Bayramlar keldi, lekin uni to'ldirish uchun qanday harakatlar qilish mumkin? Uzoq ta'tilning zavqlanishi, agar sizda hech narsa bo'lmasa, tezda zerikish va umidsizlikka aylanadi. Bunga yo'l qo'ymang! Yozgi ta'tildan unumli foydalanish uchun ushbu maqolani o'qing!
Qadam
7 -usul 1: Yangi yil uchun tozalash
Qadam 1. Xonangizni tozalang
Bu mavsumda kerak bo'lmagan narsalarni tashlab yuboring, yoqing yoki saqlang. Uy ishlarini, kozoklarni va boshqa keraksiz narsalarni tashlab yuboring yoki saqlang. Yozni toza va toza xona bilan kutib oling!
7 -usul 2: Ochiq havoda mashg'ulotlar
Qadam 1. Uydan chiqing
Siz butun qish davomida uyda o'tirdingiz. Shunday qilib, velosiped oling va mahallangizda sayr qiling. Bir yoki ikki do'stingizni olib, toqqa chiqing. Suzish va quyosh botish uchun plyajga, ko'lga yoki okeanga boring. Yugurish yoki tez yurish uchun parkga tashrif buyuring. Itingizni (yoki qo'shningizning itini) sayr qiling.
Konkida uching. Bu faoliyat sog'lom va qiziqarli
2 -qadam. Lagerga boring
Do'stlaringizni olib keling va biron joyga chodir tiking. Siz hovlida, ochiq maydonda (agar ruxsat berilsa) yoki lagerda lager qilishingiz mumkin. O'zingizga kerakli asbob -uskunalarni olib keling va hech narsa qila olmasdan yomg'ir ostida qolmang. Chiroyli manzaralar va ajoyib suzish joylari uchun ko'l bo'yida lager qurishga harakat qiling. Lager suzmasdan tugamaydi.
3 -qadam. Suvda o'ynang
Agar ko'lga, daryoga yoki hovuzga borolmasangiz, bog 'shlangini yoki sug'orish moslamasini chiqarib oling. Siz yana o'zingizni boladek his qilasiz.
- Bolalar basseynini sotib oling. Bu hovuz haqiqatan ham bolalar uchun yaratilgan, lekin kim aytadi, kattalar undan foydalana olmaydi? Quyoshdan himoya kremini qo'llang, ko'zoynak taqing, musiqa o'ynang va hovuzda dam oling. Mana, yozda salqinlashning tejamli usuli.
- Slip N Slaydni sotib oling, qarz oling yoki ijaraga oling. Slip N Slayd - hovli bo'ylab yoyilgan va shlang bilan sug'oriladigan sariq rangli ob'ekt. Bu do'stlar bilan o'tkaziladigan qiziqarli mashg'ulot. Suv kranini oching va konkida uching. Suratga olishni unutmang!
Qadam 4. Bir necha kun lagerga boring
Lager - bu yangi do'stlar bilan uchrashish uchun ajoyib joy. Bundan tashqari, siz turli xil lagerlardan birini tanlashingiz mumkin.
5 -qadam. Turli joylarga tashrif buyuring
Sizga ekzotik joyni ziyorat qilishning hojati yo'q, faqat o'z mamlakatingiz, viloyatingiz yoki hatto shahringizga tashrif buyuring. Oilangiz yoki do'stlaringiz bilan hech qachon bo'lmagan joyga boring.
Qadam 6. Kichkina bog 'yarating
Siz gulzorlarda mayda o'simliklar o'stirishingiz yoki sabzavot va meva bog'ini ochishingiz mumkin. Hosilni saqlab qolish uchun retseptlar qidiring va yozning oxiriga kelib ularni shisha yoki qutilarga saqlashga tayyor bo'ling.
7 -ning 3 -usuli: Yopiq xonadagi tadbirlar
Qadam 1. Mahalliy kutubxonaga a'zo bo'lish uchun ro'yxatdan o'ting
O'zingizga yoqqan va sizni qiziqtirgan kitoblarni o'qishga vaqt ajrating. Kutubxonada siz turli xil romanlarni, jurnallarni, ensiklopediyalarni, badiiy bo'lmagan kitoblarni va boshqalarni bepul o'qishingiz mumkin. Siz faqat tanlaysiz va o'qiysiz. Ba'zida kutubxonada o'qish klubi ham bor, shuning uchun kitob ixlosmandlari bilan birlashing.
2 -qadam. Ovqat pishirishni o'rganing
Ovqat pishirish - bu sinash uchun qiziqarli mashg'ulot. Sinfga boring, oila a'zolaridan yordam so'rang yoki oshxona kitoblarida yoki Internetda oson retseptlarni qidiring.
3 -qadam. Sevimli musiqangizni tinglang
Musiqa sizni tinch va baxtli qiladi. O'zingizning yozgi pleylistingizni yarating va mashg'ulot paytida, plyajga borayotganda yoki uyda dam olayotganda tinglang. Ba'zi qo'shiqlar sizga yozgi ta'tilni eslatadi, shuning uchun qiziqarli qo'shiqlarni tanlang.
Qadam 4. Sevimli filmlaringizni tomosha qiling
Birgalikda vaqt o'tkazish uchun do'stlaringiz bilan tomosha qiling.
