Oila

Qizingizning birinchi sutyenini sotib olishning 3 usuli

Qizingizning birinchi sutyenini sotib olishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Qizingizga birinchi marta sutyen olish siz uchun ham, qizingiz uchun ham aralash tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Ko'pgina qizlar birinchi sutyenini ko'kragi o'sishni boshlaganda yoki o'z yoshidagi boshqa qizlar allaqachon kiyganida olishadi.

Birovning qabrini qanday topish mumkin: 11 qadam (rasmlar bilan)

Birovning qabrini qanday topish mumkin: 11 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Birovning qabrini ziyorat qilish - ta'zim qilish va vidolashish yoki o'tmishdagi tarixiy shaxslar bilan tanishishning ajoyib usuli. Ammo, agar odam qaerga dafn etilganini bilmasangiz, uning qabrini topish qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siz qidirayotgan odam haqida ma'lumotga ega bo'lsangiz, uning qabrini topishning ko'plab usullari mavjud.

Qanday qilib yaxshi aka bo'lish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)

Qanday qilib yaxshi aka bo'lish mumkin: 13 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Katta aka -uka bo'lish orqali siz kichik birodaringizga katta ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Ota -onalar yaxshi namuna bo'lishi mumkin bo'lsa -da, aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi munosabatlar jamiyatda mas'uliyatli va muvaffaqiyatli insonlar bo'lib voyaga etishning asosiy jihati bo'lishi mumkin.

Dafn marosimiga gullarni qanday sotib olish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Dafn marosimiga gullarni qanday sotib olish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Gul yuborish - marhumning oilasiga hamdardlik bildirishning keng tarqalgan usuli. Qadim zamonlarda gullar o'liklarni moylashda, shuningdek qabrlarni bezashda ishlatilgan. Endi gullar motamda bo'lganlarni tinchlantirish uchun ishlatiladi, shuningdek, marhumning ruhi hali ham ular bilan ekanligini eslatadi.

G'azablangan yoki g'azablangan bolani qanday tinchlantirish kerak (rasmlar bilan)

G'azablangan yoki g'azablangan bolani qanday tinchlantirish kerak (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Bolalar g'azablansa, ba'zida ularni tinchlantirish qiyin bo'ladi. Agar farzandlaringiz doimo asabiylashsa, siz ham tushkunlikka tushasiz. Ular maktabda ham, boshqa joyda ham muammoga duch kelishi mumkin. Siz tez-tez xafa bo'lgan yoki g'azablangan bolaning ota-onasi bo'lasizmi yoki boshqa birovning bolasini tarbiyalaysizmi, siz g'azablangan bolani tinchlantirish va kuchli his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun oddiy usullardan foydalanishingiz mumkin.

Qanday qilib yaxshi ota -ona bo'lish mumkin (rasmlar bilan)

Qanday qilib yaxshi ota -ona bo'lish mumkin (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ota -ona bo'lish hayotdagi eng foydali tajribalardan biri bo'lishi mumkin, lekin bu oson emas. Farzandingiz necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, sizning ishingiz hech qachon tugamaydi. Yaxshi ota -ona bo'lish uchun, siz bolangizga qanday qilib qadrli va sevikli bo'lishini bilishingiz kerak, shu bilan birga yaxshilik va yomonlik o'rtasidagi farqni o'rgatishingiz kerak.

Tinchlanish va yaxshi ona bo'lishning 3 usuli

Tinchlanish va yaxshi ona bo'lishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Onalik - bu katta tajriba, lekin ba'zida bu borada stressni his qilishingiz mumkin. Ona sifatida band bo'lganingizda, siz o'zingizni muvaffaqiyatsiz his qila olasiz, chunki siz ba'zi kichik ishlarni yaxshi bajara olmaysiz. Ko'p onalar bolalari ular his qilayotgan stressni meros qilib olishidan xavotirda.

Uy malikasi bo'lishning 3 usuli

Uy malikasi bo'lishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Siz yolg'iz yashaysizmi yoki katta oilada uy bekasi rolini o'ynaysizmi, uy malikasi bo'lishning afzalliklari bor. Agar siz tozalash, pishirish va tikuvchilik mahoratiga ega bo'lmasangiz, bu vazifalarni bajarishni o'rganish qiyin tuyulishi mumkin.

