Pufakchalar teri, kiyim yoki boshqa materiallar teriga ishqalanib, tirnash xususiyati keltirib chiqarganda paydo bo'ladi. Pufakchalar ko'pincha sonlar, chanoq, qo'ltiq osti, qorinning pastki qismida va nipellarda paydo bo'ladi. Agar davolanmasa, pufakchalar yomonlashishi va kamdan -kam hollarda infektsiyalanishi mumkin. Pufakchalar xavfi ostida bo'lgan odamlar sportchilarni o'z ichiga oladi, chunki ular uzoq vaqt davomida terisiga ishqalanadigan kiyim kiyishga moyil, shuningdek, terining yuzasi tez -tez bir -biriga ishqalanib ketishi tufayli ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar. Pufakchalar bilan kurashishning bir qancha tabiiy usullari mavjud va ularning ba'zilari ilmiy tadqiqotlar bilan qo'llab -quvvatlanadi, boshqalari hech qanday tasdiqlanmagan faktlarsiz paydo bo'ladi. Bundan tashqari, hayot tarzini o'zgartirish orqali pufakchalar paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Uyda sinovdan o'tgan vositalardan foydalanish
Qadam 1. Sirtlangan joyni tozalang
Chiqib ketgan joy toza ekanligiga ishonch hosil qiling, uni xushbo'y hidsiz sovun bilan yuvib, keyin yaxshilab chaying. O'simlik yog'iga asoslangan sovundan foydalanishni o'ylab ko'ring. Yaxshi tanlovga Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), Paquito va Citronella kiradi.
Qadam 2. Terini quruq holda saqlang
Hammomdan so'ng, pufakchali yoki pufakchalarga moyil bo'lgan tananing har qanday qismi to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling. Terini toza paxta sochiq bilan muloyimlik bilan artib oling, uni ishqalamang, chunki bu tirnashni kuchaytirishi mumkin.
Yalang'och joy to'liq quritilganligiga ishonch hosil qilish uchun siz past olovda quritilgan sochlarini fen bilan ishlatishingiz mumkin. Yuqori haroratni ishlatmang, chunki bu terini haddan tashqari quritishi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin
3 -qadam. Chiqib ketgan joyni namlang
Teri namligini saqlash uchun tabiiy moylardan foydalaning. Bodom yog'i, kastor yog'i, lanolin, kalendula yoki A & D malhami kabi tabiiy moylash materiallari (eslatma: A&D malhamlari xushbo'y hidni o'z ichiga oladi, shuning uchun agar teringiz atirga sezgir bo'lsa, boshqa tabiiy moylash vositasini tanlang).
- Kuniga kamida ikki marta toza va quruq teriga tabiiy moylash vositasini qo'llang. Agar pufakchalar tanangizda kiyim yoki boshqa teriga ishqalanadigan bo'lsa, uni tez -tez takrorlashingiz kerak bo'ladi.
- Tabiiy moylash materialini qo'llaganingizdan so'ng, ozgina toza doka olib, silliq teriga surting. Bu terini yoki kiyimni ishqalanishdan himoya qiladi va terining nafas olishiga imkon beradi.
Qadam 4. Pufakchali joyga aloe vera surting
Aloe vera kuyish uchun uy davosi sifatida keng tanilgan, lekin u ko'plab xususiyatlarga ega bo'lgani uchun chilpiqlangan teriga tabiiy tasalli beradi. Aloe tarkibida ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular shikastlangan terini tiklaydi, tirnash va qichishishni kamaytiradi.
