Agar sizning ukangiz bo'lsa, u bilan janjallashish ehtimoli katta. Aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi janjallar ko'pincha aka -uka raqobati deb ataladi. Kichik aka -uka va opa -singillar bilan muammolarni bartaraf etish ko'pincha charchaydi va asabiylashadi. Birodaru opa -singillar janjallashishi tabiiy, lekin siz o'zingiz uchun hamma narsani qanday hal qilishni bilishingiz muhim. Sabr -toqat bilan, ukangiz bilan tinch do'stlik o'rnatishingiz mumkin.
Qadam
4 -usul 1: O'zingizni tinchlantirish
Qadam 1. Chuqur nafas oling
Nafas olishga biroz vaqt ajrating, shunda siz hissiyotlaringiz bilan emas, balki miyangiz bilan bog'liq muammo haqida o'ylay olasiz.
- O'zingizni tinchlantirish uchun mos keladigan nafas olish mashqlaridan biri "To'rt kvadrat" usulidir. Nafas oling, ushlab turing, nafas oling va dam oling, har biri to'rttadan. Shundan so'ng, odatda ikki marta nafas oling.. O'zingizni xotirjam his qilmaguningizcha, bu usulni kerak bo'lganda ko'p marta takrorlang.
- Agar his -tuyg'ularingiz ko'tarilsa, vaziyatni yanada yomonlashtirasiz.
2 -qadam. O'zingizga joy bering
Agar kerak bo'lsa, shaxsiy hayotingizni qidiring va ukangizdan uzoqroq turing. Muammo haqida o'ylash uchun boshqa xonaga o'ting..
Toza havodan zavqlaning. Ochiq havoda va tabiat qurshovida bo'lish - salqinlashning ajoyib usuli. Ota -onangizdan ruxsat so'rang va yashash maydoni yoki hovlida sayr qiling
Qadam 3. E'tiboringizni boshqa joyga yo'naltiring
O'zingizga yoqadigan narsani qilish uchun 20 daqiqa vaqt ajrating. Sevimli qo'shiqni tinglang yoki kitob bo'limini o'qing. Muammodan o'zingizni bir lahzaga chalg'ita olsangiz, bu haqda aniqroq o'ylashingiz mumkin.
4 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni yozing
Daftar oling va 20 daqiqada yuzaga keladigan muammolarni yozing. Barcha stress va asabiylikdan xalos bo'ling. Shunday qilib, siz aniqroq o'ylab, ijobiy tomonga tezroq o'tishingiz mumkin.
5 -qadam. O'zingizni singlisining o'rniga qo'ying
Odatda, bolalar qo'rquv yoki rashkdan aka -uka bilan janjallashishni boshlaydilar.. Ko'pincha ular shunchaki e'tiborni qidirishadi. Unga hamdard bo'lishga harakat qiling va uni nima qilganiga o'ylab ko'ring.
Vaziyatni aniqroq ko'rish uchun muammoning asl sababini tushuning. Birodaringiz qasddan sizni xafa qilishni yoki sizni xafa qilishni xohlamasligi mumkin. Bolalar o'z his -tuyg'ularini qanday boshqarishni tushunmaydilar, shuning uchun ular tez -tez janjallashadilar
4 -usul 2: Birodar bilan muloqot
Qadam 1. U bilan suhbatni boshlang
Bahsni hal qilishning eng yaxshi usuli - ochiq muloqot.
- Tinch joy toping va uni vaziyat haqida gapirishga taklif qiling.
- Suhbatni ijobiy munosabat bilan boshlang. Agar siz hali ham himoyada bo'lsangiz yoki g'azablansangiz, u buni tushunishi mumkin.
Qadam 2. Unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting
Agar siz uning munosabatidan g'azablanayotgan bo'lsangiz, unga ayting. U o'z harakatlarining oqibatlarini tushunmasligi mumkin. O'z his -tuyg'ularingizga halol bo'ling.
O'z his-tuyg'ularingizni bo'lishishning ajoyib usullaridan biri bu "Menga xabar yuborish yadrosi" usulidir.. Naqshli jumlalarni ishlating: "Siz _, chunki _ bo'lganimda, men o'zimni _ his qilaman". Bunday jumla namunasi bilan opangiz "hujumga uchragan" kabi his qilmaydi
Qadam 3. Qachon kechirim so'rash kerakligini biling
Balki siz noto'g'ri ish qilmaganingizni his qilasiz. Biroq, bolalarda ko'pincha sezuvchanlik va ojizlik hissi paydo bo'ladi. Uning pozitsiyasini tushunganingizni va kechirim so'rab muammoni hal qilishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.
Ba'zida muammolarni hal qilish uchun o'z obro'ingizni qurbon qilishingiz kerak bo'ladi, ayniqsa sizdan yoshroq kishi bilan
Qadam 4. U nima demoqchi ekanligini tinglang
Bolalar ko'pincha o'zlarini oilada eshitilmaydigan his qilishadi. Yaxshi tinglovchi bo'lish orqali ularga g'amxo'rlik qilishingizni va tushunishingizni ko'rsating.
4 -ning 3 -usuli: Ukangiz bilan munosabatlarni mustahkamlash
Qadam 1. Sevgingizni ko'rsating
Agar siz u bilan jang qilsangiz ham, oxir oqibat u sizning oilangiz. Agar u o'zini sevilishini va g'amxo'rligini his qilsa, u siz bilan muammo boshlamasligi ehtimoli katta. Sevgingizni so'zlar va harakatlar orqali ko'rsating.
