Tish cho'ntaklari aslida jiddiy sog'liq muammosi, lekin bu dunyoning oxiri degani emas. Umuman olganda, tish cho'ntaklari tish go'shti muammosini ko'rsatadi, bu ko'proq periodontit deb ataladi va darhol shifokor tomonidan davolanishi kerak. Ko'p hollarda tish go'shtidagi bo'shliq yoki cho'ntak chuqurligini turli xil tabiiy usullar yordamida kamaytirish mumkin, masalan, og'iz gigienasini saqlash, tabiiy vositalardan foydalanish va turmush tarzini o'zgartirish. Uchtasini tibbiy davolanish usullari bilan birlashtirish, shubhasiz, saqich cho'ntagini sezilarli darajada kamaytiradi va ertami -kechmi og'iz sog'lig'ini tiklaydi.
Qadam
4 -usul 1: og'iz gigienasini yaxshilash
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Tish cho'ntaklarini kamaytirishning juda samarali usullaridan biri - tishlaringizni muntazam tozalash. Iloji boricha, juda yumshoq cho'tkalardan foydalaning va tishlaringizni bir xil darajada yumshoq harakatlar bilan yuving, ayniqsa, tuklar va qo'pol cho'tkalar tish go'shtining yanada qisqarishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tish cho'ntagida to'plangan barcha oziq -ovqat qoldiqlari va bakteriyalarni tozalash uchun tishlaringizni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun tozalang.
Agar sizning asosiy maqsadingiz tish cho'ntaklarini kamaytirish bo'lsa, ovqatdan keyin har doim tishlaringizni yuvishga harakat qiling. Shunday qilib, qayta tiklanishi kerak bo'lgan hudud bakteriyalar va oziq -ovqat qoldiqlariga ta'sir qilish imkoniyatiga ega emas
2 -qadam. Elektr tish cho'tkasini ishlatib ko'ring
Ishlatishdan oldin tish cho'tkasi to'liq zaryadlanganligiga ishonch hosil qiling, ha! Keyin, cho'tkaning tuklariga ozgina tish pastasini quying, tish cho'tkasini og'zingizga soling va darhol yoqing. Xususan, tishlaringizni to'rt qismga bo'ling va boshqasiga o'tishdan oldin bir joyni maksimal darajada tozalashga e'tibor bering. Tishlaringizni yuvgandan so'ng, cho'tkangizni o'chiring, qolgan tish pastasini tashlang, og'zingizni yaxshilab chaying va sochlaringizni tozalang.
Elektr tish cho'tkasi oddiy tish cho'tkasidan ko'ra tish cho'ntagini chuqurroq va yaxshilab tozalashi mumkin. Ushbu mahsulotlar tish go'shti ostidagi joyni tozalashda samaraliroq bo'lgani uchun, tish go'shtining shifo jarayonini tezlashtirish uchun ulardan foydalanishga harakat qiling
3 -qadam. Kuniga kamida bir marta tishingizni ipdan tozalang
Tish iplari tish cho'tkasi bilan erishish qiyin bo'lgan tishlar orasidagi oziq -ovqat qoldiqlarini tozalash qobiliyatiga ega. Buning uchun oldindan 50 sm tish ipini tayyorlashga harakat qiling. Ipning har bir uchini bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan ushlang, so'ng ipni tishlaringiz orasiga silliq siljiting. Tishlaringiz orasidagi joyni tozalashdan so'ng, har bir tishga ipni bog'lang va joyni yana yumshoq harakatlar bilan arting.
Tish go'shtini shikastlamaslik uchun tishlar orasini kesganda ehtiyot bo'ling. Ayniqsa, tish go'shti shikastlanishi xavfini minimallashtirish uchun asta -sekin ishqalanish harakatlarini qo'llang
Qadam 4. Tish va tish go'shti orasidagi joyni tozalash uchun suv ipidan foydalaning
Suv iplari - bu tish va tish go'shti orasiga suv sepib, joyni yaxshilab tozalashga qodir qurilma. Uni ishlatish uchun avval bo'sh joyni suv bilan to'ldirish, suv ipining uchini tishlaringga yo'naltirish, so'ngra asbobni yoqish kerak. Suv chizig'i yoqilgandan so'ng, tishlar orasidagi joyni tozalash uchun uni saqich chizig'i bo'ylab harakatlantiring.
- Xavotir olmang, suv iplarini yirik dorixonalarda va internet -do'konlarda topishingiz mumkin.