Yaxshi singil bo'lishning 3 usuli

Yaxshi singil bo'lishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Siz to'ng'ich, o'rta yoki kichik bola bo'lasizmi, yaxshi singil bo'lish uchun bag'rikenglik, sabr -toqat va boshqa aka -uka va opa -singillar bilan vaqt o'tkazishga tayyor bo'lish kerak. Aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi muloqot sizning aka -ukalaringiz bilan bo'lgan xursandchilikda ham, qayg'uda ham munosabatingizni mustahkamlaydi.

Bola tug'ish uchun to'g'ri vaqtni qanday aniqlash mumkin: 12 qadam

Bola tug'ish uchun to'g'ri vaqtni qanday aniqlash mumkin: 12 qadam

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ko'p ota -onalar bolani tarbiyalash juda qimmatli va mazmunli tajriba deb hisoblaydilar. Bundan tashqari, ko'plab ota -onalar farzand tarbiyasi tajribasi nafaqat baxt bilan, balki qiyinchiliklar bilan ham rang -barang bo'lishiga ishonishadi.

Onangizga qiz do'stingiz haqida aytib berishning 3 usuli

Onangizga qiz do'stingiz haqida aytib berishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Onalar, odatda, bolalar manfaatlari haqida gap ketganda himoya qiladilar. Shuning uchun ham yigitingiz borligi haqidagi xabarni tarqatish oson emas. Suhbat noqulay va noqulay bo'ladi, siz unga birinchi yigitingiz, onangizning talablariga mos kelmaydigan yigit haqida gapirasizmi yoki siz boshqacha jinsiy yo'nalishga ega ekanligingizni va kim bilan uchrashayotganingizni rostini aytsangiz ham bo'ladi.

Bobosi yoki buvisining o'limi bilan qanday kurashish mumkin (rasmlar bilan)

Bobosi yoki buvisining o'limi bilan qanday kurashish mumkin (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Bobo va buvining o'limi eng qiyin voqealardan biridir. Haqiqat bundan ham qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki siz sevgan insoningiz sizni birinchi marta tashlab ketadi. Yuragingizdagi qayg'u o'z -o'zidan o'tib ketmasa ham, siz o'z his -tuyg'ularingizni qabul qilishga va yaqinlaringiz va yaqinlaringizdan ayrilishga dosh bera olasiz, bu haqda gaplashib, oilaviy yordam olasiz va yana hayot kechirasiz.

Chaqaloqlarni ko'proq ovqatlantirishning 3 usuli

Chaqaloqlarni ko'proq ovqatlantirishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Onalar orasida tez -tez uchraydigan tashvish shundaki, ularning bolalari, ayniqsa, qattiq ovqatlanishni boshlaganidan keyin (olti oy va undan yuqori) etarlicha ovqatlanmaydilar. Kichkintoyingiz qachon och qolishini aytadi, shuning uchun belgilarni tinglang va ovqat bering.

Qanday qilib isitmasi bo'lgan bolani qulayroq his qilish mumkin

Qanday qilib isitmasi bo'lgan bolani qulayroq his qilish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Isitmani turli xil narsalar - virus, bakterial infeksiya yoki hatto sovuqqonlik keltirib chiqarishi mumkin va chaqaloq o'zini noqulay his qiladi. Isitma - bu organizmning infektsiya yoki kasallikka qarshi tabiiy reaktsiyasi. Isitma tana haroratining vaqtincha ko'tarilishi bilan tavsiflanadi, agar harorat 39,4 ° C va undan yuqori bo'lsa, tashvishga solishi mumkin.

Android -da ota -ona nazoratini o'rnatishning 3 usuli

Android -da ota -ona nazoratini o'rnatishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Hozirgi zamonda ko'p odamlar aqlli telefonlardan foydalanishadi. Biroq, uyali telefondan foydalanganda, albatta, foydalanuvchilar ehtiyot bo'lishlari kerak. Agar siz farzandingiz uchun Android telefon yoki planshet sotib olmoqchi bo'lsangiz, qurilmangizga taqiqlangan kontent ta'siriga yo'l qo'ymaslik uchun qurilmada ota -ona cheklovlari va kontent filtrlarini o'rnatishingiz mumkin.

