Bakterial infektsiyalarning ta'siri engildan og'irgacha o'zgaradi, hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bu infektsiya bemorning terisiga, qoniga, organlariga yoki ichaklariga zarar etkazishi mumkin. Bakteriyalarni o'ldiradigan antibiotiklarga muhtoj bemorlar soni har yili o'sishda davom etmoqda va bu infektsiyadan o'lim darajasi ham oshib bormoqda. Shuning uchun har bir kishi bakterial infektsiyani oldini olishni bilishi kerak. Agar siz bakteriyalarni yuqtirgan deb o'ylasangiz, davolanish uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Bir nechta oddiy strategiyalarni qo'llash va ba'zi odatlaringizni o'zgartirish orqali siz bakterial infektsiya rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Qadam
4 -usul 1: infektsiyani oldini olishning asosiy strategiyalaridan foydalaning
Qadam 1. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing
Qo'l yuvish bakterial infektsiyalar tarqalishining oldini olishda muhim qadamdir. Qo'lingizni hapşırma yoki yo'taldan keyin va kun davomida bir necha marta yuvganingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, qo'lingizni yuvish kerak:
- Ovqat tayyorlashdan oldin va keyin
- Kasallarga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin
- Teridagi yaralarni davolashdan oldin va keyin
- Tualetdan foydalangandan keyin yoki taglikni almashtirgandan keyin
- Axlatga teggandan keyin
- Hayvon chiqindilariga tegib, boqib yoki yig'ib olgandan keyin.
2 -qadam. Qo'llarni to'g'ri yuvish texnikasidan foydalaning
Qo'llarni to'g'ri yuvish texnikasi qo'llaringizni iloji boricha yaxshilab yuvilishini ta'minlaydi. Qo'lingizni yuvish uchun antibakterial sovun va iliq suvdan foydalaning.
- Qo'llaringizni namlang, keyin ko'pik bo'lguncha qo'llaringizni sovunlang. Qo'llaringizni kamida 20 soniya davomida ishqalang. Qo'l yuvish paytida yuzaga keladigan ishqalanish sizning qo'lingizdagi bakteriyalarni o'ldiradi.
- Tirnoqlar ostidagi va barmoqlar orasidagi kirni tozalashga ishonch hosil qiling.
- Sovunni iliq suv bilan yuvib tashlang va qo'llaringizni toza sochiq bilan quriting.
- Agar sizga xronologiya kerak bo'lsa, "Happy Birthday" ni boshidan ikki marta kuylang. Odatda qo'shiq 20 soniya davom etadi.
3 -qadam. Uyingiz yoki ofisingizdagi narsalarni tozalang
Atrofdagi bakteriyalar miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Uy yoki ofisda telefon, eshik tutqichlari, lavabolar va hojatxona tutqichlari kabi tez-tez ishlatiladigan narsalarni tozalang. Bu narsalarni haftasiga kamida bir marta tozalash uchun dezinfektsiyalovchi vositadan foydalaning.
Qadam 4. Kasal bo'lib ko'rinadigan odamlardan uzoq turing
Siz hech kimda oddiy shamollash yoki jiddiyroq kasallik borligini aniq bila olmaysiz. Shuning uchun, kasal bo'lib tuyulgan odamlardan qoching. Sovuq yoki gripp yoki boshqa yuqumli kasallikka chalingan odamlarga tegmang.
4 -usul 2: Oziq -ovqat tarkibidagi bakteriyalardan o'zingizni himoya qilish
Qadam 1. Zararli ichak bakteriyalari haqida bilib oling
Ichak traktida o'sadigan va engil va hayot uchun xavfli kasallikka olib keladigan bir qancha bakteriyalar mavjud. Bu bakteriyalarga kampilobakter, salmonella, shigella, e. Koli, listeriya va botulizm. Har bir bakteriya shifokor tashxis qo'yishi va davolashi mumkin bo'lgan alomatlar to'plamini keltirib chiqaradi. Biroq, davolanishdan ko'ra, oldini olish har doim yaxshiroqdir.
Qadam 2. Oziq -ovqat va ichimlik haqida ko'p ma'lumot oling
Ba'zida oziq -ovqat va ichimliklar ifloslanishi mumkin, shuning uchun siz ifloslangan suv yoki oziq -ovqat haqidagi yangiliklarni kuzatib borishingiz kerak.
