Tengdoshlarning salbiy bosimi - bu insonning ulg'ayish jarayonidagi muqarrar hodisa. O'smirlik - eng ko'p ta'sirlanadigan yosh; ular ko'pincha o'z xohishlariga qarshi bo'lgan narsalarni qilishga majbur bo'lishadi. Qizig'i shundaki, ko'pchilik o'smirlar ijtimoiy muhit tomonidan qabul qilinishi uchun hamma narsani qilishga tayyor. Siz ulardan birisiz? Vaziyatning davom etishiga yo'l qo'ymang. Sizni noqulay yoki hukm qilmasdan, tengdoshlarning salbiy bosimini aniqlash va oldini olishning ko'plab usullari mavjud.
Qadam
3 -usul 1: tengdoshlarning salbiy bosimidan saqlanish
Qadam 1. To'g'ridan -to'g'ri va bilvosita bosim o'rtasidagi farqni bilish
Yodingizda bo'lsin, tengdoshlarning bosimi to'g'ridan -to'g'ri yoki bilvosita bo'lishi mumkin. To'g'ridan -to'g'ri bosim - kimdir sizga biror narsa taklif qilsa yoki biror narsa qilishni so'raganda. Shu bilan birga, bilvosita bosim - bu ma'lum bir vaziyat yoki muhitning bosimini his qilishdir. Masalan, do'stingizning tug'ilgan kunidagi mehmonlarning ko'pchiligiga moslashish uchun pivo ichish va chekish zarurligini his qilganingizda (hech kim sizdan so'ramasa ham). Agar siz to'g'ridan -to'g'ri bosim ostida bo'lsangiz, faqat "yo'q" ni qat'iy, lekin muloyim aytishni o'rganishingiz kerak.
Agar siz bilvosita bosimga duch kelsangiz, hech kimga "yo'q" deya olmaysiz. Biroq, siz hali ham o'zingizni nazorat qilishni o'rganishingiz, o'zingiz ishongan tamoyillarga sodiq qolishingiz va faqat o'zingizni qulay his qilayotganingizni qilishingiz kerak
2 -qadam. Yomg'ir yog'masidan oldin soyabon tayyorlang
Sizga biror narsa taklif qilish yoki biror narsa qilishga majbur bo'lishga moyil bo'lgan vaziyatlarni aniqlashni o'rganing. Vaziyatni oldindan bilib oling va unga qarshi turish uchun nima qilishni yoki nima qilishni oldindan rejalashtiring.
Tayyorgarlik sizga vaziyatga yanada ochiq fikr bilan qarashga imkon beradi. Siznikidan farqli odatlari bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish yoki do'stlashish jinoyat emas. Ammo siz haqiqatan ham o'z fikringizni rad qilmasdan yoki ko'mmasdan ularning fikrini hurmat qilishni o'rganishingiz kerak
Qadam 3. Tengdoshlarning salbiy bosimiga moyil bo'lgan vaziyatlardan qoching
Qanday zaif vaziyatni faqat siz bilasiz. Agar siz hali ham jasoratli bo'lmasangiz yoki salbiy bosimga qarshi turishga ishonchingiz komil bo'lmasa, buni engishingiz mumkin. Xavfli vaziyatlarga ba'zi misollar:
- O'zingizni noqulay yoki yolg'iz his qiladigan muhit
- Chekuvchilar va ichuvchilar ishtirokidagi partiyalar yoki boshqa tadbirlar
- Qiz do'stingiz bilan tinch va qorong'i joyda uchrashing
4 -qadam. Rahbar kabi harakat qiling
Har qanday taklif yoki taklifga "ha" deyish osonroq - xohlamasangiz ham. Ammo kelajakda sizning printsiplaringiz bo'lsa va o'zingizni boshqara olsangiz, do'stlaringiz sizni ko'proq qadrlashadi. Bu qadam oson emas, lekin bajarishga arziydi. Shunday qilib, kelajak hayotingiz sizni chindan ham g'amxo'r odamlar bilan o'ralganiga amin bo'lishingiz mumkin.
