Plantago ovata urug 'po'stlog'i yoki gofretlar eruvchan tolaning ajoyib manbai bo'lib, ich qotishi, diareya, hemoroid va irritabiy ichak sindromi kabi umumiy ovqat hazm qilish muammolarini davolashda yordam beradi. Plantago ovataning urug 'po'stlog'i ovqat hazm qilish traktidan o'tayotganda suvni yutadi va katta, yumshoq najas hosil qiladi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Plantago ovata urug'i sizning dietangizga qo'shimcha tola qo'shib, yurak xastaligi, diabet va yuqori xolesterin xavfini kamaytirishi mumkin. Plantago ovata urug'ini qanday iste'mol qilishni bilish uchun o'qishni davom eting.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Plantago ovata urug'li teri mahsulotlarini tanlash
1 -qadam. Plantago ovata urug 'po'stlog'ining ishlatilishini tushunish
Plantago ovata urug'lik po'stlog'i eriydigan tolaning ajoyib manbai bo'lib, u tez -tez ich qotib qolishni davolashda, shuningdek, ichak odatlarining tiklanishiga yordam beradi. Plantago ovata urug 'po'sti ovqat hazm qilish tizimiga suvni singdirish va suv bilan qo'shilib, katta, yumshoq najas hosil qilish orqali ishlaydi. Bu jarayon ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va najas o'tishini tezlashtiradi. Shuning uchun, Plantago ovata urug'ining po'stlog'i katta, yumshoq najasni hosil qiluvchi laksatif sifatida tanilgan.
Plantago ovata urug'ining po'stlog'i, shuningdek, irritabiy ichak sindromi va divertikulyar kasalliklarni davolashda ishlatiladi. Ikkala shart ham og'riq va hazmsizlikni keltirib chiqaradi, ularni Plantago ovata urug'ining po'stlog'ini kundalik ratsioningizga kiritish orqali engillashtiradi
2 -qadam. Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotini sotib olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing
Shifokoringiz, agar siz ba'zi dori -darmonlarni qabul qilsangiz, Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini ishlatishni taqiqlashi mumkin. Plantago ovata ba'zi dorilarning ovqat hazm qilish tizimiga so'rilishini inhibe qilishi mumkin.
Agar sizning shifokoringiz "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i mahsulotlarini o'zingizning dori -darmonlaringiz bilan qabul qilishga ruxsat bersa, sizning shifokoringiz, shuningdek, "Plantago ovata" urug' po'stlog'i mahsulotlarini sizning dori -darmonlarni qabul qilishdan kamida 2 soat oldin yoki keyin qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Plantago ovata urug 'po'stlog'ining iste'moli va preparatni iste'mol qilish o'rtasidagi vaqt oralig'i, Plantago ovata urug' po'stlog'ining dori so'rilishiga xalaqit berish ehtimolini kamaytiradi
Qadam 3. Sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i mahsulotini tanlang
Kukunlardan tortib pechenyegacha bo'lgan "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i mahsulotlarining ko'p turlari mavjud. Toza Plantago ovata urug 'po'stlog'i talaş kabi tuzilishga ega, bu ba'zi odamlar uchun yoqimsiz, shuning uchun Plantago ovata urug' po'stlog'i mahsulotlari xushbo'y va oson eriydigan boshqa shakllarda ham mavjud. Bu mahsulotning yana bir afzalligi shundaki, u sof Plantago ovata urug 'po'stlog'idan yaxshiroq ta'mi va tuzilishiga ega.
- Metamucil kabi Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlari "Plantago ovata blonde" nomi bilan tanilgan va ko'pincha shakar va boshqa qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Siz suv bilan aralashtirilgan Metamucil kukunini sotib olishingiz mumkin, yoki Plantago ovata urug'ini o'z ichiga olgan pechene yoki gofret sotib olishingiz mumkin. Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotining har qanday shaklini iste'mol qilishda, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Agar xohlasangiz, ozuqaviy yoki sog'lom oziq -ovqat do'konidan toza Plantago ovata urug'li po'stloq mahsulotini sotib oling. Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotining bu shakli qo'shimchalar va shakar qo'shmaydi; Shuning uchun uni suv yoki sharbat bilan aralashtirish yaxshidir.
4 -qadam. "Plantago ovata" urug 'po'stlog'idan har qanday mahsulotni sotib olishdan oldin, qadoqdagi ko'rsatmalarni o'qing
Mahsulotni sotib olishdan oldin uning dozalari va kontrendikatsiyalari bo'yicha ko'rsatmalarni tushunganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda mahsulot haqida savollaringiz bo'lsa va ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sirlar mavjud bo'lsa, farmatsevtingizdan so'rang.
