Erkak sifatida ko'kragingizda ko'krak to'qimasi o'sishi haqida qayg'urmasligingiz kerak. Sen yolg'iz emassan. Ginekomastiya - bu gormonal nomutanosiblik tufayli erkaklarda ko'krak to'qimasi kattalashib boradigan holat. Erkak hayotining ma'lum vaqtlarida, masalan, tug'ilish va balog'at yoshida, jinekomastiya normal holat bo'lib, o'z -o'zidan o'tib ketadi. Biroq, bu holat, shuningdek, kimyoviy dorilar, radiatsiya, steroidlar, spirtli ichimliklar va marixuana kabi ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish va muammolardan kelib chiqishi mumkin. Agar sizga tashqi ko'rinishi yoqmasa, jinekomastiyani kamaytirishning bir necha yo'li mavjud. Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz qo'shimchalarni qanday qabul qilishni, dietangizni o'zgartirishni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Agar shifokor tavsiya qilsa, yod miqdorini oshiring
Yod qalqonsimon bezga gormonlar ishlab chiqarish uchun kerak. Jinekomastiya odatda gormonal nomutanosiblik tufayli yuzaga kelganligi sababli, organizmda yod miqdorini ko'paytirish yordam berishi mumkin. Ammo shifokor avval tanangizdagi yod miqdorini tekshirishi kerak.
Yod miqdorini ko'paytirish uchun tuz tarkibida bu moddaning borligiga ishonch hosil qiling va baliq, sut mahsulotlari, bug'doy va dengiz o'tlari kabi taomlarni iste'mol qiling
2 -qadam. Sog'lom vaznni saqlash va testosteron darajasining pasayishiga yo'l qo'ymaslik uchun etarli miqdorda ovqat iste'mol qiling
Agar siz qattiq kaloriyali parhezga rioya qilsangiz, testosteron darajasi estrogen bilan birga kamayishi mumkin. Natijada siz jinekomastiyaga duch kelasiz. Kaloriya miqdori sizning yoshingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Ko'pchilik erkaklar vaznini saqlab qolish uchun kuniga 2500 kaloriya kerak, lekin bu yosh va faollik darajasiga qarab o'zgarishi mumkin.
Bundan tashqari, ovqatlanish juda muhim, ya'ni sizning dietangizda meva va sabzavotlar, kam yog'li oqsil va to'liq don bo'lishi kerak
3 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash
Spirtli ichimliklar tananing gormonal muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin. Ideal holda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating. Aks holda, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling, yaxshisi kuniga 1-2 ichimlikdan kam.
3 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Jinekomastiya sizning dori -darmonlaringizning yon ta'siri bo'lsa, shifokoringizdan so'rang
Ba'zi dorilar jinekomastiyaga olib kelishi mumkin. Shunga qaramay, siz preparatni xuddi shunday ishlatishni to'xtatmasligingiz kerak. Shifokoringiz muammoli dori -darmonlarni siz uchun xavfsiz bo'lgan boshqa dori bilan almashtirishga yordam berishi mumkin.
Bu muammoni keltirib chiqaradigan dorilarga antibiotiklar, OITSga qarshi dorilar, yurak dori -darmonlari, anabolik steroidlar va androgenlar, antiandrogenlar, kimyoterapiya va trisiklik antidepressantlar kiradi
Qadam 2. Semiz odamlar uchun ozish
Semirib ketish jinekomastiya bilan chambarchas bog'liq. Agar sizda BMI 25 kg/m dan yuqori bo'lsa, jinekomastiya rivojlanish ehtimoli 80% ni tashkil qiladi. Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, siz haftasiga 150 daqiqa mashq qilishingiz kerak. Aerobik mashqlar vazn yo'qotishga va jinekomastiyani kamaytirishga yordam beradi.
Shifokor yoki litsenziyaga ega dietolog bilan maqsadli vaznga xavfsiz tarzda erishishning eng yaxshi usulini muhokama qiling
Qadam 3. Noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilmasligingizga ishonch hosil qiling
Bir qator noqonuniy dorilar yoki noqonuniy ravishda foydalanish jinekomastiya rivojlanish ehtimolini oshiradi. Muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar - geroin, marixuana, steroidlar va amfetaminlar.
Qadam 4. O'simlik yog'lari bo'lgan mahsulotlardan uzoq turing, chunki ular estrogen darajasini oshirishi mumkin
Ba'zi o'simlik moylari, masalan, lavanta yoki choy daraxti yog'i, estrogen darajasiga ta'sir qilib, ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Losyonlar, shampunlar va sovun kabi mahsulotlarda o'simlik yog'i tarkibini tekshiring.
Qadam 5. Sport sutyenini kiyishni o'ylab ko'ring
Odatda jinekomastiya tibbiy muammo emas. Boshqacha aytganda, bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi. Agar tashqi ko'rinish asosiy muammo bo'lsa, ko'kragingizni "tekislash" uchun ko'ylak ostiga sport sutyenini kiyishingiz kerak.
