Bilakdagi "sinish" atamasi, bilakning boshqa suyaklariga (karpal suyaklar deb ataladi) qo'shimcha ravishda, radius va/yoki ulnaning distal suyagini anglatishi mumkin. Bu shikastlanishlar juda keng tarqalgan. Aslida, radius suyagi qo'lda eng ko'p shikastlangan suyakdir. AQShda har 10 ta yoriq distal radiusda sodir bo'ladi. Bilagi singan narsa yiqilganda yoki biror narsaga urilganda sodir bo'lishi mumkin. Bilak sinishi xavfi yuqori bo'lgan odamlarga yuqori intensivlikdagi sport bilan shug'ullanadigan sportchilar, shuningdek osteoporozli (suyaklari ingichka va mo'rt) odamlar kiradi. Agar bilagingiz singanidan davolanayotgan bo'lsangiz, bilagingiz tuzalguncha gips kiyishingiz kerak bo'ladi. Bilak singanligi bilan kurashishning ba'zi usullarini bilish uchun o'qing.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: parvarish izlash
Qadam 1. Shifokorga tashrif buyuring
Bilagi singan bo'lsa, to'g'ri davolanishi uchun tibbiy yordam kerak. Agar siz jiddiy og'riqni boshdan kechirmasangiz, oddiy shifokorni ko'rishni kuting. Agar sizda quyidagi alomatlardan birortasi bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:
- Katta og'riq yoki shish
- Sizning bilagingiz, qo'lingiz yoki barmoqlaringiz xiralashgan
- Bilakning ko'rinishi o'zgaradi va qiyshiq ko'rinadi
- Ochiq yoriqlar (ya'ni teridan o'tadigan suyak)
- Barmoqlar oqargan
Qadam 2. Davolash tartibini tushunib oling
Bilak suyagi sinishi holatlarining ko'pchiligi birinchi navbatda shpal bilan davolanadi. Bu splint - plastmassa, shisha tolali yoki metalldan yasalgan kichik taxta bo'lib, bilagiga lenta yoki qavs bilan biriktirilgan. Splint odatda shish ketguncha bir hafta davomida ishlatiladi.
- Dastlabki shishib ketgandan so'ng, bir necha kun yoki bir hafta ichida shlyapa gips yoki shisha tola bilan almashtiriladi.
- Agar 2-3 haftadan so'ng shish ketsa va birinchi gips bo'shashsa, sizga qo'shimcha gips kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 3. 6-8 hafta kuting
Bilakchalarning ko'p qismi to'g'ri davolansa 6-8 hafta ichida tuzalib ketadi. Bu shuni anglatadiki, bu vaqt davomida gips kiyish kerak bo'ladi.
Shifokoringiz, odatda, bilagingiz shifo berishini tekshirish uchun rentgen tekshiruvini o'tkazadi
Qadam 4. Jismoniy terapevtga murojaat qiling
Gips chiqarilgandan so'ng, siz fizik -terapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Jismoniy terapevt sizning qo'lingizda shikastlanganda yo'qolgan kuch va harakatni olishga yordam beradi.
Agar sizga rasmiy fizioterapiya kerak bo'lmasa, shifokor sizga o'zingizni uyda qilish uchun ba'zi mashqlarni o'rgatishi mumkin. Bilagingizning to'liq ishlashiga qaytishi uchun uning tavsiyalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling
4 -qismning 2 -qismi: Og'riq va shishishni bartaraf etish
Qadam 1. Bilakni chimchilab qo'ying
Bilagingizni yurakdan yuqori bo'lishi uchun uni ushlab turish shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Gips kiyganda kamida 48-72 soat davomida bilagingizni qo'llab-quvvatlang. Shifokor sizni uzoqroq ushlab turishingizni maslahat berishi mumkin.
Siz uxlayotganingizda yoki kun bo'yi faol bo'lganingizda ham bilagingizni ushlab turishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi yostiqlardan foydalanishga harakat qiling
Qadam 2. Bilakka muz surting
Muz shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Muzni qo'llaganingizda gips quruq qolishiga ishonch hosil qiling.
- Muzni qayta yopiladigan plastik to'rva ichiga soling. Xaltaning to'g'ri yopilganligiga ishonch hosil qiling, shunda muz eriydi. Kondensat gipsga yopishmasligiga ishonch hosil qilish uchun sumkani sochiq bilan o'rab oling.
