To'piqning shishishi odatda to'piqning shikastlanishidan kelib chiqadi va agar siz jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin. Shikastlangandan so'ng darhol shifokorni ko'rish juda muhim, chunki shifokor jarohatni baholaydi va sizning ahvolingiz uchun eng yaxshi davolanishni tavsiya qiladi. Shu bilan birga, shifokorlar oyoq Bilagi zo'r shikastlangan odamlarga tavsiya qiladigan ba'zi umumiy davolash usullari mavjud. Shishgan to'piqni davolash uchun buni qanday qilishni bilib oling.
Qadam
3dan 1 qism: Shifolash jarayonini tezlashtirish
Qadam 1. Shifokor bilan uchrashuvni belgilang yoki kasalxonadagi tez yordam bo'limiga boring
Agar siz yaqinda jarohat olgan bo'lsangiz va og'riyotgan bo'lsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar sizga birinchi yordam kerak deb o'ylasangiz yoki oddiy shifokorni ko'rmasangiz, shifoxonaning tez yordam bo'limiga boring. Shifokor tekshiruv o'tkazganda, u bir nechta savollar beradi va shikastlanishning turi va zo'ravonligini aniqlash uchun ba'zi alomatlarni tekshiradi. Og'riq va boshqa alomatlar haqida haqiqatni ayting, shunda shifokor sizning jarohatingizni to'g'ri tashxislashi va davolashi mumkin. Shikastlanishning uchta darajasi mavjud, xususan:
- I darajali shikastlanishlar - bu funktsiyalarini yo'qotmagan yoki falaj bo'lmagan ligamentli to'qimalarning qisman ko'z yoshlari. I darajali shikastlanishlar tashxisi qo'yilgan bemorlar hali ham yura oladi va shikastlangan qismiga og'irlik ko'tara oladi. Odamda ko'karish va engil og'riq bo'lishi mumkin.
- II darajali shikastlanish - bu bir yoki bir nechta ligamentlarning yirtilishi (lekin to'liq emas) va shikastlangan qismning o'rtacha bosqichda ishlashi qiyin. Bu shuni anglatadiki, bemorga shikastlangan oyog'idagi og'irlikni ko'tarish qiyin bo'ladi, shunda bemorga yordam kerak bo'ladi. Bemor o'rtacha og'irlikdagi og'riqni his qiladi, ko'karishlar va shish paydo bo'ladi. Shifokor, shuningdek, shikastlangan tananing harakat maydoni cheklanganligini ham payqaydi.
- III darajali shikastlanish - bu ligamentlarning unitar tuzilishini o'zgartiradigan va olib tashlaydigan to'liq ko'z yoshlari. Bemor og'irlikni ko'tarolmaydi va yordamsiz yura olmaydi. Bemorda qattiq ko'karish va shish paydo bo'ladi.
2 -qadam. Oyoq Bilagi baland bo'g'imlarga e'tibor bering
Oyoq Bilagi zo'r jarohatlar odatda to'piqni barqarorlashtiradigan ATFL ligasini o'z ichiga oladi. Bu jarohatlar odatda "sirg'alib ketgan" to'pig'idan kelib chiqadi. Bu jarohat past oyoq Bilagi zo'r deb ataladi, lekin siz ham, ayniqsa, sportchi bo'lsangiz, oyoq Bilagi zo'r burmalanishni boshdan kechirishingiz mumkin. Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar to'piq bo'g'imi ustida joylashgan ligamentda - sindesmozda uchraydi. Bu jarohatlar ko'kargan va shishgan bo'lib ko'rinmasligi mumkin, lekin ular ancha og'riqli va shifo uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Qadam 3. Shifokor tomonidan berilgan ko'rsatmalarga amal qiling
Shifokor to'piqda shish paydo bo'lishini tekshirgandan so'ng, siz shishishni davolash uchun shifokor tomonidan berilgan barcha davolash rejalariga rioya qilishingiz kerak. Katta ehtimol bilan, shifokor sizga dam olishni, shishgan joyga muz surtishni, shishishni siqishni va shishgan to'pig'ini yurakdan yuqori darajaga qo'yishingizni aytadi va bu muolajalarning hammasi ma'lum vaqt davomida bajarilishi kerak. Agar sizda jiddiy alomatlar paydo bo'lsa yoki jarohat bir muncha vaqt o'tgach yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Agar jarohatingiz og'ir bo'lsa, shikastlangan joyni davolash jarayonini tezlashtirishga yordam beradigan fizioterapiya haqida bilib oling. Ushbu terapiyada o'tkaziladigan mashq mashg'ulotlari, shuningdek, kelajakda sizning to'pig'ingizga shikast etkazish ehtimolini kamaytiradi
Qadam 4. Yaralanganidan keyin 2-3 kun davomida to'pig'ini dam oling
Bu vaqt ichida oyoq Bilagi zo'r dam olishiga ishonch hosil qilish tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi. Boshqacha qilib aytganda, siz sport bilan shug'ullanishdan yoki jismoniy kuch bilan bog'liq boshqa mashg'ulotlardan, ayniqsa, to'piqqa bosim o'tkazadigan mashg'ulotlardan voz kechishingiz kerak. Ehtimol, agar siz kun bo'yi turishingizni talab qilsangiz, ishdan bo'shashingiz kerak bo'ladi.
