Ovoz, odatda balog'atga etishish bilan birga keladigan kattalashgan gırtlak yoki ovozni baland yoki past notalarga majburlash natijasida, bo'g'iq bo'lib qolishi mumkin. Uy vositalaridan foydalanib, charchagan ovozni tinchlantirish va ovozingizni to'g'ri ishlatishni o'rganish sizni bezovta qiladigan bo'g'iq ovozdan qochishga yordam beradi.
Qadam
2 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Yaxshi sug'orilgan tana sizga qulayroq gapirish, ravonroq qo'shiq aytish va tomoqning umumiy holatini saqlash imkonini beradi, bu sizning ovozingizni kuchaytiradi va uni qulay holatda saqlaydi. Har kuni xona haroratida sakkiz stakan suv iching.
Agar siz qichqiriqdan, qo'shiqchi bo'lishdan yoki ovozingizni majburlashdan zavqlansangiz, sovuq suv ichishdan ehtiyot bo'ling. Siz iliq suv ichishingiz kerak. Tasavvur qiling -a, mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng muzli hammomni qabul qiling. Tana qanchalik tetiklantirmasin, darhol zo'riqishni his qiladi
Qadam 2. Issiq va taskin beruvchi ichimlik iching
Agar sizning ovozingiz tez -tez xirillab qolsa, odatdagi birinchi qadam - suv/iliq ichimliklar ichish. Tomoqqa yopishtiradigan va aniq gapirishni qiyinlashtiradigan sut va boshqa quyuq suyuqliklardan voz kechish uchun choy, qahva va boshqa iliq ichimliklarni tanlash kerak.
- Uyda eng keng tarqalgan vositalardan biri - bu bir choy qoshiq limon sharbati va asal bilan aralashtirilgan issiq o'tli choy. Romashka, yalpiz, limon va qizilmiya ildizi choylari tomoqni tinchlantirish uchun yaxshi tanlovdir.
- Juda issiq bo'lganda choy ichmang, chunki u tomog'ingizni kuydirib, bemalol gaplashishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Choy iliq bo'lgandan keyin iching.
Qadam 3. Tomoqqa cho'zilgan ichimliklar yoki ovqatlardan saqlaning
Ba'zi ovqatlar sizning tomog'ingizni qisadi va ovozingizni hirqiraydi, boshqa ovqatlar og'iz va tomoqni yopadi.
- Chili, kori va sambal kabi achchiq ovqatlar
- Yog'li pechene, xamir ovqatlar yoki boshqa shirinliklar kabi yog'li ovqatlar
- Qovurilgan ovqatlar, masalan, kartoshka, baliq yoki qovurilgan tovuq
Qadam 4. Tinchlantiruvchi pastillarni sinab ko'ring
Baliqchining do'sti - bu o'simlik pastilining bir turi bo'lib, professional qo'shiqchilar ovozlarini bo'g'ilib qolmasligi uchun spektakllardan oldin foydalanadilar. Bunday pastillalar tinchlantiruvchi, tomoqni tozalash va shu bilan birga uyquchanlik effektini bermasdan, uyqusizlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Bu pastiller oddiy "sovuq" uchun mo'ljallanganlarga qaraganda ancha samarali.
Pastillalar odatda tilda yoqimsiz va ta'mi doriga o'xshaydi, ammo natijasi noqulaylik tug'diradi
2 -usul 2: Gapirish va qo'shiq aytish texnikasi
1 -qadam. Nima uchun ovoz xirillaganini tushuning
Ovozning eng keng tarqalgan sababi odatda balog'at yoshiga kirgan o'g'il bolalar bilan bog'liq va bu odatda 10 yoshdan 16 yoshgacha bo'ladi. Ba'zi o'g'il bolalar balog'atga etishadi va hirillash bilan shug'ullanmaydi, boshqalarida esa bu muammo uzoq vaqt davomida bo'ladi. Sizning ovozingiz turli sabablarga ko'ra bo'g'iq bo'lib qolishi mumkin, bu sizning yoshingiz va holatingizga bog'liq, ba'zilarini boshqarish mumkin, ba'zilari esa normal holatga qaytishi uchun vaqt kerak.
- O'g'il bolalar balog'at yoshiga etganda, testosteron ishlab chiqarilishi keskin oshadi, bunda gırtlak (yoki "ovozli quti") ham kiradi. Tomoq kattalashgan sari tovush chuqurroq va rezonansli bo'ladi, lekin tez o'zgarishga ko'nikish uchun tanaga vaqt kerak. Vaqt o'tishi bilan ovoz yangi diapazonga moslashadi va u odatda chuqurroq bo'ladi.
- Qizlar uchun hirqiroq, odatda, qo'shiq aytish paytida ovoz haddan tashqari bosilganda yoki bir muncha vaqt intensiv ishlatilganda paydo bo'ladi. Chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kabi xavfli xatti -harakatlar ovozni pasaytirishi mumkin, bu esa takroriy ovoz chiqarib yuborishga olib keladi. Vokal simlarini vokal mashqlari bilan mustahkamlash va xavfli xatti -harakatlarni to'xtatish ham ovozni hirqirashdan saqlanishning kuchli usuli bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Qorin bo'shlig'idan nafas oling
Yotgan holatda, nafas olish usuli tik turganingizdan bir oz farq qiladi, chunki siz tananing markazidan chuqurroq nafas olasiz va bu sizning proektsiyangizni va ovozingizni mustahkamlashga yordam beradi. "Qorin orqali nafas olish" - bu notiqlarga va qo'shiqchilarga tez -tez o'rgatiladigan usul, lekin uni o'rganish ham zarar qilmaydi.
Erga yotgan holda mashq qiling, so'ngra oshqozoningizga bir yoki ikkita kitob qo'ying va nafas olayotganingizda kitoblarning ko'tarilishini va tushishini kuzating. Endi ko'zgu oldida turishga harakat qiling va gapirayotganda yoki qo'shiq aytayotganda oshqozoningiz qanday kengayib, qisqarayotganiga e'tibor bering. Agar shunday bo'lsa, demak, siz to'g'ri nafas olasiz va bu sizning ovoz paychalari va halqumdagi bosimni pasaytiradi
3 -qadam. Sekin va ongli ravishda gapiring
Balog'atga etmagan o'g'il bolalar va qo'shiqchilar his -tuyg'ular bilan gaplashganda yoki shoshganda ovozi bo'g'iq bo'ladi. Aniq ovoz chiqarib, bo'g'iq ovoz ehtimolini kamaytirish uchun sekin gapiring, chuqur nafas oling va ongli ravishda gapirishga harakat qiling. Shoshmang.
- Gapirayotganda ikkilanmang va ovoz ohangingizni iloji boricha barqaror saqlashga harakat qiling. Fikrlaringizni jamlang va aytmoqchi bo'lgan so'zlarga e'tibor bering va davom eting. Aytaylik, siz loy orasida yurasiz. Siz davom etishingiz kerak.
- Qo'shiq aytayotganda vokalni tortib olmasligingizga ishonch hosil qiling. "Dengiz" kabi so'zlar diftongdir, ya'ni harflarning birida ikkita unli bor (laa-ut). Ovozingiz xirillashi ehtimolini kamaytirish uchun, ikkinchi tovush o'rniga birinchi unli tovushni ta'kidlang. So'z oxirida ikkinchi unli tovushni tezda ayting, bu so'zni to'liq balandligida saqlaganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Oddiy ovozda gapiring yoki qo'shiq ayt
Agar ovozingiz o'zgara boshlaganini sezsangiz, pastroq yoki baland ovozda gapirishga urinmang. Ayni paytda, balog'atga etishish davrida oddiy ovozlarni topish qiyinlashadi. Ovozingiz oralig'ida gaplashish - ovozdan qochishning eng yaxshi usuli.
- Agar qo'shiqchilar ovoz diapazonini kengaytirmoqchi bo'lsa, bu yangilik emas. Buni sahnaga chiqmoqchi bo'lganingizda emas, balki mashq paytida qiling. Agar siz notani urishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, diapazonni kengaytirish bilan shug'ullaning, butun xor oldida notani birinchi marta urishga urinmang.
- Vaqti -vaqti bilan ovozingiz xirillagan bo'lsa, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Ko'p odamlar buni o'sish jarayonining bir qismi sifatida boshdan kechirishadi. Aytishingiz mumkinki, bu tana o'zgarayotganining belgisi va siz etuklikka intilasiz.
5 -qadam. Dam oling
Qachon shartlar keskin bo'lsa, ovoz balandligi tabiiy ravishda oshadi. Agar siz omma oldida gapirayotgan bo'lsangiz, dam olishga va chuqur nafas olishga harakat qiling. Asabiylashmaslikka harakat qiling, chunki asabiylashish havoning gırtlak orqali tartibsiz harakatlanishiga olib keladi, bu esa balandlikning nazoratsiz ko'tarilishi va tushishiga olib keladi. Tinchlaning.
Agar siz katta nutq so'zlashingiz yoki gapirishingiz kerak bo'lsa, tadbir oldidan o'z ovozingizga etarlicha dam berganingiz ma'qul. Ovoz baland yoki baland ovozda gapirmaslikka harakat qiling
Qadam 6. Gapirishdan oldin ovoz uchun qizdiring
Agar spektakl paytida ovozingiz xirillab qolsa, diapazoningizni sinab ko'rishdan oldin, labni matkap bilan qizdirganingizga ishonch hosil qiling.
Dudoqlar tebranayotganda tovush balandligini asta -sekin ko'tarib va kamaytiradigan labda matkapni ko'ring. Ushbu mashqni har kuni bajarish ovoz balandligini kengaytiradi va ovozingiz odatdagidek bo'g'iq bo'layotgan joylarda ovozingizni kuchaytiradi
Maslahatlar
- Agar ovozingiz xirillagan bo'lsa, unga e'tibor bermang yoki hazil qiling. Bu o'z -o'zidan paydo bo'ladigan reaktsiya, uni nazorat qilib bo'lmaydi.
- Balog'at yoshida ham o'smir qizlarning ovozi bo'g'iq bo'lishi mumkin.
