Sizni birdaniga "jim" qilib qo'yadigan yaqin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bormi? Agar shunday bo'lsa, xatti -harakatlarning sabablarini va katta rasmini tahlil qilishga vaqt ajrating. Shundan so'ng, siz halol, ochiq va, albatta, xotirjamlik bilan odam bilan to'qnash kelishingiz mumkin. Agar qarama -qarshilik kerakli darajada ketmasa, muloqot qilish qobiliyatingizni oshirishga harakat qiling, kerak bo'lganda aloqani tark eting.
Qadam
3dan 1 -qism: Sababini aniqlash
Qadam 1. Uning hayotida sodir bo'layotgan boshqa narsalarni ko'rib chiqing
Ehtimol, u sizni haqiqatan ham jim qilmoqchi emas. Buning o'rniga, u shunday yo'l tutadi, chunki, ehtimol, yaqin odam kasal yoki shaxsiy muammolarga duch kelgandir. Haqiqiy sababni bilish uchun, albatta, undan to'g'ridan -to'g'ri so'rash kerak. Ammo, agar siz buni xohlamasangiz, hech bo'lmaganda uning boshqa odamlarga bo'lgan xatti -harakatlarini kuzatishga harakat qiling. Agar u boshqa odamlardan "qochsa", demak u sizdan ataylab chetlanmagan.
- Agar uning xatti -harakati nafaqat siz bilan, balki boshqa odamlar bilan ham o'zgarsa, u bilan shaxsan gaplashishga harakat qiling. Ehtimol, u siz bilmagan muammo bilan yordamga muhtoj.
- Har doim esda tutingki, u hatto o'z xatti -harakatlarini sezmaydi. Aslida, ba'zi odamlar buni sezmasdan boshqalardan voz kechishlari mumkin.
Qadam 2. Naqshni aniqlang
Agar bunday holat oldin sodir bo'lgan bo'lsa, o'zingizga bir nechta savol berishga harakat qiling. Haqiqatan ham u ilgari o'zini shunday tutganmi? Agar shunday bo'lsa, bu xatti -harakatlar sizning so'zlaringizga yoki xatti -harakatlaringizga bo'lgan munosabatmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz manipulyativ va boshqariladigan munosabatlarga tushib qolgandirsiz.
Agar siz o'zingizni manipulyativ, boshqariladigan yoki zo'ravon munosabatlarga duch kelsangiz, sizning munosabatingiz va undagi rolingiz haqida terapevt bilan gaplashishdan tortinmang. Agar xohlasangiz, o'zingizni tashvishga solayotgan qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bilan qiyin paytlarda qo'llab -quvvatlashga qodir
3 -qadam. So'zlaringizni mashq qiling
Hech narsa o'tkazib yuborilmasligi uchun, so'zlaringizni oldindan tartibga solishni unutmang. Axir, agar odam o'zini keskin his qilsa yoki himoyalanishga ehtiyoj sezsa, u aytmoqchi bo'lgan xabar boshqa odam tomonidan to'g'ri qabul qilinmaydi. Buning uchun ko'zingizni yuming. Keyin, tasavvur qiling -a, siz u bilan yolg'iz o'tirasiz va unga aytmoqchi bo'lgan gapingizni baland ovozda aytasiz.
3 -qismning 2 -qismi: Shaxs bilan to'qnash kelish
Qadam 1. Uni shaxsiy joyda suhbatga taklif qiling
Agar siz ikkalangiz omma oldida suhbatlashayotgan bo'lsangiz, unga mavzuni o'zgartirish osonroq bo'ladi va siz ikkalangiz ham suhbatni to'xtatishingiz mumkin. Shuning uchun, siz uni shahar parkidagi skameykada yoki qahvaxonaning sokin burchagida bo'lgani kabi, shaxsiy joyda suhbatga taklif qilishingiz kerak. Agar ikkalangiz birga yashasangiz, u bilan yashash xonasidagi divanda bo'lgani kabi qulay joyda gaplashishga harakat qiling.