Ko'pgina sport sutyenlari standart o'lchamlardir, masalan, kichik, o'rta va katta (kichik, o'rta va katta), bilaguzuk uzunligi va piyola kamoniga bog'liq emas. Shunday qilib, siz to'g'ri sutyen hajmini osongina topishingiz kerak
6 -qadam. Sabrli bo'ling
Jinekomastiya ko'pincha o'z -o'zidan hal qilinadi, ayniqsa o'smirlarda bo'lsa. Agar siz shifokor bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz ham, u sizni kutishingizni so'rashi mumkin. Ko'pincha jinekomastiya 3 yil ichida kamayadi.
Qadam 7. Tibbiy muammo hal qilinganidan keyin plastik jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqing
Agar jinekomastiya uchun hech qanday tibbiy sabab bo'lmasa, demak, ko'kragingizdagi ortiqcha to'qimalarni plastik jarrohlik yo'li bilan olib tashlash kerak bo'ladi. So'nggi paytlarda erkaklar uchun plastik jarrohlik tobora ko'proq o'tkazilmoqda, shuning uchun bu oddiy protseduraga aylandi.
Shifokoringizdan plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazish kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun tavsiyalar so'rang
3 -usul 3: Tibbiy maslahat olish
Qadam 1. Shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Sizning shifokoringiz jinekomastiya sababini aniqlay oladi va simptomlarni to'g'ri davolashga yordam beradi. Ba'zi kasalliklar jinekomastiyaga olib kelishi mumkinligi sababli, siz shifokor yordami bilan to'g'ri davolanishingiz kerak. Shifokor sababini bilgach, siz o'zingizning ehtiyojingizga mos keladigan davolanishni tanlashingiz mumkin.
Shifokorlar davolay oladigan ba'zi holatlarga Klaynfelter sindromi, kist fibrozisi, yarali kolit, surunkali buyrak kasalligi, qalqonsimon bez va jigar kasalliklari kiradi
2 -qadam. Agar biror tashvishli alomatni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Jinekomastiya, odatda, tashvishlanadigan hech narsa bo'lmasa -da, bu ba'zida jiddiy muammoning alomati bo'lishi mumkin. Shifokorga ginekomastiya bilan birga boshqa alomatlar hamrohlik qilsa, xabar bering:
- Ko'krak qafasidagi og'riqlarga shishish yoki sezuvchanlik.
- Ko'krak yoki ko'krak qafasidagi og'riq.
- Bir nipeldan tushirish
- Ko'krak bezi saratonini ko'rsatishi mumkin bo'lgan bitta ko'krakning kattalashishi yoki bitta ko'kragida katta bo'rtma mavjudligi.
Qadam 3. Doktoringizga qanday dorilar va qo'shimchalar ichayotganingizni ko'rsating
Ba'zi dorilar va qo'shimchalar jinekomastiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun shifokor nima qilayotganingizni bilishi juda muhimdir. Shishani o'zingiz bilan olib kelish yaxshi, lekin siz ro'yxatni qog'ozga yozib qo'yishingiz mumkin.
Dozani yozishni unutmaslikka harakat qiling
Qadam 4. Asosiy sababni aniqlash uchun qon testini oling
Qon testlari muayyan kasalliklarni, shuningdek, qondagi bu kasalliklarni keltirib chiqaradigan dori -darmonlarni aniqlashi mumkin. Bu oson diagnostik test og'riqsizdir va uni klinikada o'tkazish mumkin.
- Shuningdek, shifokor testosteron darajasini tekshirish uchun qon testidan foydalanishi mumkin bo'ladi; Testosteron darajasining pastligi jinekomastiyaga olib kelishi mumkin.
- Qon testlari buyrak kasalligi va dori vositalarining yon ta'siri kabi holatlarni istisno qilishi mumkin.
Qadam 5. Agar shifokor tavsiya qilsa, mammogramma oling
Shifokoringiz jinekomastiyaning sababini aniqlash uchun mammogramma buyurishi mumkin. Mammogramma tekshiruvi odatda ayollarda o'tkazilsa -da, erkaklarda ham bo'lishi mumkin. Bu test shifokorlarga erkak va ayollarda ko'krak to'qimasini tekshirishga yordam beradi, bu ko'krak bezi saratoni kabi kasalliklarning oldini olish va tashxislashga yordam beradi.
Mammogramma tekshiruvi paytida ba'zi noqulayliklar paydo bo'lishi mumkin
Qadam 6. Agar tashxisni tasdiqlash uchun zarur bo'lsa, biopsiya o'tkazishga rozi bo'ling
Agar sizning shifokoringiz jinekomastiya sababini aniqlashda qiynalayotgan bo'lsa, unga ko'krak to'qimasidan namuna olish kerak bo'ladi. Namuna gikomastiyaning mumkin bo'lgan sabablarini aniqlash uchun mikroskop ostida tekshiriladi. Agar shifokor biopsiya qilsa, o'zingizni qulay his qilish uchun sizga mahalliy behushlik beriladi.
Siz ozgina noqulaylik his qilishingiz mumkin
Maslahatlar
- Garchi o'zingizni xijolatga solsangiz ham, bilingki, bu holat mutlaqo normal holat.
- E'tibor bering, jinekomastiya yangi tug'ilgan chaqaloqlarning 60-90 foizida ham uchraydi va bir necha hafta ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi.