3 -qismning 2 -qismi: Plantago ovata urug'ining qobig'ini eyish
Qadam 1. Plantago ovata urug 'po'stlog'i kukunini iste'mol qilishdan oldin mahsulotni qadoqlash bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing
Ba'zi mahsulotlar ba'zi dorilar yoki surunkali kasalliklarga mos kelmasligi mumkin. Bundan tashqari, har bir mahsulotning dozasi boshqacha. Ko'pchilik Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini kuniga 1-3 marta olish mumkin.
Shifokoringiz qattiq ich qotishi yoki diareyani yoki boshqa muammolarni bartaraf etish uchun yuqori dozani taklif qilishi mumkin
2 -qadam. Ratsioningizga asta -sekin Plantago ovata urug'ining po'stlog'ini qo'shing
Noqulaylik, shishish va qichishishni kamaytirish uchun dietaga tolani asta -sekin qo'shgan ma'qul. Birinchi foydalanish uchun Plantago ovata urug 'po'stlog'ining dozasini 1/2 choy qoshiqda o'lchang va tavsiya etilgan dozaga yetguncha dozani har bir necha kunda 1/2 choy qoshiqda oshiring.
3 -qadam. Plantago ovata urug 'po'stlog'ining kukunini 240 ml suv yoki sharbat bilan aralashtiring
Eritmaguncha 10 soniya davomida aralashtiring. Agar u juda qalin bo'lsa, ko'proq suv/sharbat qo'shing. Aralashdan keyin aralashmaning turishiga yo'l qo'ymang, chunki yuta olmaslik uchun jel shakllana boshlaydi.
Qadam 4. Aralashmani darhol iching
Plantago ovataning urug 'po'sti jilolanadi va bir muncha vaqt o'tgach to'planadi. Agar yarim qattiq shaklda iste'mol qilinsa, u bo'g'ilish xavfini keltirib chiqarishi mumkin. Ketish xavfini oldini olish uchun etarli miqdorda suyuqlik ishlatganingizga va aralashmani darhol ichganingizga ishonch hosil qiling.
Agar Plantago ovata urug 'po'stlog'i aralashmasi jelga aylansa, uni tashlab, yangi aralashma tayyorlang
Qadam 5. 1-2 haftadan so'ng dozani 240 ml suvda 2 choy qoshiqgacha oshiring
Agar siz Plantago ovata urug 'po'stlog'ining bir nechta dozasini iste'mol qilsangiz, uni kun bo'yi bo'sh joyga qo'yishga harakat qiling. Masalan, ertalab 1 ta Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotini, kunduzi 1 dozani va kechasi bitta dozani oling.
- Shuni yodda tutingki, shifokor qattiq ich qotishi yoki diareyani bartaraf etish uchun yuqori dozani tavsiya qilishi mumkin. Tavsiya etilgan dozadan oshmang, faqat shifokor ko'rsatmasidan tashqari.
- Yuqori xolesterinni davolash uchun shifokor tomonidan 10-12 g Plantago ovata urug 'po'sti yozilishi mumkin. Doza taxminan 2-3 osh qoshiq Plantago ovata urug'lik po'stlog'idan iborat bo'lib, kichik dozalarga bo'linadi va kun davomida 240-480 ml suv bilan to'ldiriladi.
- Agar siz Plantago ovata urug'ini haddan tashqari oshirib yuborganligingizdan shubhalansangiz, darhol eng yaqin zaharni nazorat qilish markaziga murojaat qiling.
6 -qadam. "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i ichimligini yuta olmasangiz, "Plantago ovata" urug'li po'stli gofretdan bir porsiyani iste'mol qiling
Agar sizga Plantago ovata urug 'po'stlog'i ichimligining ta'mi yoqmasa, gofret shakli ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Gofretni mayda tishlab yeyin va har bir luqmasini yaxshilab chaynang. Gofret yeyayotganda bir stakan suv yoki sharbat iching. Bu Plantago ovataning urug 'qobig'i oshqozonga yetganda darhol bo'lak hosil bo'lishini ta'minlaydi.
7 -qadam. Agar siz ko'ngil aynishi yoki noqulaylikni sezmay turib, kukun yoki gofret shaklini ololmasangiz, Plantago ovata urug 'po'stlog'i kapsulalarini oling
Har bir dozani qancha kapsuladan olish kerakligini va har kuni qancha dozani olish kerakligini bilish uchun mahsulotning qadoqidagi ko'rsatmalarni o'qing. Kapsulani katta stakan suv bilan yutib yuboring.
Qadam 8. Kabızlık uchun Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini ishlatishda sabrli bo'ling
Semptomlar yaxshilanishiga 3 kungacha vaqt ketishi mumkin. Shundan so'ng, najaslar yumshoqroq bo'lishi va ichak harakatlari tez -tez bo'lishi kerak. Agar Plantago ovata urug 'po'stlog'i shifokor tomonidan tavsiya etilgan bo'lsa, uni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatishda davom eting.