- Muz paket sifatida muzlatilgan sabzavotlar sumkasidan ham foydalanishingiz mumkin. Makkajo'xori yoki loviya kabi kichik, bir xil o'lchamdagi sabzavotlarni qidiring (ularni muz to'plami sifatida ishlatganingizdan keyin yemang).
- Muzni bilagingizga har 2-3 soatda 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Buni 2-3 kun ichida yoki shifokor tavsiyasiga binoan qiling.
- Jel asosidagi muz paketlari ham foydali bo'lishi mumkin. Qayta ishlatiladigan va gipsni eritib, namlantirmaydigan kompresslarni sotib oling. Siz ularni dorixonalarda va ko'plab dorixonalarda topishingiz mumkin.
Qadam 3. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Bilak og'rig'ining aksariyatini retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida davolash mumkin. Shuningdek, siz shifokoringiz bilan og'riq qoldiruvchi vositalarning qaysi biri sizga mos kelishi haqida gaplashishingiz mumkin. Shifokoringiz og'riq va shishishni bartaraf etish uchun ibuprofen va atsetaminofen/paratsetamol kombinatsiyasini taklif qilishi mumkin. Bu kombinatsiya har bir dori alohida ishlatilgandan ko'ra samaraliroq bo'ladi.
- Ibuprofen-NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori). Bunday dorilar tanadagi prostaglandinlar ishlab chiqarishni blokirovka qilib, isitma va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Boshqa NSAIDlarga naproksen natriy va aspirin kiradi, lekin aspirin boshqa NSAIDlarga qaraganda antikoagulyant ta'sirga ega.
- Agar qon ketish buzilishi, astma, anemiya yoki boshqa kasallik bo'lsa, shifokoringiz aspirinni buyurmasligi mumkin. Aspirin ba'zi jiddiy kasalliklarga va ba'zi dorilarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Bolalarga og'riq qoldiruvchi vositalarni berganingizda, formulasi va dozasi bolaning yoshi va vazniga mos kelishiga ishonch hosil qiling. 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga aspirin tavsiya etilmaydi.
- Asetaminofenni qabul qilishda jigar shikastlanishi xavfi bor, shuning uchun uni shifokor tavsiya qilganidek qo'llang.
- Shifokor maslahatisiz 10 kundan ortiq (bolalarda 5 kun) og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang. Agar og'riq 10 kundan keyin davom etsa, shifokorga murojaat qiling.
Qadam 4. Barmoqlaringiz va tirsaklaringizni harakatlantiring
Qon aylanishini ushlab turish uchun siz hali ham gips bo'lmagan tirsak va barmoqlar kabi bo'g'in harakatlarini mashq qilishingiz kerak. Shunday qilib, shifo jarayoni va sizning harakatingiz yordam beradi.
Tirsagingiz yoki barmoqlaringizni qimirlatganda og'riq sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
5 -qadam. Gips orqali narsalarni yopishtirishdan saqlaning
Gipsning orqasidagi teri qichishi mumkin va siz uni chizishni xohlashingiz mumkin. Bunday qilma! Agar shunday qilsangiz, teri yoki gips shikastlanishi mumkin. Gipsda hech narsani teshmang.
- Gipsni blokirovka qilishga yoki "past" yoki "salqin" rejimda sochlarini fen bilan puflashga harakat qilib ko'ring.
- Bundan tashqari, gipsning orqasiga chang sepmang. Qichishishga qarshi kukun gips ostida qolganda tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Qadam 6. Tirnalishni oldini olish uchun mol terisini ishlating
Gips tasodifan qirralarning terisini tirnalishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun mo'ynali teridan foydalaning (mo'ynali kiyim - bu yopishtiruvchi materialli, bezovta qilingan teriga yopishtirilgan yumshoq mato). Siz mol terisini dorixonalarda va dorixonalarda sotib olishingiz mumkin.
- Moleskinni quruq va toza teriga qo'llang. Mo'ynali kiyimlar iflos yoki yopishqoq bo'lmaganda almashtiring.
- Agar gipsning qirralari qo'pol bo'lib qolsa, qo'pol qirralarni tekislash uchun faylni ishlating. Gipsning qirralarini qirib tashlamang, kesib olmang va qirqmang.
