Oyoq barmog'ining singanligi - tez -tez uchraydigan shikastlanish, ayniqsa oyoq barmoqining (beshinchi barmog'i) qoqilib ketishi va sinishiga ko'proq moyil. Bosh barmog'ining sinishi odatda to'g'ri davolanishi uchun gips yoki splintni talab qilsa, singan kichkina barmog'ini odatda uyda "do'st lenta" deb nomlangan usulda davolashadi. Ammo, agar singan oyoq barmog'i juda qiyshiq, tekis yoki suyak teriga kirsa, jarohatni zudlik bilan davolash kerak.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: singan barmog'ini bintlash
Qadam 1. Yaralangan barmoqni bint bilan bog'lab qo'yish mumkinligiga ishonch hosil qiling
Oyoq barmoqlaridagi singanlarning ko'pchiligi, shu jumladan kichkina barmog'i, suyak yuzasidagi mayda yoriqlar bo'lgan soch chizig'i yoki stressli yoriqlardir. Stressli yoriqlar odatda juda og'riqli bo'lib, pastki oyoqning shishishi va/yoki ko'karishi bilan kechadi. Biroq, bu yoriqlar suyakning egilishiga, parchalanishiga, qoraqo'tir yoki teridan chiqishiga olib kelmaydi. Shuning uchun, oddiy Xarlin yoki stressli yoriqlar bintlar bilan davolanishi kerak, va murakkabroq sinishlarni boshqa tibbiy muolajalar bilan davolash kerak, masalan, jarrohlik, gips yoki splint.
- Agar og'riq bir necha kundan keyin yaxshilanmasa, oyog'ingizni rentgen nurlari uchun skanerlash uchun shifokorga murojaat qiling. Stressli yoriqlar, agar ko'p shish bo'lsa, rentgenda ko'rish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar ko'p shish bo'lsa, shifokor stress sinishini aniqlash uchun suyak skanerini taklif qilishi mumkin.
- Kichkina barmog'ingizdagi stress sinishi og'ir jismoniy mashqlar (masalan, ko'p yugurish yoki aerobika), sport zalida noto'g'ri mashq qilish texnikasi, oyoq barmoqlarini yiqish yoki ezib tashlash natijasida shikastlanishlar va oyoq Bilagi qattiq bo'g'ilishlar natijasida paydo bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Oyoq va oyoq barmoqlarini tozalang
Qachonki, siz tanadagi shikastlanishga tayanch lentasi yordamida duch kelsangiz, avval bog'lab qo'yiladigan joyni tozalash yaxshidir. Bu shikastlangan joyni infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlardan (masalan, qo'ziqorin), shuningdek, lentaning oyoq barmoqlariga to'g'ri yopishishiga to'sqinlik qiladigan har qanday axloqsizlik va qoldiqlardan tozalaydi. Odatda oyoq va oyoq barmoqlarini tozalash uchun oddiy shampun va iliq suvdan foydalanishingiz mumkin
- Agar chindan ham oyog'ingizni/oyog'ingizni dezinfektsiyalashni va tabiiy yog'larning ko'pini olib tashlamoqchi bo'lsangiz, spirtli jel yoki losondan foydalaning.
- Lenta yoki doka ishlatishdan oldin, oyoq va oyoq barmoqlarining to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. doka yoki kigizni oyoq barmoqlari orasiga joylashtiring
Yaralangan barmog'ini aniqlagandan so'ng, lenta bilan ishlov berishni qo'llashda birinchi qadam - halqa barmog'i va kichik barmog'i orasiga doka, kigiz yoki paxta qo'yiladi. Bu terining tirnash xususiyati va pufakchalarning oldini olish uchun qilingan, chunki ikki barmoq bir -biriga bog'lab qo'yilgan. Terining tirnash xususiyati / pufakchalari paydo bo'lishining oldini olish orqali infektsiya xavfi ham oldini oladi.
- Gips bilan yopishtirishdan oldin oson chiqib ketmasligi uchun halqa barmog'i bilan kichik barmog'i orasiga etarlicha doka, kigiz yoki paxta ishlating.
- Agar sizning teringiz tibbiy tasmaga sezgir bo'lsa (yopishqoq lenta tufayli tirnash xususiyati va qichishish bilan tavsiflanadi), dokani halqa va kichkina barmoqlarni to'liq yopmaguncha o'rab oling va lentani qo'llashdan oldin barmoq terisini iloji boricha yopib qo'ying.
