Sportchining oyog'i - qo'ziqorin infektsiyasi, odatda barmoqlar orasidan boshlanadi va qichishish, yonish hissi, terining qalinlashishi va tozalanishi, tirnoqlarning rangi o'zgarishi va hatto pufakchalarga olib keladi va davolanmasa qo'llarga tarqalishi mumkin. Yaxshiyamki, qo'ziqorinni vaqtincha davolash mumkin bo'lgan uy usullari mavjud. Olma sirkasi bir vaqtning o'zida yallig'lanish va og'riqni engillashtiradi, shuningdek, oyoq oyog'ini qo'zg'atadigan qo'ziqorinni o'ldiradi.
Qadam
3 -usul 1: olma sirkasini faqat sportchining oyog'i uchun ishlatish
Qadam 1. 5% bulutli olma sirkasi sotib oling
Olma sirkasi shishasidagi jigarrang, bulutli qoplama "ona" deb ataladi va juda foydali. Bu yuqori sifatli olma sirkasini ko'rsatadi va qo'shimcha shifobaxsh ozuqalarni o'z ichiga oladi, bu uni yanada samaraliroq qiladi.
Qadam 2. Katta idishga 2-4 stakan olma sirkasi tushiring
Oyoqlaringizni namlash uchun etarli miqdorda olma sirkasi qo'shishingiz kerak bo'ladi. Agar sizga ko'proq suyuqlik kerak bo'lsa, iliq suv qo'shing. Sirka suv bilan 1: 1 nisbatda suyultirilmasligiga ishonch hosil qiling.
Agar siz olma sirkasini ishlatishni xohlamasangiz, oq sirka ham ishlatishingiz mumkin
Qadam 3. Oyoqlaringizni sirka eritmasiga botirishdan oldin yuving
Oyoqlaringizni suv va sovun bilan yuving. Oyoqlaringiz toza bo'lgach, ularni sochiq bilan quriting yoki o'z -o'zidan quritishga ruxsat bering. Agar siz sochiq ishlatsangiz, qo'ziqorinni tananing boshqa joylariga tarqatmaslik uchun ularni ishlatganingizdan so'ng darhol yuving.
Qadam 4. Infektsiyalangan oyoqni namlang
Oyoq tagini sirka eritmasining katta idishiga joylashtiring. Sirka tarkibidagi kislota qo'ziqorinni o'ldiradi, shuningdek, u keltirib chiqaradigan qalinlashgan teri qatlamini yumshatadi va oqartiradi. Agar xohlasangiz, sirka eritmasiga botirib, zararlangan joyni yuvish uchun ro'molcha ishlatishingiz mumkin.
5% sirka teringizga qattiq ta'sir qilmasligi kerak. Ammo, agar teringiz yonayotganini yoki toshma paydo bo'layotganini sezsangiz, oyoqlaringizni namlashni to'xtating va sirka eritmasini suyultirish uchun ko'proq suv qo'shing
5-qadam. Oyoqlaringizni sirka eritmasiga 10-30 daqiqaga cho'ktiring
Siz bunday davolanishni kuniga 2-3 marta 7 kun davomida qilishingiz kerak. 7 kunlik davolanish tugagandan so'ng, oyoqlaringizni kuniga 1-2 marta yana 3 kun davomida namlashni davom ettiring. 10-30 daqiqadan so'ng, oyoqlarini idishdan olib tashlang va quriting.
Qadam 6. Sirka to'g'ridan -to'g'ri juda kichik infektsiyalarga qo'llang
Agar zararlangan joy juda kichkina bo'lsa, siz ham sirka eritmasiga paxta tolasi yoki ro'molchani botirib, to'g'ridan -to'g'ri o'sha joyga surtishingiz mumkin. Qo'ziqorin yuzasiga paxta to'pini bosing va bir necha daqiqa ushlab turing, shundan so'ng uni yana sirka eritmasiga botirib, takrorlang. Ushbu muolajani kuniga 2 marta 10-30 daqiqa davomida bajaring.
Qadam 7. Sirkaning nojo'ya ta'sirini kamaytirish uchun oyoqlaringizni davolashdan keyin nemlendirici kremni qo'llang
Sirka tarkibidagi kislota teriga qattiq ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, oyoqlaringizni namlaganingizdan keyin engil nemlendirici qo'llang.
3 -usul 2: olma sirkasini boshqa ingredientlar bilan ishlatish
Qadam 1. Qadim zamonlardan beri ishlatilgan oksimel, asal va sirka kombinatsiyasini tayyorlang
Xom va bulutli asal qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan.
- Asal va olma sirkasini 4: 1 nisbatda aralashtiring.
- Uni zararlangan joyga qo'llang va 10-20 daqiqaga qoldiring.
- Toza, keyin quriting.
Qadam 2. O'z navbatida olma sirkasi va vodorod periks hammomidan foydalaning
Xuddi olma sirkasi singari, vodorod peroksid ham samarali antifungal vositadir. Biroq, vodorod periksidi sirka kuchliroqdir, shuning uchun u har kuni namlash uchun mos emas. Shunday qilib, olma sirkasi va 2% vodorod periksni ishlating.
- 3% vodorod periksni sotib oling.
