Sovuqqonlik past harorat yoki sovuq shamol ta'sirida tana to'qimalari muzlab qolganda paydo bo'ladi. Barmoqlar, oyoq barmoqlari, quloq va burun - sovuqdan eng ko'p zarar ko'radigan tana qismlari, chunki ularni sovuqda isinish nisbatan qiyin. Muzlash teri to'qimalariga doimiy zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun siz har doim ob -havo sharoitlariga e'tibor berishingiz, to'g'ri kiyim kiyishingiz va sovuq alomatlaridan shubhalansangiz, darhol yordam so'rashingiz/so'rashingiz kerak.
Qadam
3dan 1 qism: To'g'ri kiyin
Qadam 1. Tashqariga chiqishdan oldin ob -havo sharoitlarini tekshiring
Vaqtni bilib, ob -havo ma'lumotlarini ko'rib chiqing va qanday kiyim kiyishingiz kerakligini hal qiling. Sovuqni oldini olish mumkin bo'lgan hamma narsaga tayyorgarlik ko'rish bilan chambarchas bog'liq. Agar siz kun bo'yi ko'chada bo'lishni xohlasangiz, masalan, piyoda yoki konsert chiptalarini sotib olish uchun navbatda tursangiz, muzlash mumkin.
2 -qadam. Harorat tushganda sharoitni engish uchun etarlicha kiyim kiyganingizga ishonch hosil qiling
Qishki ob -havoni oldindan aytib bo'lmaydi. Agar siz yuqori haroratli tushdan keyin yaxshi jihozlangan bo'lsangiz ham, kechasi past harorat haqida o'ylashingiz kerak.
Qadam 3. To'satdan bo'ron yoki kuchli shamolga tayyor bo'ling
Ho'l qor va sovuq shamollarga ta'sir qilish sovuqni rivojlanish ehtimolini oshiradi.
Qadam 4. Qatlamlarni kiying
Ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar sovuq ob -havo sharoitida kiyinish tizimini ishlab chiqdilar. Qishki palto qanchalik issiq bo'lmasin, u bir necha qatlamdan tikilgan kiyimlardan ko'ra samaraliroq emas:
5 -qadam. Teriga eng yaqin bo'lgan birinchi qatlam uchun yopishtiruvchi materialni qo'llang
Yopish - bu sintetik mato, bu terini quruq holda ushlab turishi mumkin, chunki u teridan namlikni yutadi va keyin uni ustidagi qatlamga o'tkazadi.
Qadam 6. Yaltiroq matoga iliq material surting. Jun - ajoyib tanlov. Hech qachon paxta ishlatmang, chunki paxta tez quriydi va yaxshi izolyatsiyaga ega emas.
Qadam 7. Yuqori qatlamda ob -havoga mos kiyim kiying
Sizni har xil ta'sirlardan himoya qilish uchun qishki palto, yomg'ir yoki tashqi tomondan ikkalasining kombinatsiyasini kiyishingiz kerak.
Qadam 8. Kiyimlaringizni bo'shliq yoki bo'shliqlar uchun qayta tekshirib ko'ring
Teri sovuq havoga tushishi mumkin bo'lgan ochiq joylar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Shim va ko'ylakning uchrashadigan joylari, bilaklari, to'piqlari va bo'ynining hammasi sovuqqa moyil. Sovuqqa chalingan joylar bo'lmagan taqdirda ham, har qanday ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak.
9-qadam. T-ko'ylagingiz/ichki kiyimingiz shimning ichiga mahkam yopishtirilganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 10. Shimingizning pastki qismini paypoqqa tiqing
Qadam 11. Yengning pastki qismini qo'lqopga soling
12 -qadam. Boshingizni, qo'llaringizni va oyoqlaringizni qo'shimcha himoya bilan ta'minlang
Tananing bu qismlari ko'pincha muzlashdan ta'sirlanadi. Bu uchtasi tananing tashqi qismlari bo'lib, ular issiq kiyim qatlamlaridan foyda ko'rmaydi. Shunday qilib, siz tananing bu qismlarini iliq tutish uchun ularni to'g'ri himoya qilishingiz kerak.