- Aloe shilimshiqini shilinib ketgan teriga surtish mumkin va deyarli qichishish va qizarishni ketkazadi. Uy atrofidagi kostryulkalarga aloe eking, shunda siz aloe bargining kichik bir bo'lagini olib, chig'anoqli teriga balg'am surtishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, dorixonada yoki dorixonada toza aloe vera jelini sotib olishingiz mumkin. 100% aloe vera gelini sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Hammom uchun jo'xori foydalaning
Quruq teri va pufakchalar terining boshqa teriga yoki kiyimga doimiy ishqalanishi natijasida paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan terining qichishi va hatto qon ketishiga olib keladi. Yulaf har xil xususiyatlarga ega, ular namlaydi, tozalaydi va yallig'lanishga qarshi vosita vazifasini bajaradi, bu terini tinchlantiradi va himoya qiladi. Yulafni hammomda ishlatish - uydagi terini davolashning tinchlantiruvchi va foydali usuli.
- Vannaga iliq suv quyib, bir -ikki stakan qo'pol jo'xori qo'shib, uyda cho'milish uchun jo'xori ishlatishingiz mumkin. Vannaga sakrashdan oldin, jo'xori uni bir necha daqiqa ushlab tursin. Vannada 20-25 daqiqa davomida namlang. Yulafning teriga aralashishiga ruxsat bering va taralgan terini tinchlantiring. Buni kuniga bir marta qiling.
- Terini ishqalamang yoki chizmang. Og'ir joylarni davolash uchun qolgan jo'xori va suv bilan terini muloyimlik bilan silash yaxshidir.
- Yulaf va tanaga yopishgan suv aralashmasini chayish uchun iliq suvdan foydalaning. Sochiqni oling va terini muloyimlik bilan silab quriting.
Qadam 6. Zaytun moyini taralgan teriga bir tekis surting
Zaytun moyi terini davolash uchun juda yaxshi, chunki tarkibida kuchli namlovchi vosita bor. Zaytun moyini pufakchalarga, yaxshisi dushdan keyin surting.
- Zaytun moyi va jo'xori moyidan tayyorlangan oddiy pasta ham teri uchun samarali va tabiiy kuyishga qarshi vosita bo'lishi mumkin. Ikkala ingredientni aralashtiring, so'ngra xamirni teriga qalin va tekis surting. Har kuni 20-30 daqiqaga qoldiring. Pasta terini tinchlantirishga yordam beradi, shu bilan birga yaralangan terini davolash uchun zarur bo'lgan namlikni tiklaydi.
- Zaytun moyi namlikni uzoq vaqt ushlab tura oladigan tarkibiy qismlardan iborat bo'lgani uchun, hatto parchalanmasa ham, teri uchun yaxshi konditsioner bo'lib xizmat qiladi.
Qadam 7. E vitamini yog'ini sinab ko'ring
E vitamini yog'i silliq teriga surtilsa, terini qichishish va yallig'lanishdan qutqaradi. Yallig'langan terining davolanishini tezlashtiradigan E vitamini o'z ichiga olgan loson va kremlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Siz teringizga E vitamini yog'i yoki kremini surtishingiz va namlikni ushlab turish uchun doka ustiga surtishingiz mumkin. Bu yog 'yoki kremni uzoqroq saqlaydi. Shu bilan birga, har 6 soatda doka almashtirib turing va teringizga nafas olish imkoniyatini bering
Qadam 8. Moychechak bilan tajriba o'tkazing
Romashka yallig'lanishni va qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Romashka terining shifo berishini tezlashtiradi va bakterial infektsiyalarning oldini oladi. Siz romashka loson, yog 'yoki sof gul shaklida ishlatishingiz mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi variantlar:
- Bir yirtqichlardan suv oling, romashka gullarini qo'shing va bir necha daqiqa qaynatib oling. Suv sovib tursin, so'ngra muz kublarini qo'shing. Endi pufakchali tana qismini bu sovuq suvda 10-15 daqiqa ushlab turing.
- Romashka loson sifatida ham ishlatilishi mumkin. Siz shunchaki ko'p qismini pufakchali tanaga surtasiz va uning teriga singib ketishiga yo'l qo'yasiz.
- Bundan tashqari, hammom uchun sovuq suvga romashka yog'i yoki choy qo'shilishi mumkin. Bir necha tomchi yog 'yoki bir necha choy paketini qo'shsangiz, dushingiz tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi davolash usuliga aylanishi mumkin.
Qadam 9. Echinasiyani damlamasi, tabletkasi yoki choy shaklida sinab ko'ring
Bu o'simlik davosi yallig'lanishni davolash va yaralarni davolash uchun teriga qo'llaniladigan malham ko'rinishidagi tashqi dori sifatida ishlatiladi. Bu o't engil antibiotik, antiviral va antifungal ta'sirga ega. Pufakchalarda infektsiyani oldini olish uchun echinaseya damlamasi, tabletkasi yoki choyi sifatida ham olinishi mumkin.
- Ekinezya choyining ta'mi unchalik yaxshi emas. Shu sababli, echinaseya ko'pincha damlamada yoki hap shaklida olinadi. Biroq, choy va damlamasi kapsulalarda keladigan echincea kukunidan ko'ra samaraliroq ko'rinadi.
- Immunitetni ko'tarish uchun stimulyator sifatida ishlatishdan tashqari, echinaseya, qaynab turuvchi teri shikastlanishi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi va jigarning atrof muhit toksinlari ta'sirini kamaytirish qobiliyatini oshirish uchun tonik sifatida tavsiya etiladi.
Qadam 10. Kekik yog'ini choy aralashmasi sifatida ishlating
Kekik timolni ishlab chiqaradi, bu kuchli antiseptik moy bo'lib, u tabiiy antibiotik va qo'ziqorinlarga qarshi hisoblanadi. Kekik choyi bakteriyalar va viruslarni qaytarish va yo'q qilish qudratiga ega, shuning uchun sizning pufaklaringiz ulardan bittasi sabab bo'lsa yoki pufakchalar tirnalganidan tirnash xususiyati bo'lsa, ayniqsa foydali bo'ladi. Choy terisidagi infektsiyadan qutulish uchun uni choyga tashlang.
Kekik efir moyi infektsiyadan himoya qiladi. Bu qobiliyat asosan kekik tarkibida kariofillen va kamfen kabi komponentlarning mavjudligi bilan bog'liq. Ikkala komponent ham tananing ichida va tashqarisida bakteriyalar o'sishiga to'sqinlik qiladi
Qadam 11. Arnika o'z ichiga olgan kremni sinab ko'ring
Arnika odatda ko'karishlar, shikastlanishlar va shishlarni davolash uchun lokal ravishda qo'llaniladigan krem va malhamlarda ishlatiladi. Ko'pincha arnika yaralarni davolashni tezlashtirish uchun ham ishlatiladi. Agar sizda pufakchalar bo'lsa, Arnika yaxshi tanlovdir, chunki u shish va bezovtalikni tezda bartaraf qiladi.
Arnika kremi yoki yog'ini surtilgan teriga xohlagancha surting. Arnica ko'p miqdorda foydalanish uchun xavfsiz, qulay va oson qo'llaniladi va to'g'ridan -to'g'ri teriga singib ketadi
12 -qadam. Zaytun moyini sinab ko'ring
Yovvoyi barglar tarkibidagi oltingugurtli organik birikmalar teri muammolarini davolashda juda samarali bo'lishi mumkin. Zaytun moyi yallig'lanishga qarshi va yaralarni davolovchi xususiyatlarga ega va bolalarda kuyish uchun o'rganilgan. Pufakchalarni davolash uchun zaytun moyidan qanday foydalanish kerak:
- Bir hovuch zig'ir bargini oling va silliq bo'lguncha maydalang.
- O'rta limondan olingan limon sharbati qo'shing.
- Bir hil bo'lguncha aralashmani aralashtiring va pasta hosil qiling, so'ng uni tinchlantirish uchun teriga surting.
Qadam 13. Kalendula, bodom, yarrow yoki lavanta yog'ini tatib ko'ring
Tabiiy yog'ingizning to'rt osh qoshig'iga bir yoki ikki tomchi moy qo'shing. Agar siz tabiiy moyni balzam yoki malham shaklida ishlatayotgan bo'lsangiz, efir moyining bir necha tomchisini to'g'ridan -to'g'ri balzam yoki malhamga aralashtiring. Bu o'simlik aralashmasini kun bo'yi (taxminan uch -to'rt marta) qo'llang, shunda terining terisi har doim davolanadi. Bu aralashmaning reaksiyaga kirmasligiga va ishlatilgan o'tlarga allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun avval buzilmagan teriga qo'llang. Bu o'simlik aralashmalarining ba'zilari birinchi marta qo'llanilganda qichishi mumkin.
- Kalendula yog'i yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antifungal ta'sirga ega. Bu yog 'terining tirnash xususiyati bilan tezda davolanishi mumkin.
- Bodom yog'i terining namlanishiga va chayqalishning oldini olishga yordam beradi. Tinchlantiruvchi effekt berish uchun maydalangan terini bodom yog'i bilan massaj qiling. Bodom yog'i E vitaminiga boy va antioksidantdir. Bodom tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalari terini porlaydi, deb hisoblashadi. Yog'ni silliq teriga bir necha daqiqaga muloyimlik bilan surting va yog'ni namlang.
- Lavanda yog'i ham teriga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, bu yog 'terining qichishi va shishishini kamaytirishga yordam beradi.
- Yarrow yog'i Achillea millefolium deb nomlangan o'simlikdan ishlab chiqariladi. Bu nom afsonadan kelib chiqqan bo'lib, qadimgi yunon jangchisi Axilles jang maydonida askarlarini davolash uchun yarrow ishlatganini aytadi. Bugungi kunda biz bilamizki, yarrow yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va shifo jarayoniga yordam beradi.
3 dan 2 qism: Uyda tekshirilmagan vositalardan foydalanish
Qadam 1. Teringiz uchun zerdeçal pastasini tayyorlang
Zerdeçalning asosiy komponenti bo'lgan ar-turmeron teri muammolarini engishga yordam beradi. Ushbu komponentlarning mavjudligi zerdeçalni antifungal qiladi, bu esa pufakchalarni davolashda yordam beradi. Buni qanday ishlatish kerak:
- Bir choy qoshiq suvga 3 choy qoshiq zerdeçal kukuni qo'shing va pasta hosil qilish uchun yaxshilab aralashtiring.
- Pastani muammoli teriga qo'llang va uni paxta mato bilan yoping.
- Suv bilan yuvishdan oldin uni yarim soatga qoldiring.
Qadam 2. Sarimsoq pastasini qo'llang
Sarimsoqning antibakterial va antiseptik xususiyatlari terining tozalanishiga va shifo topishiga yordam beradi. Sarimsoq tarkibidagi asosiy birikma bo'lgan allisin terini quruq saqlashga yordam beradi, shu bilan pufakchalar natijasida paydo bo'ladigan shish va qizarish joylarini kamaytiradi.
Sarimsoqning 10 ta chinnigulini oling va mayda pasta hosil qilish uchun maydalang. Paxta tolasini pastaga botirib, pufakchalarga muloyimlik bilan surting. Sog'ayishni tezlashtirish uchun kuniga uch marta bajaring
Qadam 3. Limon balzamidan foydalaning
Bu limondan tayyorlangan jelega o'xshash qalin aralashma emas - bu o'tlar. Bu o't issiqlikni va qichishishni ketkazish uchun pufakchali teriga tozalash vositasi sifatida qo'llanilishi mumkin. Limon balzamini yuvish uchun qaynoq suvga bir necha barg qo'shing va 10-15 daqiqa davomida namlang. Suvni toza mato bilan artishdan oldin sovushini kutib turing.
Qadam 4. Choy daraxti, hindiston yong'og'i yoki sandal yog'idan foydalanishni o'ylab ko'ring
Yuqorida aytib o'tilgan yog'larga qo'shimcha ravishda, quyida keltirilgan uchta moy ham samarali ishlashi mumkin.
- Choy daraxti yog'idagi terpinen-4-ol tarkibi antiseptik xususiyatlarga ega, deb ishoniladi, bu patogen mikroorganizmlarni yo'q qilishga va teridagi bakterial infektsiyalarni davolashga yordam beradi. Bir parcha nam paxta matosini oling va bir necha tomchi yog 'qo'shing. Matoni silliq teriga sekin bosing. Pufakchalar yaxshilanmaguncha, kuniga ikki marta bajaring.
- Hindiston yong'og'i yog'i qo'ziqorin infektsiyalarini yo'q qilishga yordam beradigan antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, bu esa tirnash xususiyati va toshmalarga yordam beradi. Yotishdan oldin muammoli teriga kokos moyini surting. Yog 'terini tinchlantiradi va tirnashni davolashga yordam beradi. Siz uni ertalab ham qo'llashingiz mumkin.
- Sandal daraxti yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antiseptik xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Sandal yog'ining asosiy tarkibiy qismi bo'lgan Santalol terini tinchlantiradi va yallig'lanishni davolaydi, shu bilan chizish istagini kamaytiradi. Muammoni hal qilish uchun yog'ni sochilgan teriga kuniga ikki yoki uch marta surting.
Qadam 5. Tovuqli malhamni sinab ko'ring
Aytgancha, jo'xori teriga tegishi bilan shifo jarayonini boshlaydi. Bu tinchlantiruvchi o'tlarni o'simlik moylariga qo'shish mumkin va ular terining silliqlashi, chayqalishi va boshqa mayda tirnash xususiyati uchun foydalidir.
Malhamni teriga 30 daqiqagacha qoldiring. Davolash effektini kuchaytirish uchun terini atirgul suvi bilan yuving, shunda terini namlaydi va keyin yaxshilab quriting
3dan 3 qism: pufakchalarning oldini olish
Qadam 1. Bo'shashgan kiyim kiying
Qattiq kiyim pufakchalarga olib kelishi mumkin. Teriga juda yaqin kiyim kiymaslik kerak. Teri nafas olish xonasini chayqalib ketmasligi uchun bo'shashgan kiyim kiyib bering. Moda uchun qulaylikni qurbon qilmang. Pufakchalar jiddiy yallig'lanish va shish tufayli sizning harakatingizni cheklab qo'yishi mumkin. Bu holat kiyimni ehtiyotkorlik bilan tanlashingizga olib kelishi mumkin.
Terlashingizga sabab bo'ladigan belbog'lar, qattiq ichki kiyimlar va kiyimlardan saqlaning. Bularning barchasi terini nafas ololmaydi va pufakchalarning yomonlashish ehtimolini oshiradi
Qadam 2. To'g'ri matoni tanlang
Iloji bo'lsa, paxta kiyimlarini tanlang. Sovuq ko'ylaklar va shimlar jozibali bo'lishi mumkin, lekin avval ular teriga mos keladimi-yo'qligini o'ylab ko'ring. Ayollar uchun eng yaxshi variant - paxta kiyimlari. Erkaklar uchun bo'shashgan paxta shortilar va ko'ylaklar. Paxta - bu terining nafas olishiga imkon beradigan mato. Teri chayqalganmi yoki yo'qmi, qat'i nazar, terini iloji boricha nafas oladigan kiyim kiyishga harakat qiling.
- Jismoniy mashqlar paytida, ba'zi odamlar barcha namlikni o'zlashtiradigan sintetik materiallarni afzal ko'rishadi. Bu sintetik material terlashni kamaytirishga yordam beradi va tabiiy materiallarga qaraganda tezroq quriydi.
- Umuman olganda, teringizga yaxshi ta'sir qiladigan materialni tanlashingiz kerak. Yün yoki teri kabi qo'pol, qichimali yoki terning bug'lanishiga to'sqinlik qiladigan materiallardan foydalanmang.
Qadam 3. Terini quruq holda saqlang, lekin suvsizlanmasin
Sog'lom teri juda quruq va nam emas. Haddan tashqari nam yoki haddan tashqari quruq terida pufakchalar paydo bo'lishi mumkin, chunki ikkala shart ham qichishishni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa boshqa muammolarni keltirib chiqaradi. Teri nam, lekin juda nam emasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz terining quruqligini sezsangiz, uni namlash uchun krem yoki losondan foydalaning. Agar teringiz yog'li bo'lsa, uni yuvish uchun yumshoq tozalash vositasidan foydalaning, muloyimlik bilan quriting va terlashning oldini olish uchun terini ochiq holda qoldiring.
- Ter pufakchalarni yomonlashtirishi mumkin, chunki ter tarkibida terini yanada bezovta qiladigan minerallar etarli. Agar siz terlasangiz, kiyimingizni echib oling, dush oling va teringizni yaxshilab quriting.
- Teri quruq qolishi uchun hidsiz bolalar kukunidan ham foydalanish mumkin.
Qadam 4. Og'irlikni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, terida pufakchalar paydo bo'lish ehtimoli yuqori, ayniqsa sonlarda. Ortiqcha vazn teri pufakchalarini keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, eng yaxshi profilaktika - bu sport bilan shug'ullanish va dietangizni kuzatish. Kilo berishning eng yaxshi usuli - siz qabul qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishdir. Doktoringiz bilan vazn yo'qotish uchun yaxshi strategiyalar haqida gaplashing. Vazn yo'qotish dasturlari haqida gap ketganda hamma uchun mos keladigan sehrli dastur yo'q. Sizga g'ayratli va baxtli bo'lishni davom ettirish uchun sizga yopishtiriladigan va zavqlanadigan narsa kerak.
- Yangi meva va sabzavotlar, murakkab uglevodlar (donli non, makaron va guruch kabi) va oqsilni o'z ichiga olgan sog'lom, muvozanatli ovqatlanishga harakat qiling.
- Og'irlikni yo'qotish dasturiga mashqlar qo'shing, shunchaki kaloriyalarni kamaytirmang. Sog'lom kattalar uchun siz haftasiga kamida 150 daqiqa o'rtacha aerobik mashg'ulotlarni bajarishingiz kerak; agar sizning faoliyatingiz kuchayib borayotgan bo'lsa, vaqtni qisqartirish mumkin. Siz haftasiga kamida ikki marta mashqlar dasturiga kuch -quvvat mashqlarini kiritishingiz kerak.
5 -qadam Sizning dietangizni o'zgartiring
Oziq-ovqatingizga A vitamini, S vitamini, sink va beta-karotinga boy ovqatlarni ko'proq kiritishga harakat qiling. A vitamini va beta-karotin tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular organizmni, ayniqsa terini himoya qiladi. S vitamini immunitetni oshiradi va terining yaxlitligi va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
- Sariq va to'q sariq rangli meva va sabzavotlar odatda A vitamini va beta-karotinga boy. Ismaloq, hayvon yog'i va tuxum sarig'i ham A vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi.
- Apelsin, greyfurt va limon kabi sitrus mevalari S vitaminining ajoyib manbalari hisoblanadi.
- Bundan tashqari, yog'li, qayta ishlangan va qadoqlangan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Bu qadam sizga muntazam vazn yo'qotishga yordam beradi va siljishga olib keladigan teri burmalarini kamaytiradi.
Ogohlantirish
- Ko'p hollarda pufakchalarni uyda oson davolash mumkin. Ammo, agar yuqorida sanab o'tilgan vositalar pufakchalarni to'rt-besh kundan keyin engillashtirmasa yoki pufakchalar yomonlashsa va siz infektsiyadan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizni chaqiring va uchrashuvni belgilang.
- Bir paytlar Mayzena pufakchalarni davolash usuli sifatida tavsiya qilingan. Biroq, makkajo'xori nişastası bakteriyalar va zamburug'lar uchun oziq -ovqat bilan ta'minlay oladi va oxir -oqibat teri infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
