Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zi odamlar uchun yolg'izlik - bu bebaho hashamat. Ammo shunday odamlar ham borki, agar ular yolg'iz qolishlari kerak bo'lsa ham (aslida uzoq vaqt bo'lmasa ham) tushkunlikka tushishadi, xavotirlanishadi, qo'rqishadi va xavotirlanishadi. Bunday qo'rquv avtofobiya deb nomlanadi:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
G'azab - bu insonning tabiiy tuyg'usi va har doim ham salbiy emas. G'azab sizga qachon zarar etkazganingizni yoki vaziyatni o'zgartirish kerakligini bilishga yordam beradi. G'azabga qanday munosabatda bo'lishni va unga qanday munosabatda bo'lishni o'rganish juda muhimdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zgarish har doim sodir bo'ladi va har bir voqea bilan birga bo'ladi, masalan, ajralish, boshqa shaharga ko'chish, shahardan ko'chib kelgan do'stini tashlab ketish, oila a'zosining o'limi yoki ishdan ketish. Hatto yaxshi o'zgarishlar bolani tug'ish, kuchukchani asrab olish yoki yangi ishga joylashish kabi stressli bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Har bir inson muayyan vaziyatlarga duch kelganida g'azablanishi mumkin. Biroq, g'azab ruhiy va jismoniy salomatlikka putur etkazadi va boshqa odamlar bilan munosabatlarni buzadi. Nazoratsiz g'azab - bu hissiyotlarni boshqara olmaslik yoki ruhiy kasallik kabi hal qilinishi kerak bo'lgan muammoning belgisidir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kulgi yoga AQShda 400 ta kulgi guruhi va butun dunyo bo'ylab 6000 ta guruh o'sishi bilan tobora ko'proq tan olinmoqda. Yoga qilish oson bo'lgandan tashqari, stressni engillashtiradi, ijobiy fikrni shakllantiradi, o'zingizni tetik va kuchliroq qiladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tuyg'ular sizning his -tuyg'ularingizni boshqaradi va siz ularning borligini butun vujudingizda his qila olasiz. Haqiqatan ham, o'z his-tuyg'ularini ifoda etishga qiynaladiganlar, ayniqsa, hukm qilinishidan xavotirlanayotganlar, o'zini zaif his qilganlar va o'z his-tuyg'ularini boshqalarga ko'rsatishda o'zini tuta olmaydiganlar ko'p.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz oxirgi haftalar, oylar yoki yillar davomida ortga nazar tashlab, hayotingizda davom etayotgan muammolar yoki xatolarni payqadingizmi? Siz hech qachon boshi berk ko'chaga tushib qolgansiz va buni qanday tugatishni bilmay qoldingizmi? Sen yolg'iz emassan.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar hayotlarining bir vaqtida qayg'uli hodisalarni boshdan kechirishadi. Qayg'u (qayg'udan klinik depressiyaga qadar) sizning his -tuyg'ularingizga, fikrlashingizga va o'zini tutishingizga ta'sir qilishi mumkin. Xafagarchilikni boshdan kechirish odatiy holdir, lekin doimo xafa bo'lish boshqa hissiy va jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Darhaqiqat, muvaffaqiyatga erishish uchun hech qanday sirli retsept yo'q, lekin muvaffaqiyatli odamlar amalga oshirishga arziydigan umumiy xususiyatlar va odatlarga ega ekanliklarini isbotladilar. Muvaffaqiyatli odamlarning odatlaridan nusxa ko'chirish va o'z hayotingizda mahsuldorlikni oshirishni o'rganish, siz xohlagan narsada muvaffaqiyat qozonishga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zingizni aybdor his qilish sizni g'amgin his qilishingizga va hayotingizni davom ettirishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Qanday qilib salbiy his -tuyg'ularni to'xtatish va o'tmishdagi xatti -harakatlaringiz bilan shug'ullanishni tushunish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu maqola sizni bu jarayonda yo'naltiradi va ijobiy kelajakka erishishda davom etadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oilangiz, do'stlaringiz va ishingizdan so'rashga rad javobini berishingiz kerak bo'lgan ko'plab sabablar bor. "Yo'q", ba'zi odamlar uchun aytish qiyin bo'lishi mumkin. Erkaklarga qaraganda, ayollarda "yo'q" deyish muammosi bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Uyat - bu odam boshidan kechirishi mumkin bo'lgan eng dahshatli va bezovta qiluvchi hissiyotlardan biridir. Sharmandalik, odam o'zini va jamiyatning ideal standarti bilan solishtirganda, o'zini yomon his qilganda paydo bo'ladi. Uyat odamlarni o'ziga zarar etkazuvchi va xavfli ishlarga, masalan, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga undashi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hamma ham bir xil emas. Hammamiz bir xil ko'rinmaymiz, bir xil harakat qilmaymiz, bir xil qobiliyatga egamiz yoki bir din yoki qadriyatlarga ega emasmiz. Ba'zi odamlar yurish, ko'rish, gapirish va eshitish qobiliyatiga ega, boshqalari esa bu masalada yordamga muhtoj yoki buni qilishning turli usullariga ega.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kundalik hayotda biz ko'pincha g'azablangan odamlarga duch kelamiz. Odatda ular his -tuyg'ularini va reaktsiyalarini nazorat qila olmaydilar. Afsuski, ular ba'zida g'azabini boshqalarga qaratadilar. Agar odam g'azablansa, uni g'azablantiradigan vaziyatlarga duch kelganda, his -tuyg'ularini nazorat qilish qiyin bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Uyatchan odamlar, odatda, har xil ijtimoiy vaziyatlarda o'zlarini mustahkamlaydilar. Ular ko'pincha boshqalar bilan ijtimoiy muloqotdan qochishadi va shaxsiy ma'lumotlarini hech kim bilan bo'lishishni istamaydilar. Sizning juda uyatchan do'stingiz yoki qarindoshingiz bormi?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida biz biron bir harakat yoki so'zdan pushaymon bo'ladigan vaziyatga tushamiz. Shundan keyin biz uyalamiz va bunday bo'lmaydi deb umid qilishimiz mumkin. Afsuski, biz soatni orqaga burib, ikkinchi imkoniyatga ega bo'la olmaymiz. Biz faqat zarar etkazgan yoki zarar ko'rgan odamlar bilan munosabatlarni tiklashimiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'ziga bo'lgan ishonch bilan bog'liq muammolar sizni muvaffaqiyatsizlikka duchor qiladi yoki e'tiborga loyiq emas. Ammo hamma yaxshi fazilatlar va qobiliyatlarga ega, ular qadrlanishi kerak. Agar siz o'zingizga ishonchni oshirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytirishni boshlashingiz mumkin bo'lgan aniq harakatlar mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayotingiz xohlaganingizcha ketayotganini hech o'ylab ko'rganmisiz? O'rta yoshdagi inqiroz, o'limga yaqin tajriba, hayotning ma'rifiy buzilishi yoki qayg'uli ajralish tufayli o'zgarishga undaysizmi, siz xohlagan hayotni qayta tiklash imkoniyatiga egasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ruhiy salomatlik sohasida sotsiopat, shuningdek, jamiyatga qarshi shaxsiyat buzilishi deb ataladi - bu odamni o'z jamiyatida qo'llaniladigan axloqiy va xulq -atvor me'yorlariga moslashishiga to'sqinlik qiladigan holat. Sotsiopatik kasallikka chalingan odam o'ta xavfli, jinoyatga moyil, xavfli diniy marosimlarni bajarishi mumkin, hatto o'ziga va boshqalarga zarar etkazishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Muvaffaqiyatli hayot kechirish uchun sizga qattiq mehnat kerak. Siz muvaffaqiyatsizlik, munosabatlarning yo'qolishi, yurak va jismoniy og'riq bilan