Salomatlik 2024, Noyabr

Sizdan faqat abort qilganlar uchun ko'krak og'rig'i noqulay yon ta'sir qiladi, garchi afsuski, bu tanadagi gormonal muvozanat tufayli juda keng tarqalgan. Ayniqsa, tanadagi gormonlarni muvozanatlash uchun 1-2 hafta vaqt ketishi mumkin, shuning uchun bu vaqt ichida ko'ngil aynishi va shishirishi, ko'krak og'rig'i kabi turli xil noxush yon ta'siri paydo bo'ladi.

Ba'zida tartibsiz hayz ko'rish ayollarga (ayniqsa, homiladorlikni rejalashtirayotganlarga) balo bo'lishi mumkin. Menstrüel tsiklning buzilishi ovulyatsiyani bashorat qilish qiyinligiga bevosita ta'sir qiladi, bu sizning tuxumdonlaringiz sperma orqali urug'lantirilishi mumkin bo'lgan tuxumni chiqaradi.

Ayol ovulyatsiya qilganda, uning tuxumdonida tuxum, follikulyar suyuqlik va qon chiqariladi. Ko'p ayollar uchun oddiy ovulyatsiya hech qanday alomatlar bilan birga bo'lmaydi, lekin ba'zi ayollar ovulyatsiya sodir bo'lganda og'riq va noqulaylikni boshdan kechirishadi.

Hayz ko'rish har kimni juda bezovta qiladi, lekin og'irroq bo'lsa, bu sizning turmush tarzingizga, sevgi munosabatlariga va hamyoningizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, og'ir davrlarni odatda dietani o'zgartirish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish va gormonal tug'ilishni nazorat qilish orqali boshqarish mumkin.

Sog'lom ayollarda tuxum yo'llari tuxumdondan chiqqan etuk tuxumlarni bachadonga tashiydi. Homilador bo'lish uchun kamida bitta kanal ochilishi kerak. Agar tiqilib qolsa, sperma va tuxumlar odatda urug'lantirish sodir bo'ladigan tuxum kanalida uchrasha olmaydi.

Aslida, menstrüel tsiklning uzunligini hisoblash har kim tomonidan osonlikcha amalga oshirilishi mumkin. Axir, bu sizning tanangizni yaxshiroq bilishga yordam beradi, bilasizmi! Menstrüel tsiklning o'rtacha davomiyligini bilib, siz tug'ish davrini aniqroq va reproduktiv salomatlikni har tomonlama aniqlay olasiz.

Abort qilish to'g'risida qaror qabul qilish, odatda, juda qiyin kechadi, ayniqsa homiladorlik nikohdan oldin sodir bo'lganda yoki onasi bolaga g'amxo'rlik qilishga tayyor bo'lmasa. Bu qaror juda shaxsiydir va faqat ona qaror qabul qilish huquqiga ega.

Aksariyat ayollar uchun hayz ko'rish - og'riqli holat, stress va/yoki depressiyaga moyil, hatto xijolat qiladi. Siz ham shunday deb o'ylaysizmi? Darhaqiqat, sizning hayzingiz kelganda tanangizni qulay saqlash uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.

Xamirturush infektsiyalari xamirturush yoki xamirturushning ortiqcha ishlab chiqarilishidan kelib chiqadi va qin va vulvaning tirnash xususiyati, oqishi va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. To'rt ayoldan uchtasi hayoti davomida xamirturush infektsiyasini rivojlantiradi va ko'pchiligi kamida ikki marta yuqadi.

Ayollar uchun eng chalkash va xavotirli holatlardan biri - bu o'tkazib yuborilgan davrdir, ayniqsa, agar homiladorlik bu variantni xushmuomalalik bilan qabul qila olmasa. Siz hozir buni boshdan kechiryapsizmi yoki tez -tez? Fikringizni tinchlantirish uchun sabablarni aniqlashga harakat qiling, ruhiy va jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling.

