Sinuslar-bosh suyagining havo bilan to'ldirilgan bo'sh joylari. Sinus bosimi - bu noqulay va ba'zida og'riqli hislar, burun yo'llarining membranalari yallig'langan yoki tirnashganida paydo bo'ladi. Sinus yo'llarining shishishi havo va shilimshiqni to'sib qo'yadi. Balg'am tiqilib qoladi va nafas yo'llari tiqilib qoladi, bu esa sinus bosimi va og'riqni keltirib chiqaradi (buni ba'zan sinusit deb atashadi). Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sinus bosimini va noqulaylikni engillashtiradigan bir qancha ishlar mavjud.
Qadam
4-qismning 1-qismi: bosimsiz va noqulaylikni retseptisiz sotiladigan mahsulotlar bilan bartaraf etish
Qadam 1. Tuzli burun spreyi foydalaning
Tuzli burun spreyi mukusni tozalashga yordam beradi va burun yo'llarini namlaydi. Bu spreyi ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang va sabr qiling. Dastlabki foydalanish foydali bo'lishi mumkin, lekin to'liq foyda olish uchun uni bir necha marta takrorlash kerak bo'ladi.
Qadam 2. neti-potdan foydalaning
Neti-pot-bu kichik choynakka o'xshash qurilma. To'g'ri ishlatilsa, to'rli qozonlar tiqilib qolgan shilliq va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlashi, shuningdek sinus yo'llarini namlashi mumkin. Bu qurilma distillangan suv yoki sho'r suvni bir burun teshigiga quyish uchun ishlatiladi, bu esa boshqasidan chiqadi. Bu keraksiz tirnash xususiyati beruvchi va mikroblarni olib tashlaydi, shuningdek sinuslarni tinchlantiruvchi namlik bilan ta'minlaydi. Neti-potni retseptisiz arzon narxda olish mumkin.
3 -qadam. Og'izdan chiqaruvchi vositani oling
Agar siz ba'zi kasalliklardan (masalan, qandli diabet, gipertoniya va glaukoma) aziyat chekayotgan bo'lsangiz, dorixonadagi dorilarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Bu mahsulotlar foydali bo'lishi mumkin, lekin hamma ham ulardan foydalana olmaydi.
- Og'zaki dekonjestanlar tarkibida fenilefrin va psevdoefedrin faol moddalari mavjud. Ushbu mahsulotdan tez -tez kelib chiqadigan ba'zi yon ta'sirlar orasida bosh aylanishi, asabiylashish, yurak urish tezligining oshishi, qon bosimi biroz ko'tarilishi va uyqu muammolari mavjud.
- Og'zaki dekonjestanlarning ishlash usuli - burun yo'llaridagi qon tomirlarini toraytirib, shishgan to'qimalarni qisqarishiga yordam beradi. Bu shilimshiq oqimini yaxshilaydi va bosimni pasaytiradi, bu esa havo oqimini osonlashtiradi.
- Psevdoefedrinni o'z ichiga olgan mahsulotlar (dastlab Sudafed® nomi bilan sotiladi) retseptisiz sotiladi. Biroq, bu mahsulotlar odatda noto'g'ri ishlatilishidan qo'rqib, peshtaxta ortiga joylashtiriladi.
- Siz identifikatsiya kartasini (masalan, SIM -kartani) taqdim etishingiz kerak, shunda xarid qayd qilinadi. Bu psevdoefedrinni noqonuniy ravishda suiiste'mol qilmaslik uchun xavfsizlik chorasi sifatida amalga oshiriladi.
Qadam 4. Burun spreyi foydalaning
Tomchilar yoki burun spreyi shaklidagi dekonjestantlarni retseptisiz ham olish mumkin, lekin ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Bu sinus yo'llarini tozalashga va bosimni tezda tushirishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, bu mahsulot 3 kundan ortiq ishlatilsa, qayta tiklanish ta'siriga ega bo'ladi.
Qayta tiklanish effekti - bu tananing ishlatadigan dori -darmonlarga moslashishi, agar siz uni ishlatishni to'xtatib qo'ysangiz, sinuslarning tiqilib qolishi va bosimi qaytadi (yoki avvalgidan ham yomonroq bo'ladi). Qayta tiklanish ta'siridan foydalanish muddatini uch kundan ortiq bo'lmagan muddatga cheklash orqali oldini olish mumkin
Qadam 5. Sinus bosimi allergiyadan kelib chiqqan bo'lsa, og'izdan antigistamin mahsulotini oling
Sinusit, yoki sinuslarning bosimi va tiqilib qolishiga allergiya sabab bo'lishi mumkin. Retseptsiz antigistaminlar qabul qilish (masalan, Zirtek®, Klaritin® yoki shunga o'xshash dori-darmonlar) allergik reaktsiyangizni nazorat qilish va simptomlaringizni yengillashtirishga yordam beradi.
Qadam 6. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Asetaminofen, naproksen yoki ibuprofen sinus bosimi tufayli bezovtalikni kamaytirishga yordam beradi. Naproksen yoki ibuprofen ham burun yo'llarida yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida davolanishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar orasida sinus bilan bog'liq bosh og'rig'i va odatda tish ichidagi og'riq deb ta'riflanadigan noqulaylik bor
4 -qismning 2 -qismi: Sinus bosimini uy echimlari bilan bartaraf etish
Qadam 1. Yuzga iliq kompress surting
Yuzingizga iliq, nam sochiqni qo'ying, bosimni pasaytiradi, shilimshiq va havo yana harakat qiladi.
Sovuq va issiq kompresslarni navbat bilan ishlatishga harakat qiling. Buning uchun uch daqiqa davomida yuzingizdagi sinus joyiga issiq sochiqni qo'yib qo'ying. Shundan so'ng, 30 soniya davomida sovuq ho'l sochiq yoki mato bilan almashtiring, so'ngra yana issiq sochiqqa o'ting. Ushbu protsedurani issiq va sovuq kompresslar o'rtasida 3 seans davomida navbat bilan takrorlang. Ushbu muolajani kuniga taxminan 4 marta bajaring
2 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Suyuqlik ichganda, shilimshiq ingichka bo'ladi va sinuslar tiqilib qolmaydi. Tiqilish va bosimni engillashtirish uchun iliq narsadan (masalan, bir piyola choy yoki issiq sho'rva) zavqlaning. Bundan tashqari, ichadigan suyuqliklar sinuslarning qurib ketishiga yordam beradi, siz retseptisiz dekonjestant qabul qilganingizdan keyin paydo bo'ladi.
3 -qadam. Achchiq ovqat iste'mol qiling
Ba'zi odamlar sinus bosimi bilan bog'liq noqulaylikni kamaytirish uchun achchiq ovqatlarni (chili qalampiri kabi) iste'mol qilishni foydali deb bilishadi.
Qadam 4. Doktoringizdan bromelin va quercetin haqida so'rang
Bromelain - ananasdan olingan ferment, quercetin - o'simlik pigmenti. Bu ikkala ingredient ham yallig'lanishni, shishishni va sinusitning boshqa alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Ammo, bu mahsulot ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun siz (yoki boshqa o'tlarni) qabul qilishdan oldin, ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Bromelain qon ketish xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun qonni yupqalashtiradigan dori-darmonlarni qabul qiluvchilar qabul qilmasligi mumkin.
- Bromelain ACE inhibitörleri bilan qabul qilinganida qon bosimini keskin pasaytirishi mumkin.
- Quercetin ba'zi dorilar, shu jumladan antibiotiklar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Qadam 5. Sinupret haqida doktoringizdan so'rang
Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Sinupret (BNO-101 nomi bilan ham tanilgan)-bir nechta o'tlarni o'z ichiga olgan patentlangan formulalar-evropalik oqsoqollar, otquloq o'simliklari, sigirlar, evropaliklar va gentianlar-sinusit alomatlarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashing, bu o'tlar sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling.
6 -qadam. Qo'llab -quvvatlanadigan holatda uxlang
Etarli dam oling va nafas oladigan joyga o'ting. Bu shuni anglatadiki, agar siz burun yo'llarini ochiq tutsangiz, siz yoningizda uxlashingiz mumkin. To'g'ri uxlab yotganingizda o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin (yoki ko'tarilgan holda), chunki bu sizga qulayroq nafas olish imkonini beradi.
Qadam 7. Yuzning ma'lum joylariga bosim o'tkazing
Yuzning ba'zi joylarini bosish (asosiy sinus maydonidan yuqori), ba'zida sizga vaqtinchalik yengillik berishi mumkin.
Bosish mumkin bo'lgan ba'zi nuqtalarga ko'zlar orasidagi joy, burun teshigining ikki tomoni, burun ko'prigi, qosh atrofida, yonoq osti va lablar ustidagi va burun ostidagi joy kiradi. Yumshoq bosim, massaj yoki bu joyni urish sinus bosimini tushirishga yordam beradi
Qadam 8. Triggerdan qoching
Basseynlarda ishlatiladigan xlor ko'pincha ko'p odamlar uchun sinusitning sababi hisoblanadi. Boshqa tetikleyiciler polen yoki choyshab va yostiqdagi chang kabi nozikroq bo'lishi mumkin. To'shaklarni iliq yoki iliq suv bilan muntazam yuvib turing, uyqu paytida nafas oladigan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni kamaytiring.