- Tish iplari tishlar orasidagi bo'shliqlarga etarlicha chuqur etib borishi mumkin bo'lsa -da, suv iplari ko'proq foyda keltirishi mumkin. Natijada, asbob tish cho'ntagida to'plangan barcha mikroblar, bakteriyalar va oziq -ovqat qoldiqlarini tozalashga yordam beradi va bo'shliqning kengayishiga yo'l qo'ymaydi.
4 -usul 2: Tabiiy davolash usullari
Qadam 1. Tuzli suv eritmasi bilan kuniga 2-3 marta chaying
Buni amalga oshirish uchun siz faqat 1/2 dan 3/4 osh qoshiqni aralashtirishingiz kerak. 250 ml iliq suv bilan tuz. Keyin eritmani ishlatishdan oldin og'zingizni 30 soniya davomida yuving.
Saqich cho'ntagini tozalash va shifo berish uchun bu usulni kuniga 2-3 marta bajaring
Qadam 2. Efir moylari bilan gargle qiling
Aslida, tish va tish go'shtini sog'lom saqlashga yordam beradigan turli xil efir moylari mavjud. Masalan, siz 250 ml iliq suvga 2-3 tomchi choy daraxti, limon sharbati, chinnigullar yoki rayhon efir moyini quyishingiz mumkin. Shundan so'ng, og'izni 30 soniya davomida eritma bilan yuvib tashlang, keyin yuvish uchun ishlatilgan eritmani lavaboga tashlang.
- Tish go'shtini sog'lom saqlash uchun bu usulni kuniga 1-2 marta qo'llang.
- Efir moylarini ko'plab sog'liqni saqlash do'konlarida oflayn va onlayn xarid qilish mumkin. Iloji bo'lsa, "oziq -ovqat mahsuloti" deb nomlangan yoki yutish xavfsizligi isbotlangan mahsulotlarni sotib oling, ayniqsa yog'ni keyin og'zingizga solasiz.
3 -qadam. Yog 'tortish texnikasini qo'llang
Ushbu texnikada og'iz ichidagi joyni tozalash uchun og'zingizni oz miqdordagi yog 'bilan yuvishingiz kerak, odatda kokos moyi. Xususan, 1-2 osh qoshiq quying. Yog 'og'zingizga soling, keyin 5-20 daqiqa davomida chaying. Vaqt tugagach, yog'ni olib tashlang va tishlaringizni yaxshilab yuving. Keyingi safar tishlaringizni yuvishdan oldin protsedurani takrorlang.
- Agar uzoq vaqt chayqash jag'ingizni og'ritsa, bu usulni 5-10 daqiqa davomida qo'llang. Agar xohlasangiz, 20 daqiqalik kvota bajarilishi uchun, xuddi shu kuni, 5-10 daqiqa davomida tomoq chayish jarayonini takrorlang.
- Ushbu usul tish cho'ntagidan toksinlar va bakteriyalarni olib tashlashga qodir, bu esa saqichni tiklash jarayonining samaradorligini oshiradi.
- Garchi nisbatan yangi va hali ham turli mamlakatlarda tadqiq qilinayotgan bo'lsa -da, bu usul uzoq vaqtdan beri ayurvedik tibbiyot usullarini qo'llaydigan turli madaniyatlarda qo'llanilgan.
4-qadam. Tish va tish go'shtining sog'lig'ini yaxshilash uchun ksilitol o'z ichiga olgan saqich, mentolli saqich yoki og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Ksilitol - tabiiy shakar alkogoli, u gingivitning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va vaqt o'tishi bilan tish go'shtining sog'lig'ini yaxshilaydi. Xususan, ksilitol-shakarsiz saqich va mentolli shirinliklar tayyorlash uchun ishlatiladigan keng tarqalgan ingredient. Agar siz uni sotib olmoqchi bo'lsangiz, supermarketlarda pishirish materiallarini sotadigan javonlardan ksilitolni topishingiz mumkin. Maksimal natijaga erishish uchun kuniga 2-3 marta ksilitolli mahsulotlardan foydalaning.
- Mahsulotning asosiy tarkibiy qismi ksilitol ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Tish gigienasi to'plamlarini sotadigan dorixonalarda yoki supermarketlarda ksilitolli og'iz yuvish vositalarini sotib olishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, 1/2 osh qoshiqni aralashtirib o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. 250 ml iliq suv bilan ksilitol kukuni.