- Shaharingizdagi suv ta'minotidagi ifloslanish yangiliklari uchun mahalliy yangiliklarni tinglang. Agar siz suv ifloslanganini bilsangiz, ichimlik/pishirish uchun shisha suv sotib oling va suv ta'minoti normal holatga kelguniga qadar cho'milishni cheklang.
- Oziq -ovqat mahsulotlarini qaytarish haqidagi yangiliklarni tinglang. Kontaminatsiya keng tarqalgan muammo, shuning uchun xabardor bo'lib turing. Agar ma'lum turdagi oziq -ovqat mahsulotlarini chaqirib olishgani ma'lum bo'lsa, ularni uyga tashlab yuboring va agar siz ularni eshitmagan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.
3 -qadam. Ovqat tayyorlashda ikkala qo'lingizni toza tuting
Qo'l yuvish bakterial infektsiyalarning oldini olishda juda muhimdir. Siz har doim ovqatdan oldin va keyin qo'lingizni yuvishingiz kerak. Oshxonada ishlashdan oldin hojatxonadan yoki taglikni almashtirgandan keyin qo'lingizni yaxshilab yuvish kerak.
4 -qadam. Ovqatingizni yaxshilab yuvib pishiring
Ovqatni yaxshilab yuvish va pishirish bakteriyalarning tanangizga kirishini oldini oladi. Ovqatlanishdan oldin barcha meva va sabzavotlarni yaxshilab yuvib tashlang va ovqatdagi bakteriyalarni yo'q qilish uchun hayvonot mahsulotlarini pishiring.
- Xom yoki pishmagan ovqat, qayta ishlangan parranda go'shti va tuxum iste'mol qilishdan saqlaning.
- Idishlarni yaxshilab yuvib bo'lmaguncha, sabzavot va mevalar bilan xom go'sht yoki tuxum uchun bir xil pishirish idishlarini ishlatib, ovqatingizni bulg'amang. Lavabolarni, kesish taxtalarini va pishirgichlarni go'sht yoki tuxum tayyorlash uchun ishlatganingizdan keyin yaxshilab yuvib tashlang, chunki ular boshqa ovqatlarni ifloslantirishi mumkin.
5 -qadam. Botulizmdan ehtiyot bo'ling
Yomon hidli yoki qadoqlanishi buzilgan ovqatni yemang. Har ikkisi ham juda xavfli bakteriyalar bo'lgan botulizm alomatlari. Agar egan bo'lsa, botulizm hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Oziq-ovqat botulizmi ko'pincha qushqo'nmas, yashil loviya, lavlagi va makkajo'xori kabi konservalangan, kislotasi past ovqatlar bilan bog'liq. Agar siz uyda ovqatni konserva qilsangiz, konserva berish tartibiga rioya qiling.
12 oygacha bo'lgan bolalarga asal bermang. Asalda chaqaloqlarga ta'sir qiladigan botulizm bo'lishi mumkin
3 -usul 4: Bakterial infektsiyalarni jismoniy oldini olish
Qadam 1. Vaginit bilan kasallanish xavfini kamaytiring
Vaginit yoki vulvovaginit - bu krem, sovun va losonlarda uchraydigan bakteriyalar, viruslar yoki kimyoviy tirnash xususiyati beruvchi moddalardan vagina va/yoki vulva yallig'lanishining tibbiy atamasi. Bakterial vaginoz ko'pincha vaginada bakteriyalarning g'ayritabiiy o'sishi natijasidir. Vaginit rivojlanish xavfini kamaytirish uchun bir necha qadamlar mavjud.
- Dush qilmang. Douches vagina pH ni o'zgartiradi va bakteriyalar bilan kasallanish xavfini oshiradi.
- Jinsiy sherigingizni faqat bitta odam bilan cheklang. Bakterial vaginoz ko'p jinsiy sheriklari bo'lgan odamlarga osonroq ta'sir qiladi.
- Chekmang. Chekish vaginada bakterial infektsiya xavfining oshishi bilan bog'liq.
Qadam 2. O'zingizni faringitdan (tomoq og'rig'i) himoya qiling
Tomoqdagi bakterial infektsiya faringit deb ataladi. Bu kasallik tomoqning orqa qismining yallig'lanishi va infektsiyasini ko'rsatadi. Tomoq infektsiyalari ehtimolini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir nechta strategiyalar mavjud.
- Ochiq joylarda yoki nafas olish muammosi bo'lgan odamlarning yonida bo'lganingizda qo'lingizni yuving.
- O'zingizning buruningizni yoki burni oqayotgan yoki tomog'ingiz og'rigan bolani puflaganingizdan keyin qo'lingizni yuving.
- Ovqat pichog'ini infektsiyali yoki tomoq og'rig'i bo'lgan bolalar yoki kattalar bilan bo'lishmang. Kasal odamlarning idish -tovoqlarini boshqalardan ajratib oling va sovunli iliq suv bilan yaxshilab yuving.
- Faringitli chaqaloqlar o'ynaydigan barcha o'yinchoqlarni yuving. Issiq sabunlu suvdan foydalaning, yaxshilab yuvib tashlang va yaxshilab quriting.
- Barcha ishlatilgan to'qimalarni darhol tashlang.
- Gripp, sovuq, mononuklyoz yoki boshqa bakterial infektsiyali odamlar bilan o'pish yoki ovqat idishlarini bo'lishishdan saqlaning.
- Chekmang va tutun tutunidan saqlaning.
- Agar uyingizdagi havo juda quruq bo'lsa, namlagichdan foydalaning.
- Sovuq havoda ro'mol kiyib, bo'yningizni issiq tuting. Shunday qilib, tana harorati virus va bakteriyalar o'sishiga mos kelmaydi.
3 -qadam. Pnevmoniya bilan kasallanish xavfini kamaytiring
Pnevmoniya - bu bakteriyalar, viruslar yoki zamburug'lar keltirib chiqaradigan o'pkadagi infektsiya. Bu infektsiya juda jiddiy va o'limga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar guruhi pnevmoniya bilan kasallanish xavfi yuqori va ehtiyot choralarini ko'rishlari kerak. Agar siz darhol ehtiyot choralarini ko'rsangiz:
- Chekish yoki boshqa tamaki mahsulotlarini ishlatish.
- Gripp, sovuq yoki laringit kabi nafas yo'llari infektsiyasiga ega bo'ling
- Yutish qobiliyatingizga to'sqinlik qiladigan, masalan, insult, demensiya yoki Parkinson kasalligi.
- Kistik fibroz, KOAH yoki bronxoektaz kabi o'pkaning surunkali kasalligi bor
- Yurak kasalligi, jigar sirrozi yoki diabet kabi jiddiy kasallikka chalingan
- Yaqinda jarrohlik amaliyoti o'tkazildi yoki jismoniy shikastlandi
- Muayyan tibbiy sharoitlar yoki dori -darmonlar tufayli immuniteti zaiflashgan.
4 -qadam. Iloji boricha pnevmoniya bilan kasallanish xavfini kamaytiring
Agar siz pnevmoniyaga moyil bo'lsangiz, iloji boricha o'zingizni himoya qiling. Pnevmoniyaning oldini olish choralariga quyidagilar kiradi:
- Har yili grippga qarshi emlashni oling
- Agar siz kattalar bo'lsangiz, pnevmokokk pnevmoniyaga qarshi emlashni yuboring.
- Tamaki, ayniqsa sigaret chekishni to'xtating.
- Burunni puflaganingizdan, hammomga borganingizdan, kasallarga g'amxo'rlik qilganingizdan, ovqat eyishdan yoki ovqat tayyorlashdan oldin qo'lingizni yuving.
- Qo'llaringizni yuzingiz va burundan uzoqroq tuting.
- Ovqat yoki suyuqlik tomoqqa yutilganda aspiratsiyali pnevmoniya paydo bo'lishi mumkin. Yotgan holatda ovqat eyishdan, noto'g'ri o'tirganlarni ovqatlantirishdan saqlaning.
- Umuman o'zingizga g'amxo'rlik qiling, chunki pnevmoniya boshqa nafas yo'llari infektsiyalaridan kelib chiqishi mumkin.
5 -qadam. Farzandingizning quloq infektsiyasini rivojlanish xavfini kamaytiring
Bolalar ichki quloq infektsiyalariga ko'proq moyil. Bu infektsiya juda og'riqli va boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Siz xavfni quyidagi harakatlar yordamida kamaytirishingiz mumkin:
- Uyda yoki bolalar yonida chekmang. Quloq infektsiyalari ko'pincha tutun chekadigan bolalarda uchraydi.
- Iloji bo'lsa, bolangizni emizing. Ona suti bolalarga immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va quloq infektsiyalari xavfini kamaytiradi.
- Hech qachon chaqalog'ingizni yotayotganda shishadan ichishiga yo'l qo'ymang. Quloqning tuzilishi va o'rta quloqni drenajlaydigan kanal, agar siz yotib ichsangiz, quloq infektsiyalari xavfini oshiradi.
- Boshqa kasal bolalarga ta'sir qilmaslik uchun bolaga g'amxo'rlik qiling. Bolalarning qo'llarini toza tuting, chunki ular ko'pincha og'ziga begona narsalarni qo'yadilar.
Qadam 6. Suzuvchining qulog'i oldini olish uchun quloqlaringizni toza tuting
Suzuvchining qulog'i - bu tashqi quloq kanalidagi infektsiya bo'lib, tashqi quloqdagi qoldiq suv ta'siridan kelib chiqadi, bu bakteriyalar o'sishi uchun issiq va nam muhitni yaratadi. Bu kasallik o'tkir tashqi otit yoki tashqi otit deb ham ataladi. Suzuvchining qulog'ini oldini olish uchun quyidagilarni bajaring:
- Suzish va cho'milishdan keyin quloqlaringizni quriting.
- Tashqi quloqni yumshoq sochiq yoki mato bilan quriting. Quloqdagi suvni to'kish uchun boshingizni bir tomonga, keyin ikkinchisiga eging.
- Quloq kanalini sochlarini fen bilan quriting va quloqdan kamida 30,5 sm masofada ushlab turing.
- Quloqqa paxta, qog'oz qisqich yoki soch qisqichi kabi begona narsalarni qo'ymang.
- Soch bo'yog'i va soch bo'yoqlari kabi tirnash xususiyati beruvchi mahsulotlardan foydalanganda quloqlarni paxta bilan mahkamlang.
Qadam 7. O'zingizni bakterial meningitdan himoya qiling
Bakterial infektsiyalar ham miyaga hujum qilishi mumkin. 2003-2007 yillar mobaynida har yili 4100 ta bakterial meningit bilan kasallanish holati qayd etilgan, shu jumladan 500 ta holat o'limga olib kelgan. Antibiotiklar bilan davolanish menenjitdan o'lim xavfini 15%gacha kamaytiradi, lekin har doim emlashning oldini olish afzaldir. Bakterial meningit bilan kasallanish xavfini kamaytirish uchun quyidagilarni bajaring:
- Qo'lingizni tez -tez yuving.
- Boshqalar bilan ichimliklar, idish -tovoqlar, lab bo'yog'i yoki tish cho'tkalarini baham ko'rmang.
- Har kecha kamida 7-8 soat uxlash, har kuni 8 stakan suv ichish, kuniga 30 daqiqa sport bilan shug'ullanish, muvozanatli ovqatlanish va multivitaminlarni iste'mol qilish orqali immunitet tizimini sog'lom saqlang.
- Bakterial meningitga qarshi emlashni o'ylab ko'ring. Vaktsinalar yordamida bakterial meningitning ayrim shakllarini oldini olish mumkin. O'zingizni ushbu kasallikdan himoya qilish uchun vaksinalar haqida doktoringizdan so'rang.
- Bakterial menenjit havo orqali yuqishi mumkin, shuning uchun agar sizda kimdir kasallik borligini bilsangiz, bemordan saqlaning va niqob taqing.
Qadam 8. Sepsis rivojlanish xavfini qanday kamaytirishni bilib oling
Septisemiya yoki sepsis - bu nazoratsiz bakterial qon infektsiyasi. Agar bu bakteriyalar qonda o'ssa, ular tanadagi buyraklar, oshqozon osti bezi, jigar va taloq kabi organlarga zarar etkazadi.
- Har xil turdagi infektsiyalar, masalan, terida, o'pkada, siydik yo'llarida va oshqozonda yoki asosan qonga ta'sir qiladigan infektsiyalarga olib kelishi mumkin.
- Ba'zi odamlarda sepsis rivojlanish xavfi yuqori, shu jumladan immuniteti zaif odamlar, chaqaloqlar va bolalar, qariyalar, qandli diabet, saraton, jigar kasalliklari yoki OIV/OITS kabi surunkali kasalliklarga chalinganlar, jismoniy shikastlanish yoki og'ir kuyish bilan og'riganlar.. Ehtimoliy choralarni ko'rsating.
- Siz boshqa bakterial infektsiyalarning oldini olish, sepsis infektsiyasini oldini olish, immunitetni mustahkamlash va sizda mavjud bo'lgan surunkali kasalliklarni davolashingiz mumkin.
4 -usul 4: Bakterial infektsiyalarni tushunish
Qadam 1. Bakteriyalar juda kuchli ekanligini tushuning
Bakteriyalar-ekstremal sharoitlarda yashashga qodir bo'lgan bir hujayrali mikroorganizmlar. Bakteriyalarning bir qismi Yellouston milliy bog'idagi issiq buloqlarda, suv deyarli qaynab turgan joyda, bir qismi Antarktidadagi muzda topilgan.
2 -qadam. Bakteriyalar qanday yuqishini bilib oling
Bakteriyalar omon qolish va ko'payish uchun sharoitlar bo'lmaguncha uxlab qolish uchun ma'lum ozuqa moddalariga muhtoj. Ko'p bakteriyalar organik moddalarda ko'p bo'lgan shakar yoki kraxmalga biriktirilgan. Shuning uchun bakteriyalar odatda oziq -ovqatda uchraydi. Bakteriyalar ko'payadi va ko'payadi, shuning uchun bakteriyalar rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularning oldini olish kerak.
- Hojatxonalar yoki lavabolardagi biofilm yuzalari ham bakteriyalar o'sishini qo'llab -quvvatlaydi
- Shuni yodda tutingki, barcha bakteriyalar tanaga zararli emas. Ko'p turdagi bakteriyalar terida va ichakda yashaydi. Bu bakteriyalar tanangizning ishlashiga yordam beradi.
Qadam 3. Shifokorni qachon chaqirish kerakligini biling
Bakterial infektsiyalar xavfli bo'lishi va o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz infektsiyani oldini ololmasangiz, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz quyidagi kasalliklardan aziyat cheksangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Uch kundan ortiq harorat 38 darajagacha qiziydi
- Ikki kundan keyin o'z -o'zidan hal qilinmaydigan alomatlar.
- Og'riq va noqulaylik, og'riq qoldiruvchi vositalarni talab qiladi.
- Yo'tal yo balg'am bilan (o'pkadan mukus yo'taladi) yoki bir haftadan ko'proq davom etmaydi.
- Yiring chiqishi bilan quloq pardasining shikastlanishi.
- Bosh og'rig'i va isitma va boshni ko'tara olmaslik.
- Ko'p qusish va suyuqlik tuta olmaslik.
Qadam 4. Og'ir holatlarda tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zi holatlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi va imkon qadar tezroq ERga olib borilishi kerak. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling, agar:
- Shish, qizarish, isitma va og'riqni boshdan kechiring.
- zaiflik, hissiy buzilishlar, bo'ynining qattiqlashishi, isitma, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, charchoq va disorientatsiya.
- konvulsiyalar
- Nafas olish qiyin yoki nafas olish uchun kuch yo'q.
Maslahatlar
- Bakterial infektsiyalar juda xavflidir. Bu kasallik miyaning boshidan barmoq uchigacha tananing har qanday qismida paydo bo'lishi mumkin.
- Quruq va yomg'irli mavsumda infektsiyaning oldini olish choralariga, shuningdek bakterial infektsiyalarga moyil bo'lishingizga e'tibor bering.
Ogohlantirish
- Agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradigan antibiotik uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Jinsiy aloqa qilishdan oldin sherigingiz bilan STD testini o'tkazing. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar testidan keyin ham kasallik va homiladorlikdan himoyalanish uchun prezervativlardan foydalaning.
- Kechasi qolgan ovqat ertasi kuni bulg'angan bo'lishi mumkin. Tez eskiradigan va bir kechada xona haroratida saqlanadigan ovqatlarni yemang.
- Agar sizga antibiotiklar buyurilgan bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilganingizdan keyin ham barcha dorilarni qabul qiling. Tugallanmagan dori -darmonlar bakteriyalarni dori -darmonlarga chidamli qiladi va agar infektsiyangiz qaytalansa, uni davolash qiyinroq bo'ladi.
