Boshqalarni hukm qilish va tanqid qilishni yoqtiradigan fikrlash sizning professional va shaxsiy munosabatlaringizga zarar etkazishi mumkin. Biroq, mavjud fikrlash tarzini o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin. Siz ko'p vaqt sarflashingiz va mashq qilishingiz kerak. Fikrlash tarzingizni o'zgartirish usullari mavjud. Masalan, siz o'zingizni boshqa odamlar haqidagi qattiq fikrlardan uzoq turishga, boshqa odamning kuchli tomonlariga e'tibor qaratishga va tanqidni konstruktiv ifoda etishga o'rgatishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan, siz boshqalarni hukm qilish yoki tanqid qilishdan ko'ra, ularni tez -tez qadrlashi va qo'llab -quvvatlashi mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Aql -idrok usulini rivojlantirish
Qadam 1. Sizning fikrlaringiz boshqalarga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishni boshlaganda, to'xtating
Sizning boshqalarga nisbatan bahoingiz odatda avtomatikdir. Agar kerak bo'lsa, siz bu fikrlarga tormoz berishga harakat qilishingiz kerak. O'z fikrlaringizga e'tibor bering, va bu yomon fikrlar paydo bo'lganda, to'xtating, keyin o'z fikrlaringizga e'tibor bering.
Agar tanqidiy fikrni bilib olsangiz, birinchi navbatda, fikrning tanqidiyligini tan olishingiz kerak. Misol uchun, agar siz o'zingizni shunday o'ylayotganingizni payqasangiz: "Bu juda zo'r, o'g'lini shunday yolg'iz qo'yib yuborish!" To'xtang va boshqa odamlarni hukm qilayotganingizni tushunib oling
2 -qadam. Fikrlash tarzingizga qarshi turing
Siz boshqa odam haqida tanqidiy yoki qattiq o'ylayotganingizni tan olganingizda, bu fikrlash tarziga qarshi turing. Siz boshqa odamlar haqidagi taxminlarga e'tibor berib, bu fikrga qarshi tura olasiz.
Misol uchun, agar siz "Bu o'g'lini yolg'iz qo'yib yuborish juda zo'r!" Deb o'ylasangiz, siz ayolni yomon ona yoki bolasiga beparvo deb o'ylaysiz. Ammo, ehtimol, bugun ertalab onasi juda band edi va bolasi bo'yalgan ko'ylak kiyganidan yoki bolasining sochlari iflos bo'lganidan uyaldi
3 -qadam. Tushunarli bo'ling
Muayyan vaziyat haqidagi taxminlaringizni rad qilganingizdan so'ng, tushunarli bo'ling. Vaziyat/xatti -harakatni tushunishga va tushunishga harakat qiling.
Masalan, tarbiyalanmagan bolali onani ko'rganingizdan so'ng, o'zingizga shunday deb ayting: "Bolani tarbiyalash qiyin va ba'zida sabr -toqat talab etiladi. Bilamanki, bolam uydan tartibsiz ko'ylak bilan chiqib ketgan (yoki men uydan chalkash holda chiqib ketganman) o'zimga ko'ylak)"
4 -qadam. Boshqa odamlarning kuchli tomonlariga qarang
O'zingiz yoqtirgan yoki hatto boshqa odamga yoqadigan narsalarga e'tibor qarating. Shunday qilib, siz tezda hukm chiqarishdan qochasiz va odamning niyatini qadrlay olasiz. Tanqid qilish sizni qiziqtirmasligi uchun hayotingizdagi odamlarga yoqadigan narsalar haqida o'ylab ko'ring.
Masalan, o'zingizga hamkasbingiz yaxshi odam ekanligini va har doim sizning "gapingizni" tinglashga tayyor ekanligini eslatib qo'ying. Yoki do'stingizning ijodiy va hazilkashligini unutmang. E'tiboringizni salbiy xususiyatlarga emas, balki ijobiy tomonlarga qarating
Qadam 5. Boshqa odamlar uchun qilgan ishlaringizni unuting
Agar siz boshqa odamlar sizga qarzdor deb hisoblasangiz, ularni tanqid qilish va nafratlanishiga yo'l qo'yasiz. Boshqalar uchun qilgan ishlaringizni unuting va boshqalar siz uchun nima qilgani haqida o'ylang.
Masalan, siz qarz berganingiz uchun, lekin u qaytarilmagani uchun do'stingizdan g'azablanishingiz mumkin. Bu bezovtalikni unuting va u siz uchun qilgan barcha yaxshiliklarini eslang
Qadam 6. O'z xohishlaringiz haqida aniq bo'ling
Odamlar ba'zan o'z maqsadlariga erisha olmaydilar, chunki ular juda mavhum. Tanqidiy fikrlashni to'xtatish yoki boshqalarning xatti -harakatlarini baholash - bu katta, mavhum maqsad. Bu katta maqsadning kichik, arzon tomonlariga erishish osonroq bo'lishi mumkin. Boshqalarni hukm qilish va tanqid qilishda qaysi tomonlarini o'zgartirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
Masalan, siz odamlarni tez -tez maqtashingiz mumkin. Siz boshqalarga konstruktiv tanqid ham qila olasiz. Maqsadlarni iloji boricha aniqroq qilib, ularga erishish imkoniyatini oshirish mumkin
2 -usul 2: Konstruktiv tanqidchi bo'ling
Qadam 1. Bir oz kutib turing
Kimdir biror narsa qilgan bo'lsa, tanqid qilishdan qoching. Iloji bo'lsa, hozir maqtang, keyin tanqid qiling. Bu sizning tanqidingiz haqida o'ylashga vaqt beradi. Sizning tanqidingiz o'sha odamga ma'qulroq bo'ladi.
Yaxshisi, tanqid qilish kerak bo'lguncha kuting. Misol uchun, agar sizda yangi taqdimot qilgan odamni tanqid qilishsa, tanqidni taqdim etishdan oldin taqdimot tugagandan keyin bir -ikki kun kuting
2 -qadam. Bir tanqid uchun ikkita maqtov bering
Bu tanqid qilish texnikasi sendvichga o'xshaydi. Maqtov qiling, keyin tanqid qiling, keyin iltifot bilan yakunlang.
Masalan: "Sizning taqdimotingiz qiziq! Menga ba'zida uni kuzatishda qiynalaman, chunki u juda tez, lekin keyingisi sekinroq bo'lsa, juda yaxshi bo'lardi!"
3 -qadam. "Siz" so'zlari o'rniga "Men" so'zlaridan foydalaning
Agar siz tanqidni "siz" deb boshlasangiz, siz u bilan bahslashmoqchi bo'lgan taassurot qoldirasiz va odam himoyalanadi. Gaplarni "sen" bilan boshlashning o'rniga "men" bilan boshla.
Masalan, "Siz gaplashayotganimda doim gapimni to'xtatasiz", deb aytishning o'rniga: "Men gaplashayotganda gapimni to'xtatishni yoqtirmayman" deb ayting
Qadam 4. Kelajakda boshqa xatti -harakatni so'rang
Tanqid qilishning yaxshi usullaridan biri - kelajakda har xil xatti -harakatlarni so'rashdir. Bu kimningdir qilgan ishini tanqid qilish yoki undan xulq -atvorini butunlay o'zgartirishni so'rash kabi qo'pollik emas.