Qadam 5. Sog'lom tish go'shtini tiklash uchun qo'shimchalar oling
Asosan, organizmning tish go'shti holatini tiklash qobiliyatini oshiradigan ozuqa moddalarining bir nechta turlari mavjud. Ulardan ba'zilari omega 3 yog 'kislotalari, probiyotiklar va kaltsiydir. Shifokor va dozani to'g'ri qo'shimchalari bilan maslahatlashishga harakat qiling.
Siz odatda turli xil onlayn va oflayn sog'liqni saqlash do'konlarida turli markadagi qo'shimchalarni topishingiz mumkin
3 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Chekishni tashlang
Chekish aslida tish va tish go'shtining sog'lig'iga juda salbiy ta'sir qiladi! Shuning uchun, saqich cho'ntagining kengayib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun odatdan voz kechishga harakat qiling. Agar siz butunlay chekishni tashlashda qiynalsangiz, hech bo'lmaganda chekish intensivligini kamaytiring va ijobiy ta'sirini kuzating!
Agar siz o'zingizni odatingizdan voz kechishda muammolarga duch kelsangiz, bu maqsadga erishish uchun shifokoringizdan yordam so'rang. Ehtimol, sizning shifokoringiz jarayonni osonlashtiradigan dorilar yoki maxsus dasturlarni tavsiya qilishi mumkin
2 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish odatidan voz keching
Spirtli ichimliklar tish go'shti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun siz kundalik ratsioningizdan pivo, achitilgan sharob (sharob), spirtli ichimliklar va alkogolli ichimliklarni chiqarib tashlashingiz kerak.
- Spirtli ichimliklarni alkogolsiz kokteyl bilan almashtirishga harakat qiling.
- Agar siz spirtli ichimliklardan voz kechishni qiyin deb hisoblasangiz, shifokoringizdan yordam so'rang yoki tegishli qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling.
3 -qadam. Siz iste'mol qiladigan shakarli ovqatlar va ichimliklar miqdorini kamaytiring
Soda va shakar kabi shirin ovqatlar tish go'shtiga zarar etkazishi va hosil bo'lgan tish cho'ntagini kengaytirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, shakarli ovqatlar va ichimliklar iste'molini minimal darajada kamaytiring, shunda sog'ayib ketayotganda tish go'shti shakar bilan aloqa qilmasligi kerak.
Agar siz shakar iste'mol qilishni butunlay to'xtata olmasangiz, shakarli mahsulotlar iste'mol qilingandan yoki ichganingizdan keyin doimo tishlaringizni yuvishingizga ishonch hosil qiling. Ammo, agar siz iste'mol qilayotgan mahsulot nafaqat shirin, balki gazlangan ichimlik kabi nordon bo'lsa, emalga zarar yetkazmaslik uchun tishlaringizni yuvishdan oldin bir necha daqiqa kuting
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Sog'lom ovqatlar iste'mol qilish og'iz bo'shlig'ining umumiy holatini yaxshilaydi va ayniqsa tish go'shti muammosini engadi. Shuning uchun, sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni odatga aylantiring, shunda tishlar va tish go'shti kerakli ozuqa moddalarini olishi mumkin. Muntazam ravishda iste'mol qilinadigan ba'zi oziq -ovqat mahsulotlari - yashil bargli sabzavotlar, dukkakli sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar va go'sht kabi sog'lom yog'lar bo'lgan go'shtlar.
- Baliq kabi yallig'lanishga qarshi moddalarga boy bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Saqich sumkalari tanadagi yallig'lanish tufayli yuzaga kelganligi sababli, yallig'lanishga qarshi vositalarni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilish muammoni hal qilishi mumkin.
- Omega 3 yog 'kislotalari, probiyotiklar va kaltsiyni o'z ichiga olgan iloji boricha ko'proq ovqat iste'mol qiling. Ulardan ba'zilari sut mahsulotlari, kam yog'li oqsil va kimchi, tuzlangan karam va miso kabi achitilgan ovqatlarni o'z ichiga oladi.
5 -qadam. Og'iz bo'shlig'ini namlantirish uchun har biri 250 ml hajmli kamida 8 stakan suv iching
Suv - og'iz sog'lig'ini saqlash va ayniqsa quruq og'izni oldini olish uchun zarur tabiiy mahsulot. Bundan tashqari, suv tanani namlantirishi mumkin va shuning uchun tananing umumiy sog'lig'ini qo'llab -quvvatlaydi. Har kuni 250 ml hajmdagi kamida 8 stakan suv iching va agar chanqagan bo'lsangiz yoki faollikni oshirsangiz, dozani oshiring.