Qadam 5. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun muz kubini to'piqqa 15-20 daqiqa davomida qo'ying
Yaralangan to'pig'ingizga muz kubini qo'ysangiz, natijada paydo bo'lgan sovuq shikastlangan joyga qon ketishini kamaytiradi, bu esa shishishni tezroq kamaytiradi. Bundan tashqari, siz og'riqni osonroq toqat qilasiz. Muz paketini teriga surtishdan oldin uni sochiq bilan o'rab oling.
To'piqqa muz kubini qo'ygandan so'ng, bir soat kutib turing, so'ng muzni shikastlangan joyga yana surting. Muzni juda uzoq vaqt ushlab turish teriga zarar etkazishi mumkin
Qadam 6. Shikastlangan to'pig'ini siqib, to'piqning harakatlanish doirasini cheklashga imkon beradi
Yaralangan joyni siqish ham shishishni kamaytiradi va tiklanish jarayonini tezlashtiradi. Yaralangan joyni bint yoki kompres bilan yoping.
Kechasi shikastlangan joyga kompressni oching. Kompressni bir kechada qoldirish oyoqlarda qon aylanishini butunlay to'sib qo'yishi va siqilgan maydon atrofidagi to'qimalarning o'lishi mumkin
Qadam 7. Shikastlangan to'pig'ini yuqori darajaga qo'ying
Bu shikastlangan joyga qon oqimini cheklaydi, bu esa shishishni kamaytirishga yordam beradi. Siz o'tirganingizda yoki yotganingizda to'piqlarni ko'tarishingiz mumkin. To'piqlarni qo'llab -quvvatlash uchun adyol yoki yostiqlardan foydalaning, shunda ular yuragingizdan balandroq bo'ladi.
Qadam 8. Sog'ayayotganda, tik turganingizda og'irlikni ushlab turish uchun ishlatmay, shikastlangan to'pig'iga bosim o'tkazishdan saqlaning, shunda siz tezroq shifo topasiz
Yurish kerak bo'lganda tayanch yoki tayoqdan foydalanishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, siz zinadan ko'tarilayotganda va to'piqlarni qo'llab -quvvatlashingiz kerak..
- Zinadan ko'tarilayotganda, shikastlanmagan oyog'ingiz bilan birinchi pog'onaga chiqing. Shunday qilib, shikastlanmagan oyoq tortishish kuchi bilan kurashishga harakat qilganda, butun tanangizning og'irligini ko'taradi.
- Zinadan tushayotganingizda, shikastlangan oyog'ingizdan birinchi pog'onadan tushing. Shunday qilib, tortishish kuchi shikastlangan oyog'ini pastga tushganda yordam beradi.