Qadam 4. Lenta bilan birga halqa barmog'ini va kichik barmog'ini o'rang
Barmoq va kichik barmoq orasiga steril doka, kigiz yoki paxta qo'ygandan so'ng, barmoqlarni teriga yopishtirish uchun mo'ljallangan tibbiy yoki jarrohlik lenta bilan o'rab oling. Bu do'stlar tasmasi texnikasi, chunki siz uzuk barmog'ingizni singan kichik barmog'ingizni qo'llab -quvvatlash, barqarorlashtirish va himoya qilish uchun tayoq sifatida ishlatasiz. Oyoq barmog'ining boshidan barmoq uchidan taxminan 0,5 sm gacha o'rab oling. Tasmani ikki xil tasma bilan ikki marta o'rang, shunda u juda qattiq emas.
- Agar bandaj juda qattiq o'ralgan bo'lsa, qon oqimi kesiladi va barmoq uchlari binafsha-ko'k rangga aylanadi. Agar lenta juda mahkam o'ralgan bo'lsa, barmoqlaringiz ham xiralashadi yoki qichishadi.
- Oyoqlarga qon oqimining pasayishi ham shifo jarayonini sekinlashtiradi. Shunday qilib, do'st lentasi mahkam o'ralganligiga ishonch hosil qiling, lekin juda ham qattiq emas, shunda ham qon normal oqadi.
- Agar sizda tibbiy yoki jarrohlik yamoq bo'lmasa (dorixonalarda retseptisiz mavjud bo'lsa), yopishqoq lenta, simi lentasi yoki mayda/tor Velcro bandajidan foydalaning.
- Ko'p (oddiy) stress sinishi 4 hafta davomida to'g'ri davolanadi. Shunday qilib, bu vaqtda do'stingiz tasmasini yaxshilab rejalashtiring.
Qadam 5. Gips va dokani har kuni o'zgartiring
Buddy lentasi shikastlangan barmoqni qo'llab -quvvatlash va davolash uchun ikki barmog'ini o'rash orqali amalga oshiriladi va bu jarayon uzluksiz. Agar siz har kuni dush qabul qilsangiz, gipsni har kuni o'zgartirish kerak, chunki nam gips pufakchalarning oldini olishda samarasiz va suv gipsdagi yopishqoqni eritib yuboradi, shuning uchun cho'milgandan keyin gipsni almashtirish kerak va yangi doka yoki paxta sumkasi kerak bo'ladi. oyoq barmoqlarini tozalash va quritishdan keyin qo'llanilishi kerak.
- Agar siz har kuni dush qabul qilsangiz, demak, agar siz oyog'ingiz yomg'ir yoki suv toshqini kabi boshqa narsadan nam bo'lmasa, siz lentani qayta yopish uchun bir kunni kechiktirishingiz mumkin.
- Agar siz suv o'tkazmaydigan tibbiy/jarrohlik yamoqdan foydalansangiz, ehtimol siz uni tez -tez o'zgartirishingiz shart emas, lekin barmoqlaringiz orasidagi doka/paxta namlanganda (yoki hatto nam), uni almashtirish yaxshidir.
- Oyog'ingizni poyabzalga yaxshi sig'dira olmasligingiz uchun ortiqcha lentani qo'llamaslikni unutmang (biroz bo'shashsa ham). Gips haddan tashqari qizib ketishiga va ortiqcha terlashga olib keladi.
2 -qismning 2 -qismi: Oyoq barmoqlari singanligi uchun uyda davolanish texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Muz/sovuq terapiyasini qo'llang
Kichkina barmog'ingizdagi stress sinishini tasdiqlash uchun shifokorga murojaat qilishdan oldin, yallig'lanish va og'riqni kamaytirish uchun mushak -skelet tizimining barcha shikastlanishlariga muz/sovuq terapiyasini qo'llash yaxshidir. Muz kubini engil sochiq bilan o'rab oling (muzlamaslik uchun) yoki oyog'ingizning old qismiga muzlatilgan jelni o'rab qo'ying. Kichik sumkali muzlatilgan sabzavotlardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Oyoqning lateral (tashqi) tomoniga muz yoki muzlatilgan jel paketlarini teriga bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq qo'llamang. Shikastlanishdan keyingi bir necha kun davomida kuniga 3-5 marta sovuq terapiyadan foydalaning.