Agar u siz bilan uchrashishdan yoki suhbatlashishdan bosh tortsa, ehtimol uning xatti -harakati sizni manipulyatsiya qilish uchun qilingan. Bunday vaziyatda, siz uning istamasligini va munosabatlaringizni tark etmasligingizni tushunishingizni bildiring
2 -qadam. O'zaro munosabatlarni qanchalik qadrlayotganingizni ayting
Buni erta qiling, shunda boshqa odam uni janjallashtirmoqchi emasligingizni biladi. Buning o'rniga, siz munosabatlarga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni va uning xulq -atvori siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsatasiz.
- Masalan, siz: "Men siz bilan vaqt o'tkazishni juda qulay his qilyapman" yoki "Iltimos, nima bo'layotganini tushunishga yordam bering, chunki men do'stligimizni juda qadrlayman", deb ayta olasiz.
- Siz unga zarar etkazish uchun biror narsa qildingizmi, deb so'rang va vaziyatni yaxshilash istagingizni bildiring.
3 -qadam. Bunday munosabatda bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda eting
Agar siz ikkalangiz juda yaqin bo'lsangiz, bu qadam ayniqsa muhimdir. Shuning uchun, qayg'u va xafa bo'lishingizdan qat'i nazar, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirishdan tortinmang. Biroq, odamlar sukutni tez -tez atrofdagilarni nazorat qilish uchun ishlatgani uchun, buni qilayotganda xotirjam bo'lishingizga va nazorat ostida bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
Masalan, siz ayta olasiz: “Salli, men seni chindan ham yaxshi ko'raman va do'stligimizni qadrlayman, lekin hech qanday sababsiz bunga e'tibor bermasang, o'zimni xafa qilaman. Umid qilamanki, biz bu masalani muhokama qila olamiz, ha."
4 -qadam. Ovoz ohangingizga e'tibor bering
Darhaqiqat, boshqalarning ovozini o'chirishga odatlangan odamlarning aksariyati buni reaktsiya qilish uchun qilishadi. Bu shuni anglatadiki, agar siz juda xafa bo'lsangiz, xafa bo'lsangiz yoki haqiqatan ham u bilan munosabatingizni yaxshilashga umid qilsangiz, u sizni boshqarishda ham xuddi shu usuldan foydalanishda davom etadi. Shuning uchun, qarama -qarshilikka urinayotganda, xotirjam bo'lishga harakat qiling.
Masalan, "Men juda xafa bo'ldim va shu tufayli uxlashim qiyin. Yaxshiyamki, do'stligimizni yaxshilash uchun hamma narsani qilmoqchiman, - deyishingiz mumkin edi, - men xafa bo'ldim va xafa bo'ldim, sen endi men bilan gaplashishni xohlamaysan. Agar siz hozir gaplashmoqchi bo'lsangiz, men javob berishdan xursand bo'laman, albatta."
Qadam 5. Tushuntirishni tinglang
Sizni nazorat qilish kabi xatti -harakatlarning halol sabablarini aniqlash uchun bu qadam majburiydir. Unga xafa bo'lgan xatti -harakatingizni tushuntirish imkoniyatini bering, agar bo'lsa. Agar u javob topishga qiynalayotganga o'xshasa, ehtimol u sizni manipulyatsiya qilmoqchi.
- Misol uchun, agar u: «Bir necha hafta oldin, men ishim haqida gaplashayotganimizda, siz juda achinarli gap aytgandingiz. Men bundan keyin nima qilishni bilmas edim, shuning uchun men sizni sukut saqlashni tanladim, - demak, aniq muammo bor va sizda ham kechirim so'rash uchun aniq sabab bor.