Agar 3-5 kunlik davolanishdan keyin alomatlar o'zgarmasa, shifokorga murojaat qiling. "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i mahsulotlarini shifokor bilan maslahatlashmasdan 7 kundan ortiq ishlatmang
Qadam 9. Kabızlığa yordam berish uchun turmush tarzingizni o'zgartiring
Agar siz ich qotishidan qutulish uchun Plantago ovata urug'ini ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, turmush tarzingizga boshqa ijobiy o'zgarishlarni kiritishni unutmang. Kabızlık, najasni haftasiga uch martadan kamroq o'tkazishni anglatadi. Najas sharoitlari o'tishi qiyin va qiyin. Agar siz ich qotib qolsangiz, turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling:
- Ko'p suyuqlik iching. Tibbiyot instituti erkaklar uchun taxminan 3 l, ayollar uchun 2 l suv va suyuqliklar kombinatsiyasini iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
- Tabiiy tola iste'molini ko'paytiring. Armud, rezavorlar, o'rik va olma kabi mevalarda tolalar ko'p. Fasol, shirin kartoshka, ismaloq va to'liq donalar ham tabiiy tolaning ajoyib manbalaridir.
- Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning, ular tarkibida shakar yoki yog 'miqdori yuqori. Bunday ovqatlarga oq non, donut, kolbasa, tez tayyorlanadigan taom, kartoshka va boshqalar kiradi.
- Defekatsiyani kechiktirmang. Ichak harakatini ushlab turish yoki kechiktirish ich qotishini yomonlashtirishi mumkin. Najas qattiqlashishi mumkin va agar ular kechiktirilsa, tanasi keyinchalik ichak harakatiga tayyor bo'lmasligi mumkin.
- Har kuni mashq qiling. Jismoniy mashqlar ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi va shu bilan tanaga ovqatni qayta ishlashga yordam beradi.
3dan 3 qism: Qachon shifokorga qo'ng'iroq qilishni biling
Qadam 1. Agar ich qotishi bir necha kundan keyin yaxshilanmasa, shifokorni chaqiring
Agar ich qotishi bir haftadan ko'proq davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Agar ichak odatlarida qonli najas yoki to'g'ri ichakdan qon ketish kabi keskin o'zgarishlar bo'lsa, shifokorni chaqiring. Ushbu alomatlar tibbiy davolanishni talab qiladigan jiddiy muammoni ko'rsatishi mumkin.
2 -qadam. Agar Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini ishlatishdan nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Ba'zi odamlar Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini ishlatishdan salbiy yon ta'sir va engil allergik reaktsiyalarni boshdan kechirishadi. Mahsulotdan foydalanishni to'xtating va agar siz quyida keltirilgan engil yon ta'sirlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. E'tibor qilish kerak bo'lgan yon ta'sirlardan ba'zilari:
- osmon
- oshqozon og `rig` i
- diareya
- ich qotishi
- ko'ngil aynishi
- shamollash
- bosh og'rig'i
- orqa og'riq
- yo'tal
Qadam 3. Agar jiddiy yon ta'sirga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi hollarda "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i mahsulotlariga allergik reaktsiya hayot uchun xavfli vaziyatga olib kelishi mumkin. Agar sizda quyidagi nojo'ya ta'sirlarning ro'yxati bo'lsa, darhol tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki tez yordam bo'limiga boring. "Plantago ovata" urug 'po'stlog'i mahsulotlarini ishlatishning jiddiy alomatlariga quyidagilar kiradi:
- qizil yuz
- qattiq qichishish
- nafas qisilishi/nafas qisilishi
- xirillash (xirillagan nafas)
- yuz/tana shishgan
- ko'krak va tomoqning qisilishi
- hushidan ketdi
- ko'krak og'rig'i
- gag
- yutish/nafas olish qiyinlishuvi
Maslahatlar
Agar siz birinchi marta sinab ko'rgan mahsulot sizga yoqmasa, boshqa Plantago ovata urug 'po'stlog'ining mahsulotini sinab ko'ring. Plantago ovata urug 'po'stidan tayyorlangan kukunli mahsulotlar ta'mi yo'q va yaxshi eriydi, shuning uchun ularni sho'rvalarga, muzqaymoq va qatiqlarga qo'shish mumkin
Ogohlantirish
- Bolalar Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini iste'mol qilmasligi kerak. Bolalarning barcha tolalari sog'lom ovqatlardan olinishi kerak.
- Plantago ovata urug 'po'stlog'i mahsulotlarini xun tolasi o'rnini bosuvchi sifatida ishlatmang. Tabiiy tolalar manbai bo'lgan ovqatlar: jo'xori uni, yasmiq, olma, apelsin, jo'xori kepagi, nok, qulupnay, qattiq loviya, zig'ir urug'i, loviya, ko'k, bodring, selderey va sabzi.