uchrashasiz. Ammo, agar siz o'z fikringizni o'zgarishni qabul qilishga, ijobiy nuqtai nazarni o'rnatishga va munosabatlarga katta e'tibor qaratishga yo'naltirsangiz, siz nafaqat hayotda "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Stigma (ijtimoiy stereotiplar), xurofot (odam yoki odamlar guruhi haqida siz ishonadigan salbiy e'tiqodlar) va kamsitish (odamlarga yoki odamlar guruhiga qarshi xurofotga asoslangan harakatlar) ekologik keskinlik va psixologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hammamiz uyat bilan juda yaxshi tanishmiz. Siz noto'g'ri ish qilganingizda va hamma sizni to'satdan payqab qolganda paydo bo'ladigan tuyg'u. Ishonchingiz komilki, hamma sizni hukm qiladi va xatolaringiz haqida o'ylaydi. Yuzingiz qizarib ketdi, yuragingiz tez urdi va siz boshqa joyda bo'lishni orzu qilardingiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayot o'zingizni salbiy his -tuyg'ularga to'lib -toshgan paytlarga to'la. Voqealar, odamlar, munosabatlar, umidsizlik, umidsizlik va xavotirlar sizni salbiy nuqtai nazarga jalb qilishingizga olib kelishi mumkin. Biroq, bu salbiy energiyani chiqarishning bir qancha usullari mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bolalikdan siz boshqalarga hurmat, mehribonlik va yordam berishga o'rgatilgansiz. Biroq, ba'zida sizning mehribonligingiz va saxiyligingizdan foydalanib, sizdan ko'proq narsani kutadigan yoki talab qiladigan odamlar bor. Bu odamlar yordam so'rashda davom etishlari mumkin, lekin hech qachon sizning yaxshiliklaringizni qaytarishmaydi yoki sizni hurmat qilishmaydi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Odamlar yomon gap aytganda, siz tez -tez haddan oshib ketasizmi? Kimdir sizni tanqid qilsa yoki haqorat qilsa, xafa bo'lish odatiy holdir. Ammo, agar siz bir necha kun davomida g'azabdan, yig'lashdan yoki qayg'udan portlashga moyil bo'lsangiz, siz po'latdan yasalgan po'latdan yasalgan po'latdan ishlov berishga harakat qilishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ishonch bilan yurish - bu birinchi taassurot qoldirishning ajoyib usuli yoki dunyoga o'z ishonchingizni so'zsiz ko'rsatish. Noqulay ahvolga tushganingizda, egilish va pastga qarash kabi yomon odatlar paydo bo'lishi mumkin, lekin ular sizni tashvishga soladi yoki qo'rqitadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayot qayg'u bilan yashamasligi kerak. Siz tushkunlikka tushishga haqlisiz, lekin hayotda siz qila oladigan juda ko'p yaxshi narsalar bor. Siz o'zingiz va atrofingizdagilar uchun ajoyib va mazmunli ishlar qilishingiz mumkin. Haqiqatan ham, yolg'on gapirish va ovqatlanishdan, ichishdan, hojatxonaga borishdan va boshqalardan boshqa hech narsa qilmaslik, boshqa ish qilishdan ko'ra osonroqdir;
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Passiv tajovuzkor xatti-harakatlar-bu mojaroni boshdan kechirmasdan hal qilish usuli. Bu xatti -harakatlar munosabatlarga putur etkazishi mumkin, chunki dastlab passiv tajovuzkor odamlar do'stona ko'rinadi, lekin vaqt o'tishi bilan ularning munosabatlari o'zgaradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Balki siz nazoratni yo'qotib, sherigingizga yuklayapsiz va noo'rin harakat qilasiz yoki stressli ish kunida xo'jayiningizga qo'pol gap aytasiz. Hech kimga yoqmasa ham, yomon xulq -atvor paydo bo'lishi mumkin va ko'pincha asabiylashish, g'azablanish, stress va chalkashlikdan kelib chiqadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Rejalarni amalga oshirishda qiyinchiliklar tufayli kechiktirish odatidan xalos bo'lishni xohlaysizmi? Ehtimol, siz muntazam ravishda mashg'ulotlarni o'tkazishni xohlaysiz, masalan, testga tayyor bo'lishni o'rganish yoki jismoniy holatingizni yaxshilash uchun mashq qilish.