- Vodorod periksni 2: 1 nisbatda suv qo'shib suyultiring.
- Agar yonish hissi yoki teri ustida toshma paydo bo'lsa, yana suv qo'shib vodorod periksni yana suyultiring.
- OGOHLANTIRISH: sirka va vodorod periksni bir -biriga aralashtirmang yoki bir kunda oyoqlaringizni har ikkala eritmada ham ho'llamang. Sirka va vodorod periksni aralashtirish kostik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu tutun orqali oyoqlaringizni kuydiradi va o'pkangizni shikastlaydi.
Qadam 3. Oyoqlaringizni olma sirkasiga botirib olgandan keyin kolloid kumushni qo'llang
Kolloid kumush (suyuqlikda to'xtatilgan mayda zarrachalar) 100 ppm konsentratsiyasida (millionga qism) samarali antifungal va antibakterial vosita hisoblanadi. Oyoqlaringizni olma sirkasiga botirib, quritgandan so'ng, bu joyga kolloid kumush eritma surting va o'z -o'zidan qurib ketishiga ruxsat bering.
Ogohlantirish: kolloid kumushni yutmang. Bu eritma yutib yuborilsa, foydasi yo'q va terida to'planib, mavimsi-kulrang rangga olib kelishi mumkin
3 -usul 3: Sportchining oyog'ining qaytalanishining oldini olish
Qadam 1. Infektsiyalangan joyni quruq va toza tuting
Oyoqlaringizni sirka ichiga botirish o'rtasida, ularni quruq va toza saqlashga ishonch hosil qiling. Oyog'ining qo'ziqorinlari nam joylarni yaxshi ko'radi, shuning uchun nam oyoq infektsiyani qaytalanishiga yoki hatto yomonlashishiga olib keladi.
- Oyoqlaringizni quruq holda saqlashning eng yaxshi usuli - tabiiy tolalardan tikilgan paypoqlar yoki oyoqlaringizdan namlikni yutadigan matolarni kiyish. Paypog'ingiz ho'l bo'lganda almashtiring.
- Issiq havoda sandal yoki shlyapa kiyishni o'ylab ko'ring.
- Basseynlar, sport zallari, mehmonxona xonalari, hammom yoki kiyinish xonalari atrofida xalat, shlyapa yoki terlik kiying.
2 -qadam. Oyoq kiyimingizni yuving
Mog'or bezovta qiluvchi organizmdir va uni osonlikcha yo'q qilib bo'lmaydi. Qo'ziqorin infektsiyalangan oyoq bu narsalar bilan aloqa qilgandan keyin poyabzal va sochiqda o'sishi mumkin. Natijada, infektsiya paytida oyoqlaringiz bilan aloqa qilgan barcha narsalarni dezinfektsiya qilishingiz kerak. Oyoq kiyimingizni (shu jumladan ichkarisini) suv bilan yuving va quritib quyoshda qoldiring. Quriganidan so'ng, mog'or qaytib kelmasligiga ishonch hosil qilish uchun poyabzalga antifungal kukun seping.
Qadam 3. To'g'ri o'lchamdagi poyafzallarni toping
Sportchining oyog'iga ko'pincha oyoqlarning terlashi va poyabzalning qattiqligi sabab bo'ladi. O'zini juda tor his etadigan va hajmi kattalashishini kutadigan poyabzal sotib olmang. Oyoqning oldini olish uchun etarlicha keng va uzun poyabzal sotib oling.
4 -qadam. Turli xil poyabzallarni almashtiring
Shunday qilib, poyabzal kiyilganda quruq bo'ladi.
5 -qadam. Hammom va vannangizni dezinfektsiya qiling
Yuqorida aytib o'tilganidek, bu zamburug'lar nam sharoitlarni yaxshi ko'radilar. Oyoq infektsiyasi paytida, qo'ziqorinlarning bir qismi dush qabul qilganda hammomga kiradi. Bu qo'ziqorin hammomdan yana foydalanganda oyoqlaringizni qayta yuqtirishi mumkin. Shuning uchun hammom va hammomni dezinfektsiya qilish kerak. Qo'lqop kiying va oqartiruvchi yoki olma sirkasidan foydalaning, vannaxonadagi polni yuving. Ishingiz tugagach, qo'lqop va shimgichni tozalash uchun ishlating.
Maslahatlar
Qo'ziqorinni boshqa odamlarga yuqtirmasligingiz yoki boshqa birovdan qo'ziqorinni ushlaganingizga ishonch hosil qilish uchun sochiq, paypoq, sandal va poyabzalni boshqa odamlar bilan bo'lishishdan saqlaning
Ogohlantirish
- Bu sohada ochiq yaralar yo'qligini tekshirgandan keyingina oyoqlarni sirka eritmasiga botiring. Sirka yarani juda og'riqli qiladi.
- Asrlar mobaynida sportchining oyog'ini davolash uchun ishlatilgan bo'lsa-da, uning antifungal sifatida samaradorligini o'lchash uchun hech qanday sifatli tadqiqotlar o'tkazilmagan. Eng yaxshi natijaga erishish uchun antifungal krem yoki spreyi ishlatishni o'ylab ko'ring.
- Agar sirka 2-4 hafta davomida ishlatilsa, ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing.
