Jinekomastiyani tabiiy ravishda kamaytirishning 3 usuli

Mundarija:

Jinekomastiyani tabiiy ravishda kamaytirishning 3 usuli
Jinekomastiyani tabiiy ravishda kamaytirishning 3 usuli

Video: Jinekomastiyani tabiiy ravishda kamaytirishning 3 usuli

Video: Jinekomastiyani tabiiy ravishda kamaytirishning 3 usuli
Video: Ushbu video ko’zlaringiz rangini o’zgartiradi! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Erkak sifatida ko'kragingizda ko'krak to'qimasi o'sishi haqida qayg'urmasligingiz kerak. Sen yolg'iz emassan. Ginekomastiya - bu gormonal nomutanosiblik tufayli erkaklarda ko'krak to'qimasi kattalashib boradigan holat. Erkak hayotining ma'lum vaqtlarida, masalan, tug'ilish va balog'at yoshida, jinekomastiya normal holat bo'lib, o'z -o'zidan o'tib ketadi. Biroq, bu holat, shuningdek, kimyoviy dorilar, radiatsiya, steroidlar, spirtli ichimliklar va marixuana kabi ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish va muammolardan kelib chiqishi mumkin. Agar sizga tashqi ko'rinishi yoqmasa, jinekomastiyani kamaytirishning bir necha yo'li mavjud. Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz qo'shimchalarni qanday qabul qilishni, dietangizni o'zgartirishni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Qadam

3 -usul 1: dietangizni o'zgartirish

Ultra qayta ishlangan ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang 9 -qadam
Ultra qayta ishlangan ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang 9 -qadam

Qadam 1. Agar shifokor tavsiya qilsa, yod miqdorini oshiring

Yod qalqonsimon bezga gormonlar ishlab chiqarish uchun kerak. Jinekomastiya odatda gormonal nomutanosiblik tufayli yuzaga kelganligi sababli, organizmda yod miqdorini ko'paytirish yordam berishi mumkin. Ammo shifokor avval tanangizdagi yod miqdorini tekshirishi kerak.

Yod miqdorini ko'paytirish uchun tuz tarkibida bu moddaning borligiga ishonch hosil qiling va baliq, sut mahsulotlari, bug'doy va dengiz o'tlari kabi taomlarni iste'mol qiling

Ko'p skleroz uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qiling 13 -qadam
Ko'p skleroz uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qiling 13 -qadam

2 -qadam. Sog'lom vaznni saqlash va testosteron darajasining pasayishiga yo'l qo'ymaslik uchun etarli miqdorda ovqat iste'mol qiling

Agar siz qattiq kaloriyali parhezga rioya qilsangiz, testosteron darajasi estrogen bilan birga kamayishi mumkin. Natijada siz jinekomastiyaga duch kelasiz. Kaloriya miqdori sizning yoshingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Ko'pchilik erkaklar vaznini saqlab qolish uchun kuniga 2500 kaloriya kerak, lekin bu yosh va faollik darajasiga qarab o'zgarishi mumkin.

Bundan tashqari, ovqatlanish juda muhim, ya'ni sizning dietangizda meva va sabzavotlar, kam yog'li oqsil va to'liq don bo'lishi kerak

Tanangizni tabiiy ravishda tozalang 3 -qadam
Tanangizni tabiiy ravishda tozalang 3 -qadam

3 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash

Spirtli ichimliklar tananing gormonal muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin. Ideal holda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating. Aks holda, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmaslikka harakat qiling, yaxshisi kuniga 1-2 ichimlikdan kam.

3 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartirish

Oxirgi chegara diagnostikasi bilan kurash 11 -qadam
Oxirgi chegara diagnostikasi bilan kurash 11 -qadam

Qadam 1. Jinekomastiya sizning dori -darmonlaringizning yon ta'siri bo'lsa, shifokoringizdan so'rang

Ba'zi dorilar jinekomastiyaga olib kelishi mumkin. Shunga qaramay, siz preparatni xuddi shunday ishlatishni to'xtatmasligingiz kerak. Shifokoringiz muammoli dori -darmonlarni siz uchun xavfsiz bo'lgan boshqa dori bilan almashtirishga yordam berishi mumkin.