Qanday qilib mukammal juftlik bo'lish kerak: 12 qadam

Qanday qilib mukammal juftlik bo'lish kerak: 12 qadam

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

"Mukammal juftlik" - bu bir -birining farqlarini qabul qilishni o'rganadigan va har kuni o'zgacha narsalarni yaratish uchun birgalikda ishlaydigan ikki kishi. Chiroyli munosabatlar omon qolish va gullab -yashnash uchun harakat va g'amxo'rlikni talab qiladi, shunda ikkala tomon ham doim baxtli bo'ladi.

Onangizni masxara qilishning 3 usuli

Onangizni masxara qilishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Odamlarni masxara qilish - bu kulgili va ko'p pul talab qilmaydi! Agar siz o'z onangizni masxara qilmoqchi bo'lsangiz, siz kulgili fokuslarni ishlatishingiz kerak, lekin jiddiy muammo tug'dirmang yoki tasodifan hech kimni xafa qilmang. Siz onangizni masxara qilish uchun juda ko'p hiyla ishlatishingiz mumkin:

Genogrammani qanday yaratish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Genogrammani qanday yaratish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Genogramma - bu avlodlar o'rtasidagi munosabatlar, muhim voqealar va oilaviy dinamikani tasvirlash uchun maxsus belgilar yordamida xarita yoki oila tarixi. Genogrammani juda batafsil "oila daraxti" deb tasavvur qiling. Tibbiy va ruhiy sog'liqni saqlash xodimlari ko'pincha ruhiy va jismoniy buzilishlar, masalan, ruhiy tushkunlik, bipolyar buzilish, saraton va boshqa genetik kasalliklar modellarini aniqlash uchun genogrammalardan foydalanadilar.

Xotiningizni yana sizga oshiq qilishning 3 usuli

Xotiningizni yana sizga oshiq qilishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Juda uzoq nikoh rishtalari ba'zida siz va xotiningizdagi sevgi va ehtiros nervlarini ham o'chiradi. Bilmasdan, xotiningiz bilan yaqinligingiz asta -sekin kamayadi; na mehribon iboralar, na gullar, na romantik kechki ovqatlar-garchi siz hali uchrashayotganingizda bu borada tirishqoq bo'lgan bo'lsangiz ham.

Ota -onalarga o'z nuqtai nazaringizni tushunishning 3 usuli

Ota -onalarga o'z nuqtai nazaringizni tushunishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ota -onangiz sizni tushunmayotganday tuyulishi tabiiy. Siz ota -onangiz sizning nuqtai nazaringizga ochiq emas deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, ota -onangiz siz bilan sog'lom munosabatda bo'lishni xohlaydilar. O'zingizni xushmuomalalik bilan ifoda etish sizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

Qabul qilingan yoki qabul qilinmaganligini bilishning 3 usuli

Qabul qilingan yoki qabul qilinmaganligini bilishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Farzandlikka olish ko'p mamlakatlarda uchraydi va ba'zi oilalar farzand asrab olish to'g'risidagi shartnomani o'z farzandlari bilan ochiq muhokama qilmaslikni afzal ko'rishadi. Sizni asrab olish ehtimoli haqida o'zingizning shubhalaringiz bo'lishi mumkin.

Yaxshi oilasiz yaxshi hayot kechirishning 3 usuli

Yaxshi oilasiz yaxshi hayot kechirishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Sizni dunyoga keltirgan ota -onani tanlash huquqiga ega emassiz, lekin sizning hayotingizga ta'sir qiladigan oila a'zolarini tanlash huquqiga egasiz. Oilaviy yordamisiz yaxshi hayot kechirish uchun ko'proq do'st va tanishlar topishga harakat qiling.

Qanday qilib ota -onangizni kechqurun uyga qaytishiga ruxsat berish kerak

Qanday qilib ota -onangizni kechqurun uyga qaytishiga ruxsat berish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Siz har doim ota -onangizdan sayohat qilishga ruxsat so'rashda qiynalasizmi? Agar sizning uyingiz yaqinidagi kafega borishga ruxsat berilmagan bo'lsa, unda kech bo'lib o'tadigan tadbirga tashrif buyurishingiz kerak bo'lsa -chi? Xavotir olmang.

