Balog'at yoshlari uchun noqulay va chalkash vaqt. Ko'p yosh o'g'il va qizlar bu safar qanday javob berishlarini bilishmaydi. Sizning tanangizda ko'p o'zgarishlar bo'ladi, lekin qo'rqmang: bu odatiy hol va hamma bilan sodir bo'ladi. Siz bu vaqtga yaxshi javob berish uchun sodir bo'ladigan o'zgarishlarni oldindan ko'rishingiz mumkin
Qadam
3 -usul 1: O'g'il va qizlarga ta'sir qiladigan narsalar bilan shug'ullanish
Qadam 1. Tana hidi bilan kurashish
Balog'at yoshida siz ko'proq terlaysiz (ayniqsa qo'ltiq ostidan) va tana hidini chiqarasiz. Bu mutlaqo normal holat, lekin bu shuni anglatadiki, tana gigienasiga ko'proq e'tibor berish kerak. Har kuni dush qabul qilishni va toza kiyim kiyishni unutmang. Har kuni ertalab deodorantdan foydalaning, shunda tanangiz toza va toza bo'ladi.
- Ba'zi deodorantlar terlashni oldini oluvchi antiperspirantlarni o'z ichiga oladi. Bu modda bo'lmagan muntazam deodorant tana hidini oldini oladi, lekin terlashni oldini olmaydi.
- Sochingiz ham yog'li bo'la boshlaydi, shuning uchun uni odatdagidan ko'ra tez -tez yuving.
Qadam 2. Akne davolash
Balog'atga etishish davrida sizning teringiz ham o'zgara boshlaydi, chunki gormonlar ham o'zgaradi. Bu akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Sizning teringiz ham quruq yoki yog'li his qila boshlaydi. Buni tuzatish uchun yuzingizni kuniga ikki marta sovun bilan yuving. Akne davolash uchun akne qarshi kremdan foydalaning va quruq terini davolash uchun teringizni namlang.
- Akne dorilarida faol moddalar sifatida benzoil peroksid, oltingugurt, rezorsinol yoki salitsil kislotasi mavjud. Har kimning terisi turlicha, shuning uchun sizga eng mos keladiganini topmaguningizcha bir nechta mahsulotni sinab ko'ring.
- Ehtiyot bo'ling, chunki sivilcaga qarshi dorilar terini quritadi, shuning uchun siz terini namlovchi vositasidan ham foydalanishingiz kerak bo'ladi.
- Yuzingizda yog'siz nemlendirici ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Yog'li nemlendiriciler aslida ko'proq akne olib keladi. Teri nemlendiricilarida, shuningdek, terini quyoshdan himoya qilishga yordam beradigan quyoshdan saqlovchi krem ham bor.
- Sivilcangizni ochmang yoki siqmang, chunki bu muammoni yanada kuchaytiradi.
- Yuzingizga juda ko'p tegmang yoki sochlaringizni yuzingizga tekkizmang, chunki keyinchalik qo'llaringiz yoki sochlaringizdagi yog 'yuzingizga siljiydi va akne paydo bo'ladi.
- Agar sizda akne bilan bog'liq jiddiy muammolar mavjud bo'lsa, ular akne bilan bir xilda davolanmasa ham, dermatolog (dermatolog) ga murojaat qilib ko'ring.
3 -qadam. Tanangizning o'sishini kuting
Ko'p odamlar balog'at yoshida keskin o'sishni boshdan kechirishadi. Sizning bo'yingiz bir necha santimetrga oshadi va sizning vazningiz ham o'sadi, chunki tanangiz shakli o'zgaradi. Agar shu vaqt ichida o'zingizni biroz noqulay his qilsangiz, xavotir olmang, bu bosqich to'xtaydi. Ba'zi odamlar uzun bo'yli bo'lishdan oldin og'irlik qo'shishadi, lekin bu normal holat.
- Agar siz to'g'ri o'lchamdagi kiyim kiysangiz, o'zingizni biroz ishonchli his qilishingiz mumkin. Agar eski kiyimlar torayib qolsa, ota -onangizdan yangi kiyim sotib olishlarini so'rang (bir nechta bo'lsa ham). Shuni unutmangki, tanangiz bir muncha vaqt o'sishi va o'zgarishi mumkin
- Sizning balog'at yoshida oyoqlaringiz kattalashib ketganda, siz ham noqulay his qilishingiz mumkin, chunki sizning oyoqlaringiz odatda tananing qolgan qismidan oldin o'sadi. Bilishingiz kerakki, bu noqulay tuyg'u uzoq davom etmaydi, chunki tana oyoqlari bilan o'sadi.
