Bilasizmi, isitma kasallik sifatida tasniflansa -da, bu tananing infektsiyaga qarshi tabiiy javobidir. Umuman olganda, isitmasi bor odam, agar uning ahvoli chindan ham chidab bo'lmas yoki tana harorati o'z hayotini xavf ostiga qo'yadigan darajada yuqori bo'lmasa, tana haroratini tushirishga urinmasligi kerak. Nima sababdan? Javob oddiy, chunki tanaga infektsiya sababini tabiiy ravishda yo'q qilish uchun haroratni ko'tarish uchun vaqt kerak. Ammo, agar sizda isitma bo'lsa, siz hali ham ushbu maqolada sanab o'tilgan ishlarni bajarishingiz mumkin, bunda tanangiz qulayroq bo'ladi va haroratingiz oqilona darajaga tushadi.
Qadam
3 -usul 1: tana haroratini pasaytirish
1 -qadam. Isitmaning rivojlanishini aniqroq qayd etish uchun tana haroratini o'lchang
Agar sizda isitma bo'lsa, termometr yordamida haroratni aniq bilib olishingiz mumkin va bu ma'lumot sizning ahvolingizni tekshirishda shifokor uchun juda muhim bo'ladi. Iloji bo'lsa, bolalar va kattalar uchun qulay bo'lgan raqamli og'iz termometridan foydalaning, shu bilan birga qisqa vaqt ichida aniq natijalarni namoyish eting. Uni ishlatish uchun termometrni til ostiga qo'ying va "bip" eshitilmaguncha o'tirib turing. Shundan so'ng, tana haroratini bilish uchun termometr ekranida ko'rsatilgan raqamlarni o'qing. Kichik bolalar uchun to'g'ri natijalarga erishish uchun to'g'ri ichak termometridan foydalaning.
- Agar harorat 39 ° C va undan yuqori bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Agar 3 kundan keyin isitma pasaymasa, 2 yoshgacha bo'lgan bolalarni shifokorga ko'rsatish kerak.
- Agar sizda 3 oylik yoki undan kichik bolangiz bo'lsa, harorat 38 ° C dan oshsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun, agar tana harorati 39 ° C dan oshsa yoki isitma bir kundan ortiq davom etsa, shifokorni chaqiring.
2 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Agar sizda isitma bo'lsa, ter va yuqori tana harorati kombinatsiyasi tanangizni tezda suvsizlantiradi. Natijada tana harorati ko'tariladi va bosh og'rig'i, bosh aylanishi, mushaklarning kramplari, past qon bosimi va soqchilik kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Buni yengish uchun, tana yaxshilanmaguncha, iloji boricha ko'proq suyuqlik iching.
- Ideal holda, kattalar kuniga taxminan 2 litr suyuqlik iste'mol qilishlari kerak. Har qanday suyuqlikka ruxsat berilgan bo'lsa -da, siz kasal bo'lganingizda faqat suv, sharbat va bulonlarni iste'mol qilishingiz kerak.
- Bolalarni namlantirish kerakmi? Kichkintoylarga soatiga kamida 30 ml, chaqaloqlarga soatiga 60 ml va katta yoshdagi bolalarga 90 ml dan suyuqlik bering.
- Energiya ichimliklari tanani namlantirishga yordam beradi. Ammo, tanangizga elektrolitlar qabul qilinmasligini ta'minlash uchun, ichimlikning bir qismini suv bilan suyultirishga harakat qiling. Bolalar uchun, bolalar tanasi uchun maxsus ishlab chiqilgan Pedialyte kabi og'izdan suv olish eritmasini ichgan ma'qul.
Qadam 3. Iloji boricha dam oling
Etarli dam olish immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va shuning uchun tezroq tiklanadi. Axir ortiqcha jismoniy faollik tana haroratini yanada oshirishi mumkin. Shuning uchun tanani iloji boricha tez -tez dam olish kerak. Iloji bo'lsa, tanaffus qiling va tanangizni tezroq tiklang.