Bu muammoni keltirib chiqaradigan dorilarga antibiotiklar, OITSga qarshi dorilar, yurak dori -darmonlari, anabolik steroidlar va androgenlar, antiandrogenlar, kimyoterapiya va trisiklik antidepressantlar kiradi

Qadam 2. Semiz odamlar uchun ozish

Semirib ketish jinekomastiya bilan chambarchas bog'liq. Agar sizda BMI 25 kg/m dan yuqori bo'lsa, jinekomastiya rivojlanish ehtimoli 80% ni tashkil qiladi. Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, siz haftasiga 150 daqiqa mashq qilishingiz kerak. Aerobik mashqlar vazn yo'qotishga va jinekomastiyani kamaytirishga yordam beradi.

Shifokor yoki litsenziyaga ega dietolog bilan maqsadli vaznga xavfsiz tarzda erishishning eng yaxshi usulini muhokama qiling

Giyohvandlik testidan o'ting 6 -bosqich
Giyohvandlik testidan o'ting 6 -bosqich

Qadam 3. Noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilmasligingizga ishonch hosil qiling

Bir qator noqonuniy dorilar yoki noqonuniy ravishda foydalanish jinekomastiya rivojlanish ehtimolini oshiradi. Muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar - geroin, marixuana, steroidlar va amfetaminlar.

Olxo'ri va o'rim -yig'im lavanta 2 -qadam
Olxo'ri va o'rim -yig'im lavanta 2 -qadam

Qadam 4. O'simlik yog'lari bo'lgan mahsulotlardan uzoq turing, chunki ular estrogen darajasini oshirishi mumkin

Ba'zi o'simlik moylari, masalan, lavanta yoki choy daraxti yog'i, estrogen darajasiga ta'sir qilib, ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Losyonlar, shampunlar va sovun kabi mahsulotlarda o'simlik yog'i tarkibini tekshiring.

Erkak ko'krak bezi saratonini aniqlash 6 -qadam
Erkak ko'krak bezi saratonini aniqlash 6 -qadam

Qadam 5. Sport sutyenini kiyishni o'ylab ko'ring

Odatda jinekomastiya tibbiy muammo emas. Boshqacha aytganda, bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi. Agar tashqi ko'rinish asosiy muammo bo'lsa, ko'kragingizni "tekislash" uchun ko'ylak ostiga sport sutyenini kiyishingiz kerak.

Ko'pgina sport sutyenlari standart o'lchamlardir, masalan, kichik, o'rta va katta (kichik, o'rta va katta), bilaguzuk uzunligi va piyola kamoniga bog'liq emas. Shunday qilib, siz to'g'ri sutyen hajmini osongina topishingiz kerak

Erkak ko'krak bezi saratoni bilan tanishing 10 -qadam
Erkak ko'krak bezi saratoni bilan tanishing 10 -qadam

6 -qadam. Sabrli bo'ling

Jinekomastiya ko'pincha o'z -o'zidan hal qilinadi, ayniqsa o'smirlarda bo'lsa. Agar siz shifokor bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz ham, u sizni kutishingizni so'rashi mumkin. Ko'pincha jinekomastiya 3 yil ichida kamayadi.

Qadam 7. Tibbiy muammo hal qilinganidan keyin plastik jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqing

Agar jinekomastiya uchun hech qanday tibbiy sabab bo'lmasa, demak, ko'kragingizdagi ortiqcha to'qimalarni plastik jarrohlik yo'li bilan olib tashlash kerak bo'ladi. So'nggi paytlarda erkaklar uchun plastik jarrohlik tobora ko'proq o'tkazilmoqda, shuning uchun bu oddiy protseduraga aylandi.