2 -qadam. Uning yutuqlari uchun unga kredit bering
Agar u maktabda yaxshi o'qisa yoki sizga yordam bersa, unga kredit bering. Shunday qilib, sizning orangizda o'zaro qo'llab -quvvatlash hissi paydo bo'ladi.
3 -qadam. U bilan tadbirlarni rejalashtiring
O'zaro munosabatlarni mustahkamlash va unga munosib e'tibor qaratilayotganini his qilish uchun birga vaqt o'tkazing.
- Birodaringiz bilan o'yin vaqtini rejalashtiring. Bu vaqt uni sevishini va qo'llab -quvvatlanishini ko'rsatish uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, u sizga maxfiylikni berishi mumkin, agar siz u bilan o'ynashga biroz vaqt sarflasangiz.
- Unga uy vazifasi yoki boshqa loyihalarda yordam bering. Sizning opa -singilingiz siz haqingizda o'ylashi mumkin, shunda siz unga yordam berib, unga o'z huzuringizni berishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin.
4 -qadam Namuna bo'ling
Siz u uchun muhim namunasiz. U sizda ko'rgan narsalarga asoslanib, qanday harakat qilishini tanlaydi.
Agar siz uni qattiq tanbeh qilsangiz yoki tajovuzkor bo'lsangiz, u sizga ham xuddi shunday munosabatda bo'ladi. Agar siz unga sabrli va mehribon bo'lsangiz, u sizga sabrli va do'stona bo'lishni o'rganadi
4 -usul 4: Birodardan ozodlikni qidirish
Qadam 1. Undan yolg'iz qolish uchun sizga bo'sh joy va vaqt berishini so'rang
U bilan yaxshi munosabatda bo'lish juda muhim, lekin o'zingizga ham vaqt kerak. Unga har kuni yolg'iz qolish uchun vaqt kerakligini ayt.
Yolg'iz qolish uchun joy yoki vaqt so'raganda, iliq ohang va tildan foydalaning. O'zingizga bo'sh joy va vaqt istasangiz ham, siz uni sevishingizni tushunish qiyin bo'lishi mumkin
Qadam 2. Agar yolg'iz vaqt kerak bo'lsa, ota -onangiz bilan gaplashing
Ota -onangiz sizning voyaga etganingizni va ko'proq shaxsiy hayotga muhtojligingizni tushunmasligi mumkin. U bilan sizning ehtiyojlaringiz haqida gaplashing. Siz singlingiz bilan janjallashishdan qochib, uzoqlashishning yo'lini topishingiz mumkin.
Qadam 3. Sizni uydan olib chiqish yo'lini toping
Jismoniy masofa sizni mustaqil qiladi va aka -ukangizning uyda bo'lishini yanada qadrlaydi.
- Maktab soati tugagandan keyin mashg'ulotlarni toping va yashang. Mahalliy maktab yoki jamoat markazida san'at darslari, sport jamoalari yoki drama loyihalari bo'lishi mumkin. O'qituvchingizdan yoki ota -onangizdan maktabdan keyin tashqarida qilishingiz mumkin bo'lgan ishlar haqida so'rang.
- Agar siz singlingiz bilan bir xonada bo'lsangiz, uyda siz uchun maxsus xona tayyorlang. Siz uy vazifasini oshxonada yoki divanda qilishingiz mumkin. Sizda o'z xonangiz bo'lmasligi mumkin, lekin ishlash va o'qish uchun ajratilgan joy sizga o'zingizni uyda mustaqil his qilishingizga yordam beradi.
- Shahar/viloyat kutubxonalari oiladan tashqarida vaqt o'tkazish uchun qiziqarli va xavfsiz joylardir. Maktabdan keyin yoki dam olish kunlari kutubxonada vaqt o'tkazish uchun ota -onangizdan ruxsat so'rang.
Maslahatlar
- Agar kerak bo'lsa, ota -onangizni jalb qiling. Agar janjal qo'ldan chiqsa va siz vaziyatni hal qila olmasangiz, mas'uliyatli va yordam beradigan kattalarni toping.
- Sizning akangiz kelajakda sizning eng yaqin do'stingiz. Garchi hozirgi munosabatlar bilan yashash qiyin bo'lib tuyulsa ham, siz etuk bo'lganingizda munosabatlar o'zgaradi. Ko'p odamlar, aka -uka va opa -singillar bilan bo'lgan muammolar vaqt o'tishi bilan yo'q bo'lib ketishini his qilishadi.
- Sabrli bo'ling. Shuni yodda tutingki, u sizdan yoshroq va o'z his -tuyg'ularini qanday ifoda etishni bilmaydi. Siz uning yoshida edingiz va ehtimol o'zingizni ojiz his qilgandirsiz. Uning hozirgi ahvoliga hamdard bo'lishga harakat qiling.
- U sizni bezovta qila boshlagach, sizga umuman ahamiyat bermayapti deb o'ylang.
- Qasos yovuzlikdir (va tushkunlikka tushadi). G'azabni ushlab turish va qasos olish sog'lom emas. Ikkalasi ham sizning va opangizning ruhiy xotirjamligini buzishi mumkin. Balki u zerikkan yoki o'zini qiynoqqa solgani uchun sizni bezovta qilgandir. Shuning uchun, iliqroq va do'stona munosabatda bo'ling.
Ogohlantirish
- Agar o'zingizni xavfsiz his qilmasangiz yoki aka -ukangiz sizni xafa qilsa, darhol ota -onangizga yoki boshqa kattalarga ayting.
- Unga qarshi zo'ravonlik qilmang. Zo'ravonlik xavfli bo'lishdan tashqari, vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
- Hech qachon unga baqirmang va la'natlamang, chunki kurash faqat davom etadi.