Uyqusizlik immunitetni pasaytiradi, stress gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytiradi, surunkali kasallik xavfini oshiradi va umr ko'rish davomiyligini kamaytiradi
4-qadam. Dorixonalarda retseptisiz isitmani tushiradigan dorilarni qabul qiling
Agar harorat 39 ° C dan oshsa yoki o'zingizni juda noqulay his qila boshlasangiz, isitmani tushiruvchi vositani qabul qilishdan tortinmang. Isitmani davolash uchun mo'ljallangan ba'zi dorilar asetaminofen, ibuprofen va aspirindir. Ularning hammasini dorixonalarda retseptisiz sotib olish mumkin va isitmadan ko'tarilgan tana haroratini pasaytirishga yordam beradi.
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun asetaminofen yoki 6 oydan katta bolalar uchun ibuprofenni qo'llang. Dozalash bo'yicha tavsiyalarga va qadoqdagi dori -darmonlardan foydalanish qoidalariga doimo rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalar, agar shifokor tomonidan boshqacha tavsiya qilinmagan bo'lsa, aspirin qabul qilmasligi kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalarda aspirin iste'moli miya va jigarning shishishiga olib keladigan Rye sindromi xavfi bilan bog'liq.
- Dori -darmon paketida ko'rsatilgan dozalarga rioya qiling va agar shifokor sizga ko'rsatma bermasa, bir vaqtning o'zida bir nechta dorilarni qabul qilmang. Buning o'rniga, har xil dori -darmonlarni qabul qiling, masalan, ibuprofenning bir dozasi, keyin 4 soatdan keyin, agar shifokor ruxsat bersa, asetaminofenning bir dozasi.
5 -qadam. Yengil, bo'shashgan kiyim kiying
Isitmangiz bo'lsa, tanangizni qulay his qilishning bir usuli-engil, bo'shashgan kiyim kiyish. Masalan, siz engil futbolkani qisqa shimlar bilan birlashtira olasiz. Kechasi, uxlayotganingizda tanani yupqa adyol bilan yoping.
Paxta, bambuk yoki ipak kabi tabiiy tolalar odatda akril yoki poliester kabi sintetik tolalarga qaraganda yaxshi nafas oladilar
Qadam 6. Xonadagi haroratni pasaytirish
Isitma paytida tanani qulay saqlash uchun atrofingizdagi harorat har doim salqin ekanligiga ishonch hosil qiling. Shuning uchun termostatdagi haroratni biroz pasaytirish kerak bo'lishi mumkin, ayniqsa yuqori harorat isitmani uzoqroq ushlab turishi va tanani ko'proq terlashga undashi mumkin. Natijada, suvsizlanish xavfi yana yashiringan edi.
- Agar xonadagi harorat juda issiq yoki tiqilib qolsa, fanni yoqishga harakat qiling.
- Odatda, xonadagi normal harorat 22 ° C oralig'ida. Shuning uchun siz termostatni 20 yoki 21 ° C ga o'rnatishingiz mumkin.
Qadam 7. Iliq suvda namlang
Hammomni xona haroratidan bir oz issiqroq, lekin tana haroratidan salqinroq, taxminan 29-32 ° S suv bilan to'ldiring. Shundan so'ng, vannaga o'tiring, keyin shimgichni yoki sochiqni suvga botirib, butun vujudingizga surting. Suv bug'langanda tana harorati ham pasayadi.
Iliq hammomni qabul qilish ham tanangizni qulay his qilishiga yordam beradi. Ammo bu usul tana haroratini pasaytirishda samarali emas, chunki u sizning teringizdan suv bug'lanishiga yo'l qo'ymaydi
Qadam 8. Xonada iloji boricha uzoq turing
Iloji bo'lsa, quruq havo va harorat barqaror bo'lgan joyda dam oling. Agar siz issiq paytida tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, har doim soyada yashiring va mashg'ulotlaringizni cheklang. Agar tashqarida havo harorati juda sovuq bo'lsa, iliq kiyim kiying, shunda tanani harakatda ushlab turish qulay bo'ladi.