Qadam 4. Kayfiyatingizning o'zgarishiga javob bering
Balog'at yoshiga estrogen va testosteron gormonlarining kelishi sabab bo'ladi. Bu gormon nafaqat tana shakliga, balki his -tuyg'ularingizga ham ta'sir qiladi. Natijada, siz avvalgidan ko'ra ko'proq g'azablangan yoki hissiyotli bo'lishingiz mumkin. Ko'p narsa qilish mumkin emas, lekin bu hissiy o'zgarishlarni tan olishni unutmang, shuning uchun ularni boshqalarga engil qabul qilmang.
- Bu vaqtda o'zingizni tanangizda noqulay his qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, o'zgarishlarni qabul qilish odatiy holdir.
- Siz sababsiz charchagan bo'lishingiz mumkin, shuning uchun ko'p dam oling. Agar charchoq etarlicha kuchli bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering.
- O'z his -tuyg'ularingizni kimdir bilan, do'stingiz yoki siz ishongan kattalar bilan bo'lishing. Bu vaqtni o'tkazish uchun sizga ozgina yordam kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, yordam so'rashdan tortinmang.
- Bu qiyin paytda o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning bir usuli-sizga yoqadigan narsalarni qilishdir. Masalan, agar siz qo'shiq aytishni, rasm chizishni yoki basketbol o'ynashni yaxshi ko'rsangiz, bu mashg'ulotlar o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Agar bu his -tuyg'ular sizning kundalik hayotingizga xalaqit bersa yoki sizga katta stress keltirsa, mutaxassis bilan maslahatlashib ko'ring. Professional maslahatchi bu his -tuyg'ular bilan sog'lom kurashish usullarini o'rganishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar balog'at davrida sodir bo'ladigan barcha o'zgarishlar bilan birga keladigan tashvishlarni engishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar miyada kayfiyatni yaxshilaydigan kimyoviy moddalar chiqaradi. Shunday qilib, sizga yoqadigan jismoniy faoliyatni toping. Masalan, suzish, raqsga tushish yoki futbol kabi jamoaviy sport turlari.
5 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Balog'atga etishish har bir odamda bo'ladi, lekin har doim ham bir vaqtning o'zida emas. Agar siz balog'atga etishishni hammadan oldin boshlasangiz yoki o'zingizni boshqa do'stlaringizdan orqada qolganday his qilsangiz, xavotir olmang, chunki bir necha yildan so'ng ikkalangiz ham o'smir bo'lasiz.
- Balog'atga etishish odatda qizlar uchun 8-13 yoshda boshlanadi.
- Balog'atga etishish odatda o'g'il bolalar uchun 9-15 yoshda boshlanadi
Qadam 6. Jinsiy istak paydo bo'lishini kuting
Balog'atga etishish davrida siz jinsiy istakni his qilishingiz mumkin. Ammo, agar xohlasangiz, bu sizning jinsiy aloqaga tayyorligingizni anglatmaydi. Siz ishongan kattalar bilan gaplashib, kimdir qachon jinsiy aloqaga tayyorligini va xavfsiz jinsiy aloqa amaliyotini bilib oling.
- Agar siz jinsiy aloqada bo'lishga qaror qilsangiz, o'zingizni homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qilishning muhimligini biling va tushuning. Agar prezervativ kiyib o'zingizni himoya qilsangiz ham, bu usul 100% samarali emas.
- Og'zaki jinsiy aloqa ham jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni uzatishi mumkin. Vulva (qin tashqarisidagi joy) yoki anusda og'zaki jinsiy aloqa qilishda dental to'g'onlar, plastmassa o'rash yoki kvadrat shaklida kesilgan prezervativlardan foydalaning. Jinsiy olatni og'zaki jinsiy aloqa qilishda prezervativdan foydalaning. Prezervativlarni dorixonalarda yoki supermarketlarda sotib olish mumkin. Shu bilan birga, akusher yoki stomatolog klinikasida tish to'g'onlarini qidirish mumkin.
- Hech qachon jinsiy aloqa qilishga majburlamang, agar xohlamasangiz. Jinsiy aloqada bo'lish qarorini siz qabul qilishingiz va qabul qilishingiz kerak.
7 -qadam. Yuragingizni yoritadigan odamni toping
Agar tanangizda sodir bo'layotgan o'zgarishlar sizni bezovta qilsa, avval balog'atga etgan odamga ayting. Siz ishongan kattalar bilan gaplashing, masalan, ota -ona, aka -uka yoki shifokor.
- Siz buni do'stlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin, lekin unutmangki, ular hozir siz kabi chalkashib ketgan. Faqat ularning maslahatlarini qabul qilmang.
- Agar siz boshqa jinsdagi pediatrni ko'rsangiz va balog'atga etishish haqida u bilan gaplashishni istamasangiz, ota -onangizdan shifokorlarni almashtirishini so'rang.
3 -usul 2: Ayollar masalalarini hal qilish
Qadam 1. Tanadagi sochlardan qanday qutulish kerakligini bilib oling
Balog'at davrida sochlar ikkala qo'l, oyoq va jinsiy a'zolarda o'sadi. Agar siz xohlamasangiz, bu sochlar sochsiz qolishi mumkin, lekin ko'pchilik qizlar paydo bo'lishi bilan ularni oldirishadi. Sochingizni birinchi marta oldirish haqida onangiz yoki siz ishongan boshqa katta yoshli ayol bilan gaplashing.
- Qo'l ustara pichoqlarini tarash osonroq. Har xil turlari bor, lekin ularning barchasi soqol jeli yoki sovun kabi har xil moylash materiallari bilan ishlatiladi. Terini shikastlamaslik uchun tarash paytida ehtiyot bo'ling. Agar xohlasangiz, elektr qirg'ichdan foydalaning.
- Shuningdek, siz oyoqlaringizni, qo'ltiq ostingizni va bikini maydonini parvarish qilishingiz mumkin. Bu usul juda og'riqli, lekin natijalar bardoshli.
- Bundan tashqari, dorixonada tana sochlaridan ustara pichoqsiz qutulish uchun sotib olinadigan kimyoviy moddalar mavjud.
Qadam 2. Sutyen tayyorlang
Ko'krak o'sishni boshlaganda, sutyen kiyishni o'ylab ko'ring. Onamni yoki boshqa ishonchli kattalarni sotib olishga taklif qiling.
- Jismoniy mashqlar uchun sizga alohida turdagi sutyen kerak bo'lishi mumkin.
- Ishlatilgan sutyen to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak. Agar kerak bo'lsa, do'kon xodimlaridan yordam so'rang
- Xavotir olmang, agar bitta ko'krak boshqasiga qaraganda tezroq o'ssa. Ularning o'lchamlari bir xil bo'ladi, garchi ular bir xil bo'lmasa ham.
Qadam 3. Birinchi hayz ko'rishga tayyor bo'ling
Birinchi hayz ko'rishni kutish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo, tayyor bo'lgach, jarayon ancha osonlashadi. Ichki kiyimingizga yopishib turadigan yostiqchani yoki qin ichiga solingan tamponni ishlatishingiz kerak bo'ladi. Paketdan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni qidirib toping va onangizdan yoki boshqa katta yoshli ishonchli ayoldan uni ishlatishini so'rang.
- Maktabda birinchi davrni kutish uchun zaxira toza ichki kiyim va toza ro'molcha bilan ta'minlang.
- Qizlarning ko'pchiligi birinchi hayz ko'rishni 12 yoshida olishadi, lekin odatda birinchi hayz ko'rish 8-16 yoshda bo'ladi.
- Birinchi hayz ko'rish homiladorlikning belgisi emas. Agar tuxum sperma bilan uchrashmasa, oylik hayz keladi. Vaginadan qon 3-7 kun davomida taxminan bir stakan chiqadi.
- Agar birinchi hayz paytida qoningiz qizil emas, jigarrang bo'lsa, tashvishlanmang. Bu hali ham normal holat. Qolaversa, sizning davrlaringiz dastlab tartibsiz kelishi tabiiy. Yoshi bilan hayz ko'rish muntazam keladi.
- Yostiqchalar yoki tamponlarni muntazam ravishda almashtirishni unutmang (kamida 4 soatda bir marta). Tamponlar, agar ular muntazam ravishda o'zgartirilmasa, toksik shok sindromi deb ataladigan jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin.
- Hayz ko'rishdan tashqari, vaqti -vaqti bilan siz ichki kiyimda tiniq yoki oq suyuqlikni topasiz. Bu sizning birinchi hayz ko'rishingizdan oldin sodir bo'lishi mumkin va hayz ko'rgandan keyin ham davom etadi. Vaginal suyuqlik tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi va vaginal salomatlikni saqlashga xizmat qiladi.
