizni his qilsangiz, qo'shimcha ma'lumot va protsedurani chuqurroq tushunish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Bir oz tadqiqot qiling. Siz yaxshi obro'ga ega bo'lgan dermatolog -jarrohni topishingiz kerak. Jarayon, tiklanish vaqti va mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida savollar berishingizga ishonch hosil qiling.
- O'zingizni ishonchli his qilish uchun boshqa usullardan foydalaning. Esda tutingki, kallik maftunkordir.
Qadam 5. Makiyajni qo'llang
Agar sizda kichkina tukli joylar bo'lsa, ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud. Bunday mahsulotlardan biri - bu ixcham kukun bo'lib, uni kellik ko'rinishini kamaytirish uchun boshingizga surtishingiz mumkin. Bundan tashqari, sochlar yanada hajmli ko'rinishi uchun ularni bo'yab qo'yadi.
6 -qadam. Ingichka sochlardan qutuling
Ko'p erkaklar va ayollar turli sabablarga ko'ra sochlarning to'kilishidan aziyat chekishadi. Oddiy reaktsiya - qolgan sochni ushlab turish. Ammo, agar siz nazoratni qo'lingizga olsangiz va sochlarning ingichkalashidan xalos bo'lsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Sochni muvozanatlash, odatda, boshqa usullarga qaraganda ancha jozibali. Boshqacha qilib aytganda, kal joyini yopish bosqichini o'tkazib yuboring.
Maslahatlar
- Soch to'kilishining afzalliklarini bilib oling.
- Tug'ilishni xushmuomalalik bilan qabul qilish uchun yangi paydo bo'lgan ishonchdan foydalaning.