- Masalan, do'stlaringizga ayting -chi, sizga qaysi turmush tarzi ko'proq mos keladi. Ularning turmush tarziga taqlid qilmang; Sizga qulay bo'lgan narsalarga e'tibor qarating.
- Guruhda faolroq bo'ling. Agar siz tez -tez qiziqarli g'oyalarni o'ylab topayotganga o'xshasangiz, odamlar ongsiz ravishda sizga qarashadi va sizning kayfiyatingizni so'rashadi. Boshqacha harakat qilmang.
- Yodingizda bo'lsin, rahbar atrofdagilarga past nazar bilan qarashga haqli emas: rahbarlik qilish - beparvo harakat qilmaslik yoki boshqalardan ustun bo'lish demakdir.
5 -qadam. Do'st tanlashda ko'proq selektiv bo'ling
Hayotingizga yomon ta'sir qiladigan odamlar bilan do'stlashishdan saqlaning; hech bo'lmaganda, bu eng xavfsiz tanlovdir. O'xshash nuqtai nazarga ega bo'lgan odamlar bilan do'stlashish, noqulay vaziyatlarni hal qilish ehtimolini kamaytiradi.
Esda tutingki, haqiqiy do'st sizni xohlamagan narsani qilishga majburlamaydi, faqat do'st sifatida sodiqligingizni isbotlash uchun. Agar sizning do'stlaringizdan biri buni qilsa yoki sizning hayot tanlovingizni masxara qilsa, siz ular bilan do'st bo'lishni to'xtatishingiz kerak
3 -usul 2: to'g'ridan -to'g'ri savollarga "yo'q" deyish
Qadam 1. Faqat "yo'q" deb ayting
Ko'p hollarda, sizni majburlashni bas qilishlari uchun "rahmat yo'q" etarli. Agar so'ralmasa, tushuntirish berish majburiyatini his qilishning hojati yo'q; aslida sizni mudofaa ovozini chiqaradi. Tushuntirishga muhtoj bo'lgunga qadar biron bir narsani rad qilmasligingizni ko'rsating. Ko'p hollarda, hatto "yo'q" javobi ham aniq bo'ladi.
- Agar sizga spirtli ichimliklar, sigaretalar yoki hatto giyohvandlik kabi biror narsa taklif qilinmasa, bu eng yaxshi javobdir.
- Qo'pol yoki hurmatsiz ovoz chiqarmaslikka harakat qiling. Agar do'stingiz sizga xohlamagan ishni qilishni taklif qilsa, taklif qanchalik yomon bo'lmasin, baribir xushmuomalalik bilan javob bering. Oddiy javoblar mavzuni o'zgartirishni osonlashtiradi. Siz rad etganingizdan so'ng, "rahmat" va kichik tabassum qo'shing.
2 -qadam. "Yo'q" deb ayting va sabablaringizni tushuntiring
Iloji boricha qisqacha tushuntirish bering va mubolag'a qilmang. Agar kimdir sizga sigaret taklif qilsa, shunchaki ayting: Yo'q, rahmat. Men chekmayman ». Qisqa bo'lsa ham, bu sizning barcha sabablaringizning xulosasi. Bu strategiya, ayniqsa, siz xohlamagan ishni qilishingizni so'rasa yoki muayyan vaziyatdan qochmoqchi bo'lsangiz, samarali bo'ladi.
- Agar kimdir sizdan giyohvandlik bilan shug'ullanadigan partiyaga borishni so'rasa, ularga: «Men bormayman. Kechirasiz, lekin men u erda giyohvand moddalar bo'lishini bilardim va bunday vaziyatga tushishni xohlamadim "yoki" Kechirasiz, men bormayman. Menga keyinroq keladiganlar yoqmaydi”.
- Agar siz haqiqiy sabablarni aytib vaziyatni yomonlashtirsa, uzr ham topishingiz mumkin: "Kechirasiz, menda kechqurun rejalar bor."
- Ijobiy bayonot berish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Hukm qilmaydigan yoki kamsitmaslikka harakat qiling. Siz kimningdir harakatlari yoki odatlariga qo'shilmasligingiz mumkin, lekin uning qarorlarini hurmat qilishga harakat qiling; bu ularni ham sizning qaroringizni hurmat qilishga undaydi.