Shifokoringizdan plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazish kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun tavsiyalar so'rang

3 -usul 3: Tibbiy maslahat olish

Qadam 1. Shifokor bilan uchrashuvni belgilang

Sizning shifokoringiz jinekomastiya sababini aniqlay oladi va simptomlarni to'g'ri davolashga yordam beradi. Ba'zi kasalliklar jinekomastiyaga olib kelishi mumkinligi sababli, siz shifokor yordami bilan to'g'ri davolanishingiz kerak. Shifokor sababini bilgach, siz o'zingizning ehtiyojingizga mos keladigan davolanishni tanlashingiz mumkin.

Shifokorlar davolay oladigan ba'zi holatlarga Klaynfelter sindromi, kist fibrozisi, yarali kolit, surunkali buyrak kasalligi, qalqonsimon bez va jigar kasalliklari kiradi

2 -qadam. Agar biror tashvishli alomatni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling

Jinekomastiya, odatda, tashvishlanadigan hech narsa bo'lmasa -da, bu ba'zida jiddiy muammoning alomati bo'lishi mumkin. Shifokorga ginekomastiya bilan birga boshqa alomatlar hamrohlik qilsa, xabar bering:

  • Ko'krak qafasidagi og'riqlarga shishish yoki sezuvchanlik.
  • Ko'krak yoki ko'krak qafasidagi og'riq.
  • Bir nipeldan tushirish
  • Ko'krak bezi saratonini ko'rsatishi mumkin bo'lgan bitta ko'krakning kattalashishi yoki bitta ko'kragida katta bo'rtma mavjudligi.

Qadam 3. Doktoringizga qanday dorilar va qo'shimchalar ichayotganingizni ko'rsating

Ba'zi dorilar va qo'shimchalar jinekomastiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun shifokor nima qilayotganingizni bilishi juda muhimdir. Shishani o'zingiz bilan olib kelish yaxshi, lekin siz ro'yxatni qog'ozga yozib qo'yishingiz mumkin.

Dozani yozishni unutmaslikka harakat qiling

Qadam 4. Asosiy sababni aniqlash uchun qon testini oling

Qon testlari muayyan kasalliklarni, shuningdek, qondagi bu kasalliklarni keltirib chiqaradigan dori -darmonlarni aniqlashi mumkin. Bu oson diagnostik test og'riqsizdir va uni klinikada o'tkazish mumkin.

  • Shuningdek, shifokor testosteron darajasini tekshirish uchun qon testidan foydalanishi mumkin bo'ladi; Testosteron darajasining pastligi jinekomastiyaga olib kelishi mumkin.
  • Qon testlari buyrak kasalligi va dori vositalarining yon ta'siri kabi holatlarni istisno qilishi mumkin.

Qadam 5. Agar shifokor tavsiya qilsa, mammogramma oling

Shifokoringiz jinekomastiyaning sababini aniqlash uchun mammogramma buyurishi mumkin. Mammogramma tekshiruvi odatda ayollarda o'tkazilsa -da, erkaklarda ham bo'lishi mumkin. Bu test shifokorlarga erkak va ayollarda ko'krak to'qimasini tekshirishga yordam beradi, bu ko'krak bezi saratoni kabi kasalliklarning oldini olish va tashxislashga yordam beradi.

Mammogramma tekshiruvi paytida ba'zi noqulayliklar paydo bo'lishi mumkin

Qadam 6. Agar tashxisni tasdiqlash uchun zarur bo'lsa, biopsiya o'tkazishga rozi bo'ling

Agar sizning shifokoringiz jinekomastiya sababini aniqlashda qiynalayotgan bo'lsa, unga ko'krak to'qimasidan namuna olish kerak bo'ladi. Namuna gikomastiyaning mumkin bo'lgan sabablarini aniqlash uchun mikroskop ostida tekshiriladi. Agar shifokor biopsiya qilsa, o'zingizni qulay his qilish uchun sizga mahalliy behushlik beriladi.

Siz ozgina noqulaylik his qilishingiz mumkin

Maslahatlar

  • Garchi o'zingizni xijolatga solsangiz ham, bilingki, bu holat mutlaqo normal holat.
  • E'tibor bering, jinekomastiya yangi tug'ilgan chaqaloqlarning 60-90 foizida ham uchraydi va bir necha hafta ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Tavsiya: