Anevrizma - bu qon tomir devoridagi zaiflashgan bo'rtma. Anevrizmalar har qanday qon tomirida paydo bo'lishi mumkin, lekin eng xavfli anevrizmalar aorta yoki miyaning arteriyalarida hosil bo'ladi. Anevrizma yorilishi holatlarning yarmida o'limga olib kelishi mumkin. Anevrizmalarni yorilishidan oldin aniqlash qiyin. Bundan tashqari, anevrizmalarning oldini olish qiyin, lekin siz anevrizma rivojlanish xavfini kamaytirish va siz tekshiruvdan o'tishingiz kerakligini bilish uchun bir qancha choralarni ko'rishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: tekshirish
Qadam 1. Oilangizning tibbiy tarixini o'rganing
Agar sizning oilangizning kamida ikkita a'zosi yaqinda yoki o'tmishda anevrizma bilan og'rigan bo'lsa, sizda anevrizma bor yoki yo'qligini tekshirish tavsiya etiladi. Shifokorlar odatda bunday tekshiruvlarni har besh yilda bir marta o'tkazishni tavsiya qilishadi.
Anevrizma holatlarining ko'pchiligi jiddiy sog'liq muammolariga aylangandan keyin yoki boshqa maqsadlar uchun miya tekshiruvi o'tkazilganda aniqlanadi. Bu muammoni aniqlash qiyin bo'lgani uchun, shifokorlar, agar siz anevrizma bilan mos keladigan alomatlarni sezmasangiz, yorilmagan anevrizmani qidirish uchun test o'tkazishni tavsiya etmaydi
2 -qadam. Anevrizma alomatlarini tan oling
Agar ko'zlaringiz, ayniqsa, orqa tomondan og'rigan bo'lsa va sizda loyqa ko'rish bo'lsa va yuzingiz falaj bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashib, tanangizni tekshirib ko'rishingiz kerak.
3 -qadam. Har xil turdagi skanerlarni bilish
Shifokoringiz sizga texnik imtihonlarning keng tanlovini taklif qiladi, shuning uchun siz qilmoqchi bo'lmagan qimmat testlardan qochish uchun maslahatlashishdan oldin o'z variantlaringizni bilganingiz ma'qul. Umuman olganda, skanerlash quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Kompyuter tomografiyasi (KT). Ushbu skanerlash odatda rentgen tekshiruvi bo'lib, u odatda qon ketishini aniqlaydi. Skaner tekshirish uchun miyangizning bir bo'lagi tasvirini chiqaradi. Ushbu tekshiruvda sizga qon tomirlarini natijalarda ko'rinadigan qilib yuboradigan suyuqlik ham yuborilishi mumkin
- Magnit -rezonans tomografiya (MRI). MRI skanerlashida odatda miyaning 2 yoki 3 o'lchovli tasvirlarini ishlab chiqarish uchun magnit maydon bilan o'zaro ta'sir qiladigan radio to'lqinlarining kombinatsiyasi qo'llaniladi. Tasvirni aniqroq qilish uchun tanangizga ham suyuqlik quyilishi mumkin.
- Serebrospinal suyuqlikni tekshirish. "O'murtqa tegish" deb ham ataladigan bu test, agar sizda qon ketishi bo'lsa, boshqa skanerlarda ko'rinmaydi. Garchi bu ism qo'rqinchli bo'lib tuyulsa -da, ko'pchilik bemorlar bu tekshiruv paytida ko'p og'riq sezmaydilar.
-
Miya angiogrammasi.
Tekshiruv davomida, miyaga olib boruvchi arteriyalarga, chanoq yaqinida bo'yoq bilan to'ldirilgan kichik prob qo'yiladi. Keyin bu bo'yoq qon oqimini kuzatishi va qon ketishini aniqlashi uchun yuboriladi. Bu test eng invaziv variant bo'lib, faqat boshqa testlar natijalari hech qanday maslahat bermagan taqdirdagina qo'llaniladi.
