Bosh barmog'ini bog'lab qo'yadigan eng keng tarqalgan narsa - bu buralib qolgan jarohat, odatda barmog'ingizni barmog'ingizni juda uzoqqa egib, basketbol, voleybol yoki futbol kabi sport bilan shug'ullanayotganda. Agar bosh barmog'i odatdagi harakat doirasidan tashqariga siljigan bo'lsa, ligamentlarning bir qismi yoki hammasi uzilib qoladi, masalan, qattiq bo'g'im butunlay bog'langan ligament tufayli sodir bo'ladi. Bosh barmog'ini burish uning harakatini cheklab qo'yadi va shu bilan uni boshqa jarohatlardan himoya qilib, tez tiklanishiga imkon beradi. Bosh barmog'ini o'rash sportchilar tomonidan jarohatlarning oldini olish uchun ham qo'llanilishi mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Bosh barmog'ini o'rashdan oldin tayyorgarlik
Qadam 1. Zararning og'irligiga e'tibor bering
Kichkina bukish, burish yoki chiqish joylarida shikastlangan bosh barmog'ini bog'lab qo'yish foydalidir, lekin bu singan suyak yoki bosh barmog'ining qattiq shikastlanishini davolashning to'g'ri usuli emas. Bosh barmog'ining siqilishida engil va mo''tadil o'tkir og'riq seziladi va ko'pincha yallig'lanish, qizarish va ko'karishlar bilan kechadi. Bundan farqli o'laroq, bosh barmog'i singan yoki qattiq chiqib ketgan bo'lsa, qattiq og'riq, egrilik, g'ayritabiiy harakat va og'ir yallig'lanish, shuningdek, ichki qonash (ko'karish) kuzatiladi. Bu jarohatlar jiddiyroq bo'lib, ularni bintlar bilan davolash mumkin emas va shoshilinch tibbiy yordam, shu jumladan choklar, gipslar va/yoki jarrohlik aralashuvi talab etiladi.
- Og'ir shikastlangan bosh barmog'ingizni bog'lamang. Yarani tozalash, qon ketishini to'xtatish yoki sekinlatish uchun bosim o'tkazish, so'ngra kasalxonaga borishdan oldin uni yopish uchun bandaj ishlatish (iloji bo'lsa).
- Barmoqni barmog'ini yonidagi bint bilan bog'lab qo'yish yoki do'stlar tasmasi bilan burish uchun odatiy holdir. Bu harakat barmoqni himoya qilishda uning holatini saqlab qolishga qaratilgan. Biroq, bosh barmog'ini ko'rsatkich barmog'i bilan bog'lamaslik kerak, chunki bu g'ayritabiiy pozitsiyani hosil qiladi va shikastlanishni kuchaytiradi. Bu harakat ko'rsatkich barmog'ining ishlashiga ham to'sqinlik qiladi.
Qadam 2. Bosh barmog'i atrofidagi sochlarni oldiring
Jarohatni bint bilan davolash mumkinligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, ustara tayyorlang va bosh barmog'i va qo'lning orqa qismidagi (bilagigacha) sochingizni oldiring. Maqsad - bint tasmasini mahkamroq yopishtirish va gipsni olib tashlash kerak bo'lganda tirnash va og'riqni oldini olish. Umuman olganda, bosh barmog'ingizni o'rashdan taxminan 12 soat oldin sochingizni olish tavsiya etiladi, shunda lenta qo'llanilganda, sochingizni olishdan kelib chiqqan terining tirnash xususiyati yo'qoladi.
- Qirqish paytida soqol olish uchun krem yoki boshqa moylash vositalarini ishlatganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu terining kesilishi yoki qirilib ketish xavfini kamaytiradi.
- Tarashdan keyin teringizni yog 'va terdan tozalash uchun yaxshilab tozalash kerak, keyin toza mato bilan quritilishi kerak. Hech qanday nemlendirici qo'llamang, chunki bu bandajning yaxshi yopishishiga yo'l qo'ymaydi.
- Tarkibida alkogol bo'lgan nam salfetkalar terini tozalash uchun yaxshi. Izopropil spirti nafaqat ajoyib antiseptik, balki lentaning teringizga yopishib qolishini qiyinlashtiradigan ortiqcha yog'larni ham olib tashlashi mumkin.
Qadam 3. Bosh barmog'ining atrofiga yopishtiruvchi sepishni o'ylab ko'ring
Odatda lentani mahkam yopishtirish uchun terini sovun va suv va/yoki alkogolli salfetkalar bilan tozalash kifoya qiladi, lekin lentaning mahkam yopishtirilganligiga ishonch hosil qilish uchun yopishtiruvchi spreyi ishlatishni o'ylab ko'ring. Bilakchalarga, kaftlarga va qo'llarning orqa qismiga yopishtiruvchi seping, so'ng quriting yoki ozgina yopishqoq bo'lsin. Yopishtiruvchi spreyi sport tasmasini qo'llaringizga yopishtirishni osonlashtiradi, sezgir terida bezovtalikni oldini oladi va olib tashlashni osonlashtiradi.
- Yopishtiruvchi spreylarni ko'pchilik dorixonalarda va tibbiy buyumlar do'konlarida sotib olish mumkin. Sizning fizioterapevtingiz yoki sport terapevtingiz ham buni ta'minlay oladi.
- Yopishtiruvchi püskürtürken nafasingizni ushlab turing, chunki bu suyuqlik o'pkangizni bezovta qiladi va yo'tal konvülziyon yoki hapşırmaya olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Nozik teri uchun himoya qatlamidan foydalaning
Hatto gipoalerjenik plasterlar keng tarqalgan bo'lsa ham, terisi juda sezgir bo'lganlar bosh barmog'i va qo'llariga hipoalerjenik asosni qo'llash haqida o'ylashlari kerak. Hipoalerjenik asos - sport tasmasi ostida ishlatiladigan nozik, yumshoq bint.
- Ehtiyot bo'ling, ayniqsa, agar sizda qandli diabet yoki qon aylanishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki shikastlangan bosh barmog'ingiz shishib yoki rangini yo'qotsa, bu qatlamni mahkam bog'lab qo'ymang va to'qima shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
- Hipoalerjenik tagliklar odatda sport lentalari, yopishtiruvchi spreylar va boshqa fizioterapiya va sog'lomlashtirish to'plamlari bilan bir joyda sotiladi.
2dan 2 qism: Bosh barmog'ini o'rash
Qadam 1. Balast qatlamini o'rang
Bandajni bilak tagining atrofiga (juda qattiq emas) suyakning pastki qismidan pastroqqa qo'ying. Bu qatlam bosh barmog'ingizga qo'yilgan bandajni qo'llab -quvvatlaydigan va ushlab turadigan vazn vazifasini bajaradi. Bilakni bog'lamasdan oldin, bilagingiz/qo'lingiz neytral holatda ekanligiga ishonch hosil qiling. Bilaklaringiz biroz orqaga cho'zilishi kerak.
- Qon aylanishining oldini olish uchun balast qatlamini yumshoq va ehtiyotkorlik bilan qo'llang. Agar u juda qattiq bo'lsa, barmoqlaringiz/qo'llaringiz qichqiradi, teginish sovuqroq bo'ladi va mavimsi rangga aylanadi.
- Bundan tashqari, bosh barmog'ingiz uchiga, uning distal bo'g'imiga yaqin vazn qatlamini qo'llashingiz kerak bo'lishi mumkin. Biroq, bu qoplama ko'pincha kiyimning bo'shashishiga va ifloslanishiga olib keladi. Bilak atrofidagi og'irlik qatlami odatda 8 -rasmning bosh barmog'ini o'rash uchun mos keladi.
- Bosh barmog'ini ishlatish uchun eng mos variant - yopishqoq lenta, suv o'tkazmaydigan, elastik bo'lmagan (qattiq), kengligi 25-50 mm gacha.
Qadam 2. Bandajni yon tomondan o'rab oling
Balast qatlamini qo'llaganingizdan so'ng, kichikroq lentani (odatda kengligi 10 mm yoki 20 mm gacha) yon tomoniga, pulsni bosh barmog'ingiz tashqarisidan pastda o'lchagan chuqurchaga o'rang. Tasmani bosh barmog'ingiz bilan barmog'ingiz orasiga o'rab o'rang. Lentani pastga tushiring, uni birinchi lenta qatlami bilan kesib oling va ko'rsatkich barmog'i ostiga og'irlik qatlami bilan qo'llang. Lenta halqasi ko'rsatkich barmog'i atrofidagi tasma kabi ko'rinishi kerak. Hech bo'lmaganda 2 ta yonbosh kiyimi tayyorlang. Bosh barmog'ingiz neytral holatda bo'lishi kerak, dam olish uchun qo'lingizni kuzatib boring.
- Bandajni qo'llab -quvvatlash va mustahkamlash uchun bosh barmog'ining tagini yana 3 yoki 4 ta sport lentasi bilan yoping.
- Bandaj bosh barmog'ini egilmaguncha orqaga tortmasligi kerak. Yodda tutingki, bosh barmog'ining cho'zilgan ligamenti natijasida harakat diapazoni oshishi mumkin. Shunday qilib, bandaj gipsini neytral holatga qo'ying.
Qadam 3. Old qismini o'rab oling
Lenta yon tomonga yopishtirilgach, uni teskari yo'nalishda qo'llang, bu oldingi bandaj deb ataladi. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu kiyinish bilak/bilakning old qismidan boshlanadi, bosh barmog'ining orqa qismini aylanib, bilagining old qismiga qaytadi. Yaxshi qo'llab -quvvatlash uchun lentani kamida 2 marta o'rang yoki bosh barmog'ingiz ko'proq harakatga muhtoj bo'lsa, ko'proq qo'llang.
- Bosh barmog'ini yanada barqarorlashtirishning yana bir usuli - 50 mm lentani ishlatish va og'irlik qatlami bilan bir xil yo'nalishda ikki marta o'rash. Bandajni qo'lingizning orqasidagi tasma halqasining boshidan bosh barmog'ingiz ostidagi kaft tagiga qo'llang. Bosh barmog'ini qo'l bilan bog'laydigan mushakni qo'llab -quvvatlash uchun bu og'irlikdagi gips varag'ini bosh barmog'ining birinchi bo'g'imiga keltiring.
- Bosh barmog'ini o'ralgan holda ishlatish, agar ular qulay bo'lsa va shikastlanishni kuchaytirmasa.
- Gipslar juda qattiq joylashtirilmasligi kerak, chunki ular bosh barmog'iga qon oqimini to'sib qo'yishi va shikastlanishni og'irlashtirishi mumkin.
Qadam 4. Agar distal bo'g'im joyidan chiqsa, uni bandajlang
Bosh barmog'ida ikkita bo'g'in bor: bilak yaqinidagi proksimal bo'g'in va tirnoq yaqinidagi distal bo'g'in. Yon va old kiyimlar proksimal bo'g'imlarga ko'proq yordam beradi, ular chayqalish yoki shikastlanish ehtimoli ko'proq. Ammo, agar bosh barmog'ingizning distal bo'g'imi joyidan yoki biroz joyidan chiqqan bo'lsa, uni bandaj bilan o'rab, keyin bosh barmog'ingizdagi og'irlik qatlamiga mahkamlashingiz mumkin.
- Agar distal bo'g'im shikastlangan bo'lsa, bosh barmog'ini boshqa barmoqqa yaqinroq qilib o'rab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda u qotib qolmaydi va qayta shikastlanmaydi.
- Agar bosh barmog'ining faqat proksimal bo'g'imi joyidan chiqqan bo'lsa, distal bo'g'inni bog'lab qo'yishning hojati yo'q, chunki bosh barmog'i deyarli harakatlanmaydi.
- Bosh barmog'ining distal bo'g'inini bog'lash sportchilar tomonidan regbi, futbol va basketbolda qo'llaniladigan keng tarqalgan profilaktika usuli hisoblanadi.
Maslahatlar
- Gipsga allergiyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki terining tirnash xususiyati yallig'lanishni yanada kuchaytiradi. Allergik reaktsiyalarga terining qizarishi, qichishi va shishishi kiradi.
- Bosh barmog'ingizni o'rab olgandan so'ng, siz hali ham bo'g'imlarning shishishi va og'rig'ini kamaytirish uchun muz surtishingiz mumkin. Muzni bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqadan ko'proq qo'llamang.
- Agar siz dush qabul qilayotganda ehtiyot bo'lsangiz va uni suv bilan namlamasangiz, lenta 3-5 kungacha cho'zilib, joyiga qo'yiladi.
- Lentani olib tashlashda terining shikastlanish xavfini kamaytirish uchun to'mtoq qaychi ishlating.