- Ba'zi ovqatlar sut, pishloq va boshqa sut mahsulotlari kabi sinus bosimi va shilimshiq hosil bo'lishiga hissa qo'shadi deb ishoniladi. Muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa oziq -ovqat mahsulotlariga makaron, oq guruch va oq non kiradi. Bu taomlarni iste'mol qilganda hamma ham salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Qaysi ovqatlar sinus bosimini qo'zg'atishi mumkinligini bilishga harakat qiling.
- Sinus bosimi bo'lganida spirtli ichimliklardan saqlaning. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sinus yo'llarining shishishini yomonlashtirishi mumkin.
4 -qismning 3 -qismi: xonaga namlik va suv bug'ini qo'shish
Qadam 1. Havoning namligini saqlang
Nam havo burun yo'llarini nam saqlashga yordam beradi, shunda mukus erkin harakatlanadi va bosim kamayadi. Quruq havo bilan nafas olish balg'amni qalin qilib, sinuslarni tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
Qadam 2. Namlagichdan foydalaning
Namlagichlar har xil o'lchamdagi har xil o'lchamlarda sotiladi. Asosiy namlagich sovuq yoki iliq tumanlarni tarqatish xususiyatiga ega. Sizning ehtiyojlaringiz va byudjetingizga mos namlagichdan foydalaning. Bu qurilma sinuslarda bosim va tiqilishga olib kelishi mumkin bo'lgan quruq burun yo'llarini davolash va oldini olish uchun havodagi namlikni oshiradi.
- Sovuq tuman namlagichlarida odatda mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun bir necha oyda bir marta tekshirilishi kerak bo'lgan filtr mavjud. Sovuq tumanli ko'p turdagi namlagichlar butun uy uchun etarli namlikni ta'minlay oladi va agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, bu xavfsiz variant bo'lishi mumkin.
- Issiq tuman namlagichida bug 'chiqaradigan isitish elementi mavjud. Issiq tuman namlagichining afzalligi shundaki, u mog'or va bakteriyalarni o'ldiradi, chunki u havoga namlik qo'shganda bug 'chiqaradi.
Qadam 3. Sekin olovda pechka yordamida suvni qaynatib oling
Kichik idishni yarmiga suv bilan to'ldiring va pechka ustiga qo'ying. Bu usul havo namligini qo'shish uchun juda yaxshi, lekin xavfsizlikni ta'minlash uchun qo'shimcha e'tibor va e'tiborni talab qiladi. Zarar va shikastlanmaslik uchun bu usulni bajarayotganda har doim xavfsizlikka e'tibor bering.
Qadam 4. Isitilgan suvdan chiqayotgan bug 'bilan nafas oling
Sochiqni ehtiyotkorlik bilan boshingizga qo'ying va qaynayotgan suv ustida turing. Keyin, sinus bosimini yo'qotish uchun bug 'bilan to'ldirilgan iliq havo bilan nafas oling. Bug 'inhalatsiyasi sinuslarni namlantirishda juda samarali, lekin shikast etkazishi mumkin. Shunday qilib, avval siz boshqa yo'lni sinab ko'rishingiz kerak. Bu usul jiddiy e'tibor talab qiladi va shikastlanmaslik uchun juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak.
Qadam 5. Suvni issiqlik manbaiga yaqin joylashtiring
Suvning bug'lanishi uchun havoni namlik va namlikni oshirish uchun issiqlikka bardoshli idishni radiator yoki boshqa issiqlik manbasi yoniga xavfsiz joylashtiring. Konteynerni to'g'ridan -to'g'ri issiqlik manbasiga joylashtirishning hojati yo'q. Uni faqat suvning bug'lanishiga imkon beradigan joyga qo'ying.
Suv manbai sifatida siz nam sochiqni ishlatishingiz mumkin, u issiqlik manbai teshigiga qo'yiladi. Issiqlik yoqilganda, nam sochiq havoga namlik qo'shadi. Zaminni shikastlamaslik uchun ehtiyot bo'ling yoki shamollatgichni doimiy ravishda to'sib qo'ying
Qadam 6. Dushni yoqing
Dushxonaga issiq suv quying. Dush eshigini, hammom eshigini va qo'shni xonaning eshigini 5 daqiqaga yoping. Shundan so'ng, suvni o'chiring va eshikni oching. Bu usul havo namligini oshirishi mumkin. Hamma ham bu usulga mos kelmaydi, chunki ma'lum hududlarda suvdan ortiqcha foydalanish har oylik xarajatlarni qo'shishi mumkin.
Qadam 7. Kiyimlarni yopiq holda quriting
Uyga olib kiriladigan kiyim yoki stenddan foydalanishga harakat qiling. Kiyimlarni shu tarzda quritish uydagi havoning namligini oshirishi mumkin. Osilib turgan kiyimlar orasiga nam sochiqni qo'ying.
Qadam 8. Pardalarni ehtiyotkorlik bilan suv bilan püskürtün
Pardalarni purkagich bilan namlang, so'ng xonaga namlik qo'shish uchun havo oqishi uchun derazalarni oching. Matoga zarar bermaslik uchun ehtiyot bo'ling. Agar sinus bosimingiz polen yoki boshqa tirnash xususiyati tashqaridan kelgan bo'lsa, derazalarni ochmang.
Qadam 9. Dekorativ o'simliklarni olib keling
Amerika Qo'shma Shtatlari Geologik jamiyati havoning namligini oshirish uchun manzarali o'simliklarni joylashtirishni tavsiya qiladi. O'simlik sug'orilganda, namlik ildizdan sopi va barg teshiklariga o'tadi va xona havosiga namlik qo'shadi.
Qadam 10. Butun uyga suv qo'shing
Hatto suv bilan to'ldirilgan bir necha piyola ham havoga namlik qo'shishi mumkin. Kichkina piyola yoki suv bilan to'ldirilgan idishlarni (ehtimol, sun'iy gullar yoki marmar) uy bo'ylab joylashtiring. Konteynerni radiator kabi issiqlik manbai yaqiniga qo'yishga harakat qiling.
Akvarium yoki yopiq favvorani qo'shing. Suvni (masalan, favvora yoki akvarium) o'z ichiga oladigan narsalarni qo'shib, siz xonaning havosiga namlik qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, akvarium yoki favvora tinchlantiruvchi muhit yaratishi yoki uyingizga bezak qo'shishi mumkin. Bu usul pul talab qiladi va shaxsiy ta'mga bog'liq
4dan 4 qism: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar alomatlaringiz 7 kundan ortiq o'tmasa, yomonlashsa yoki isitma ko'tarilsa, shifokorga boring
Sinusning doimiy bosimi, tiqilib qolishi, og'riq yoki isitma sizda sinus infektsiyasi borligini ko'rsatishi mumkin.
Sinuslar tiqilib qolganda, odatda ishlab chiqariladigan shilimshiq va bakteriyalar ushlanib qoladi. Agar tiqilib qolish va bosim bartaraf etilmasa, tutilgan bakteriyalar sinus infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz sovuq yoki gripp tufayli tiqilib qolishingiz va bosimingiz oshsa, siz ham virusli sinus infektsiyasini olishingiz mumkin
2 -qadam. Antibiotiklarni retsept bo'yicha qabul qiling
Agar sizning shifokoringiz sinus infektsiyasi borligini aytsa, sizga antibiotiklar berilishi mumkin. Antibiotikni aniq buyurilganidek oling va dorini tugating. Ertami -kechmi o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, antibiotik tugaguncha iching, chunki bakteriyalar sinus yo'llarida qolishi mumkin.
Qadam 3. Sinus bosimi og'rig'i va migren o'rtasidagi farqni tan oling
Sinusitdan kelib chiqqan noqulaylik migrenli bosh og'rig'iga juda o'xshaydi. Aslida, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sinus bosimi tufayli bosh og'rig'i tufayli tibbiy yordamga murojaat qilganlarning 90% ga yaqini migren bilan og'riydilar.
Agar har oyda 15 kundan ortiq bosh og'rig'i alomatlari bo'lsa, tez-tez retseptsiz bosh og'rig'iga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, retseptlarsiz dori-darmonlar ishlamasa yoki sizning alomatlaringiz kundalik hayotingizga to'sqinlik qilsa, shifokoringiz bilan gaplashing. (masalan, maktabga yoki maktabga bora olmaslik). ish joyi). Bularning barchasi migren bosh og'rig'ining odatiy belgilaridir
Maslahatlar
- Iloji bo'lsa, tutun yoki tutunli xonalar atrofida bo'lishdan saqlaning. Tutun tirnash xususiyati keltirib, sinus yo'llarini quritishi mumkin.
- Qayta tiklanish ta'siridan qochish uchun burunni tozalash vositalarini uch kundan ortiq ishlatmang, bu sinus tiqilishi va bosimini yomonlashtiradi.
- Sinus bosimi yo'qolmasa, shifokorga borishdan qo'rqmang. Sizda antibiotiklar kerak bo'lgan infektsiya yoki undan ham og'irroq holat bo'lishi mumkin.
- Agar sinus belgilari bo'lsa, spirtli ichimliklarni ichmang. Spirtli ichimliklar sinuslarni quritib, yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
