Zoloft yoki sertralin - bu tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) deb nomlangan antidepressant. Zoloft odatda ruhiy tushkunlik, obsesif-kompulsiv buzuqlik, travmadan keyingi stress, vahima hujumlari, ijtimoiy vaziyatlarda bezovtalik buzilishi va hayz paytida disforik muammolarni davolash uchun buyuriladi. Zoloft miyadagi kimyoviy moddalarga ta'sir qilganligi sababli, uning iste'moli shifokor bilan maslahatlashmasdan to'xtatilmasligi kerak. Bundan tashqari, shifokor o'zi belgilagan jadvalga rioya qilish uchun Zoloftni iste'mol qilishni to'xtatishni nazorat qilishi kerak.
Qadam
2 -usul 1: Zoloft iste'molini kamaytirish
Qadam 1. Nega Zoloftni qabul qilishni to'xtatmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring
Odatda, agar Zoloft sizning ruhiy tushkunligingiz yoki buzuqligingizni samarali davolagan bo'lsa, buni qiling. Ammo, albatta, shifokor nazorati ostida davolanish usulini to'xtatish yoki o'zgartirish uchun yaxshi sabablar bor. Bu sabablarga quyidagilar kiradi:
- Agar siz jiddiy yoki doimiy yon ta'sirga duch kelsangiz.
- Agar sizning ruhiy tushkunligingiz yoki buzuqligingiz Zoloft bilan davolanmasa. Bu shuni anglatadiki, siz doimo qayg'u, tashvish yoki bo'shlikni his qilasiz; osongina asabiylashadi; yoqimli mashg'ulotlarga yoki sevimli mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotish; charchoq; diqqatni jamlashda qiyinchilik; uyqusizlik yoki ortiqcha uxlash kabi uyqu buzilishi; ishtahaning o'zgarishi; o'z joniga qasd qilish fikrlari; yoki jismoniy og'riqlar. Bilingki, Zoloft to'liq ishlashi uchun odatda sakkiz hafta vaqt ketadi. Bundan tashqari, dozani ko'paytirish kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz Zoloftni etarlicha uzoq vaqt qabul qilgan bo'lsangiz (6-12 oy) va sizning shifokoringiz sizni surunkali yoki davomli depressiya xavfi ostida deb o'ylamasa.
Qadam 2. Siz boshdan kechirayotgan har qanday yon ta'sirga e'tibor bering
Yon ta'sirlardan ba'zilari quyidagilardan iborat: ko'ngil aynishi, og'izning quruqligi, bosh aylanishi, vazn yo'qotishi, uyqusizlik, jinsiy ishtiyoqning o'zgarishi va tana nazoratsiz titrashi. Doktoringizga ayting -chi, bu yon ta'sirlarning birortasi jiddiy bo'lsa yoki o'tmasa.
Bundan tashqari, o'z joniga qasd qilish fikri yoshlarda va bolalarda paydo bo'lishi mumkin. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlaringiz bo'lsa, darhol shifokoringizga xabar bering
3 -qadam. Shifokor bilan gaplashing
Shifokor bilan Zoloftni qabul qilishni to'xtatishning yon ta'siri yoki boshqa sabablarini muhokama qiling. Bu shifokorga ongli ravishda qaror qabul qilishga yordam beradi va buni qilish uchun to'g'ri vaqt ekanligini aniqlaydi.
Agar siz bir muncha vaqt (sakkiz haftadan kam) Zoloftni qabul qilgan bo'lsangiz, shifokoringiz Zoloftning ishlashi uchun sakkiz haftagacha kutishingizni maslahat beradi
Qadam 4. Zoloftdan asta -sekin foydalanishni to'xtating
Antidepressantlarni iste'mol qilishni kamaytirish asta -sekinlik bilan amalga oshirilishi kerak, dozani bosqichma -bosqich kamaytirish, uni to'xtatish alomatlarini oldini oladi. Ushbu usul torayish deb nomlanadi. Qichishish antidepressant turiga, qancha vaqt ichganingizga va qanday alomatlarga ega bo'lishingizga qarab haftalar yoki oylarga cho'zilishi mumkin. Agar siz darhol to'xtasangiz, tanangizga moslashishga vaqt etishmasligi mumkin va sizda og'irroq tortishish belgilari paydo bo'lishi mumkin. Bu alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Oshqozon muammolari, masalan, ko'ngil aynishi, qusish, diareya yoki kramp
- Uyqusizlik yoki dahshatli tushlar kabi uyquning buzilishi
- Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi kabi muvozanat muammolari
- Uyqusizlik, karıncalanma, titroq va muvofiqlashtirishning etishmasligi kabi harakat yoki hissiy muammolar
- Osonlik bilan asabiylashish, g'azablanish yoki bezovtalanish hissi
Qadam 5. Shifokor jadvaliga muvofiq iste'molni kamaytiring
Zoloft dozasini butunlay to'xtatish uchun qancha vaqt kerak bo'lganligi, siz uni qancha vaqt qabul qilganingizga va sizga buyurilgan dastlabki dozaga bog'liq. Shifokor Zoloftni kamaytirishning eng yaxshi jadvalini belgilaydi, shu bilan birga to'xtatish alomatlarini kamaytiradi.
- Tavsiya etilgan usullardan biri - Zoloft dozasini bir vaqtning o'zida 25 mg ga kamaytirish. Har bir dozani kamaytirish o'rtasida kamida ikki hafta vaqt bering.
- Sana va dozaning o'zgarishini yozib, torayish jadvaliga rioya qiling.
Qadam 6. O'zingiz boshdan kechirgan barcha effektlarni hujjatlashtiring
Agar siz torayish usulidan foydalansangiz ham, sizda Zoloftni to'xtatish alomatlari paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz depressiya yoki takroriy buzilishlar xavfiga duch kelishingiz mumkin. Jadvalga to'g'ri rioya qiling va agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Iste'molni to'xtatish belgilari odatda tezda paydo bo'ladi, 1-2 haftadan so'ng yaxshilanadi va ko'proq jismoniy shikoyatlarni o'z ichiga oladi. Chiqib ketish belgilari va takroriy tushkunlikni farqlash uchun ular qachon paydo bo'lishini, qancha davom etishini va qanday turini bilib oling.
- Takroriy depressiya belgilari odatda 2-3 haftadan so'ng asta-sekin rivojlanadi va 2-4 xafta ichida yomonlashadi. Agar alomatlar 1 oydan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 7. Shifokorga aytishni davom eting
Sizning shifokoringiz Zoloft kamaytirilgandan keyin kamida bir necha oy davomida sizning harakatingizni kuzatib boradi. O'zingizning alomatlaringiz yoki tashvishlaringiz haqida doktoringizga ayting.
Qadam 8. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha barcha yangi dori -darmonlarni qabul qiling
Agar siz Zoloftni nojo'ya ta'sirlari yoki depressiyani nazorat qila olmasligi sababli to'xtatgan bo'lsangiz, shifokoringiz boshqa antidepressantni buyurishi mumkin. Bu preparatni tanlash ko'p jihatdan bemorning xohishiga, oldingi javobiga, samaradorligiga, xavfsizligiga va bag'rikengligiga, narxiga, yon ta'siriga va dori ta'siriga bog'liq. Agar siz nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirsangiz yoki depressiyangiz nazorat qilinmasa, shifokoringiz quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin.
- Turli xil tanlangan serotonin qaytarilish inhibitörleri (SSRI), shu jumladan Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Celexa (sitalopram) yoki Lexapro (escitalopram)
- Effexor (venlafaksin) kabi serotonin norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI)
- Trisiklik antidepressantlar (TKA), masalan Elavil (amitriptilin).
- Monoamin oksidaza inhibitörleri (MAOI), siz Zoloftni to'xtatishni besh hafta kutgandan keyin ham foydalanish mumkin.
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish va muqobil davolash usullarini o'z ichiga oladi
Qadam 1. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib ko'ring
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam mashqlar endorfinlarni ishlab chiqarishga yordam beradi va depressiya alomatlarini davolaydigan neyrotransmitterlarni ko'paytiradi. Har kuni taxminan 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling.
2 -qadam. Sizning dietangizni o'zgartiring
Sog'lom ovqatlanish, umuman olganda, organizmga yordam berishi mumkin, ayniqsa, omega -3 yog 'kislotalari, ular depressiyani davolash uchun qo'shimcha terapiya sifatida ko'rsatildi.
- Omega 3 yog 'kislotalari qayla, ismaloq, soya yoki kanola yog'i, kungaboqar urug'i, yong'oq va losos kabi yog'li baliqlarda uchraydi. Siz uni baliq yog'i jelatin kapsulalari kabi shaklda ham sotib olishingiz mumkin.
- Omega-3 yog 'kislotalarining kayfiyat buzilishlarini davolashdagi foydasini ko'rsatadigan tadqiqotlar 1-9 gramm dozani o'z ichiga oladi. Biroq, pastroq dozalar samaraliroq bo'lishi mumkinligi haqida ko'proq dalillar mavjud.
3 -qadam. Uyqu rejimiga rioya qiling
Odatda tushkunlikka tushganingizda uyqu buziladi. Etarli dam olishga ishonch hosil qilish uchun sog'lom uyqu rejimiga rioya qiling. Yaxshi uyqu odatlariga quyidagilar kiradi:
- Yotishga boring va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'oning
- Yotishdan oldin stimulyatsiyadan saqlaning, masalan, jismoniy mashqlar, televizor ko'rish yoki kompyuterdan foydalanish
- Yotishdan oldin kofein va spirtli ichimliklardan voz keching
- To'shakni o'qish yoki boshqa ish o'rniga uxlash bilan bog'lash
4 -qadam. Quyosh botish
Depressiya alomatlarini davolash uchun tez -tez quyosh botish kerakligi haqida bir fikr yo'q, olimlar ruhiy tushkunlikning ba'zi turlarini (masalan, mavsumiy o'zgarishlardan ta'sirlangan depressiya) quyosh botishi bilan engillashishiga rozi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyosh botishi serotonin darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
Umuman olganda, quyosh nurlarining maksimal miqdori yo'q. Agar siz quyoshda 15 daqiqadan ko'proq vaqt qolsangiz, quyoshdan himoya kremini kiyganingizga ishonch hosil qiling
5 -qadam. O'zingizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling
Zoloft iste'molini kamaytirish jarayonida shifokoringiz bilan aloqani o'rnating va unga hozirgi holatingiz, his -tuyg'ularingiz yoki alomatlaringiz haqida xabar bering. Shuningdek, oila a'zolari yoki yaqin do'stlaringizni jalb qiling. Ular hissiy yordam bera oladilar yoki ruhiy tushkunlik belgilarini tan oladilar.
6 -qadam Psixoterapiyani ko'rib chiqing
Turli tadqiqotlar tahlili shuni ko'rsatadiki, antidepressantlardan foydalanishni kamaytirib, psixoterapiya oladigan odamlarda ruhiy tushkunlik xavfi kamayadi. Psixoterapiya - bu ruhiy kasalliklari bo'lgan odamlarga nosog'lom fikrlar va xatti -harakatlar bilan kurashish usullarini o'rgatish orqali ularga yordam berish usuli. Shunday qilib, bu odamlar stress, xavotirlik, fikr va xatti -harakatlarini boshqarish uchun turli vositalar va strategiyalardan foydalana oladilar. Psixoterapiyaning har xil turlari mavjud. Davolash rejasi odamning ahvoliga, uning buzilishiga, uning og'irligiga, shuningdek, odam hozir dori ichadimi yoki yo'qligiga bog'liq.
- Kognitiv xulq -atvor terapiyasi (CBT) odamlarga ijobiy fikrlashga va ularning xatti -harakatlariga ta'sir qilishga yordam berishga qaratilgan. Ushbu terapiya mavjud muammo va uning echimlariga qaratilgan. Terapevt odamga foydasiz fikrlarni aniqlashga va noto'g'ri e'tiqodni o'zgartirishga yordam beradi, shunda uning xatti -harakati o'zgaradi. CBT depressiyani davolashda juda samarali.