Qadam 13. Issiq shlyapa va quloqchalarni taqing
Qadam 14. Kuchli sovuqda ko'z va burunni himoya qiling
Sizga chang'ichilar odatda kiyadigan niqob taqishingiz kerak bo'lishi mumkin.
15 -qadam. Ikki qismdan iborat qo'lqop kiying (bir qismi bosh barmog'i uchun, qolgan qismi qolgan to'rt barmog'i uchun) va besh teshikli qo'lqop emas
Bokschi qo'lqoplariga o'xshash qo'lqoplar nisbatan issiqroq.
16 -qadam. To'g'ri poyabzal va paypoq kiying
Agar siz namlanishni kutayotgan bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan etik kiying.
3 -qismning 2 -qismi: Qachon ichki makonga kirishni bilish
Qadam 1. Bolalarni har soatda xonaga olib keling, isinish uchun
Bolalar sovuqqonlik hujumlariga ko'proq moyil bo'ladi, chunki ular hujum belgilari qachon paydo bo'lishini bilishmaydi. Bola qo'lqoplarini yo'qotishi va ogohlantirmasdan barmoqlari muzlab qolishi mumkin. Xavfsiz bo'lishini ta'minlash uchun bolalarni xonaga tez -tez olib keling, ayniqsa juda sovuq haroratda.
Qadam 2. Agar bo'ron yoki qattiq sovuqda bo'lsangiz, boshpana toping
Sovuqqonlik past haroratlarda, kuchli shamol bo'lganda yoki yomg'ir yog'ganda juda tez hujum qila boshlaydi. Agar ob -havo sharoiti o'zgarsa, iloji boricha tezroq boshpana izlang.
Qadam 3. Kiyim almashtiring yoki xonaga kiring, agar siz allaqachon ho'l bo'lsangiz
Nam kiyim teriga yopishib qolsa, muzlash xavfini oshiradi. Kiyimingizni quruq holda saqlang, ayniqsa paypoq va qo'lqop. Zaxira paypoq va qo'lqop olib keling, aks holda namlana boshlaganda ularni quritish uchun xonaga kiring.
Qadam 4. Har soatda teringizni muzlab qolganligini tekshiring
Bu ehtiyot choralarini ko'ring, ayniqsa siz juda sovuq haroratda bo'lsangiz. Badaningizni his qilish uchun teringizga e'tibor bering, barmoqlaringizni va barmoqlaringizni harakatlantiring. Sovuq hujumining bosqichlari va belgilari:
5 -qadam
sovuqlik alomatlarining dastlabki bosqichi hisoblanadi. Bu hujum og'riqli hisni keltirib chiqaradi va teri normal bosimga javoban qizarib ketadi.
6 -qadam. Yuzaki muzlash:
sovuqning ikkinchi bosqichi, uyqusizlik va oq yoki kulrang sariq teri bilan ifodalanadi, lekin hali ham o'zini yumshoq his qiladi.
Qadam 7. Chuqur muzlash:
Bu muzlashning juda xavfli bosqichi va shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. Uyqusizlikka e'tibor bering, teri oq yoki kulrang sariq rangga aylanadi va mumsimon yoki g'ayrioddiy qattiq/qattiq his qiladi. Shu bilan birga, bosh aylanishi, tartibsizlik/tartibsizlik va isitma belgilari ham paydo bo'lishi mumkin.
3dan 3 qism: Sovuqni engish
Qadam 1. Iloji boricha tezroq issiq joy toping
Agar muzlash hujumining dastlabki belgilarini sezsangiz, xonaga kiring va isinishni boshlang. Nam kiyimlarni echib oling va quruq kiyim bilan almashtiring yoki tanani isitish uchun qalin adyoldan foydalaning. Tana haroratini normal holatga qaytarish uchun choy, issiq shokolad yoki shunchaki issiq suv kabi iliq ichimliklar iching.