Qadam 4. Mutaxassis bilan maslahatlashing
Agar shifokor tekshiruv natijalarida biror narsa topsa yoki siz anevrizma ehtimoli haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin. Agar sizning alomatlaringiz anevrizma bilan bir xil bo'lsa, qo'shimcha ma'lumot olish uchun neyroxirurg yoki nevrolog bilan gaplashing. Sizni qayta tekshirish kerak bo'lishi mumkin, va siz olgan ma'lumotlar anevrizma mutaxassisi tomonidan to'liqroq bo'ladi.
3 -qismning 2 -qismi: sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Chekishni tashlang
Chekish amfizem va o'pka saratoni rivojlanish xavfini oshirishdan tashqari, anevrizma bilan kasallanish ehtimolini oshiradi. Chekishni tashlash uchun to'g'ri dasturni topish uchun sizga shifokor yordami kerak bo'lishi mumkin.
Shuningdek, boshqa odamlarning sigaret tutunidan saqlaning. Agar siz anevrizma bilan og'rigan bo'lsangiz, sigaret tutuni bilan ifloslangan yopiq joydan qoching
2 -qadam. Spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish qon tomirlari devorlarini zaiflashtirib, anevrizma rivojlanish ehtimolini oshiradi. Agar sizda spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq boshqa muammolar bo'lsa, siz umuman voz kechishingiz kerak bo'ladi.
3 -qadam. Dori -darmonlarni to'g'ri ishlatish
Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, ham retsept bo'yicha, ham boshqa dorilar, qon tomirlarining yallig'lanishiga va anevrizmalarning shakllanishiga olib kelishi mumkin. Kokain va amfetaminli giyohvandlar miya anevrizmasiga ayniqsa moyil.
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Go'shtdan tashqari meva, sabzavot, to'liq donalar, kam yog'li go'sht va oqsil manbalarini o'z ichiga olgan dietani tanlang. Yog ', xolesterin, natriy va shakar ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Kichikroq qismlarni iste'mol qiling va qismlaringizni boshqaring. Ikki yoki uchta katta taomni emas, balki kun bo'yi bir nechta kichik ovqatlanishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Sog'lom vazn va tana shaklini saqlab qolish uchun kardio va engil cho'zish mashqlarini bajarishga odatlaning. Har kuni kamida 30 daqiqa mashq qilish anevrizma oldini olish yoki hosil bo'lgan anevrizmaning oldini olishga yordam beradi. Agar siz boshlashni xohlasangiz, shifokor sizga mos mashqlarni taklif qilishi mumkin. Siz juda qattiq mashq qilishingiz shart emas. Agar siz sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni boshlashingiz mumkin.
- Ertalab nonushta qilishdan oldin yorug'lik cho'ziladi. Har kuni ertalab 15-20 daqiqa davomida kalistenik harakatlar tanani boshqa mashg'ulotlarga tayyorlash uchun etarli.
- O'tirish va push-uplarni mashq qiling. Siz zudlik bilan og'irlikni ko'tarish yoki marafon yugurish bilan shug'ullanishingiz shart emas. Boshlash va yuqoriga ko'tarilish uchun 20 ta o'tirish va 10 ta push-up qilish kifoya.
- Sizga ko'rsatma berish uchun Internetda yoki mahalliy kutubxonangizda mashqlar videolarini qidiring yoki boshqa mashq variantlari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 6. Umumiy sog'lig'ingizga e'tibor bering
Anevrizma paydo bo'lishining oldini olishning asosiy usuli - bu sizning vazningizni, xolesterin darajasini, qon shakarini va qon bosimini saqlab turishdir. Shifokor bilan muntazam tekshiruvlar va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish - anevrizma paydo bo'lishining oldini olishning eng yaxshi usuli.