3 -ning 2 -usuli: Isitma paytida abstinentsiyalarni aniqlash
1 -qadam. Harorat ko'tarilganda sovuqni his qilsangiz ham, kiyim -kechak kiymang
Ba'zida isitma tanani sovuq, hatto titrab ketishiga olib kelishi mumkin. Vaziyat ro'y bersa ham, uni kiyim -kechak kiyib isitishga urinmang, chunki bu tana haroratini yanada oshirishi mumkin!
Aslida, "salqinlik" hissi teringiz va atrofingizdagi havo harorati farqidan kelib chiqadi. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni juda nozik adyol bilan yoping
Qadam 2. Sovuq suvda dush olmang yoki cho'milmang
Tana isitmasidan tana isib ketsa ham, bu sovuq suvda dush yoki hammom qabul qilish haroratni pasaytiradi degani emas! Buning o'rniga, aslida tanani titratishi va haroratni yanada ko'tarishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, isitma uzoq davom etishi mumkin.
Ideal holda, cho'milish yoki cho'milish uchun ishlatiladigan suv o'sha paytdagi xona haroratidan bir oz issiqroq bo'lishi kerak
3 -qadam. Haroratni sovutish uchun terini spirt bilan surtmang
Garchi u salqin va tetiklantiruvchi tuyulsa -da, vaqtincha bo'lgan tuyg'u ham tanani larzaga solishi mumkin. Natijada, tanangizning asosiy harorati keyin ko'tariladi!
Bundan tashqari, teri spirtli ichimliklarni ham o'zlashtirishi va zaharlanishni boshdan kechirishi mumkin. Bu holat, albatta, juda xavflidir va ayniqsa, kichkintoylar va bolalarda komaga olib kelishi mumkin
4 -qadam. Harorat ko'tarilganda chekmang
Chekish o'pka saratoni va boshqa nafas olish kasalliklari xavfini oshirishdan tashqari, immunitet tizimini ham susaytirishi mumkin. Natijada, isitma yomonlashadi, chunki tanadagi viruslar va bakteriyalarga qarshi kurashish uchun ko'proq harakat qilish kerak. Chekishni tashlash oson emas. Shuning uchun, samarali usulni tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashish yoki yordamchi guruhdan sog'ayish jarayoniga yordam beradigan tavsiyalarni so'rash hech qachon og'riy olmaydi.
Kichkintoylar va bolalar, ayniqsa isitmasi bo'lsa, passiv chekuvchilar bo'lmasligi kerak
5 -qadam. Agar isitma ko'tarilsa, kofein va spirtli ichimliklarni ichmang
Esingizda bo'lsin, ikkalasi ham suvsizlanishni keltirib chiqarishi mumkin va isitmasi bo'lgan odam tanasida suyuqlik yo'qotishga juda moyil. Shuning uchun, isitma paytida kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfli harakatdir. Shuning uchun, tana holati yaxshilanmaguncha, ikkalasidan ham qochish kerak.
Spirtli ichimliklar suvsizlanish xavfini oshirishi bilan bir qatorda immunitetni ham zaiflashtirishi mumkin. Natijada, tanangiz o'zini tiklash uchun ko'proq harakat qilishi kerak
3 -usul 3: Tibbiy ko'rikdan o'tish
Qadam 1. Agar tana harorati 39 dan 41 ° C gacha bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling
Esingizda bo'lsin, juda yuqori isitma hayotingizga xavf solishi mumkin! Shuning uchun, agar siz isitmasi 39 ° C dan yuqori bo'lgan kattalar bo'lsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashib, to'g'ri retsept yoki hatto statsionar yo'l -yo'riq bilan murojaat qiling.
- 3 oygacha bo'lgan bolalar uchun, tana harorati qanday bo'lishidan qat'i nazar, har doim isitmasi ko'tarilsa, darhol shifokorni chaqiring. Ehtiyot bo'ling, bunday bolada isitma uning tanasida jiddiy infektsiyani ko'rsatishi mumkin.