O'rtacha vazndan past yoki tana massasi indeksi (BMI) yoki tana massasi indeksi 18,5 dan past bo'lgan ayollar sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun o'z vaznini oshirishni o'ylashlari mumkin. Kam vazn ayollarning ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, masalan, immunitetning zaiflashishi, mushaklarning kamayishi, nosog'lom sochlar, teri va tirnoqlar, suyaklarning zaiflashishi va hayz ko'rmaslik.

Menopauzani boshdan kechirayotgan barcha ayollar bu bezovta qiluvchi issiq chaqmoq bilan kurashish yo'llarini izlaydilar. Ba'zi ayollar yonish tuyg'usini engil iliqlik hissi bilan boshdan kechirishadi, boshqalari esa juda qizarib, terlab, bezovtalanishadi.

Qora zira, shuningdek, qora zira sifatida tanilgan, uy sharoitida xalq himoyasi bo'lib, immunitet tizimini yaxshilaydi va antibakterial, yallig'lanishga qarshi, qo'ziqorin va antiparazitik moddalarga boy. Qora zira odatda nafas olish va ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun ishlatiladi.

Bugun ertalab siz kechqurun kechqurun ertalabki paytgacha bo'lgansiz. Afsuski, sizning oshqozoningiz xuddi kechasi stolda bo'lgani kabi, aqldan ozgan raqs harakatlari bilan hordiq chiqarayotgandek tuyuladi va boshingiz tez orada ichkaridan yoki tashqaridan portlab ketishi mumkin - siz nima farqini bilmayapsiz.

Aloe vera jeli tarkibidagi antiviral va antibakterial moddalarning tarkibi teriga, ayniqsa yuz va bo'yniga sezgir teriga juda ko'p foyda keltiradi. Aloe vera go'zallik mahsulotlarining tarkibiy qismi sifatida keng qo'llanilgan bo'lsa -da, siz sof aloe verani to'g'ridan -to'g'ri yuzingizga qo'llashingiz mumkin.

Qalqonsimon bez - bu tananing asosiy funktsiyalari uchun gormonlar ishlab chiqaradigan bo'ynidagi bez. Garchi bu bez normal faoliyat ko'rsatsa -da, ba'zida qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi yoki ishlamasligi bo'lishi mumkin, bu yurak urishining buzilishi, bezovtalanish, nazorat qilib bo'lmaydigan vazn yo'qotish yoki ortiqcha vazn, charchoq, terlash va uxlashda muammolarga olib keladi.

Surunkali og'riq ko'p odamlar uchun jiddiy muammo hisoblanadi. Surunkali og'riq o'tkir yoki engil bo'lishi mumkin, kelishi yoki ketishi yoki doimiy bo'lishi mumkin. Dori -darmonlar va boshqa kimyoviy vositalardan foydalanmasdan og'riqni davolashning turli usullarini qo'llashingiz mumkin.

Damlamalar - bu spirtli ichimliklar va o'simlik o'simliklarining bo'laklari yordamida tayyorlangan o'simlik ekstraktlarining konsentratlari. Damlamalar, ayniqsa, o'simliklardan, ayniqsa tolali yoki yog'ochsimon, ildizlardan yoki sharbatlardan muhim kimyoviy birikmalarni olishda samarali bo'ladi.

Yutalish - bu tananing o'pka va yuqori nafas yo'llaridan balg'am va begona moddalarni olib tashlash usuli. Bu yo'tal qachon boshlanganini eslash muhim, chunki uni o'z ichiga olish juda qiyin. Yutalish davom etayotganda, siz tanangizda to'plangan balg'amdan qutulish mexanizmlarini to'sib qo'ymasdan, o'zingizni qulay his qilishni xohlaysiz.

Oldinga pozitsiya (FHP) surunkali og'riqlarga, qo'llar va kaftlarda uyqusizlikka, nafas olishning yomonlashishiga va hatto asablarning qisilishiga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, tanangizning har bir santimetri oldinga cho'ziladi, bo'yningiz qo'shimcha 4,5 kg yuk ko'tarishi kerak!

Aloe barglari har xil maqsadlarda ishlatiladi - quyoshdan kuygan terini yengillashtirish uchun qo'llanishi mumkin, yuz va soch niqobi sifatida ishlatilishi mumkin, hatto sog'liq uchun foydali bo'lishi uchun uni ichimlik shaklida ham iste'mol qilish mumkin.

Refleksologiya - bu tananing ayrim qismlariga, ayniqsa oyoqlarga, qo'llarga va quloqlarga bosim o'tkazish orqali amalga oshiriladigan terapiya turi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, refleksologiya og'riqni engillashtiradi, qonni bo'shashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi.

Aloe vera jeli - bu butun dunyoda turli maqsadlarda, shu jumladan, kuygan terini davolash, yuz niqoblarini tayyorlash va xun takviyesi sifatida ishlatiladigan tabiiy modda. Jel to'g'ridan -to'g'ri o'simlikdan olinsa, bu imtiyozlar eng maqbul bo'ladi.

O'chokli bosh og'rig'i ortiqcha ish, stress, ob -havoning keskin o'zgarishi va hatto oziq -ovqat allergiyasi bilan bog'liq. Biroq, nima bo'lishidan qat'i nazar, bu bosh og'rig'i juda o'chirib qo'yishi mumkin. Refleksologiya - bu qadimgi davolovchi usul bo'lib, u qo'llar va oyoqlardagi nuqtalarga bosim o'tkazib, butun tanaga energiya chiqaradi.

Aloe yoki aloe vera - issiq va quruq muhitda omon qoladigan suvli o'simliklarning bir turi. Aloe vera - balandligi 1 metrgacha o'sadigan, sopi yoki juda kalta magistralli shirali o'simlik. Barglari qalin va go'shtli, kulrang-yashil rangga ega, ba'zi navlarida ustki va pastki ustki qismlari oq dog'li.

Hookworms - butun dunyo bo'ylab 800 milliondan ortiq odamni yuqtiruvchi parazitar qurtlar. Ba'zi odamlarda alomatlar kam yoki umuman bo'lmasa -da, chuvalchanglar bolalarning jismoniy va kognitiv rivojlanishiga xalaqit berishi mumkin. Biror kishiga chuvalchangni turli yo'llar bilan yuqtirish mumkin, lekin xayriyatki, bu holatni to'liq davolash mumkin.

Qandli diabet - surunkali gormonal kasalliklar guruhi. Asosiy xususiyat - bu qondagi shakar (glyukoza) miqdori, chunki organizm hujayralari insulinga chidamli bo'lib qolgan. Insulin - oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladigan, qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradigan gormon.

Oregano yog'i yallig'lanishga qarshi, mikroblarga qarshi, qo'ziqorinlarga qarshi va parazitlarga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatadigan bir qancha ilmiy tadqiqotlar mavjud. Salomatlik muammolarini davolashda oregano yog'ining samaradorligini tekshiradigan insoniy tajribalar kam bo'lsa -da, oregano yog'i uning shifobaxsh xususiyatlari to'g'risida etarli empirik dalillarga ega.

Oshqozon ichidagi ovqatni majburan va beixtiyor chiqarib yuborilganda qusish paydo bo'ladi. Odatda qusishdan oldin ko'ngil aynishi kuzatiladi. Kusish ko'p sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin: kasallik, homiladorlik, harakat kasalligi, ovqatdan zaharlanish, gastroenterit ("

Xom asal juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Asal ajoyib antioksidant bo'lib, antibakterial, antifungal va hipoalerjenik xususiyatlarga ega. Mavsumiy allergiya bilan og'riganlarning ko'pchiligi, xom asalni iste'mol qilgandan so'ng, ularning alerjisi susayishini aytishadi.

An'anaviy xitoylik akupressura tibbiy holatni yengillashtirish uchun tanadagi bir nechta nuqtalarni bosib amalga oshiriladi. Bu usul ovqat hazm qilish tizimiga bosim o'tkazadigan tanadagi ba'zi nuqtalarni rag'batlantirish orqali vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin.

Bug'doy kukuni ming yillar oldin terining qichishi, toshmasi, hasharotlar chaqishi, o'simlik zaharlari, shingillalarni engillashtirish uchun ishlatilgan. Bug'doy tarkibida terini namlantiradigan, quruq terini yumshatadigan va tiklaydigan moddalar mavjud.

Asal butun dunyodagi turli madaniyatlarda antibiotiklar bilan davolash usuli bo'lib, ming yillar davomida, shu jumladan Birinchi jahon urushi paytida ham hujjatlashtirilgan. Shifokorlar va boshqa tibbiyot mutaxassislari asalning yaralarni davolashda va boshqa maqsadlarda foydasini ko'ra boshlaydilar.

Sportchining oyog'i - qo'ziqorin infektsiyasi, odatda barmoqlar orasidan boshlanadi va qichishish, yonish hissi, terining qalinlashishi va tozalanishi, tirnoqlarning rangi o'zgarishi va hatto pufakchalarga olib keladi va davolanmasa qo'llarga tarqalishi mumkin.

Choy daraxti yog'i sivilcadan xalos bo'lish uchun tabiiy eritma sifatida ishlatilishi mumkin. Bu yog'da tabiiy antibakterial xususiyatlar mavjud bo'lib, ular qattiq sintetik kimyoviy moddalarga ajoyib alternativa bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu yog 'terining tabiiy yog'larini olib tashlamaydi.

Vicks VapoRub - bu klassik topikal yo'talni retseptsiz sotib olish mumkin. Ushbu dori ko'pincha sovuq alomatlarini kamaytirish uchun ishlatiladi, shuningdek mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'ini engillashtiradi. Vicks VapoRub -dan foydalanish oson, lekin siz uni qaerda qo'llashni bilishingiz kerak.

Umumiy shamollashning mutlaq davosi yo'q, lekin ba'zi sovuq alomatlarini vaqtincha engillashtirish uchun siz qila oladigan narsalar bor, masalan, tomoq yoki burunning tiqilishi. Bir stakan spirtli ichimliklar o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, lekin shuni esda tutishingiz kerakki, haddan tashqari ko'p qabul qilish (boshqa har qanday dori singari) teskari ta'sir ko'rsatishi va o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin.

Bo'sh kapsulalarni o'zingiz uyda to'ldirish, ko'p pul sarflamasdan, parhez qo'shimchalarini doimiy etkazib berishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Siz to'ldirish uchun ishlatiladigan o'tlar bilan birga kerakli kapsulaning turi va o'lchami kabi bir nechta ingredientlarni tayyorlashingiz kerak.

Ishtahani nazorat qilish va vazn yo'qotish uchun o'simlik qo'shimchalarini qidiryapsizmi? Garcinia cambogia qadimgi hind tibbiyot tizimi Ayurvedada, ovqat hazm qilishga yordam beruvchi vosita sifatida ishlatilgan. Siz ortiqcha vaznga ega bo'lasizmi yoki yo'qotmoqchi bo'lgan tabiiy narsani qidiryapsizmi yoki bir necha kilogrammga ozishni xohlaysizmi, muhim emas, siz ushbu qo'shimchaning kelib chiqishini va bu o't sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun uni qanday ishlati

Yutalish - infektsiyani oldini olish uchun nafas yo'llarini tutun va balg'am kabi nafas yo'llarini tozalash orqali o'pkangizni himoya qiladigan tabiiy refleks. Vaqti -vaqti bilan yo'talish yaxshi immunitet tizimining belgisidir. Biroq, doimiy yo'tal, boshqa sovuqlik yoki gripp kabi boshqa sog'liq muammosi yoki infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin.