Agar sizning oilaviy muammolaringiz qo'ldan chiqayotgan bo'lsa, ehtimol siz yoki sherigingiz ajrashishni yechim deb o'ylarsiz. Biroq, nikohni tuzatish hech qachon kech emas. O'zingizni va sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilash sizning nikohingizni yana sog'lom va baxtli hayotga qaytarishga yordam beradi.
Qadam
4 -usul 1: O'zingizni yaxshilash
Qadam 1. Hamkoringizni tinglang
Ochiq va halol muloqot sog'lom turmush uchun zarur. Turmush o'rtog'ingiz bilan bog'liq muammolar yoki tashvishlar haqida gapirganda, sherigingizni tinglang. Suhbatga e'tibor berish, sherigingizning nima baxtsizligini tushunishga yordam beradi va sizga harakat qilish imkoniyatini beradi.
- Agar siz sherigingizni baxtli va mamnun qilish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida savollaringiz bo'lsa, ularni to'g'ridan -to'g'ri so'rashingiz mumkin.
- Sizning sherigingiz sizni minnatdorchilik bilan tinglashini kuting.
- Agar sizning sherigingiz haqorat qilsa, kamsitsa yoki suhbatdan bosh tortsa, sherigingiz bilan uning xatti -harakatlari, masalan, umidsizlik, yolg'izlik va g'azabga bo'lgan munosabatingiz bilan o'rtoqlashing.
2 -qadam. Ijobiy bo'ling
Sizning sherigingiz boshidanoq quvnoq va muvozanatli hissiy holatga ega bo'lgan kishini sevib qoladi. Agar siz oilaviy munosabatlaringizdagi nizolardan charchagan bo'lsangiz yoki nikohingiz saqlanib qolmasligini his qilsangiz, orqaga qadam qo'ying. O'zaro munosabatlardagi mojaro tufayli qayg'u chekish odatiy holdir, lekin diqqatni katta rasmga qaratishga harakat qiling. Agar siz nikoh holatingizdan tushkunlikka tushayotgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan bo'lgan barcha yaxshi narsalar haqida o'ylab ko'ring.
- Sizning baxtingiz sherigingizga bog'liq bo'lmasligi kerak. Sizning sherigingiz hali buni qilmagan bo'lsa ham, eng yaxshi bo'lishga harakat qiling.
- Agar siz doimo sherigingizdan eng yomonini kutsangiz, siz o'zingizning nizolaringiz va muammolaringizga ko'proq e'tibor qaratasiz. Siz va sizning sherigingiz o'rtasidagi kichik, ijobiy o'zgarishlarni sezishga harakat qiling. Shuningdek, bu ijobiy o'zgarishlarni sherigingiz bilan bo'lishing.
3 -qadam. Moslashuvchan bo'ling
Siz xohlagan narsani xohlamang. Nikoh - bu sheriklik. Har bir partiya ma'lum vaqtlarda xohlagan narsasini olmaslikka tayyor bo'lishi kerak. Agar siz va sizning sherigingizning fikrlari va maqsadlari turlicha bo'lsa, xoh uyni ko'chirish, xoh kechki ovqatni qayerda bo'lish, bir -biringizning xohishingizni tinglang.
- Ikki tomondan gapiring, bir xil emas. Hamkoringizni tinglang va u sizni tinglashini kuting.
- Faqat ba'zi narsalar avvalgidek oqishiga yo'l qo'ying. Tasavvur qiling -a, agar siz tovuq eyishni xohlasangiz, lekin xotiningiz osh tayyorlasa yoki siz dramani ko'rishni xohlasangiz, lekin sizning eringiz sizni futbol o'yiniga olib borishga majbur qilsa. Bunday holatlarda va qabul qilingan qarorlar bilan hayot davom etishini unutmang. Faqat shu bilan boring va ahamiyatsiz narsalar haqida qayg'urmang.
- Moslashuvchan bo'lish sizning sherigingiz sizni nazorat qiladi degani emas. Ba'zida siz sherigingiz xohlamagan qarorlarni qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Tashqi ko'rinishingizga ehtiyot bo'ling
Jismoniy jozibadorlik sevgining faqat bir qismidir, lekin bu vizual madaniyatda tashqi ko'rinish bizning sheriklarimiz haqida qanday fikrlashimiz va sheriklarimiz bilan munosabatlarimizda muhim rol o'ynaydi. Siz sherigingiz bilan chiqayotganingizda, sherigingizni qadrlashingizni ko'rsatish uchun mos kiyim kiying. Sog'ligingizga ham e'tibor bering. Meva va sabzavotlarni iste'mol qilish orqali muvozanatli va to'yimli ovqatlaning. Har kuni 30 daqiqa mashq qiling. To'g'ri kiyim kiying va tashqi ko'rinishingizni saqlang, shunda hamkasbingiz sizni o'ziga jalb qiladi.
5 -qadam. Sog'lom muloqotga amal qiling
Kayfiyatingiz yaxshi va kayfiyatingiz yaxshi bo'lsa, sherigingiz bilan gaplashing. Hamkoringiz bilan baland ovozda gaplashmang. Agar siz yoki sizning sherigingiz g'azablana boshlasangiz, har biringizga salqinlash uchun biroz vaqt ajratib, keyin suhbatni davom ettirish tavsiya etiladi.
- Muammolar, nizolar va g'azabni qo'zg'atadigan mavzulardan qoching.
- Faqat tinch va osoyishta paytlarda muloqot qiling.
Qadam 6. Vaqtingizni muvozanatlang
Sog'lom er -xotinlar yolg'iz vaqt bilan bir qatorda birga bo'lishlari kerak. Film tomosha qilish, mini golf o'ynash, bouling - ikkalangiz nima qilishni yaxshi ko'rsangiz, buni birgalikda qiling. Yangi narsalarni sinab ko'ring va ikkalangizni bir -biriga yaqinlashtiradigan sayohat qiling. Ammo, agar o'zingizni zaryad qilish uchun vaqt kerak bo'lsa, sherigingizga ayting. Siz va sizning sherigingiz nusxa ko'chirmaysiz va sizga yoqadigan har xil tadbirlar bo'lishi shart. Bir -biringizning sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringiz uchun bo'sh joy bering.
- Uchrashuv uchun ma'lum kunlar yoki vaqtlarni ajratishga harakat qiling.
- Birgalikda vaqt o'tkazishdan tashqari, do'stlaringiz bilan muloqot qilish uchun ham vaqt ajrating.
Qadam 7. Hamkoringizga sodiq bo'ling
Ehtimol, siz bir muddat osonlikcha vasvasaga tushib qolasiz yoki sherigingiz e'tiboridan chetda qoldiradigan mehr -muhabbat bilan munosabatda bo'lasiz. Ammo unutmangki, sizning xo'jayiningiz emas, sizning oilangiz sizning sherigingizdir. Nikohda sodiqlik va'dalarini buzish sizni ajrashishga majbur qiladi va o'zingizni aybdor his qiladi.
Vafosizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi vaziyatlarni yoki odamlarni aniqlang, so'ngra iloji boricha ulardan qoching
4 -ning 2 -usuli: Hamkorni qabul qilish
Qadam 1. O'zingizning sherigingizga qarang, ular kim
Har bir inson har doim o'zining ikkita versiyasiga ega: haqiqiy o'zini va ko'zga ko'rinadigan o'zini namoyon qilishi. Ba'zida bu ikki identifikatsiya bir -biri bilan chambarchas bog'liq, lekin ba'zida ular yo'q. Hamkorning xato va kamchiliklarini bilish muhim, lekin yaxshi fazilatlarni bilish ham muhim. Agar siz ularning zaif tomonlariga e'tibor qaratayotgan bo'lsangiz, sherigingiz ham shirin, g'amxo'r va rahmdil odam ekanligini eslatib qo'ying. O'zgarmoqchi va o'zgarishni xohlasa, sherigingizga imkoniyat bering, va u o'zgarish qilmoqchi bo'lganida siz sabrli bo'lishingiz kerak.
- Hamkoringizning o'zgarishini talab qilish uni ham, sizni ham baxtli qilmaydi. Sizning sherigingiz sizning talablaringizdan tuzoqqa tushganini his qiladi va hech narsa o'zgarmasa, tushkunlikka tushasiz.
- O'z sherigingizni hech kim bilan, hech kim bilan solishtirmang.
2 -qadam. Hamkoringizning yaxshi fazilatlariga e'tibor qarating
U bilan birinchi uchrashganingizda va uni sevib qolganingizni eslang. Yaxshi vaqtlarni eslab qolish, hozirgi paytda yorqin tomonlarini yanada aniqroq ko'rishga yordam beradi. Agar siz doimo sherigingizning ijobiy fazilatlariga emas, balki uning kamchiliklariga qarasangiz, ularning salbiy fazilatlariga g'arq bo'lasiz.
3 -qadam. Hamkoringizga hamdard bo'ling
O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying. Siz sherigingizga o'zingiz kutgandek hurmat bilan muomala qilasizmi? Agar kimdir sizning shaxsiyatingizni keskin (yoki mayda -chuyda) o'zgartirishni so'raganida, o'zingizni qanday his qilasiz? Ko'pchiligimiz, agar biror ishni noto'g'ri yoki bezovta qilyapmiz deb hisoblasak, tinglashdan bosh tortamiz. Biz himoyalanamiz, xafa bo'lamiz va g'azablanamiz.
Sizning sherigingiz tanqidga qanday va nima uchun munosabatda bo'lishini tushunish sizning yondashuvingizni yaxshilashga yordam beradi. Boshqa tomondan, sherigingizning talablari sizni xafa qilganini yoki xafa qilganingizni tushuntirish ham unga yondashuvini yaxshilashga yordam beradi
4 -qadam. Katta rasm haqida o'ylab ko'ring
Hech kim mukammal emas. Siz va sizning sherigingiz ajralishga olib keladigan yoki hech bo'lmaganda bezovtalanishga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi fazilatlar, odatlar yoki g'ayrioddiyliklar haqida bir -biringizga va o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak. Siz sherigingizning xo'rlashi juda baland deb o'ylashingiz mumkin; uning xirillashi o'rdakning ovoziga o'xshardi; u juda ko'p grammatik xatolarga yo'l qo'ydi; yoki beparvo kiyimda. Biroq, bu sizning nikohni to'xtatishingiz uchun asos emas. O'zingizning sherigingizning cheklovlari va kamchiliklarini tushunib oling, chunki bu baxtli nikohni tiklash yo'lida muhim qadamdir.
5 -qadam. O'zingizni qabul qiling
Ko'pincha, boshqalarga nisbatan hukmiy munosabatimiz, o'zimizdan hafsalamiz pir bo'lganimizdan kelib chiqadi. O'z his -tuyg'ularingizni, masalan, sherigingizdan nima uchun katta umid kutayotganingizni yoki nima uchun sherigingizdan talabchan bo'lishingizni o'rganing. Sizning shaxsiyatingiz yoki professionalligingiz sizni qoniqtirmagani uchunmi? Agar shunday bo'lsa, boshqa odamlarni ham qabul qilish siz uchun qiyin bo'ladi.
- O'zingizga bo'lgan umidlaringizni etarlicha aniq bo'lguncha kamaytiring va siz va sherigingiz xato qilishini tan oling.
- Sizning sherigingiz sizni qoniqtiradigan yagona odam bo'lishini kutmang.
3 -usul 4: Birgalikda ishlash
Qadam 1. Jinsiy hayotingizni jonlantiring
Jinsiy aloqa sog'lom munosabatlarning muhim qismidir. Agar siz ajrashish arafasida bo'lsangiz, yaxshi jinsiy aloqa qilish qiyin, lekin jismoniy va hissiy yaqinlik yonma -yon ketadi va agar siz ajrashishning oldini olmoqchi bo'lsangiz, ikkalasi ham bir xil darajada muhimdir.
- Romantik ishlarga vaqt ajrating. Hamma band, lekin uchrashuvni rejalashtirish sizga kayfiyatingizni tiklashga vaqt beradi. Romantik kechki ovqatni (restoranda yoki uyda), film tomosha qilishda yoki yolg'iz boulingda o'ynashga harakat qiling. Yotishga tayyorgarlik ko'rishdan oldin, sherigingizga uzoq vaqtdan beri ko'rsatmagan mehr va g'amxo'rligingizni ko'rsatish muhimdir. Unga uni sevishingizni ayting va u bilan vaqt o'tkazishdan zavqlaning.
- To'shak atrofiga xushbo'y shamlar va gullar qo'ying. Jinsiy aloqadan oldin sherigingizning qo'llari, oyoqlari va elkalariga massaj qiling. Hissiyotni yaratish sherigingizni hayajonga soladigan birinchi muhim qadam bo'lishi mumkin.
- Agar siz jinsiy hayotingizni zerikarli deb hisoblasangiz, yangi lavozimlarni ko'ring yoki jozibali ko'rinadigan ichki kiyim kiyishga harakat qiling. Siz erotik adabiyotlarni o'qishingiz yoki birgalikda issiq filmlarni ko'rishingiz mumkin. Har kecha navbat bilan jinsiy faollikni nazorat qiling, shunda ikkalangiz ham har xil rangga ega bo'lasiz.
2 -qadam. O'z orzularingiz va xohishlaringiz haqida gapiring
Kundalik ehtiyojlar va vaziyatlarni etkazishdan tashqari ("Biz ko'p ishlashimiz kerak"), hissiy yaqinlikni o'rnatish uchun sherigingiz bilan chuqur qo'rquv, umid va orzularingizni bo'lishish juda muhimdir. "Ishonaman …" yoki "Umid qilamanki …" kabi jumlalarni ishlating. sherigingiz bilan o'z tasavvuringiz va kelajagingizni bildirganingizda. O'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni shu tarzda o'ylash va bo'lishish, ikkalangizga ham nikohingiz uchun ajralishdan ko'ra yaxshiroq imkoniyatlar va echimlar borligini tushunishga yordam beradi.
-
O'zingizga va sherigingizga turli xil savollar bering, masalan:
- Er -xotinlar qanday ajoyib ishlarga qodir? Qanday qilib men sherigimni eng yaxshi natijalarga erishish uchun jihozlashim mumkin?
- Men sherigim bilan qayerga boraman?
- Men nafaqada turmush o'rtog'im bilan nima qilaman deb umid qilaman?
- O'z sherigingizni ham orzu va istaklari bilan bo'lishishga taklif qiling. Kelajak haqida birgalikda o'ylash va gapirish sizning nikohingizni tuzatishga yordam beradi.
- Bu suhbatni shikoyatlar yoki salbiy fikrlar uchun platforma sifatida ishlatmang.
3 -qadam. Nimani o'zgartirish kerakligini aniqlang
Agar siz ajrashish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, odatda ikkala tomonning aybi bilan bog'liq jiddiy muammo bor. Turmushingizdagi barcha muammolar uchun sherigingizni ayblamang. O'zingizning sherigingiz bilan gaplashing, shunda nima noto'g'ri bo'lganini va uni qanday tuzatish kerakligini bilib olishingiz mumkin.
- O'zingiz ko'rgan muammolarni "men" so'zidan foydalanib ifoda eting, masalan: "Men bilan vaqt o'tkazishni xohlamaysan" emas, balki "ko'proq vaqtimizni birga o'tkazishni istardik". Shunday qilib, muammo juda muhim emas va munozara ijobiy natija beradi.
- Agar sizni noto'g'ri ayblashsa, o'zingizni himoya qila olasiz, lekin hujum qilmang, chunki sizni tanqid qilishadi. Mojaroni sherigingiz nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling.
Qadam 4. Hamkoringiz bilan munosabatlarni mustahkamlang
Sevgi va maqtov so'zlarini aytib, sherigingizga saxiy bo'ling. Bu sizga bir paytlar birga bo'lgan muhabbatni yashashingizga yordam beradi. Hissiy ehtiyojlarni qondirish, birinchi navbatda, moddiy ehtiyojlar kabi muhim. O'z sherigingizni ular qanday sevishni xohlasangiz, shunday seving.
- Hamkoringizga har kuni uni sevishingizni ayting.
- O'z sherigingizni unga yoqadigan kichik sovg'alar bilan ajablantiring. Unga kechki ovqat tayyorlang, gul sotib oling yoki uni xarid qiling.
- Sizning sherigingizga ishonch va mehr -muhabbatni o'rnatish uchun qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin. Sabr qiling va urinishda davom eting.