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Mustaqil va hissiy bardoshli bo'lish baxtli bo'lishning muhim shartidir. Qachonki biz hissiy jihatdan boshqalarga bog'liq bo'lsak, biz hech qachon kimligimizni bilmaymiz. Yaxshiyamki, biz o'zimizni qabul qilishimiz, fikrlash tarzimizni o'zgartirishimiz va kim ekanligimiz uchun faol qadamlar qo'yishimiz va haqiqiy his -tuyg'ularimizni tan olish orqali biz izlayotgan ichki tinchlik va mustaqillikni topa olamiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Asabiylik o'zini qutqarish uchun tanadan xavf yoki tahdidlarga qarshi oddiy javob sifatida paydo bo'ladi. Bu reaktsiyadan chiqarilgan kimyoviy moddalar va energiyaning katta miqdori organizmda bir qator noqulay o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Og'riq va shikastlanish tufayli hissiyotni his qilish tabiiy va insoniydir. Agar sizning his -tuyg'ularingiz sezgir bo'lsa yoki yomon tajribalarni unutishga qiynalsa, siz yolg'iz emassiz. O'tmishni unutish va qiyinchiliklarga dosh berish uchun kuch yaratish - kundalik hayotda ajralmas mahorat.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayot davomida siz ko'p qarorlar qabul qilasiz. Siz qabul qiladigan qarorlar eng ahamiyatsizdan eng muhimgacha farq qiladi. Sizning qarorlaringiz kelajakda kim bo'lishingizni aniqlaydi. Muhim bosqichda qaror qabul qilish sizning kelajagingizga ta'sir qilishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizning kelib chiqishingiz, malakangiz, yoshingiz va qobiliyatingizdan qat'i nazar, hech kim boshqalar tomonidan rad qilinadigan darajada chiroyli/chiroyli, juda keksa yoki aqlli emas. Hech qachon rad qilinmaslikning yagona yo'li - hech qachon hech narsa qilishga urinmaslik va boshqa odamlar bilan umuman aloqa qilmaslik.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar hayotingiz siz xohlagan tarzda ketmasa, o'z yo'lingizni davom ettirishdan oldin o'zingizni qayta aniqlashingiz kerak bo'ladi. Hozirgi vaqtda o'zingizni bilib oling va uning o'zingiz xohlaganingizdan qanday farq qilishini ko'rishga harakat qiling, so'ng uni xohlaganingizcha o'zgartiring.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zingizni baxtli his qilish yoki o'zingizni ijobiy his qilish, o'zingizni shaxsiy, professional va ijtimoiy jihatdan qoniqtirishni o'z ichiga oladi. Dunyo bo'ylab ko'p odamlar, kim bo'lishidan qat'i nazar, ba'zida o'z shaxsiyatiga salbiy munosabatda bo'lishadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ota -ona (ota/ona) tushkunlikka tushganda, qanday rol o'ynash kerakligini bilish qiyin. Yoshingizga qarab, unga yordam berish uchun juda oz narsa bo'lishi mumkin, lekin aslida tushkunlikka tushgan ota -onangiz bilan kurashishingizga yordam beradigan bir qancha narsalar bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida stress sizni hayratda qoldiradi, hissiyotga soladi va kuningizni buzadi. Yaxshiyamki, o'tkir stressni engish uchun ba'zi oddiy usullardan foydalanish mumkin. Quyidagi strategiyalar stressni tezda engillashtiradi va odatdagi faoliyatingizga qaytishga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Xayol - odamlarda mavjud bo'lgan eng foydali vositalardan biridir. Eng innovatsion va muvaffaqiyatli odamlar, odatda, ijodiy ongga ega va tasavvur ularning fikrlash tarziga ta'sir etuvchi omillardan biridir. Qadam 2 -qismning 1 -qismi: