Hech qachon oynaga qaradingizmi va ko'zlaringiz qizarib ketganini payqadingizmi? Siz televizor ko'rasizmi yoki kompyuter ekraniga uzoq vaqt tikilib turasizmi yoki allergiyadan aziyat chekasizmi, ko'zning qizarishi og'riqli bo'lib, tashqi ko'rinishingizni buzishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'zning tirnash xususiyati va shishishini bartaraf etishning ko'plab usullari mavjud. Qizil ko'zlarga quruq ko'zlar hamroh bo'lishi mumkin, shuning uchun ba'zi davolash usullari ikkalasini ham hal qiladi. Infektsiya, yallig'lanish, ko'zning shikastlanishi yoki begona jism kabi boshqa muammolar ham pushti ko'zga olib kelishi mumkin. Bunday muammoga duch kelganda, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Qizil ko'zlarni yengish
Qadam 1. Ko'z tomchilari haqida ko'proq bilib oling
Ko'z tomchilarining har xil turlari mavjud va har biridan har xil sharoitda foydalanish tavsiya etiladi. Masalan, agar ko'zlaringiz qizargan va siz linzalarni kiysangiz, qon tomirlarini toraytiradigan ko'z tomchilari mos kelmasligi mumkin, chunki ular davolash uchun kontakt linzalariga kira olmaydilar.
- Ko'z tomchilarining aksariyati ko'zning tomirlarini toraytirib ishlaydi. Ko'z tomirlarini toraytirib, preparat ko'zning qizarishini davolaydi. Ammo, oxir -oqibat, agar siz ushbu preparatni qo'llashni davom ettirmasangiz, preparatning faol tarkibiy qismlariga bog'liqligingiz tufayli ko'zlaringiz qizarib ketadi.
- Ko'zlar uchun konservant bo'lmagan tomchilar eng tabiiy tanlovdir. Bu ko'z tomchilari bir martalik qadoqlarda sotiladi, shuning uchun ular juda gigienik.
Qadam 2. Oftalmologga murojaat qiling
Ko'zlar uchun eng to'g'ri dori -darmonlarni aniqlashning eng yaxshi usuli - qizil ko'zlar uchun ko'z mutaxassisiga murojaat qilish. Shifokor sizning kasalligingizni aniqlab, eng yaxshi davolanishni tanlashiga ruxsat bering.
- Agar qizil ko'zlar allergiyadan kelib chiqqan bo'lsa, antigistaminlarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilarini qidiring. Antigistaminlar ham quruq/qizil ko'zlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu ko'z tomchilaridan sun'iy ko'z yoshlari bilan foydalaning.
- Agar sizda infektsiya bo'lsa, antibiotiklarni o'z ichiga olgan ko'z tomchilari uchun retsept uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Antibakterial ko'z tomchilarini ishlatishda ehtiyot bo'ling. Ko'p odamlar tarkibidagi konservantlarga allergik reaktsiyalarni ko'rsatadi. Siz haqiqatan ham ko'zingizning holatini yomonlashtirasiz!
Qadam 3. Ko'zingizga sovuq kompres qo'llang
Sovuq suv ko'zlarning qizarishiga olib keladigan shishishni kamaytiradi va tirnash xususiyati beruvchi ko'zlaringizni tinchlantiradi. Siz yuzingizga ozgina sovuq suv sepishingiz mumkin.
Pushti ko'zning eng keng tarqalgan sababi allergiya. Tana gistamin chiqaradi, bu ko'zni quritadi va qon tomirlari kengayadi. Sovuq suv ko'zga qon oqimini to'sib qo'yadi va paydo bo'lgan yallig'lanishni qisman davolaydi
Qadam 4. Muz yoki muz to'plamidan foydalaning
Muz - qizil ko'zlarni tinchlantirishning keng tarqalgan va samarali usuli. Muz va muz to'plamlari sovuq kompresslar bilan bir xil xususiyatlarga ega, ular shishishni kamaytiradi va ko'zga qon oqimini to'sadi.
- Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, bir necha muz kupligini toza matoga joylashtiring. Ko'zlaringizga 4-5 daqiqaga qo'ying.
- Muz yoki muz kabi juda sovuq buyumlardan foydalanganda, muzlashdan saqlanish uchun har doim ko'zingizni toza tülbent bilan saqlang.
Qadam 5. Yirtilgan qon tomirining o'z -o'zidan tuzalishiga ruxsat bering
Agar siz hapşırırsanız yoki juda qattiq yo'talsangiz yoki hatto ko'zlaringizni qattiq ishqalasangiz, ko'zingizdagi tomirlar yorilib ketishi mumkin. Shifokorlar buni "subkonyunktival qon ketish" deb atashadi. Ko'p hollarda ko'zlaringizdan faqat bittasi qizaradi va siz og'riq sezmaysiz. Yirtilgan tomir bir necha kundan ikki haftagacha o'z -o'zidan davolanadi.
- Agar siz qonni yupqalashtiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, og'ir narsalarni ko'tarsangiz yoki boshingizdagi bosimni oshiradigan harakatlar qilsangiz, bu holat ham paydo bo'lishi mumkin. Ammo bunga qondagi anormallik ham sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar bu tez -tez sodir bo'lsa, ko'z shifokoriga tashrif buyuring. Qon testlari ham talab qilinishi mumkin.
- Og'riq bo'lsa yoki diabet kabi surunkali kasallik bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
Qadam 6. Agar ko'zlaringiz infektsiyadan qizargan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Qizil ko'z infektsiyadan (kon'yunktivit deb ham ataladi) ko'zingizni pushti yoki qizil rangga aylantiradi. Agar kon'yunktivit bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Shifokor, sababiga qarab, antibiotikli ko'z tomchilarini yoki hatto og'iz tabletkalarini buyuradi. Bunday qizil ko'z yuqumli bo'lishi mumkin, shuning uchun qo'lingizni antibakterial sovun bilan yuving, kontakt linzalarini yaxshilab tozalang va ko'zingizni ishqalamang. Sizda bu kasallik borligiga ishonch hosil qilish uchun quyidagilarni tekshiring.
- Faqat bitta ko'z quruq va qizargan, yoki hech bo'lmaganda bir ko'zdan boshlanib, bir necha kundan keyin boshqasiga tarqaladi.
- Siz yaqinda virusli yoki bakterial infektsiya (masalan, quloq infektsiyasi, isitma yoki gripp) tufayli kasal bo'lib qoldingiz.
- Siz pushti ko'z bilan og'rigan odam bilan yaqin aloqada bo'lgansiz.
2 -qismning 2 -qismi: Qizil ko'zlarning oldini olish
Qadam 1. Qizil ko'zning sababini aniqlang
Qizil va tirnashgan ko'zlaringizning sababi haqida nima deb o'ylayotganini bilish uchun oftalmologga tashrif buyuring. To'g'ri tashxis qo'yish uchun quyidagi savollarga javob berishga tayyor bo'ling:
- Bu surunkali muammomi yoki siz buni birinchi marta boshdan kechiryapsizmi?
- Pushti ko'zdan boshqa alomatlarni sezyapsizmi?
- Siz buni qachondan beri boshdan kechiryapsiz?
- Siz qanday dorilarni ichasiz? Zikr barcha turdagi vitaminlar va qo'shimchalarni o'z ichiga oladi.
- Siz spirtli ichimlik ichasizmi yoki noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilasizmi?
- Siz surunkali kasallikdan aziyat chekasizmi?
- Siz nimaga allergiyasiz?
- Siz oxirgi paytlarda stressni his qilyapsizmi?
- Siz etarlicha uxlayapsizmi?
- Siz ozroq ovqatlanyapsizmi yoki suvsizlanishni his qilyapsizmi?
Qadam 2. Kompyuter ekrani yoki boshqa elektron qurilmalar oldida o'tkazadigan vaqtingizni kamaytiring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz ekranga qaraganimizda ko'zning miltillash tezligi 10 barobargacha kamayadi. Ko'zni yumish ko'z sog'lig'i uchun juda muhim, chunki ko'zingizni nam tutishi mumkin. Noutbuklar, televizorlar va boshqa elektron qurilmalarning ekranlariga tikilib turish ko'zlaringizni quritib, qizarib ketishiga olib kelishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt ekranga qarasangiz, quyidagi ehtiyot choralarini ko'ring.
- O'zingizni ongli ravishda miltillashni eslatib qo'ying.
- 20-20 tavsiyasiga amal qiling: har 20 daqiqada tanaffus qiling, ko'zingizni ekrandan uzoqroq tuting va 20 daqiqa davomida boshqa ish bilan shug'ullaning. Ko'zlaringizga dam berilsin.
- Ekranning yorqinligini pasaytiring.
- Ko'zlaringiz va ekran o'rtasida 50-100 sm masofani qoldiring.
Qadam 3. Elektron qurilmangiz ekranini moslashtiring
Agar sizning ishingiz kompyuterdan foydalanishni yoki televizor ko'rishni talab qilsa, siz ekranga qaragan vaqtingizni kamaytira olmasligingiz mumkin. Biroq, siz hali ham ko'zlaringizga yukni kamaytirish uchun kichik tuzatishlar kiritishingiz mumkin.
- Ekranni ko'z darajasida joylashtiring. Ekranni pastga yoki yuqoriga qarashdan saqlaning.
- Ko'zlar bilan ekran o'rtasida 50-100 sm masofani qoldiring.
- Ekrandan chiqayotgan nurdan ko'zning charchashini kamaytirish uchun ko'zoynak taqing. Agar siz ko'zoynak yoki kontakt linzalarini kiysangiz, keyingi safar ularni almashtirsangiz, oftalmologingizdan ekran oldida o'tkazgan vaqtingiz radiatsiyaga qarshi himoya talab qiladimi-yo'qmi haqida maslahat so'rang. Ko'zlaringizga yukni kamaytirish uchun radiatsiyaga qarshi ko'zoynak taqing yoki himoya oynalar bilan ta'minlang.
Qadam 4. Chekishdan saqlaning
Tutun kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalar ko'zingizni bezovta qilib, qizarib ketishiga olib kelishi mumkin. Chekish, shuningdek, katarakt, makula degeneratsiyasi, üveit, diabetik retinopatiya va quruq ko'z sindromi kabi ko'z kasalliklari xavfini oshiradi. Homiladorlik paytida chekish ham homilada ko'z kasalligiga olib kelishi mumkin.
Agar siz chekishni xohlamasangiz yoki tashlay olmasangiz, uyingizda tutun bo'lmasligi uchun tashqarida chekishni unutmang. Agar siz ichkarida sigaret chekadigan bo'lsangiz, uyingiz tutun bo'lmasligi uchun siz havo tozalagich sotib olishingiz mumkin
Qadam 5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash
Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish tanani suvsizlantiradi. Siydik chiqarishning ko'payishi tufayli ko'z yoshlari ishlab chiqarishda muhim bo'lgan ozuqa moddalarini yo'qotasiz. Suvsizlanish va bu ozuqa moddalarining yo'qolishi ko'zlarning quruq va qizarishiga olib keladi.
- Spirtli ichimliklar kalkulyatoridan foydalanib, siz ichishingiz kerak bo'lganidan ko'proq ichganligingizni aniqlang.
- Spirtli ichimliklar ichganda, tanangizning suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun ko'p miqdorda suv iching. Tana va ko'zlar nam bo'lishi uchun sizga etarli miqdorda suv kerak.
6 -qadam Balanslangan ovqatlaning
Siz iste'mol qilayotgan ovqat ko'zingizning sog'lig'iga, shuningdek, boshqa a'zolaringizga ta'sir qilishi mumkin. Ko'z sog'lig'ini saqlash va yallig'lanish paydo bo'lishining oldini olish uchun omega -3 yog 'kislotalariga boy bo'lgan muvozanatli ovqatlaning (qizil ikra, zig'ir urug'i, yong'oq va boshqalar).
- C, E va sink vitaminlari yoshga bog'liq ko'z muammolarini oldini oladi. Siz bu vitaminni bolgar qalampiri, qayla, brokkoli, gulkaram, qulupnay, apelsin, sariq qovun, pomidor, malina, selderey va ismaloqdan topishingiz mumkin.
- B2 va B6 vitaminlari qarish tufayli ko'z kasalliklarini kamaytiradi va kataraktani oldini oladi. Tuxum, meva, sabzavotlar, donli mahsulotlar, sut mahsulotlari, kungaboqar urug'lari va orkinos, jigar va kurka kabi go'shtlarni iste'mol qiling.
- Lutein va zeaksantin ko'zlarni shikastlanadigan nurlardan himoya qila oladi. Bu oziq moddalarni dietangizga qo'shish uchun dukkakli, nohut, apelsin qalampir, makkajo'xori, ohak, apelsin, mango, tuxum va qayla, brokkoli va ismaloq kabi to'q yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qiling.
- Har kuni kamida 8-10 stakan suv iching.
7 -qadam. Etarli darajada uxlang
Uyqusizlik pushti ko'zning keng tarqalgan sababi bo'lsa -da, ko'pincha uyquga e'tibor berilmaydi. Uyqu butun tanangizni, shu jumladan ko'zlaringizni tiklaydi. Siz har kecha 7-8 soat uxlashingiz kerak. Uyqusizlik ko'zlaringizni quritishi va asabiylashishiga olib kelishi mumkin, shuningdek ko'zlarning qisilishi va ko'z ostidagi sumkalar kabi muammolarga olib kelishi mumkin.
Uyquning yana bir afzalligi shundaki, u oq qon hujayralariga patogenlar bilan kurashish uchun vaqt beradi
8 -qadam. Allergiyalaringizni nazoratga oling
Allergiya - quruq, qizargan va tirnashgan ko'zlarning umumiy sababidir. Mavsumiy allergiya odatda erta bahorda, gul gulchanglari uchib ketganda uriladi. Allergiya bilan kurashish uchun organizm chiqaradigan gistamin tufayli tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Allergiyangizni davolash uchun retseptisiz antigistaminlar sotib oling va tanangizni namligini saqlash uchun ko'p suv iching.
Shuningdek, siz uy hayvonlari sochiga allergiyaga duch kelishingiz mumkin. Agar ba'zi hayvonlar atrofida bo'lganingizda ko'zlaringiz quruq, qichimali yoki shishgan bo'lsa, ulardan qoching. Mo'ynali alerjiyaga qarshi dori yuborish uchun siz ham shifokorga tashrif buyurishingiz mumkin
Maslahatlar
- Agar sizda allergiya bo'lsa yoki davolovchi ko'zlar qizarishni ketkazmasa, shifokoringizga ayting.
- Alomatlar paydo bo'lgan vaqtni yozib oling. Bu sizning shifokoringizga pushti ko'zingizning sababi allergiya yoki immunitet bilan bog'liqligini aniqlashga yordam beradi.
- Ko'zingizga elektron qurilmalarni olib kelmaslikka harakat qiling va oftalmologga murojaat qiling.