2 -qadam. Isitgandan keyin tashqariga qaytib kelmang
Agar siz tashqariga chiqishda davom etsangiz, tananing zararlangan qismi qo'shimcha zararga duchor bo'ladi. Siz chang'i yoki piyoda qaytishni xohlaganingiz uchun tavakkal qilmang.
3 -qadam. Agar siz issiq xonani topa olmasangiz yoki u isitiladigan binodan juda uzoqda bo'lsa, shamoldan himoyalangan joy toping va iloji bo'lsa yordam chaqiring
Qadam 4. Sovuqni iliq suvda namlang
Katta idishga yoki qozonga iliq suv bilan to'ldiring, so'ng sovuqni yaxshilab namlang. Issiq suv ishlatmang, chunki terini juda tez qizdirish asosiy to'qimalarga zarar etkazishi mumkin. Sovuqni 30 dan 40 minutgacha namlang.
5 -qadam. Sovuqqa chalinmagan odamdan, suv chindan ham issiq (issiq emas) ekanligiga ishonch hosil qilishini so'rang
Sovuqqa chalingan odamlar, ehtimol, haroratni aniq sezmaydilar.
Qadam 6. 30-40 daqiqadan so'ng tana qismi yana o'zini yaxshi his qilishi kerak va terining rangi normal holatga qaytadi
Tana to'qimalari qiziy boshlaganda, bemor odatda kuchli og'riqni sezishi mumkin.
Qadam 7. Sovuqni boshqa yo'l bilan isitmang
Tarmoqni qo'pol ishlatish katta zarar etkazishi mumkin. Iliq suv tananing bu qismini normal holatga keltiradigan yagona mexanizm bo'lishi kerak. Quyidagi ogohlantirishlarga e'tibor bering:
Qadam 8. Terini qo'llaringiz bilan silamang yoki sochiqni ishlatmang
Qadam 9. Quritish uchun isitgichni ishlatmang, chunki uyqusiz teri osongina yonib ketadi
10 -qadam. Tibbiy mutaxassisdan yordam so'rang yoki jarohatni tekshirish uchun shifokorga tashrif buyuring
Sovuqni boshqa yordamga muhtoj bo'lmasdan uyda davolash mumkin, lekin bundan boshqa narsa zarar etkazishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, tibbiy yordam olishingiz kerak:
11 -qadam. Skald
12 -qadam. Taste tuyg'usining yo'qolishi
Qadam 13. Teri oqargan yoki rangsizlangan
Qadam 14. Ta'sir qilingan qismdan hafsalasi pir
15 -qadam. Isitma, chalkashlik yoki bosh aylanishi
Maslahatlar
- Sovuq havoda jun yoki sintetik jundan tikilgan kiyimlar paxtadan yaxshiroq kiyiladi. Paxtaning changni yutish xususiyatlari, aslida teringizni sovuqroq qilishi mumkin.
- Agar kimdir gipotermiya va muzlash bo'lsa, birinchi navbatda gipotermiya alomatlarini davolang.
- Spirtli ichimliklar va sigaret chekishdan saqlaning, chunki har ikkisi ham tananing sovuq haroratga sezuvchanligini oshiradi.
- Jun issiqroq, chunki u issiqlikni ushlab turadi. Shu bilan birga, to'yinganida terni o'ziga singdirishga moyil bo'lgan paxta iliqlikni to'xtatadi va hatto egasini sovuq qiladi. Bu muzlash xavfini oshiradi, bu esa o'limga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar jun issiq bo'lsa, paxta o'ldirishga qodir degan gap bor bo'lsa, ajablanmang ("Jun issiq va paxta o'ldiradi").