Haddan tashqari dramatik qaynonani jilovlashning 5 usuli

Haddan tashqari dramatik qaynonani jilovlashning 5 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Sizning qaynonangiz achchiqlanyaptimi? U bilan muomala qilish uchun muayyan choralar ko'rishdan oldin, uning sizga nisbatan bag'rikengligi yo'qligiga o'zingizni ishontirish uchun quyidagi belgilarni izlashga harakat qiling; u qayta -qayta janjalli matnli xabarlarni yuboradimi, sizni so'nggi g'iybat haqida gapirishga chaqiradi va har doim sizning biznesingiz bilan qiziqadi.

Qanday qilib g'azablangan birodar bo'lish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Qanday qilib g'azablangan birodar bo'lish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Birodarlar ba'zida asabiylashadi. Agar siz opa -singilingizga qaytishni xohlasangiz, muammoga duch kelmasdan uni g'azablantirishning ijodiy usullarini o'rganishingiz mumkin. Katta akani va ukani xafa qilish biroz boshqacha, lekin bu maqola orqali siz yoshingizdan qat'i nazar, birodaringizni ham, singlingizni ham g'azablantirishni o'rganishingiz mumkin.

O'yin uchun havodagi xavfsiz havoni bilishning 3 usuli

O'yin uchun havodagi xavfsiz havoni bilishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Issiq yoki sovuq havo - bu bolalar tashqarida o'ynash uchun ajoyib vaqt. Ular suvda o'ynashlari yoki birga yashirinishlari mumkin, bu yozda yoki yomg'irli mavsumda qiziqarli. Farzandingiz sovuq yoki issiq havoda erkin o'ynashini qaerdan bilasiz?

Qanday qilib qarindoshlaringizni o'zingiz kabi qilishingiz mumkin: 11 qadam (rasmlar bilan)

Qanday qilib qarindoshlaringizni o'zingiz kabi qilishingiz mumkin: 11 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Qarindoshlar o'rtasidagi munosabatlar juda yaqin va yaqin bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz va amakivachchangiz bir -biringizga juda yaqin edingiz, lekin hozir masofangiz, tushunmovchiliklar yoki hatto oilangizdagi muammolar tufayli ajralib ketdingiz.

Singlingizni qanday bezovta qilish kerak (rasmlar bilan)

Singlingizni qanday bezovta qilish kerak (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ochig'ini aytaylik: opa -singillar haqiqatan ham bezovta bo'lishi mumkin, shuning uchun ba'zida siz qasos olishingiz kerak bo'ladi. Va eng yaxshi qasos nima? Javob ham juda zerikarli! Opangizni aqldan ozdirish uchun juda ko'p qiziqarli imkoniyatlar mavjud.

Buvimga qanday xat yozish kerak

Buvimga qanday xat yozish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Buvingizni yoshligida baxtli qilishni xohlaysizmi? Buning eng oson usullaridan biri - unga bir qator shirin so'zlarni o'z ichiga olgan xat yozish, masalan, sovg'a uchun minnatdorchilik bildirish, hayotingizda bo'layotgan voqealar bilan bo'lishish yoki shunchaki u haqida o'ylayotganingizni aytish.

Katta opa -singillar qanday yaxshi muomala qilishlari kerak

Katta opa -singillar qanday yaxshi muomala qilishlari kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ba'zida aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi munosabatlar kutilganidek uyg'un bo'lmaydi. Ba'zan ular kelishib olishadi, lekin ko'pincha janjallashishadi. Kichik singlisi ko'pincha singlisini yoqtirmasligini yoki haqoratlanishini his qiladi.

Zerikarli kichik birodar bilan ishlashning 4 usuli

Zerikarli kichik birodar bilan ishlashning 4 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Agar sizning ukangiz bo'lsa, u bilan janjallashish ehtimoli katta. Aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi janjallar ko'pincha aka -uka raqobati deb ataladi. Kichik aka -uka va opa -singillar bilan muammolarni bartaraf etish ko'pincha charchaydi va asabiylashadi.

Buzilgan bola bilan qanday munosabatda bo'lish kerak: 13 qadam (rasmlar bilan)

Buzilgan bola bilan qanday munosabatda bo'lish kerak: 13 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ko'p odamlar (agar hammasi bo'lmasa) buzilgan bolalar bilan aloqa qilishgan. Lekin zerikarli, xudbin va doim g'alaba qozonishni istagan odam bilan qanday munosabatda bo'lasiz? Aql -idrokni saqlab qolish va yoqimsiz va ahamiyatsiz qarama -qarshiliklardan qochish uchun bu bilan qanday kurashish kerakligini bilish juda muhim.

