Bug'lash - bu sinus bosimini kimyoviy yoki dorisiz ishlatishning eng qadimiy usuli. Bug 'burun bo'shlig'ini ochishga yordam beradi va ba'zida qalinlashadigan mukusni bo'shatadi va shu bilan sinuslardan chiqib ketishiga imkon beradi. Bug 'bilan davolashni shifokor buyurgan og'riq qoldiruvchi vositalar, antibiotiklar va qo'ziqorinlarga qarshi vositalar bilan birgalikda qo'llash mumkin. Agar siz dori ichayotgan bo'lsangiz, bug 'bilan ishlov berishda dori -darmonlarni qabul qilishni davom ettiring. Ammo, agar siz shifokor bilan maslahatlashmagan bo'lsangiz, avval bug 'bilan davolang. Agar besh kun ichida o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling.
Qadam
3 -usul 1: faqat Steam -dan foydalanish
1 -qadam. 1 litrli idishga suv quying
Pechdagi suvni bir -ikki daqiqa yoki ko'p bug 'chiqarguncha qaynatib oling. Keyin idishni pechdan chiqarib oling.
- Issiq idishni stol ustidagi issiqlikka chidamli gilamchaga qo'ying.
- Qaynayotgan va bug'langanda idishlarni bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang. Atrofda kichkina bolalar bo'lmasa, bug 'bilan ishlov berishga harakat qiling.
2 -qadam. Boshini yoping
Katta toza paxta sochiqni boshingizga qo'ying va yuzingizni bug'langan qozonga eging.
Ko'zlaringizni yuming va yuzingizni issiq suvdan kamida 30 sm masofada saqlang. Siz issiq bug 'burun va tomoqqa tushishini xohlaysiz, lekin terini shikastlamasligingiz va kuydirmasligingiz tabiiy
3 -qadam. Nafas oling
Buruningiz bilan nafas oling va og'zingiz bilan besh marta nafas oling. Keyin nafas olish va ekshalatsiyaning davomiyligini ikki marta kamaytiring.
- 10 daqiqa yoki suv hali ham bug'langanda takrorlang.
- Bug 'bilan ishlov berish paytida va undan keyin buruningizni puflashga harakat qiling.
Qadam 4. Bu bug'lash texnikasidan muntazam foydalaning
Bug'lanish har ikki soatda yoki iloji boricha kundalik mashg'ulotlar jadvaliga muvofiq amalga oshirilishi mumkin.
5 -qadam. Boshqa tadbirlar o'rtasida bug 'berishni o'ylab ko'ring
Agar siz band bo'lsangiz va bir piyola suv qaynatib, bug 'bilan ishlov berishga vaqtingiz bo'lmasa, ishda yoki tashqarida boshingizni issiq choy yoki bir piyola oshdan bug' ustiga egishni o'ylab ko'ring. Bug'ning manbai boshqacha bo'lsa ham, erishiladigan maqsad va ta'sir bir xil!
Namlagich (namlagich) ham bu sinuslarni bo'shatish uchun ishlatilishi mumkin
3 usul 2: o'tlar yordamida bug'lash
Qadam 1. Idishga 1 L suv quying
Pechdagi suvni bir -ikki daqiqa yoki ko'p bug 'chiqarguncha qaynatib oling. Keyin idishni pechdan chiqarib oling.
Qadam 2. 1-2 tomchi efir moyi qo'shing
Bir litr suv uchun 1 tomchi efir moyidan boshlang. Bu efir moylari antibakterial, antifungal yoki antiseptikdir, ya'ni ular sinus infektsiyasini keltirib chiqaradigan bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin.
- Yalpiz yoki yalpiz - yalpiz va yalpiz tarkibida antiseptik va immunitetni mustahkamlovchi xususiyatlarga ega mentol bor.
- Kekik, adaçayı va oregano - Bu o'tlar immunitet tizimini kuchaytirishi va antibakterial xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, u qon tomirlarini ochish orqali qon aylanishini yaxshilaydi.
- Lavendel - Lavanda tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega, shuningdek antibakterial xususiyatlarga ega bo'lgan o't sifatida tanilgan. Lavanda tanani va ruhni tinchlantirishga yordam beradi, bundan tashqari u tashvish va tushkunlikni ketkazadi.
- Qora yong'oq yog'i - Agar siz sinus infektsiyasi qo'ziqorin tufayli kelib chiqqanligini bilsangiz, bug'lanish uchun eritmaga antifungal, mikroblarga qarshi va antiseptik xususiyatlarga ega bo'lgan qora yong'oq yog'ini qo'shing.