7 -ning 4 -usuli: Hunarmandchilik qilish
Qadam 1. Yozgi ta'til albomini yarating
Dam olish kunlari bir martalik kameralarni sotib oling va ularni doim yoningizda olib yuring. Do'stlaringiz bilan bo'lganingizda suratga oling. Arzon stikerlar, yopishtiruvchi tayoqlar, yaltiroqlar va boshqalarni sotib oling va dam oling.
Qadam 2. Siz ilgari sinab ko'rmagan hunarmandchilik qiling
Kutubxonadan qanday hunarmandchilik qilish haqida kitob oling yoki Internetda qidiring. Ingredientlarni sotib olish uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q, faqat uyda, mahalliy burga do'konlarida yoki onlayn auktsionlarda nima borligini bilib oling va pulingizni tejang.
7 -usul 5: Xarid qilish
Qadam 1. Savdo markaziga boring
Bu erda siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan savdo markazida sayr qiling. Hech narsaga pulingiz bo'lmasa ham, dam oling.
7 -ning 6 -usuli: dam oling
Qadam 1. Uyda yolg'iz vaqtdan rohatlaning
Cho'milib, pijamangizni kiying va kitob o'qiyotganingizda, gazak yeyayotganingizda divanda yengil o'tirasiz. Ba'zi filmlarni ijaraga oling va ularni yolg'iz tantanali tomosha qiling.
2 -qadam. Tasavvuringizdan foydalaning va vaqtingizni sarflang
O'zingizni sehrli dunyoda ekanligingizni tasavvur qiling va u erda xohlaganingizni qiling!
3 -qadam Yoga mashg'ulotlarini o'tkazing
Yoga sizning sabr -toqatingizni saqlash uchun juda yaxshi. Do'stlaringizni olib keling va yoga mashg'ulotlarini o'tkazing. Yoga mashg'ulotlariga qatnashishning hojati yo'q; Shuningdek, siz Internetda kitoblar yoki maqolalarni qidirishingiz va oddiy yoga texnikasini sinab ko'rishingiz mumkin.
4 -qadam Ochiq havoda dam oling
Siz hatto poyabzal kiyishingiz shart emas. Yalangoyoq yurish dam olish uchun juda yaxshi, ayniqsa yozda!
7 -usul 7: Do'stlarni taklif qiling
Qadam 1. Do'stlaringizni birgalikda kechaga taklif qiling
O'zingiz yoqtirgan ichimliklar, gazaklar, filmlar, video o'yinlar, jurnallar va kitoblarni oling va tun bo'yi turing.
Maslahatlar
- Toqqa chiqayotganda maxsus toqqa kiying. Burilishlarning oldini olish uchun oyoq kiyimlarini olmang. Ochiq havoda ishlaydigan asbob -uskunalaringizni olib keling.
- Velosiped minayotganda musiqa tinglamang. Siz yaqinlashayotgan mashinani eshitmaysiz va uni urish xavfi bor. Ochiq havoda ishlaydigan asbob -uskunalarni olib keling (quyida o'qing). Velosipedingizni parklarda, ko'llarda va boshqalarga joylashtiring va daraxtlar soyasida dam oling. Shlyapa kiyishni unutmang.
- Raqs musiqasi bilan aerobika qiling. Bu ruhni tinchlantiradi va tanani barqaror qiladi.
- Konkida uchayotganda, tashqi kiyimingizni olib keling. Bu sport juda xavfli, shuning uchun har doim dubulg'a va himoya vositalarini taqinglar.
- Suzayotganda quyoshdan saqlovchi kremni unutmang! Ko'p ichimlik suvi va meva, granola barlari va boshqalar kabi gazaklarni olib keling. Quyoshda uzoq vaqt davomida namlikni saqlab turish kerak.
- Siz yugurishni xohlaysiz, chunki bu mashq juda foydali. Avtomobillardan ehtiyot bo'ling va xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying.
- Siz mahalliy basseynda suzishingiz, tushlik qilishingiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin.
- Do'stlaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing. Yoz davomida yolg'iz o'tirib zerikishingiz shart emas. Tashqariga chiqing va issiq quyoshdan zavqlaning.
- Agar siz plyajga borsangiz, albatta quyoshdan saqlovchi krem olib keling! Teri saratoni xavfi tufayli terining quyoshdan yonishi, kulgili emas.
- Agar siz kichkina bolangiz bo'lsangiz, do'stlaringiz yoki qo'shnilaringizni masxara qilishga harakat qiling.
Ogohlantirish
- Uyda qolmang va video o'yinlar o'ynamang, televizor ko'rmang va Internetda sayr qilmang. Chiqing va mashq qiling!
- Uxlashga vaqt sarflamang! Ortiqcha uxlash sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin va siz charchagan bo'lasiz, go'yo siz etarli darajada uxlay olmaysiz.
- Yozgi ta'til - o'smirlar odatda giyohvandlik, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va o'yin -kulgi uchun jinsiy aloqa qilish vaqti. Aqlli fikringizni ishlating va bu harakatlardan uzoq turing.
- Ochiq havoda sport o'ynash xavfli bo'lishi mumkin, lekin ular tavsiya etiladi. Siz faqat xavfsiz bo'lishingiz va sog'lom fikrdan foydalanishingiz kerak.
- Noma'lum o'simliklarni o'stirishga urinmang.