Qadam 4. Og'irlikni kuting
Ayollar ko'krak shakllanishi bilan bir qatorda tana shakli o'zgarishiga ham duch kelishadi. Ayollarning vazni oshadi, bu normal va sog'lom. Sizning tanangiz tobora jingalak bo'lib qoladi va uni hech narsa to'xtata olmaydi.
Balog'atga etishish davrida dietaga o'tirish - bu juda nosog'lom! Agar siz tanadagi o'zgarishlardan o'zingizni noqulay his qilsangiz ham, bu zarur va sodir bo'lishi kerak. Voyaga etgan ayolning tana shakli qiznikidan farq qiladi va bu mutlaqo normal holat
3-usul 3: Erkaklarga xos narsalar bilan shug'ullanish
Qadam 1. Ovozingizdagi o'zgarishlarni kuting
O'g'il bolalarning ovozi balog'at yoshida o'zgaradi. Bu hiqildoq va erkak ovoz paychalarining tez o'sishi tufayli sodir bo'ladi. Afsuski, tanangiz sodir bo'layotgan o'zgarishlarga hali ham moslasha boshlagach, ba'zida sizning ovozingiz kutilmaganda yorilib ketadi yoki chinqiradi. Siz taslim bo'lishingiz mumkin, lekin bu odatda bir necha oy davom etadi.
Ko'pgina o'g'il bolalar uchun bu 11-14 yoshda sodir bo'ladi
Qadam 2. Tarashni boshlang
Balog'atga etishish paytida, iyagingizda va lablaringiz tepasida soch o'sayotganini sezasiz. Bu aniq bo'lganda, sochni oldirish yaxshidir. Otadan yoki boshqa ishonchli erkaklardan birinchi sochingizni olishga yordam so'rang.
- Moslashuvchan boshli elektr qirqimlardan foydalanish ancha qulay va samaralidir, lekin natijalar ko'pincha to'liq bo'lmaydi.
- Qo'l ustara bilan ham tarashingiz mumkin, lekin o'zingizga shikast etkazmaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Har doim tirnash xususiyati bermaslik uchun tarash kremi yoki jeldan foydalaning.
- Qo'ltiq osti va qovoq sohasida sochlar o'sa boshlaydi. Qo'l, oyoq va boshqa joylardagi sochlar qalin va og'irroq bo'ladi. Bu sochlarni yolg'iz qoldirish mumkin, lekin agar ular sizni bezovta qilsa, yaxshilab sochingizni yoki mumini oling.
Qadam 3. Erektsiyani kuting
Balog'atga etishish davom etar ekan, o'g'il bolalarda ereksiya boshlanadi (jinsiy olatni qonga to'lganida qattiqlashganda). Erektsiya kutilmaganda ro'y berishi mumkin, shuning uchun ko'p tashvishlanmang.
- Ereksiya har qanday vaqtda, qo'zg'algan yoki qo'zg'almagan holda sodir bo'lishi mumkin.
- Agar sizda boshqa odamlar oldida erektsiya bo'lsa, juda xijolat bo'lmaslikka harakat qiling. Ehtimol, ular sizning erektsiyangizni sezmaydilar.
- Agar siz erektsiyani tugatmoqchi bo'lsangiz, bu haqda o'ylashni bas qiling. Alifboni teskari o'qish kabi takrorlanadigan va zerikarli mashg'ulotlar bilan o'zingizni chalg'itishga harakat qiling.
- Sizning jinsiy olatni va moyaklaringiz ham balog'at davrida o'sadi. Ko'p o'ylamang va o'lchamini boshqalar bilan solishtiring. Bundan tashqari, agar bir moyak ikkinchisidan tezroq o'ssa, juda ko'p tashvishlanmang. Keyinchalik ular bir xil o'lchamda bo'ladi.
Qadam 4. Ho'l tushlarning normal ekanligini tan oling
Kunduzi paydo bo'ladigan erektsiya bilan bir qatorda, kechasi "ho'l tush" deb nomlanuvchi oqindi ham bo'lishi mumkin. Bu kechasi uxlab yotganingizda erektsiya va eyakulyatsiya (jinsiy olatni sperma olib tashlash) paytida sodir bo'ladi. Bu tananing rivojlanish bosqichlarida normal hodisa. Voyaga etganingizda ho'l orzular to'xtaydi.
5 -qadam. Ko'krak o'sishi haqida qayg'urmang
Balog'at yoshiga etgach, tanangiz to'la bo'ladi, ko'kragingiz o'sadi. Bu mutlaqo normal holat va gormonlar bilan hech qanday muammo yo'q. Sizning o'sishingiz va tanangiz o'zgarishi davom etar ekan, ko'kragingiz shakllanadi.
