Pichoq otish - bu avloddan -avlodga o'tib kelayotgan doimiy mahorat, bu g'ayrioddiy diqqat, epchillik va aniqlikni talab qiladi. Pichoq otish usullarining aksariyatini otuvchining matematik hisob -kitoblari va havoda aylanib yurgan pichoqning odatiy aylanishi bilan aniqlash mumkin. Shu bilan birga, pichoq oldindan rejalashtirmasdan yoki oldindan tayyorgarlik ko'rmasdan turib, nishonni istalgan masofadan aniq urishi mumkin. Bunga pichoqni burilmasdan uloqtirish orqali erishish mumkin, ya'ni pichoq otuvchining qo'lidan nishonga ozgina aylansa ham, tegmasa ham. Pichoqni burilmasdan uloqtirish standart pichoq otish usullariga bir nechta tuzatishlarni talab qiladi va ularni odatda bir necha kun ichida o'rganish mumkin.
Qadam
3-usul 1: Mumyou-Ryu texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Pichoqni to'g'ri ushlang
Pichoqni burilmasdan uloqtirish standart pichoq tashlashda dastani o'zgartirish orqali amalga oshirilishi mumkin. Pichoq ushlagichini mahkam ushlang. Tutqichni bosh barmog'i bilan o'rta barmoq uzunligi orasiga qisib qo'ying. Ko'rsatkich barmog'ingizni pichoqning orqa tomoniga tekis qilib qo'ying. Bu pozitsiya "bosh barmog'i ushlagichi" yoki ba'zan "bosish barmog'i" deb nomlanadi, chunki siz pichoqni tashlaganingizda uni oldinga surish uchun bosh barmog'ingizni va ko'rsatkich barmog'ingizni boshqarishingiz kerak.
- Bosh barmog'i tutqich pichoqni qo'l bilan bo'shatilganda uning aylanishini neytrallashga xizmat qiladi.
- Har bir pichoq turli xil muvozanat markaziga ega. Pichoqni bir barmog'iga qo'yib, pichoq muvozanatlanmaguncha o'rnini to'g'rilab, muvozanat markazini toping. Bu barmoq uchlarini joylashtirish uchun ishlatiladigan pichoqning markazi.
Qadam 2. Pichoqni nishon bilan tekislang
Pichoqning uchini nishonga qaratayotganda qo'llaringizni tananing oldida tekislang. Siz maqsad qilayotgan nuqtaga e'tiboringizni qarating. Qo'lning burchagi va holatiga katta e'tibor bering. Bu erda siz pichoqni tashlaganingizda qo'lingizni joylashtirasiz.
- Otishdan oldin pichoqni nishonga yo'naltirish mushaklarning xotirasini yaxshilashga yordam beradi, bu sizga pichoqni tashlaganingizda qo'lingizning to'g'ri joylashishi haqida tasavvur beradi.
- Sizning aniqligingizni yaxshilash uchun, pichoq otish tartibining boshida to'g'ri va tezkor holatga o'tish jarayonini bajaring.
Qadam 3. Pichoqni bosh yoniga ko'taring
Yelkangizni tekis va yuqori qo'llaringizni erga parallel tutib, pichoqni bosh darajasiga qaytaring. Tirsak taxminan 90 daraja burchak ostida egilgan bo'lishi kerak, pichoq esa yuqoriga qaragan bo'lishi kerak. Bu pozitsiyani tekislang va qarama -qarshi oyog'ini biroz oldinga siljiting.
- Elkalaringiz va bilaklaringizni qanday qilib to'g'ri joylashtirishni bilish uchun, xuddi "gol" urilganda, amerikalik futbol muxlislari qiladigan ishni qilgandek, ko'zani qo'lini ko'taring.
- Mumyou-Ryu texnikasi-qadimgi yapon jangchilari dumaloq qurolni (syuriken yoki "otuvchi yulduz") burilmasdan uloqtirish uchun ishlatgan harakat. Ushbu uslub zamonaviy tekis mixlar va pichoqlarda ishlatishga moslashtirilgan.
Qadam 4. Pichoqni silliq, qimirlatuvchi harakatda bo'shating
Otishga tayyorgarlik ko'rayotganda old oyog'ingizga egilib turing. Otish qo'li 45 graduslik burchak ostida bo'lganda pichoqni qo'yib yuboring. Bu tortishish kuchi o'rnini bosish va pichoq havoda suzib yuradigan bo'shashgan yoyni yaratishdir. Pichoqni olib tashlaganingizda, ko'rsatkich barmog'ingiz bilan pichoqning orqa qismini engil silang. Qo'llaringizni to'g'rilab turing, shunda ular otishni yakunlash uchun nishonga ishora qiladilar. Nasib qilsa, nishonga tekkan pichoq ovozini eshitasiz.
- Bilakni va pichoq otuvchi qo'lni aylana bo'ylab pastga siljiting.
- Pichoqni tashlashni yakunlash uchun bilak tekis turishi va pastga siljishi kerak.
3 -usul 2: Rus texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Pichoqni ushlash uchun bosh barmog'idan foydalaning
Bosh barmog'ingiz bilan pichoqni ushlang. Bu havoda suzayotganda pichoqning aylanishini minimallashtirishning eng samarali usuli. Pichoq ushlagichini o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz orasidan mahkam ushlang, lekin juda qattiq emas. Otish paytida bilak va bilak bir ovozdan harakatlanishi kerak.
Bosh barmog'ini ushlab turganda, pichoq bilagini silkitib emas, pichoqning aylanishiga olib keladi
Qadam 2. Pichoqni tananing yon tomoniga ko'taring
Otish qo'lini pichoqni ko'tarib boshning orqasiga qo'ying. Pichoqning holati vertikalga yaqin bo'lishi kerak, sayoz burchak ostida suzadi. Rus texnikasida pichoqni tashlamasdan oldin uni tananing ustun tomoniga bir oz ko'rsatib qo'yish kerak. Pichoq deyarli polga parallel bo'lishi uchun tirsaklaringizni bir oz eging. Tinchlaning va pichoqni tashlashga tayyorlaning.
- Pichoqni tanadan uzoqroqqa qo'yish qo'shimcha momentni hosil qiladi, bu esa pichoqni tashlashda sizga qo'shimcha kuch beradi.
- Rossiya muhandisligi ko'proq chayqalish xonasini talab qiladi. Shunday qilib, pichoq otishni mashq qilishdan oldin, atrofingizga e'tibor bering.
Qadam 3. Kestirib, elkangizni aylantiring
Yuqori tanani burish bilan harakatni boshlang. Elkalaringiz va kestirib, nishondan bir necha dyuym uzoqqa tashlagan qo'lingiz bilan bir xil yo'naltiring (agar o'ng qo'lingiz bilan uloqtirsangiz, tanangizni o'ngga, chap qo'llar tanangizni chapga burishi kerak). Rossiyaning aylanmas otish texnikasi kuch ishlab chiqarish uchun lateral harakatga tayanadi. Bu shuni anglatadiki, siz faqat qo'llaringizni emas, balki o'rtangizni harakatlantirishga e'tibor qaratishingiz kerak.
Yuqori tanani aylantirganda tizzalaringiz va oyoqlaringiz aylanishiga yo'l qo'ymang. Bu asosiy pozitsiyani buzadi, chunki siz endi nishonga duch kelmaysiz
Qadam 4. Pichoqni qamchilagandek tashlang
Pichoq orqaga tortilgach, harakatni keskin teskari aylantiring. Yelka va sonlaringizni qarama -qarshi tomonga burang. Shu bilan birga, qo'llaringizni burchak bilan silkitib, pichoqni otish qo'li nishonga tekislashidan oldin qo'yib yuboring. Pichoq nishonga tegmaguncha, qo'llaringizni cho'zgan holda, qamchi kabi otish bilan davom eting.
- Rus texnikasining eng qiyin qismi - pichoqni qachon to'g'ri olib tashlash kerakligini aniqlash. Siz pichoqni qaerga urishini aniqlay olmaysiz, chunki siz yon tomondan uloqtiryapsiz va siz pichoqni vertikal uloqtirayotgandek, ko'rish chizig'i bilan pichoq yo'lini markazlashtirmaysiz.
- Mexanika biroz murakkab bo'lsa -da, pichoqlarni burmasdan otishning ruscha usuli boshqa texnikalarga qaraganda aniqroq deb hisoblanadi.
3 -ning 3 -usuli: Tikan texnikasidan foydalanish
Qadam 1. Pichoqni ushlang
Pichoqni tutqichning yuqori qismidan ushlab turing. Torn texnikasida, qo'shimcha barqarorlik uchun siz bosh barmog'ini yoki o'zgartirilgan bolg'acha ushlagichidan foydalanishingiz mumkin. Otish uchun butun qo'lingizni ishlatishingiz kerak bo'lganligi sababli, pichoqni mahkam ushlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz pichoq yo'lini boshqarishingiz mumkin.
- Burilishsiz "Torn" usuli ixtiro qilingan va unga pichoq otish bo'yicha murabbiy Ralf Torn nomi berilgan.
- Pichoqni burilmasdan uloqtirish uchun bolg'aning dastasini o'zgartirish uchun pichoqning dastasini butun mushtingiz bilan ushlang, xuddi bolg'aning dastasini ushlab turgandek. Keyin ko'rsatkich barmog'ingizni ko'taring va pichoqning orqa tomoniga qo'ying.
- Bosh barmog'idan yoki bolg'a modifikatsiyasidan foydalanganingizdan qat'i nazar, siz pichoqni mahkam ushlashingiz kerak, lekin juda qattiq emas. Pichoqni qanchalik qattiq ushlasangiz, pichoqni tashlash shunchalik qiyin va tartibsiz bo'ladi.
2 -qadam. Yelkangizni bo'shashtiring
Torn texnikasining kaliti shamol tegirmoniga o'xshash qo'l harakati. Agar tanangiz tarang bo'lsa, bu rotator manjetining tendonlari va ligamentlariga katta stress keltirishi mumkin. Pichoqni tashlashni boshlashdan oldin qo'llaringizni biroz silkitib bo'shating. Ehtiyot bo'lmasangiz, jarohat olishingiz mumkin.
- Pichoq otishni mashq qilishdan oldin, avval isitiladi. Yengil cho'zish va asosiy harakat mashqlarini bajaring.
- Agar "Torn" texnikasi qo'l yoki elkaning biron bir qismida og'riq keltirsa, mashqni to'xtatib, engilroq usulga o'ting.
Qadam 3. Qo'llaringizni orqaga torting, boshingiz yonida
Uloqtiruvchi qo'lni ozgina buking va u erda qulflansin. Qo'llar va tirsaklar taxminan 35 yoki 40 daraja burchak hosil qilishi kerak. Qo'llaringizni boshingizdan biroz yuqoriga ko'targuncha ko'taring. Torn usulidan foydalanganda, bilagingizni emas, butun qo'lingizni tashlashingiz kerak.
To'g'ri turing va otishni boshlaganingizda belingizni to'liq cho'zing
Qadam 4. Pichoqni butun qo'li bilan tashlang
Pichoq otish uchun qo'llaringizni dumaloq yoyda tez silkiting, lekin tirsaklaringizni bukmang. Qo'lingiz nishonga to'g'ri kelguncha pichoqni qo'yib yuboring. Pichoqni olib tashlaganingizda ko'rsatkich barmog'ingizni oldinga siljiting, so'ng pichoqning burilishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni kuzatib boring. Agar siz buni to'g'ri qilsangiz, pichoq nishonga to'g'ri va silliq otiladi.
- Torn usulini ikkita alohida qismda qo'llash foydali bo'lishi mumkin: birinchisi - qo'llaringizni keng va aylana bo'ylab harakatlantirish, ikkinchisi - pichoqni olib tashlashning to'g'ri vaqtini aniqlash.
- Pichoqni burishsiz otish usullarining ko'pchiligi (masalan, Torn texnikasi) an'anaviy pichoq otish harakatlarining nayza uloqtirishda ishlatilgan harakatlar bilan kombinatsiyasidan foydalanadi.
Maslahatlar
- Burilishsiz otish texnikasi nomiga qaramay, pichoq kichik bo'lsa ham, aylanishda davom etadi. Asosiy fikr - ko'rsatkich barmog'ingiz bilan aylanishni sekinlashtirish, shunda pichoq uchi uzoqdan nishonga doimo tegib ketishi mumkin.
- Daraxtlar va keng, tekis yog'och yuzalar ideal maqsadlardir.
- Mushaklar xotirasini mustahkamlash uchun har kuni burilmasdan pichoq otish mashqlarini bajaring. Shunday qilib, siz ko'p o'tmay, professional kabi pichoqlarni tashlayotganingizga amin bo'lishingiz mumkin.
- Pichoqni o'tkir va yaxshi saqlang, shunda u nishonga osonlik bilan tegadi. Ba'zida pichoq nishonga to'g'ri urilmaganligi uchun emas, balki pichog'i zerikarli va beparvo bo'lgani uchun tegmaydi.
- Nishonga tegadigan pichoqni olish uchun doimo oldinga va orqaga yurmaslik uchun ko'p pichoqlar olib keling. Balanslangan va otish uchun maxsus mo'ljallangan pichoqdan foydalaning.
Ogohlantirish
- Mashg'ulotni boshlashdan oldin, sizning hududingizda pichoq otish sporti qonuniy ekanligini bilib oling.
- Pichoqni olib yurganingizda doimo pastga qarating. Pichoqni ushlamang va o'zingizga qaratmang. Agar pichoqni boshqa birovga uzatmoqchi bo'lsangiz, avval dastani bering.
- Hech qachon birovga pichoq nishonlamang.
- Mashqni uylar, uy hayvonlari, transport vositalari va tez buziladigan narsalardan xavfsiz masofada bajaring.
- Atrofdagilarga ular yaqinlashmasliklari uchun qilayotgan ishlaringiz haqida aytib bering.
