Ma'lumki, alkogol hidi uzoq vaqt saqlanib qoladi. Spirtli ichimliklar ichganidan bir necha soat o'tgach, yoki ertalabki kechani maroqli o'tkazganingizdan so'ng, nafasingiz va teringizdan alkogol hidi qoladi. Yaxshiyamki, siz to'g'ri ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish va shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish orqali spirtli ichimlik hidini maskalashingiz mumkin. Bundan tashqari, birinchi navbatda nafas va tanangizda spirtli ichimliklar hidini oldini olish uchun ba'zi choralar ko'rish mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Alkogol hidini yashiradigan oziq -ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish
Qadam 1. Sarimsoq va piyoz bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Spirtli ichimliklar hidini maskalashning eng samarali usuli - bir xil hidli taomlarni iste'mol qilish. Nonushta uchun sarimsoq va piyoz o'z ichiga olgan ovqatlardan bahramand bo'lishga harakat qiling. Sinash uchun ba'zi takliflar:
- Omlet
- Qalampir yoki tuzli tez non
- Tuzli krep
2 -qadam. Kofe iching
Spirtli ichimliklar hidini samarali yashiradigan yana bir hidli mahsulot - bu qahva. Ertalab bir chashka qahva iching va kun davomida qahva iching. Agar siz kofeinga sezgir bo'lsangiz, kofeinsiz qahva mahsulotlarini tanlang.
Shuni yodda tutingki, qahva hidli nafas juda bezovta qiladi
Qadam 3. Tushlik uchun yerfıstığı yoki murabbo bilan zavqlaning
Yong'oq yog'i nafasingizda alkogol hidini yashirishda ham samarali. Tushlik uchun yeryong'oq yog'i bilan gazak tayyorlang. Sinash mumkin bo'lgan ba'zi menyu variantlari, shu jumladan:
- Kundalikdagi chumolilar (yong'oq yog'i, pishloq va mayizli selderey gazaklari)
- Yong'oq yog'i va jele sendvichi
- Yong'oq sosli makaron
4 -qadam. Tana suyuqliklarini saqlang
Tizimni tozalashning eng yaxshi usuli sifatida nafas va tanadan alkogol hidini olib tashlash (yashirish emas), ko'p suv iching. Tana massasining 1/30 qismi bilan suv ichishga harakat qiling. Masalan, vazni 68 kilogramm bo'lsa, 2,2 litr suv ichish kerak (68 x 1/30 = 2,2). Yana bir xushxabar shundaki, suv osilganlarni davolashning eng yaxshi "davosi" dir.
Qadam 5. Kun davomida saqich chaynash
Tana alkogolni metabolizmga keltirganda, hidni nafas olish mumkin. Saqichni muntazam chaynash yoki kun bo'yi nafas olish uchun yalpiz yeyish orqali spirtli hiddan qutuling.
3-usul 2: O'z-o'ziga xizmat ko'rsatish texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Tishlaringizni yuving va og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Alkogol hididan qutulish uchun faqat tishlarini yuvish etarli emas, lekin bu birinchi qadam. Yalpizli xushbo'y tish pastasi yordamida tishlaringizni yaxshilab yuving, so'ng minut yuvish vositasi bilan davom eting.
Siz tish gigienasi to'plamlarini olib kelishingiz va kun davomida cho'tkaga (va chayish) qaytishingiz mumkin
2 -qadam. Ertalab mashq qiling
Ertalab 20-30 daqiqalik kuchli yurak-qon tomir mashqlari tanada qolgan alkogolni qayta ishlashga va terini hidini chiqarishga yordam beradi. Sportning ba'zi turlari, shu jumladan:
- Yugurish
- Arqon bilan sakrash
- Musiqa uchun raqs
- Aerobika
3 -qadam. Dush qabul qiling
Tish yuvishda bo'lgani kabi, spirtli ichimlik hididan qutulish uchun faqat dush qabul qilishning o'zi etarli emasligini eshitgandirsiz. Biroq, bu, albatta, dush qabul qilishning hojati yo'q degani emas! To'g'ri dush olish uchun vaqt ajrating. Sochingizni yuving va xushbo'y sovundan foydalaning.
Agar siz sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, keyin dush qabul qiling
Qadam 4. Spirtli ichimliklarning hidini terga soling
Agar kun bo'yi faol bo'lsangiz, siz terlaysiz. Tana chiqaradigan ter tarkibida alkogol hidi bor. Biroq, hammomdan keyin deodorant yordamida bunga qarshi turishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, terni so'rib olish va tanani yangi saqlash uchun tanaga bolalar kukuni seping.
- Siz kun davomida deodorantni qayta ishlatishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz ko'p terlasangiz, kunduzi kiyim almashtiring.
Qadam 5. Parfyum yoki odekolondan foydalaning
Biroz atir yoki odekolon uzoq muddatda alkogol hidini yashirishi mumkin. Sevimli xushbo'y hidingizdan foydalaning. Biroq, uni ortiqcha ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling. Buning o'rniga, siz atir yoki odekolonni tushdan keyin yoki kechqurun, xushbo'y hidi so'nishni boshlaganda qayta sepishingiz mumkin.
3 -usul 3: Spirtli ichimliklar hidini oldini olish
Qadam 1. Spirtli ichimliklarni me'yorida iching
Tanadagi alkogol hidini oldini olishning eng yaxshi usuli, birinchi navbatda, uning oldini olishdir. Kuniga 1-2 ta porsiya yoki alohida holatlarda 3 ta porsiya iching. Quyidagi miqdorlar "1 porsiya" ga teng:
- 350 ml pivo
- 150 ml sharob
- 45 ml distillangan alkogol yoki likyor (tarkibida alkogol miqdori 40%)
2 -qadam. Suv va alkogolli ichimliklarni muqobil iste'mol qilish
Bir pivo, sharob yoki kokteylni berishni tugatgandan so'ng, bir stakan suv iching. Suv ichish bilan siz spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilmaysiz va tanangizni spirtli ichimliklarni yaxshiroq qayta ishlashiga yordam berasiz. Bundan tashqari, bu usul nafas yoki tanadan spirtli ichimlik hidini oldini oladi.
Qadam 3. Kiyimlarni, ayniqsa, tashqi kiyimlarni yoki kurtkalarni yuving
Qachonki ziyofatga yoki barga ma'lum kiyim kiysangiz, keyin yuvganingizga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, tashqi kiyim (masalan, kurtka, palto va bosh kiyim) va rasmiy kiyim (masalan, kostyum) uchun juda muhimdir. Kiyimlarni tozalash orqali alkogolning o'jar hidini kamaytirish yoki oldini olish mumkin.
- Spirtli ichimliklar iste'mol qilishga imkon beradigan tadbirga har qanday kiyim kiysangiz, ichimlik to'kilib, kiyimingizga tegishi ehtimoli bor.
- Agar kiyim tozalanmagan bo'lsa, kiyim qayta kiyilmaguncha siz to'kilgan dog 'ko'rmaysiz yoki sezmaysiz.