- Muz to'plami yoki jel to'plamini oyoqning old qismiga elastik bandaj bilan o'rab oling, chunki eng yaxshi natija siqishni shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 2. Yallig'lanishni kamaytirish uchun oyoqlaringizni ko'taring
Shishishni engillashtirish uchun pastki oyoqning lateral tomoniga sovuq terapiya qilayotganda, oyog'ingizni ko'tarish yaxshidir. Oyog'ingizni ko'tarib, siz qon oqimini kamaytirasiz, bu shikastlanish paytida yallig'lanishni kamaytiradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun oyog'ingizni iloji boricha (muz bilan davolashdan oldin, paytida va keyin) yurak sathidan yuqori bo'lishi uchun beshiklang.
- Agar siz divanda yotgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni yuragingizdan yuqoriga ko'tarish uchun qo'ltiq yoki bir nechta yostiqdan foydalaning.
- Yotoqda yotayotganda, yostiq, buklangan adyol yoki ko'pikli rolikdan foydalanib, oyoqlaringizni yuragingizdan ko'taring.
- Har doim oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring, shunda siz tosda, belda va/yoki belda tirnash xususiyati yoki og'riq keltirmaysiz.
3 -qadam. Yurish, yugurish va boshqa mashqlarni kamaytiring
Uyda parvarishning muhim elementi - dam olish va yengillik. Aslida, jarohatlangan oyog'idan og'irlikni olib tashlab, oyoqni dam olish - bu asosiy davolash usuli va oyoqning barcha sinish jarohatlari uchun tavsiya etiladi. Shuning uchun, shikastlanishga olib keladigan harakatlardan va oyoqning lateral qismiga (yuk, toqqa chiqish, yugurish) 3-4 hafta davomida og'irlik keltiradigan barcha harakatlardan qoching.
- Agar siz pedallar tovoningizga yaqin va oyoq barmoqlaringizdan uzoqda bo'lsa, siz hali ham jismoniy mashqlar va fitnes bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Suzish - bu oyoqlarga og'irlik bermaydigan mashq, shuning uchun barmoqlari singan odamlarga, agar shish va og'riq kamaygan bo'lsa, mos keladi. Keyin bandajni qayta qo'llashni unutmang.
Qadam 4. Qisqa muddatga tijorat dori -darmonlarini qabul qiling
Oyoq barmog'i singan bo'lsa ham, bu sochlarning yorilishi yoki stress bo'lsa ham, hali ham og'riyapti va bu og'riqni davolash davolanish jarayonining muhim qismidir. Shuning uchun, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) yoki og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan, asetaminofen kabi tijorat preparatlari. Oshqozonning tirnash xususiyati kabi nojo'ya ta'sirlar ehtimolini kamaytirish uchun ushbu dorini har kuni 2 haftadan kamroq qabul qiling. Eng oddiy yoriqlar uchun 3-5 kunlik dori-darmonlar etarli bo'lishi kerak.
- NSAIDlarga ibuprofen, naproksen va aspirin kiradi. Bu dorilar suyak sinishi uchun javob beradi, chunki ular og'riq qoldiruvchi dori -darmonlardan farqli o'laroq shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Aspirin bolalarga, ibuprofen chaqaloqlarga berilmasligi kerak. Agar bolaga og'riq qoldiruvchi vositalar kerak bo'lsa, asetaminofen bering.
Maslahatlar
- Agar siz shifokorga rentgen tekshiruviga borib, kichkina barmog'ingizda stress sinishi borligini tasdiqlasangiz, shifokor sizga poliklinikadan chiqishdan oldin do'stingiz tasmasini qanday qo'llash kerakligini ko'rsatib beradi.
- Buddy lentasini qandli diabet yoki periferik arteriya kasalliklari bo'lgan odamlarga qo'llash mumkin emas, chunki gips tufayli qon oqimining pasayishi nekroz yoki o'lik to'qimalar xavfini oshirishi mumkin.
- Kichkina barmog'ingizni bog'lab, tiklayotganingizda, bo'sh joy va himoya qilish uchun qattiq taglik poyabzal kiying. Kamida 4 hafta davomida sandal va poyabzal kiymang.
- Taxminan bir hafta o'tgach, sizning alomatlaringiz yo'qolganda, shifokor oyog'ingizning boshqa rentgenogrammasini o'tkazib, oyoq suyaklaringiz shifo topayotganini tekshirishi mumkin.
- Oddiy suyak sinishi 4-6 xafta davom etadi, bu odamning salomatlik darajasi va yoshiga bog'liq.
- Og'riq va shish ketgandan so'ng (taxminan 1-2 haftadan so'ng) asta-sekin har kuni tik turish yoki piyoda yurish orqali og'irlik ko'tarish qobiliyatingizni asta-sekin oshiring.