- Agar u: «Men sizni kechki ovqatga olib ketmoqchi edim. Siz xolangizning dafn marosimiga borishingiz kerak bo'lgani uchun qila olmaysiz deb aytdingiz, - ehtimol u sizning e'tiboringizni va e'tiboringizni jalb qilish uchun sizni manipulyatsiya qilmoqchi.
- Agar u sizni e'tiborsiz qoldirsa va mavzuni o'zgartirsa, bu savolga javob berish o'rniga, u sizni manipulyatsiya qilishga urinayotganini bildiradi. Bunday holatda, iltimos, suhbatdan voz keching.
3dan 3 qism: davom etmoqda
Qadam 1. Muloqot ko'nikmalarini yaxshilang
Yaxshi muloqot qilish ko'nikmalari bunday holatning takrorlanishining oldini olishda samarali bo'ladi, ayniqsa sabab noto'g'ri aloqa bo'lsa. Xususan, muloqot qilish ko'nikmalarini yaxshilash uchun qila oladigan oddiy narsalar bor.
- O'z fikringizni tushunishga urinishning o'rniga, to'xtating va so'zlarni tinglang].
- Suhbatda halol bo'ling. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, biror narsa sizni bezovta qilsa ham, ayting.
- U aytmagan narsalarga e'tibor bering. Darhaqiqat, insonning halol his -tuyg'ularini tana tilidan aniq ko'rish mumkin. Agar u siz bilan ko'z uzmayotgan bo'lsa, diqqat markazida bo'lmagan yoki qo'llarini ko'kragiga qo'yib tik turgan bo'lsa, ehtimol u sizdan xafa bo'ladi.
Qadam 2. Faqat bir marta urinib ko'ring
Agar sukunat uning sizni boshqarishga yoki manipulyatsiya qilishga urinishlarining yaqqol belgisi bo'lsa, u bilan munosabatlarni yaxshilashga urinishni bas qiling! U bilan uchrashgandan so'ng, sizning vazifangiz tugadi. Endi, siz boshlagan muloqot harakatlarini davom ettirish uchun odamning yaxshi niyatini kutishingiz kerak. Agar u qaror qilmasa, uni ayblamang va hayotingizni imkon qadar normal davom ettiring.
3 -qadam. Uning hayotidan uzoqlashishga tayyor bo'ling
Bu sokin xatti -harakat, aslida siz bilan yana muloqot qilishni xohlamasligini yoki hatto hayotingizni boshqarishga urinishini ko'rsatadi. Qanday bo'lmasin, nosog'lom munosabatlarni tark etishga harakat qiling.
Agar odam ishda hamkasb bo'lsa, ehtimol siz ulardan qochib qutula olmaysiz. Bunday vaziyatda undan qochishga urinishning hojati yo'q, faqat o'zaro zarur jarayonda ishtirok eting. Boshqacha qilib aytganda, xotirjam va professional bo'ling, lekin u bilan ozgina gaplashishga yoki unchalik muhim bo'lmagan muloqotga hojat yo'q
Maslahatlar
O'z his -tuyg'ularingizni ifoda etayotganda, "men" so'zlarini ishlatishni unutmang, ular sizning his -tuyg'ularingizga ko'proq e'tibor qaratadi, "siz" so'zlari emas, balki boshqa odamning himoya reaktsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin
Ogohlantirish
- O'zingizni aybdor his qilmang. Siz uning xatti -harakatining sabablarini tushunishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo tushunib etingki, u sizni aniq tutmasdan sukut saqlashga qaror qilgani haqiqatan ham xatti -harakat emas va bu odamning muloqot qobiliyatining pastligidan dalolat beradi.
- Agar bunday holat davom etsa, tushuning, aslida sizni hissiy jihatdan zo'rlashmoqda. Zo'ravonlik bilan tavsiflanadigan munosabatlarda, agar siz qilgan hamma narsa "to'g'ri" bo'lsa ham, zo'ravonlik hech qachon to'xtata olmaydi.