Qadam 9. Taxminan 10 kun davom etadigan davolovchi davrga tayyorlaning
Agar siz shifokorning barcha ko'rsatmalariga rioya qilsangiz va shikastlangan oyog'ingizni ishlatmasangiz, shifo jarayoni haqiqatan ham yordam beradi. Biroq, oyoq Bilagi zo'r jarohatni davolash jarayoni taxminan 10 kun davom etadi. Shifolash jarayoniga shoshilmang, aks holda siz jarohatni yomonlashtirasiz. Agar kerak bo'lsa, ishdan bo'shating va davolanish jarayonida oila yoki do'stlardan yordam so'rang.
3 -qismning 2 -qismi: Shishishni kamaytirish uchun dori vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Shifokor roziligi bilan nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling
Shifolash jarayonida og'riqni engillashtiradigan NSAIDlardan foydalanish haqida doktoringiz bilan gaplashing. NSAIDlar oyoq Bilagi zo'r shikastlanish oqibatida og'riqni engillashtiradi va shishishni kamaytiradi. Oddiy dorixonalarda retseptisiz sotib olinadigan NSAIDlarga ibuprofen (Motrin yoki Advil) yoki naproksen (Naprosin) kiradi.
NSAIDlarni ishlatishdan oldin, ayniqsa, yurak muammolari, yuqori qon bosimi, qandli diabet yoki buyrak shikastlanishi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 2. To'piq jarohatlari oqibatida yallig'lanishni kamaytirish uchun yaxshi ma'lum bo'lgan selekobiksdan foydalanish haqida doktoringizdan so'rang
Celecobix yallig'lanishning sababi bo'lgan prostaglandinlar ishlab chiqarishni nazorat qiladi. Bu dorini ovqatdan keyin iching, chunki uni och qoringa qabul qilish oshqozon bezovtalanishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Shuningdek, shifokor bilan piroksikam preparatini qo'llashni muhokama qiling, bu prostaglandinlar hosil bo'lishini to'xtatish uchun foydalidir
Dori -darmonni til ostiga qo'yib, to'g'ridan -to'g'ri qonga singib ketguncha erib ketishi kerak. Shunday qilib, preparat shishishni tezda kamaytirishi mumkin.
Qadam 4. Oxirgi chora sifatida shifokor bilan operatsiya qilish imkoniyati haqida gaplashing
Oyoq Bilagi zo'r jarohatlarni davolash uchun jarrohlik kamdan -kam hollarda o'tkaziladi va faqat oyog'ining tiklanishidan va davolanishidan keyin yaxshilanmagan jiddiy shikastlanishlar holatlarida bajariladi. Agar sizda bunday jiddiy shikastlanish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing, jarrohlik siz uchun eng yaxshi echimmi.
3dan 3 qism: Shishishni kuchaytirishi mumkin bo'lgan faoliyatni kamaytirish
Qadam 1. shikastlangan joyni sovuq kompres bilan siqishni davom ettiring
Davolanish paytida issiq kompresslarni ishlatmang. Issiqlik manbai shikastlangan joyga qon aylanishini oshiradi, yallig'lanishni kuchaytiradi. Shikastlanishdan keyingi dastlabki 3 kun ichida issiq kompresslar, sauna vannalari va bug 'hammomlari shikastlanish holatini yomonlashtiradi. Shifolash paytida hech qachon issiqlik manbalaridan foydalanmang va faqat og'riq va shishishni ketkazish uchun sovuq kompresslardan foydalaning.
Qadam 2. Qayta tiklanayotganda har qanday spirtli ichimlik ichishni to'xtating
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tanadagi qon tomirlarini ochib, shishishni kuchaytiradi va shifo jarayoniga to'sqinlik qiladi. Sog'ayish paytida spirtli ichimliklardan voz kechish yaxshidir.
3 -qadam. Yaralangan joyning harakatini engil harakatlar bilan cheklang
Yugurmang va boshqa jismoniy ishlarni qilmang, toki to'pig'i sog'ayib ketishi uchun. Yugurish va boshqa og'ir jismoniy mashg'ulotlar vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Mashq qilishdan oldin kamida bir hafta dam oling.
Qadam 4. Kutib turing va oyog'ingizga kamida bir hafta massaj qilmang
Og'riqni kamaytirish uchun shikastlangan joyni massaj qilish yaxshi echimdek tuyulsa -da, bu shikastlanishga faqat tashqi bosim beradi va natijada shishning kuchayishiga olib keladi.