7 -qadam. Shifokorni chaqirish uchun yaxshi vaqt bo'lganini biling
Odatda, to'g'ri davolash bilan bilak bir necha hafta ichida tuzalib ketadi. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Qo'l va barmoqlarda uyqusizlik yoki karıncalanma
- Barmoqlar moviy, sovuq his qiladi va rangi oqarib ketadi
- Gips qo'yilgandan keyin bilagi singan sohada og'riq yoki shish
- Gipsning chetlarida tirnash xususiyati yoki qichishish teri
- Yorilgan yoki yumshay boshlagan gipslar
- Nam, bo'shashgan yoki juda tor bo'lgan gipslar
- Uzoq vaqt davomida yomon hidli yoki qichiydigan gips
4 -qismning 3 -qismi: Kundalik vazifalarni bajarish
Qadam 1. gipsni namlashdan saqlang
Ko'p gipslar gipsdan qilinganligi uchun suvdan oson shikastlanadi. Nam gipslar mog'or paydo bo'lishi yoki terida qoraqo'tir paydo bo'lishi mumkin. Gipsni nam bo'lishiga yo'l qo'ymang.
- Dush yoki cho'milayotganda gips ustidan mustahkam plastik to'rva (masalan, axlat qutisi) qo'ying. Gipsni namlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun gipsni hammom yoki dushdan saqlang.
- Suv quyilmasligi uchun gipsni kichkina sochiq yoki toza mato bilan o'rab oling.
- Siz suv o'tkazmaydigan gipsli gipsni shifokor yoki tibbiyot do'konidan sotib olishingiz mumkin.
2 -qadam. Agar gips quyilib qolsa, uni darhol quriting
Agar gips namlansa, uni hammom sochiq bilan artib quriting. Keyin, sochlarini fen bilan 15-30 daqiqa davomida "past" yoki "salqin" rejimda puflang.
Agar gipsni quritishga urinishdan keyin nam yoki shilimshiq bo'lib qolsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizga yangi aktyor kerak bo'lishi mumkin
Qadam 3. Qo'lingizdagi paypoqni o'rang
Agar gipsda barmoqlaringiz sovib qolsa, sizda qon aylanish muammolari bo'lishi mumkin (yoki, ehtimol, uyingizdagi harorat past). Barmoqlaringiz qulay bo'lishi uchun bilaklaringizni to'plang va qo'llaringizga paypoq qo'ying.
Barmoqlaringizni siljitish qon aylanishini tiklashga yordam beradi
Qadam 4. Kiyinish oson bo'lgan kiyimlarni kiying
Agar siz gipsda bo'lsangiz, tugma yoki fermuarli kiyimlarni kiyish qiyin bo'lishi mumkin. Qattiq kiyimni tanlamang, chunki ular odatda gipsga mos kelmaydi.
- Bo'shashgan va bo'shashgan kiyimlarni tanlang. Elastik shim yoki yubka - bu yaxshi tanlov, chunki tugma yoki fermuar bilan shug'ullanish shart emas.
- Qisqa qisma yoki yengsiz ko'ylaklar ham yaxshi variant.
- Sog'lom qo'lingiz bilan gipsni ko'ylakka o'tkazing va muloyimlik bilan tortib oling. Gips qo'lini ishlatishni minimallashtirishga harakat qiling.
- Qo'lingizni issiq ushlab turish uchun ro'mol yoki adyoldan foydalaning. Pidjakni tanlamang, chunki ko'ylagi kiyish qiyinroq. Yomg'ir yoki palto tashqi kiyimdan ko'ra amaliy variant bo'lishi mumkin.
- Sizga kerak bo'lganda yordam so'rashdan uyalmang.
5 -qadam. Birovdan darsda eslatma yozishga yordam berishini so'rang
Agar siz talaba bo'lsangiz va sizning bilagingizni sindirib tashlagan bo'lsangiz, bilagingiz shifo topguncha do'stingizdan yozib olishingizga yordam so'rang. O'qituvchi yoki talabalar yordam markazi bilan gaplashing, shunda ular sizga to'g'ri odamni topishga yordam beradi.
- Agar siz dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan yozishni o'rgansangiz, bu sizga yordam beradi. Ammo shuni bilingki, bu juda qiyin va uzoq davom etadi.
- Agar dominant bo'lmagan bilagingiz singan bo'lsa, yozayotganda daftarni ushlab turish uchun kitob yoki qog'oz og'irligi kabi og'ir narsalarni ishlating. Shikastlangan qo'ldan foydalanishni kamaytiring.
Qadam 6. Boshqa qo'lingiz bilan har xil harakatlarni bajaring
Iloji bo'lsa, shikastlanmagan qo'ldan foydalanib, har kungi vazifalarni bajaring, masalan, tish yuvish va ovqatlanish. Shunday qilib, shikastlangan bilakdagi yallig'lanish kamayadi.
Bilagi shikastlangan narsalarni ko'tarmang va ko'tarmang. Bu qo'shimcha shikastlanishga olib kelishi yoki shifo jarayonini kechiktirishi mumkin
Qadam 7. Haydash yoki mexanizmlar bilan ishlashdan saqlaning
Gipsda haydash xavfli, ayniqsa sizning bilagingiz shikastlangan bo'lsa. Shifokor buni qilmaslikni maslahat berishi mumkin.
- Garchi buni qilish noqonuniy bo'lmasa -da, qachon yoki qachon haydash kerakligini aniqlash uchun aql -idrokdan foydalaning.
- Boshqa mashinalardan, ayniqsa, ikki qo'lni ishlatish kerak bo'lgan mashinalardan ham qochish kerak.
4 -qismning 4 -qismi: Bilagi sindirilganidan keyin o'zingizni davolash
Qadam 1. Gips chiqarilgandan keyin qo'l va bilakni davolang
Bu bosqichda bilak quruq va ozgina shishgan bo'lishi mumkin.
- Teri ham yorilgan ko'rinishi mumkin. Mushaklaringiz ham kichikroq ko'rinadi - bu normal holat.
- Qo'l/bilakni iliq suvda 5-10 daqiqa ushlab turing. Sochiq bilan terini muloyimlik bilan quriting.
- Terini yumshatish uchun bilak va qo'llarga namlovchi kremdan foydalaning.
- Shishishni kamaytirish uchun ibuprofen yoki aspirinni shifokor buyurganidek qabul qiling.
Qadam 2. Shifokor yoki fizioterapevt ko'rsatmasi bo'yicha normal faoliyatni davom ettiring
To'liq tartibni davom ettirish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Umuman olganda, suzish yoki kardio kabi engil mashqlarni davom ettirish uchun 1-2 oy kutish kerak. Gipsni olib tashlaganingizdan keyin 3-6 oy oldin kuchli mashqlar bajarilmasligi kerak.
Bilakka qo'shimcha shikast etkazmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Kelajakda shikastlanishni oldini olish uchun siz mahkamlagichdan foydalanishingiz mumkin
3 -qadam. Yodda tutingki, davolanish uchun vaqt kerak
Gipsni olib tashlangani sizning butunlay sog'ayganingizni anglatmaydi. Agar sinish jiddiy bo'lsa, sizga olti oy yoki undan ko'p vaqt kerak bo'ladi.
- Qo'l singanidan keyin siz oylar yoki yillar davomida og'riq yoki qattiqlikni his qilishni davom ettirishingiz mumkin.
- Davolash jarayoniga sizning yoshingiz va umumiy sog'ligingiz ham ta'sir qiladi. Bolalar va o'smirlar kattalarga qaraganda tezroq tiklanishadi. Keksa odamlar, shuningdek, osteoporoz yoki artroz bilan og'riganlar tez yoki to'liq tiklanmasligi mumkin.
Maslahatlar
- Og'riq paytida qo'llaringizni yuragingizdan balandroq tutishga harakat qiling. Bu usul qon va suyuqliklarning yurakka qaytishiga yordam beradi, shu bilan og'riq va shishishni kamaytiradi.
- Uxlayotganingizda bilaklaringizni ko'tarishga harakat qiling. Bilagingiz ostiga yostiq qo'yib, orqa tomoningizda yolg'on gapiring.
- Agar siz samolyotga gipsda o'tirishingiz kerak bo'lsa, tegishli aviakompaniyaga murojaat qiling. Siz gips quyilgandan keyin 24-48 soat ichida samolyotda sayohat qila olmasligingiz mumkin.
- Siz gipsga yozishingiz mumkin. Kiyim yoki choyshabda siyoh dog 'bo'lmasligi uchun doimiy markerdan foydalaning.
- Agar siz odatdagidek shishani yoki idishni ochishda qiynalayotgan bo'lsangiz, uni son, tizza yoki oyog'ingiz bilan chimchilab, og'riqsiz qo'lingiz bilan ochishga harakat qiling.