- 3-12 oylik bolalarni, agar tana harorati 39 ° C va undan yuqori bo'lsa, 2 yoshgacha bo'lgan, lekin 48 soatdan ortiq isitmasi bo'lgan bolalarni shifokorga ko'rsatish kerak.
- 7-12 yoshli bolalar tana harorati 39 ° C dan oshsa, tez tibbiy yordam bo'limiga olib borilishi kerak.
Ogohlantirish:
Ayniqsa, agar bolangiz hushidan ketsa, uyg'onishi qiyin bo'lsa yoki tana harorati bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida o'zgarib tursa, hatto harorat juda yuqori bo'lmasa yoki alomatlar bir -biriga mos kelmasa, bolani ERga olib boring. Bundan tashqari, agar bolani qattiq suvsizlanish belgilari paydo bo'lsa, masalan, ko'z yoshlarini to'kib yubormasdan, shifokorga olib boring.
2 -qadam. Agar isitma o'tmasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling
Garchi bu tananing kasallikka tabiiy javobi bo'lsa -da, doimiy isitma sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, agar isitma bir necha kundan keyin pasaymasa, hatto uni turli usullar bilan kamaytirishga urinib ko'rsangiz ham, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ehtimol, sizning shifokoringiz shoshilinch davolanishni so'raydi yoki uni davolash uchun dori -darmonlarni buyuradi.
Agar isitma 48 soat davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling, chunki bu tanangizda virusli infektsiyani ko'rsatishi mumkin
Qadam 3. Agar siz suvsiz bo'lsangiz, eng yaqin ERga tashrif buyuring
Yuqori harorat tanadagi suyuqlikni yo'qotishiga va suvsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar siz suvsizlanish alomatlarini his qilsangiz, masalan, og'iz qurishi, uyquchanlik, siydikning juda ozligi yoki qorong'iligi, bosh og'rig'i, terining quruqligi, bosh aylanishi yoki hushidan ketib qolsangiz, shoshilinch davolanish uchun darhol eng yaqin ERga murojaat qiling.
Shoshilinch tibbiy yordam bo'limida navbatchi shifokor yo'qolgan suyuqliklarni almashtirish uchun sizga tomir yuborishi mumkin
Qadam 4. Agar sog'ligingiz boshqa muammolarga duch kelsa, isitma bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar sizda diabet, anemiya, yurak muammolari yoki o'pka kasalligi kabi boshqa kasalliklar bo'lsa va ayni paytda isitma bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Ehtiyot bo'ling, ilgari aytilgan tug'ma kasalliklar isitma bilan kuchayishi mumkin!
Agar sog'lig'ingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, tegishli davolanish bo'yicha tavsiyalar olish uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling
5 -qadam. Isitma paytida terida toshma yoki ko'karish paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Ehtiyot bo'ling, isitma paytida toshma yoki kelib chiqishi noma'lum bo'lgan ko'karishlar paydo bo'lishi immunitet tizimida jiddiy buzilishlarni ko'rsatishi mumkin.
- Agar toshma kuchayib, terining boshqa joylariga tarqalsa, darhol eng yaqin ERga murojaat qiling!
- Agar og'riqli ko'karishlar kattalashsa yoki ularning soni ko'paysa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu holat jiddiy sog'liq muammosini ko'rsatishi mumkin.
Ogohlantirish
- Agar tana harorati 40 ° C dan oshsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing!
- Sovuq dush yoki hammomni olmang, chunki titroq tana haroratini ko'tarishi mumkin.
- Agar shifokor boshqacha tavsiya qilmasa, isitmani tushiruvchi bir vaqtning o'zida bir nechta dorilarni qabul qilmang.
- Juda qalin kiyim yoki adyol kiymang! Aslida, bu xatti -harakatlar sizning isitmani yomonlashtirishi mumkin.
- Haroratni pasaytirish uchun tanani alkogol bilan surtmang. Ehtiyot bo'ling, bu harakat alkogol bilan zaharlanish xavfiga ega!