4 -usul 4: Tibbiy davolanishni amalga oshirish
Qadam 1. Tishlaringizni har 3 oyda shifokorga tozalang
Agar sizda cho'ntak cho'ntagingiz bo'lsa, shifokoringiz muammosi bo'lmagan boshqa bemorlarga qaraganda tozalash jarayonini tez -tez bajarishingizni so'rashi mumkin. Ushbu tavsiyalarga amal qiling va tishlarni muntazam tozalash uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Tish gigienasini saqlashdan tashqari, bu tish go'shtini tiklash jarayonini tezlashtirish va soddalashtirishda ham samaralidir.
- Tishlarni professional tozalash xizmatining samaradorligi, albatta, uyda o'z-o'zini tozalash jarayoniga qaraganda ancha yuqori, ayniqsa, shifokor tish go'shti chizig'ining ostidagi joyni tozalashga ko'proq e'tibor qaratadi.
- Tishlarni har 6 oyda tozalash, shuningdek, shifokorga tish cho'ntagining holatini kuzatishga va qo'shimcha davolanish kerakmi yoki yo'qligini baholashga yordam beradi.
2 -qadam. Tarozi va blyashka tishlarini tarozidan tozalash va ildizlarni kesish protseduralari yordamida olib tashlang
Agar tish cho'ntagining chuqurligi 4 mm dan oshsa, shifokor sizga odatdagidan ko'ra chuqurroq va chuqurroq tozalash tartibini bajarishni taklif qilishi mumkin. Tishlarni tish go'shti chizig'idan pastda tozalashning ikkita usuli keng qo'llaniladi va ildizlarni tekislanadi. Nomidan ko'rinib turibdiki, ildizni tekislash ham tish ildizlarining sirtini tekislashga qodir. Natijada, tish go'shti qayta biriktirilishi va hosil bo'lgan tish cho'ntaklari kamayishi mumkin.
Ikkala protsedura ham kichik og'riqlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, shifokorlar, keyinchalik o'tkaziladigan davolanishning intensivligiga qarab, mahalliy yoki mahalliy og'riqsizlantiruvchi vositalar bilan tishning asabini xiralashtiradi
Qadam 3. Maxsus og'iz chayish vositasi yoki shifokor buyurgan dorilarni qo'llang
Ba'zi hollarda, miqyosi va ildizni rejalashtirish protsedurasi tugagandan so'ng, shifokor har kuni og'zingizni maxsus yuvish vositasi bilan yuvishingizni yoki har kuni qabul qilishingiz kerak bo'lgan antibiotiklarni buyurishingizni so'raydi. Xavotir olmang, ikkala protsedura ham tish go'shti cho'ntagining shakllanishiga olib keladigan tish go'shti infektsiyasini davolashga yordam beradi.
Shifokor ko'rsatgan boshqa dorilar singari, antibiotiklar va/yoki og'iz chayish shifokor ko'rsatmasiga binoan va tez -tez ishlatilishi kerak. Vujudga kelgan barcha infektsiyalar to'liq davolanganligiga ishonch hosil qilish uchun shunday qiling
Qadam 4. Agar saqich cho'ntagining mavjudligi atrofdagi tishlarning sog'lig'iga tahdid deb hisoblansa, operativ muolajani bajaring
Agar tish cho'ntagining chuqurligi 7 mm dan oshsa, tish ildizlarining bakteriyalarga ta'sir qilish ehtimoli ancha oshadi. Natijada, bu shartlar ertami -kechmi tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun odatda, shifokorlar sizning tish bo'shlig'ingiz yoki cho'ntagingizning chuqurligini kamaytirish uchun jarrohlik muolajalarini tavsiya qilishadi.
- Ushbu protsedurada og'iz jarrohlari tish go'shtini olib tashlashadi, shunda ular tish ildiziga osonroq kirishadi. Keyin shifokor oziq -ovqat qoldiqlari, mikroblar va bakteriyalardan tozalanadi, keyin tish go'shti holatini tiklaydi va ularni maxsus tikuv iplari bilan tikadi.
- Umuman olganda, bu protsedura shifokorlar sizning tishingizni qutqarish uchun oxirgi chora hisoblanadi. Shuning uchun, shifokorning tavsiyalarini e'tiborsiz qoldirmang va iloji bo'lsa, protsedurani bajaring.