- Boshqa davolash usullari orasida shaxslararo terapiya mavjud bo'lib, ular muloqot tartibini yaxshilashga qaratilgan; bemorning kasalligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan oilaviy nizolarni hal qilishga qaratilgan oilaviy terapiya; yoki psixodinamik terapiya, bu odamlarga o'zlarini yaxshiroq bilishga yordam berishga qaratilgan. Bu davolash usullarining barchasi boshqa variantlar ham mavjud.
Qadam 7. Akupunkturni ko'rib chiqing
Bir nechta tadqiqotlar depressiyani davolashda akupunktur usullarining afzalliklarini ko'rsatadi. Akupunktur depressiya bilan kurashish bo'yicha odatiy maslahat bo'lmasa -da, bu ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Akupunktur - bu kasallik alomatlarini yengillashtirish uchun tananing ma'lum joylariga ingichka ignalarni kiritish usuli. Agar ignalar to'g'ri sterilizatsiya qilinsa, xavf kam bo'ladi.
8 -qadam. Meditatsiyani o'ylab ko'ring
Jons Xopkins universiteti o'tkazgan tadqiqotlar natijalarini tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, har kuni o'ttiz daqiqa meditatsiya qilish depressiya va xavotirlik alomatlarini yengillashtiradi. Meditatsiya qilishning amaliy usullari - mantrani, ibodatni takrorlash, nafas olishga e'tibor berish yoki o'qiganlaringizni aks ettirish. Dori vositalarining aspektlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Fokus - ma'lum bir narsaga, tasvirga yoki nafas olish uslubiga e'tibor qaratish tashvish va stressni ongingizdan olib tashlashga yordam beradi.
- Bo'shashib nafas oling - sekin, chuqur yoki tezlashtirilgan nafas olish kislorod miqdorini oshirib, yanada samarali nafas olishga yordam beradi.
- Tinch holat - tinch holat meditatsiyaning muhim jihati, ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun, chalg'itadigan narsalar kamroq bo'ladi.
Maslahatlar
- Zoloftni kamaytirmoqchi bo'lganingizda, siz etarli darajada uxlashingiz kerak, chunki uning zerikarli yon ta'siridan biri gallyutsinatsiyalardir.
- Zoloftni qabul qila boshlagandan so'ng, to'xtab bo'lmaydigan fikrlar yoki uxlash muammosi haqida xabar bering, chunki bu bipolyar buzilishning alomati bo'lishi mumkin.
- Ba'zi odamlar SSRIni to'xtatishga boshqalarga qaraganda yaxshiroq toqat qiladilar. Siz shifokoringiz bilan preparatning og'zaki versiyasi haqida gaplashishingiz mumkin, bu sizga dozani asta -sekin kamaytirishni osonlashtiradi.
Ogohlantirish
- Agar siz ushbu dori bilan bog'liq jiddiy yon ta'sirlarni boshdan kechirishni boshlasangiz, ayniqsa, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashni boshlasangiz, Zoloftni qabul qilishni to'xtatib, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Ushbu maqola tibbiy ma'lumotni taqdim etadi; ammo, buni tibbiy maslahat sifatida qabul qilmaslik kerak. Har qanday retsept bo'yicha dori -darmonlarni sozlash yoki bekor qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
-
Zoloftni qabul qilishni to'xtatmaslikning ba'zi sabablari quyidagilardan iborat:
- Agar siz Zoloftni qabul qilishni endigina boshlagan bo'lsangiz (oxirgi ikki oy ichida), depressiyangiz yo'qoldi va siz endi uni qabul qilishning hojati yo'q deb hisoblaysiz.
- Agar siz boshqa sabablarga ko'ra antidepressantlar yoki dori -darmonlarni qabul qilishni xohlamasangiz, depressiya hali ham nazoratsiz
- Agar siz nojo'ya ta'sirlar tufayli dori almashtirmoqchi bo'lsangiz yoki dori samarasiz bo'lsa