3dan 3 qism: Stressni boshqarish
Qadam 1. Hayotingizdagi stress omillarini aniqlashni o'rganing
Stressni boshqarish choralarini ko'rish sizga anevrizma shakllanishining oldini olishga yordam beradi yoki tom ma'noda "qon tomiringizning yorilishi" ni oldini oladi. Agar siz hayotingizda stressni kamaytirishni xohlasangiz, stressni boshqarishingiz mumkin bo'lgan sabablarni aniqlashni boshlang. Siz stressga duch kelishingiz mumkin:
- Shaxsiy munosabatlardagi muammolar
- Ish
- Oilaviy muammo
- Moliyaviy muammo
- Boshqa travma
Qadam 2. Ta'tilga ariza bering
Siz dam olishingiz kerak, ayniqsa sog'lig'ingizga ta'sir qila boshlasa. Sizning hayotingizga ta'sir qiladigan ba'zi stresslarni engish uchun vaqtincha ishdan bo'shatish uchun ariza yozing. Bir muncha vaqt ishingizni unuting va tetik va kuchga to'la ishga qayting. Dam olish. Oilangizga tashrif buyuring. Sizni tinchlantiradigan narsani qiling.
Agar siz doimo ishdan bezovta va tashvishlanayotgan bo'lsangiz, yangi ish toping, bo'limlarni o'zgartiring yoki boshqa martaba variantini qidiring
Qadam 3. Sizni tinchlantiradigan va sog'lom qiladigan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning
O'zingizni xotirjam his qilish uchun siz qayiq shishalarini yasashni boshlashingiz shart emas. O'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni qidiring, shuningdek, stressdan xalos bo'ling. Peyntbol o'ynashga qiziqasizmi? Borib ko'ring. Qiziqarli ish qiling, u sizning ongingiz va tanangizni o'rgatishi mumkin. Sinab ko'ring:
- Poker yoki shaxmat o'ynang
- Ochiq havoda yurish, velosipedda yurish yoki suzish
- Ko'proq o'qish
- Asbob chalishni yoki ilgari sevgan asbobingizni qayta ijro etishni o'rganing
- Muayyan kurs yoki kursni oling
4 -qadam. Meditatsiyani o'ylab ko'ring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, butun dunyodagi qadimgi odamlar populyatsiyasida umumiylik bor edi: ular har kuni bir necha daqiqa gaplashmaslik bilan shug'ullanishdi. Ko'p oddiy odamlar meditatsiya paytida dam olishni yaxshi ko'radilar, va siz uning afzalliklarini his qilish uchun yoga ustasi bo'lishingiz shart emas.
Har kuni 20-30 daqiqa davomida uyda yoki tashqarida jimgina o'tirish stress darajasini keskin kamaytiradi. Sovuqlashish uchun har kuni quyosh chiqishini yoki quyosh botishini tomosha qilishni boshlang
Maslahatlar
Ba'zi shifokorlar anevrizma yoki anevrizma yorilishi xavfi bo'lgan bemorlarga devorlarini zaiflashtiradigan qon tomirlarining tiqilib qolishini oldini olish uchun past dozali aspirin ichishni maslahat berishadi. Ushbu davolanish sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling
Ogohlantirish
- Katta miya anevrizmalari yorilmagan bo'lsa, bir ko'zning orqasida og'riq paydo bo'lishi, ko'z qorachig'ining kengayishi yoki qovoqlarning cho'kishi, loyqa yoki ikki tomonlama ko'rish, yuzning bir tomonida uyqusizlik yoki falaj bo'lishi mumkin.
- Ba'zi hollarda, anevrizma yorilishidan oldin qon ketishi kuzatiladi, bu to'satdan kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Agar sizda yoki boshqa birovda bosh og'rig'i, tutqanoq yoki hushidan ketayotgan bo'lsangiz, tez yordam chaqiring.
- Miya anevrizmasining yorilishining eng ko'p uchraydigan alomati - to'satdan, kuchli bosh og'rig'i. Boshqa alomatlar orasida soqchilik, ko'ngil aynishi, qusish, nurga sezuvchanlik, ko'rish buzilishi, chalkashlik yoki ongni yo'qotish kiradi.