- Choy daraxti yog'i - Choy daraxti yog'i antiviral, antifungal va antiseptik xususiyatlarga ega va ba'zi odamlarda sinus infektsiyasini yengillashtiradi.
Qadam 3. Quritilgan o'tlardan foydalaning
Agar sizda yuqorida ko'rsatilgan efir moylari bo'lmasa, bir litr suvga bir osh qoshiq quritilgan o'tlarni almashtiring.
O'simliklarni qo'shgandan so'ng, suvni bir daqiqa qaynatib oling, pechkani o'chiring, so'ng idishni qulay joyga olib borib bug'lang
Qadam 4. Tananing sezuvchanlik darajasini aniqlash uchun har doim o'tlarni sinab ko'ring
Qachonki siz yangi o'tni sinab ko'rsangiz, aksirish yoki terining tirnash xususiyati kabi salbiy reaktsiyaga ega bo'lmasligingiz uchun o'zingizni sinab ko'ring. O'simliklar va suv aralashmasini tayyorlang, so'ngra yuzingizni yangi o'tlar bilan bir daqiqaga bug'lang. Keyin, bug'dan yuzingizni 10 daqiqa burib, kuting.
Agar siz hech qanday tirnash xususiyati yoki boshqa reaktsiyani ko'rmasangiz, suvni qizdiring va to'liq bug 'bilan ishlov bering
3 -dan 3 -usul: Sinus bosimini yo'qotish uchun boshqa uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Namlagichdan foydalaning
Sinus sog'lig'ini yaxshilash uchun uxlayotganingizda namlagichni yotoqxonaga qo'ying. Namlagichlar bug 'va nam havo chiqaradi, bu burun bo'shlig'ini tozalashga yordam beradi.
- Burun bo'shlig'i tiqilib qolganda, sinus va burun bo'shlig'ini nam saqlashga e'tibor qarating. Ko'p odamlar quruq havo burunni yengib o'tishi mumkin deb o'ylashsa -da, aslida bu burun bo'shlig'idagi membranalarni yanada bezovta qiladi.
- Havo namlagichlari o'tish davrida ayniqsa yaxshi, chunki uydagi havo odatda juda quruq.
- Issiq suv idishini qulog'ingizga yaqin joylashtirish ham xuddi shunday ta'sirga ega va undan suyuqlikni to'kib tashlashga yordam beradi.
2 -qadam. Issiq dush oling
Issiq suv bilan uzoq vaqt cho'milish ham yuqorida tasvirlangan bug 'bilan ishlov berish kabi ishlaydi. Hammom paytida issiq suv iliq va nam havo hosil qiladi, bu burun yo'llarining tiqilib qolishini olib tashlash va sinus bosimini kamaytirishda yordam beradi.
Xuddi shunday foydali ta'sirni burun bo'shlig'idagi tiqilib qolishni ochish va sinuslarda sezilishi mumkin bo'lgan bosimni yo'qotish uchun yuzga iliq kompress qo'yish orqali ham olish mumkin
3 -qadam. Suyuqlik ichish
Ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling (kuniga kamida 8 stakan), chunki bu balg'amni bo'shatadi va sinus tiqilib qolishining oldini oladi va shu bilan siz sezgan bosimni kamaytiradi.
Suvli shilimshiqni chiqarib yuborish osonroq bo'ladi. Qachonki sinuslaringiz charchaganini sezsangiz, o'zingizni namlikni saqlashga harakat qiling
4 -qadam. Boshingizni tanangizdan balandroq tuting
Kechasi uxlayotganingizda, boshingiz ostiga ikkita yostiq qo'ying, shunda u balandroq holatda bo'ladi. Bu nafas olishni osonlashtiradi va sinus bosimining oshishiga to'sqinlik qiladi.
Maslahatlar
- Bug 'bilan davolashni antibiotiklar va antifungal dorilarni qabul qilish kabi tibbiy muolajalar bilan birgalikda qo'llash mumkin. Burun spreyi ishlatilganda bug'dan kelib chiqqan tirnash xususiyati bor. Agar siz hozirda burun spreyi ishlatayotgan bo'lsangiz, bug 'bilan ishlov berishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar bug 'bilan davolash besh -etti kun ichida o'z samarasini bermasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Ogohlantirish
- Yuzingizni bug 'qozoniga juda yaqin egishdan saqlaning va uni bug'dan 30 sm masofada saqlang.
- Hech qachon qaynoq suv yordamida bug 'bilan ishlov bermang, chunki u kuyishga olib kelishi mumkin.
- Har doim qaynoq suvni bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang.