Ota -onaga mehr -muhabbat ko'rsatishning 3 usuli

Ota -onaga mehr -muhabbat ko'rsatishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ota -onangiz yillar davomida siz uchun ko'p narsani qurbon qildilar va siz ularning qurbonligi uchun qanchalik minnatdor ekanligingizni ko'rsatishingiz kerak. Biroq, so'zlaringizni amalda isbotlash ba'zan qiyin. Bir tomondan, siz ularni qanchalik sevishingizni ko'rsatishingiz kerak.

Ota -onalar bilan gaplashishning 5 usuli

Ota -onalar bilan gaplashishning 5 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ota -onalar va bolalar odatda bir -birlari bilan ochiq gaplashishga vaqt topa olmaydilar. Ota -onalar ko'pincha o'z farzandlarining shaxsiy hayotiga tajovuz qilyapti deb o'ylashadi, bolalar esa ota -onalar nima haqida gapirishni qiziqtirmaydilar deb o'ylashadi.

Eringizni sog'inishning 3 usuli

Eringizni sog'inishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ajralishlar, qanchalik qisqa bo'lmasin, har qanday munosabatlar uchun qiyin vazifalardir. Biroq, masofa va ajralishning mavjudligi har ikki tomonga ham ular uchun munosabatlarning ahamiyatini tushunishga yordam beradi. Siz va sherigingiz hozir uzoq masofali munosabatlardasizmi?

Itoatsiz bolalar bilan muomala qilishning 3 usuli

Itoatsiz bolalar bilan muomala qilishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Itoatsiz bola ota -onalar va tarbiyachilar uchun stress bo'lishi mumkin, bu bolaning g'azablanishidan, qo'rqishidan yoki chalkashligidan dalolat beradi. Itoatsiz bola mahorat va strategiya bilan shug'ullanishi kerak, lekin siz bola bilan o'zingiz ishlashingiz mumkin, shunda u o'zini nazorat qilishni o'rganishi mumkin, shuning uchun siz ham tinchlanasiz.

Buvimning o'limi bilan kurashishning 3 usuli

Buvimning o'limi bilan kurashishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ko'p odamlar uchun buvisining yo'qolishi, shuningdek, ularning hayotida muhim rol o'ynagan oila a'zosining yo'qolishini anglatadi. Agar buvingiz yaqinda vafot etgan bo'lsa, siz turli his -tuyg'ularni his qilishingiz mumkin. Sevgan insonidan ayrilish chalkash va qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Xotiningizga yoki eringizga uni chindan ham sevishingizni ko'rsatishning 3 usuli

Xotiningizga yoki eringizga uni chindan ham sevishingizni ko'rsatishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Agar siz romantikaga yangi kelganingizda, boshqa birovga bo'lgan muhabbatingizni ulashish oson va tabiiy ko'rinadi. Biroq, nikohdan so'ng, ko'pchilik juftliklar bilan tez -tez sodir bo'ladigan narsa shundaki, sheriklardan biri yoki ikkalasi ham o'zlarini qadrlamagandek his qilishadi.

Ota -onalarga do'stlarini qolishiga qanday ishontirish kerak

Ota -onalarga do'stlarini qolishiga qanday ishontirish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ota -onangizni do'stingizga ruxsat berishga ishontirish har doim ham oson emas, ayniqsa ular himoyasiz yoki himoyasiz bo'lsa. Ota -onalar bunga ruxsat berishdan tashvishlanishlari tabiiy. Faqat keyinroq tozalanishi kerak bo'lgan tartibsizlik haqida emas, balki chet ellik bolalarni uyga taklif qilish faktlari ham.

Eringizga uni sevishingizni qanday ko'rsatish mumkin

Eringizga uni sevishingizni qanday ko'rsatish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Siz eringizni chindan ham sevishingiz mumkin, garchi siz buni har doim ham ko'rsatmasangiz ham. Agar siz unga nimani anglatishini bildirmoqchi bo'lsangiz, uni sevishini his qilish uchun nima deyishingiz kerakligini bilishingiz kerak - va so'zlar emas, balki harakatlar muhimroq ekanligini unutmang.