Qadam 5. O'tmishni unuting
Sizning sherigingiz bilan u sizni xafa qilgan yoki xafa qilgan paytlari haqida gapiring. Agar xohlasangiz, hammasini yozing. Balki hamma narsa oshkor etilmasligi mumkin, lekin siz va sherigingiz doimo eslab turadigan og'riqli xotiralar yoki tajribalar bo'ladi va har ikki tomonda ham norozilik tuyg'ularini uyg'otadi. Siz va sizning sherigingiz turli xil ro'yxatlarga ega bo'lishi mumkin. Har bir voqea haqida navbatma -navbat gapiring. Har safar siz tushunmovchilikka o'z hissangizni qo'shganingizni tan olishingiz va kechirim so'rashingiz kerak.
Kechirishni mashq qiling, garchi sizning sherigingiz kechirishni xohlamasa ham
Qadam 6. O'zgarishlarga ochiq bo'ling
O'zgartirishlar foydali bo'ladi deb o'ylasangiz, o'z hayot tarzingizga va muloqot tarzingizga o'zgartirish kiritishga tayyor bo'ling. Qo'lingizdan kelganicha harakat qilishga urinishingizni, lekin o'zgarishlarga ko'nikish uchun biroz vaqt kerakligini ta'kidlang. Keyin, siz va'da qilgan o'zgarishlarni amalga oshirishga harakat qiling va samimiy ekanligingizni ko'rsating. Hamkasbingizdan ham shunday so'rang.
7 -qadam. Yo'l -yo'riq so'rang
Terapevt bilan nikoh bo'yicha maslahatlashish muammoning echimini neytral yoki xolis vositachi orqali topishga yordam beradi. Terapevt ob'ektiv nuqtai nazarni beradi va muammoli nikohni tuzatish bo'yicha strategik muloqot, nizolarni hal qilish va umumiy yo'l -yo'riq bo'yicha maslahatlar berishi mumkin.
- To'y bo'yicha repetitorlik odatda haftasiga bir soat davom etadi. Murabbiy bilan tez -tez ishlash maksimal natijalarga olib kelishi mumkin.
- Guruh terapiyasi, shuningdek, foydali murabbiylik turidir va sizni shu kabi stressli paytlarni boshidan kechirgan juftliklar bilan tanishtiradi. Siz juftliklar jarayondan qanday o'tishi va muammolaridan muvaffaqiyatli chiqib ketishi haqida ko'proq muhokama qilishingiz mumkin. Guruh terapiyasi sizning munosabatlaringiz haqida yangi tushuncha va g'oyalarni olish imkoniyatini beradi.
4 -usul 4: Vaqtinchalik ajralishga urinish
Qadam 1. Ajralish tajribasini o'tkazishni taklif qiling
Sinov ajratish - bu ikki sherik vaqtincha ajraladigan norasmiy ajralish davri. Bu har bir tomonga o'z his -tuyg'ularini baholash va boshqalarning ta'siri va doimiy ishtirokidan uzoq yashash imkoniyatini beradi. Vaqtinchalik ajralish sizga va sizning sherigingizga bir -biringizni qanchalik sog'inganingizni va muhtojligingizni eslashga yordam beradi. "Yurakka yaqin ko'zda" degan gap bor.
Sizning sherigingiz ajralish haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasligi mumkin. Unga nikohda eng ko'p nimani xohlashini bilish uchun bir -biridan yolg'iz qolish uchun "vaqt ajratish" ning afzalliklarini tushuntiring
Qadam 2. Ajralish qancha davom etishini hal qiling
Optimal ajratish vaqti uch oydan olti oygacha. Ajralish qancha uzoq davom etsa, siz va sherigingiz o'rtasidagi munosabatlarni tiklash shunchalik qiyin bo'ladi, chunki har biringiz yana yolg'iz yashashga o'rganib qolgansiz.
3 -qadam. Talablarni yarating
Ajralish sudiga kirganingizda, moliya va turmush tarziga oid bir nechta savollar bor, ular ikkala tomon kelishishi kerak. Ajralish shartlarini yozing, shunda har biringiz chalkashlikdan qochasiz. Bu muhim savollarga quyidagilar kiradi:
- Ikkala tomon ham uydan chiqadimi yoki faqat bir tomondan?