3 -qadam. Hazilni ochayotganda "yo'q" deb ayting
Hazil - bu noqulay vaziyatdan qutulishning hamda zo'riqishni ketkazishning ajoyib usuli.
- Buning bir usuli - oqibatlarini bo'rttirib ko'rsatish. Agar sizga dori taklif qilinsa, “Yo'q rahmat. Meni uy oldida yalang'och yugurib yurganimni ko'rishni xohlamaysiz, to'g'rimi?”
- Yana bir variant - istehzo bilan tushuntirish. Agar sizga sigaret taklif qilinsa, "Yo'q rahmat. Men 10 daqiqada besh marta chekdim”yoki“Yo'q rahmat. Men faqat Pocky chekishim mumkin.”
4 -qadam. "Yo'q" deb ayting va mavzuni darhol o'zgartiring
Bu strategiya taklif yoki taklifni rad etish uchun ham samarali. Suhbat mavzusini o'zgartirish boshqa odamning e'tiborini rad etishdan, hatto taklifdan chalg'itishi mumkin.
Agar kimdir sizga sigaret taklif qilsa, "Yo'q rahmat. Eh, ilgari sinfda sodir bo'lgan voqeani eshitganmisiz?” Chekish bilan bog'liq bo'lmagan yangi suhbatni ochish orqali, do'stingizning chekishni tanlashi va chekmasligingiz endi katta muammo bo'lib tuyuladi
5 -qadam. "Yo'q" deb ayting va muqobil g'oyalarni taklif qiling
Agar siz marixuana chekish, ichish yoki jinsiy aloqa qilish kabi uzoq vaqt davomida mashg'ulot o'tkazishingiz so'ralsa, bu strategiya ishlaydi. Agar shunday bo'lsa, rad etishning nozik shakli sifatida boshqa tadbirlarni taklif qilib ko'ring.
- Masalan, siz: "Kinoga boramizmi?", "Savatga borganimiz ma'qul" yoki "Menimcha, biz ertangi imtihonga o'qishga e'tibor qaratishimiz kerak", deyishingiz mumkin.
- Sizda qanday muqobil g'oya bo'lsa, aniq ekanligingizga ishonch hosil qiling. "Boshqa narsa qilaylik!" Kabi suzuvchi so'zlardan saqlaning; Do'stingiz afzal ko'radigan tadbirlarni taklif qiling, shunda siz vaziyatdan tezroq va oson chiqib keta olasiz.
3 -dan 3 -usul: Muhim vaziyatlarni boshqarish
Qadam 1. So'zlaringizni takrorlang
Ba'zida vaziyat siz o'ylagandan ko'ra jiddiyroq bo'lishi mumkin. Ehtimol, sizning do'stingiz "Yo'q, rahmat" deganingizga qaramay, hali ham turib olmoqda. Agar taklif takroriy majburlashga aylansa, buni xohlamasligingizni aniq bildiring. Yana qattiq ovozda "yo'q" deb ayting.
- Masalan: "Yo'q, rahmat. Men aytgandim, men ichishni xohlamayman ».
- Agar shunday bo'lsa ham, siz hali ham qattiq javob bermasligingiz kerak. Ovozingizni iloji boricha qattiqroq o'rnating (qattiq emas), keyin rad javobini berayotganda do'stingizning ko'ziga qarang.
2 -qadam. Do'st sizni biror narsaga majburlamasligi kerakligini etkazing
Faqat agar ular sizni rad etishdan to'xtamasalar ham, buni qiling. Bu munosabat suhbat mavzusini "do'stingizning taklifi" dan "do'stingizning bosimi" ga o'zgartirishi mumkin.
- Masalan, “Men sizga aytgandim, men chekishni xohlamayman. Men qilishni xohlamagan narsani majburlashga majburlamayman."
- Buni aytgandan so'ng, sizga bosim o'tkazayotgan do'stingiz bilan tengdoshlarning bosimi mavzusini muhokama qilishga harakat qiling (ayniqsa, siz yaqin munosabatda bo'lsangiz). Do'stlik qadriyatlarini qayta muhokama qilish yaxshi qadamdir, ayniqsa sizning do'stligingizga putur etkazadigan o'ta og'ir vaziyatda.
3 -qadam. Boshqa do'stlaringizdan yordam so'rang
Agar siz kabi o'ylaydigan odamlar bo'lsa, suhbatga ularning qiziqishlarini qo'shing va qo'llab -quvvatlang. Esingizda bo'lsin, agar ular sizni qo'llab -quvvatlashiga amin bo'lsangiz. Agar siz hali ham ishonchingiz komil bo'lmasa, ular gaplashish va sizga yordam berish uchun tashabbus ko'rsatguncha kuting.
- Masalan, agar boshqa do'stlaringiz sizni qo'llab -quvvatlasa, guruh nomidan gapiring: “Yo'q, rahmat. Biz chekmaymiz."
- Siz rad javobini berganingizdan so'ng, suhbatni darhol boshqa do'stlaringizga o'tkazishingiz mumkin. Masalan, "Mayk, rahmat yo'q" deganingizdan so'ng, "Men o't chekishni xohlamayman. Kinoteatrga borsak -chi? Nima deb o'ylaysiz, Stiv?”
Qadam 4. Yo'q deb ayting va bosimni teskari aylantiring
Do'stingizga bosim o'tkazish aqlli harakat emas. Ammo, agar siz sinab ko'rgan hamma narsa ishlamasa, buni qilishga urinishning hech qanday yomon joyi yo'q.
Agar do'stlaringizdan biri sizga sigaret taklif qilsa, javob bering: "Men chekmayman, siz ham chekmasligingiz kerak. Bilasizmi, chekish sog'liq uchun zararli. Agar siz hech qachon hech kim bilan jinsiy aloqada bo'lmaganingiz uchun sizni mazax qilishsa, javob bering: “Siz o'z hayotingiz bilan xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Ammo jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan qo'rqmaysizmi?"
Qadam 5. Yo'q deb ayting va vaziyatni tark eting
Bu oxirgi qadam; Agar boshqa usullar muvaffaqiyatsiz bo'lsa va o'zingizni xafa qilsangiz, buni qiling. Aqlli bahona toping yoki hech qanday sabab ko'rsatmasdan keting (vaziyat qanchalik muhimligiga qarab).
- Ketishdan oldin, bir oz tushuntirish berishni davom ettirish yaxshidir. Himoya qilmang va tajovuzkor bo'lmang, lekin ketishga qaror qilganingizni tushuntiring, chunki siz uning bosimidan qochmoqchi edingiz: “O'ylaymanki, hozir borganim ma'qul. Menga hech kimning bosimi yoqmaydi”.
- Agar siz "borish" sizning oxirgi variantingiz ekanligini tushuntirsangiz yaxshi bo'lardi: "Bo'pti, men hozir ketaman. Kechirasiz, lekin sizlar menga boshqa tanlov qoldirmadingiz. " Agar siz buni aytsangiz, ular sizning ketishingiz ularning harakatlarining natijasi ekanligini tushunishadi.
Maslahatlar
- O'z fikringizni bildirishdan qo'rqmang. Do'stlaringizning barcha takliflarini yoki so'rovlarini qabul qilish osonroq bo'ladi. Ammo shuni anglab etingki, o'sib ulg'ayish - bu boshqalarning so'zlariga ergashibgina qolmay, kimligingni, nima qilishni xohlayotganingni va nimaga erishmoqchi ekanligingni bilish. Agar siz rad etishingizni xotirjam, qat'iyatli va muloyim tarzda etkaza olsangiz, ular sizning qaroringizni tushunishga va hurmat qilishga tayyor.
- Maslahat so'rang. Ota -onangiz yoki do'stlaringizdan tengdoshlarning bosimiga qanday munosabatda bo'lishlarini so'rang. Agar ular sizning holatingizda bo'lsa nima qilishlarini so'rang.