- Har biringiz qayerga borib yashaysiz?
- Bankdagi hisobni ikkiga bo'lish yoki bir xil hisobni bo'lishishni davom ettirish kerakmi? Kredit kartalar haqida nima deyish mumkin?
4 -qadam. Bolalar haqida o'ylang
Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularga bu jarayon haqida ochiq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Farzandlaringizga vaziyatni tushunishga yordam bering va ularga va siz hamkasbingiz hali ham barcha qiyinchiliklarga qaramay ularni yaxshi ko'rishingizni bildiring.
- Bolalar ajralishga urinishga yomon munosabatda bo'lishlari mumkin. Ular har doim yonida bo'lishni xohlashadi yoki maktabga borishni xohlamaydilar. Keksa bolalar va o'smirlar uzoqlashadilar yoki g'azablanishadi. Farzandlaringizning o'qituvchilari bilan sizning oilangizning ahvoli haqida gaplashing, shunda ular vaziyat tufayli farzandingizning xatti -harakatlariga e'tibor berishadi.
- Bolalar, ular qilgan ishi ajralishga sabab bo'lgan deb o'ylashlari mumkin. Ularga aytingki, siz va sherigingizning holati ularning aybi emas va ularning harakatlariga umuman aloqasi yo'q.
- Farzandlaringiz uchun kerakli tarbiya va tashriflarni rejalashtiring. Farzandlaringizni haftasiga bir martadan ko'p uydan uyga ko'chirmaslikka harakat qiling va ularning dars jadvali buzilmasligiga ishonch hosil qiling.
5 -qadam. Vaqtdan oqilona foydalaning
Sizning oilangizdagi muammolar sizning sherigingizdan ajralishi bilan o'z -o'zidan hal qilinmaydi. Siz ajralishga harakat qilyapsizmi yoki yo'qmi, terapevt bilan sizning nikohingiz qaerda va nima uchun tugaganligi haqida gapiring.
- Ideal holda, siz alohida yashashdan keyin ham er -xotin terapiyasini davom ettirishingiz kerak. Ajralishga urinish siz va sherigingiz o'rtasidagi aloqani buzmasligi kerak. Terapevt yordamida ikkalangiz o'rtasida umumiy til topishga harakat qiling.
- Bu sinov muddatini yolg'iz bo'lib ko'rsating. Boshqa odamlar bilan uchrashmang va romantik munosabatlarga aralashmang. Ushbu sinov davrining maqsadi - sizning sherigingizdan uzoqroq bo'lganingizda, ikkalangiz o'rtasidagi munosabatlarga yangi nuqtai nazarni topish.
Qadam 6. Qaror qabul qilish uchun jasoratga ega bo'ling
Sinov muddati tugagach, tajribangizni baholang. Sizning munosabatlaringizda umuman hal qilib bo'lmaydigan muammolar bormi? Yoki ajralishga urinish sizni sherigingizni shunchalik sog'indiki va shunchalik sevadiki, ajrashish halokatli echim bo'ladi? O'zingizning his -tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan gaplashing va uning his -tuyg'ularini so'rang.
Balki siz va turmush o'rtog'ingiz nikohingizning holati to'g'risida bir xil xulosaga kelmaysiz. Agar ikkala tomon ham buni eng yaxshi yo'l deb bilsa, ajralish jarayonining oxirida ajralish jarayonini davom ettirishga tayyor bo'ling
Ogohlantirish
- Siz o'zingizni haqiqatan ham salbiy munosabatlarni tuzatishga majburlamasligingiz kerak. Agar turmush o'rtog'ingiz sizga, farzandlaringizga yoki oilangizga jismonan zarar etkazsa yoki tajovuzkor harakat qilsa, ajralish - eng yaxshi variant.
- Rasmiylardan darhol himoya so'rang. Boshpana, politsiya, oila yoki yaqin do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling va sizga yordam kerakligini ayting.
- Farzandlaringiz uchun nikohni davom ettirishga majbur bo'lmang.
- Yechim sifatida ajralishni kamsitmang. Ba'zi juftliklar birgalikda yashay olmaydilar.
