Balki sizning munosabatingiz tugagan, lekin sherigingiz hali ham oldinga siljiy olmaydi! Sizning munosabatingiz, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga yana bir g'alati sevgi maktubini yuborishidan yoki yotoqxonangiz derazasi oldida "sizning qo'shig'ingiz" radiosini eshitmasdan oldin tugaganligini tushuntirishingiz kerak. Xavotirlangan sobiq odam bilan ishlashning eng yaxshi strategiyasi, sobiq sherigining xarakteriga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, sizning sherigingiz sizning munosabatlaringiz tugaganligini bilish va agar sizning sobiq odamingiz sizga zarar etkaza boshlasa, o'zingizni himoya qilish uchun bir nechta asosiy ko'rsatmalarga amal qilishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Ajralishdan keyin muloqot qilish
Qadam 1. Ajralishning davom etishiga yo'l qo'ymang
Yumshoq ajralish siz uchun muammo tug'dirishi mumkin. Siz unga achinayotganingiz uchun yoki uni xafa qilishni xohlamaganingiz uchun buni muloyimlik bilan qilish vasvasasiga tushmang. Agar siz kimdir bilan ajrashmoqchi bo'lsangiz, ikkalangiz uchun eng yaxshisi - buni qilish va shundan keyin davom etishga harakat qilish.
Qadam 2. Bu munosabatlar tugaganligini aniq qiling
Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan sizni tashlab ketmasangiz, munosabatlarning tugaganligini aniq ko'rsatishingiz kerak. Mehribon va qat'iyatli bo'ling. Aks holda, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz munosabatlar hali ham davom etmoqda deb o'ylaydi yoki siz bir paytlar siz yana birga bo'lamiz deb o'ylaydi.
- Quyidagi kabi aniq bayonotlar berishga harakat qiling: "[sobiq turmush o'rtog'ining ismi], munosabatlarimiz bir oy oldin tugadi. Men o'z hayotimni davom ettirishim kerak".
- "Men hozir o'zimga e'tibor qaratishim kerak" yoki "hozir ishqiy munosabatlarga vaqtim yo'q" kabi jumlalardan qoching, chunki bunday jumlalar sizning munosabatingiz qachondir qaytadan boshlanishi mumkin degan taassurot qoldirishi mumkin.
- Agar siz sherigingizdan ajrashmoqchi bo'lsangiz va u buni tushunmasa, yana bir bor urinib ko'ring va bu borada aniq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Biror narsani aytishga urinib ko'ring: "Oxirgi marta gaplashganimizda, men endi munosabatlarimiz yo'qligini tushuntirmoqchi edim, lekin siz tushunmaysiz deb o'ylayman. Biz endi uchrashmayapmiz. Endi tushundingizmi?"
Qadam 3. Ikkinchisiga munosabatlaringiz tugaganini bildiring
Do'stlaringiz va oilangizga (ayniqsa do'stlaringizga) munosabatlaringiz tugaganini ayting. Bu holatni bilgan odam qanchalik ko'p bo'lsa, u sobiq turmush o'rtog'ining nazarida shunchalik "haqiqiy" bo'ladi. Agar siz uni hech kimga aytmasdan, jimgina uzib qo'ysangiz, sherigingiz bu sizni hali ham qiziqtirayotganingizning belgisi va sizni qaytarib olish bilan ovora bo'lgan deb o'ylashi mumkin.
3-qismning 2-qismi: sobiq turmush o'rtog'idan qochish
Qadam 1. U bilan aloqa qilmang
G'amgin sobiq odam siz bilan bog'lanishga urinishi mumkin, masalan, qo'ng'iroq qilish yoki SMS yozish, sovg'alar yuborish va hk. Agar siz javob bersangiz, hatto "meni bezovta qilmang" deyish uchun ham, u sizni hali ham qiziqtirayotganingizning belgisi sifatida qabul qilishi mumkin. Xavotirlangan sobiq odam bilan muomala qilishning eng yaxshi usuli - ular bilan aloqa qilmaslik.
- Qo'ng'iroqlar, SMS, elektron pochta va boshqalarga javob bermaslik yaxshiroqdir. Buni e'tiborsiz qoldirmang yoki shunchaki o'chirib tashlang.
- Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga sovg'a yoki boshqa buyum yuborsa, javob bermang yoki qaytarmang. Uni tashla.
Qadam 2. Ijtimoiy tarmoqlardagi kontaktlar va do'stlar ro'yxatidan sobiq turmush o'rtog'ini olib tashlang
Tarmoq katta bo'lgani uchun, ijtimoiy tarmoqlar sizni qiziqtirgan sherigingizga javob berishni qiyinlashtiradi. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga ijtimoiy tarmoqlar orqali yoki siz do'st bo'lgan odam orqali murojaat qilmoqchi bo'lishi mumkin. Eng yaxshisi, ularni ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlar ro'yxatidan olib tashlash: ularga siz bilan bog'lanishiga ruxsat bermang va ularning ijtimoiy tarmoqlardagi tarkibini ko'rmang.
Qadam 3. sobiq odamdan uzoqroq turing
U bilan jismoniy aloqadan qochish, sobiq sobiq odam bilan kurashishning samarali usuli bo'lishi mumkin. Agar u siz bilan uchrashish imkoniga ega bo'lmasa, umid qilamanki, bu obsesyon tugaydi. Bu sizning odatlaringizni yoki tez -tez boradigan joylaringiz ro'yxatini o'zgartirishingiz kerakligini anglatishi mumkin. Masalan, agar siz tez -tez uchraydigan qahvaxonada sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashishingiz mumkin deb o'ylasangiz, boshqa qahvaxonani topishni xohlashingiz mumkin. Bu zerikarli, lekin ijobiy tomoni shundaki, siz yangi joylarni sinab ko'rishingiz va yangidan boshlashingiz kerak.
3dan 3 qism: Himoyani kuchaytirish
Qadam 1. Vaziyat qachon xavfli bo'la boshlaganini tan oling
Agar siz o'zingizni qiziqtirgan sobiq odam ta'qibchiga aylanganini his qilsangiz, bu holat siz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz yordam so'rashingiz mumkin. Ta'qib qilish harakati obsesyondan farq qiladi, chunki u uzoq muddatli suiiste'mollik yoki ta'qibni o'z ichiga oladi. Qonun bo'yicha, ta'qib qilish, kimdir sizga bir necha marta (ikki yoki undan ko'p marta) yaqinlashganda yoki sizdan to'xtashini so'raganingizda siz bilan bog'lansa yoki sizni og'ritishdan qo'rqish va xavotirni his qilish uchun qo'rqitsa (og'zaki, yozma yoki noaniq) sodir bo'lsa. Agar siz o'zingizni ta'qibchi deb hisoblasangiz, politsiyaga qo'ng'iroq qilib ko'ring. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni ta'qib qilayotganini ko'rsatsa:
- sizdan orqada
- Uyingiz, ofisingiz yoki siz tez -tez boradigan boshqa joylarni aylanib chiqing
- Uylarga, mashinalarga va boshqalarga kuzatuv moslamalarini o'rnating yoki ularni o'rnatish bilan tahdid qiling
- Siz bilan g'ayritabiiy tarzda bog'lanish, masalan, xo'jayiningiz bilan munosabatlaringizni muhokama qilish
- Sizni og'zaki ta'qib qilish yoki bezovta qilish, behayo xabarlar qoldirish yoki boshqa noo'rin aloqa qilish
- Ijtimoiy tarmoqlardagi izohlar, ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlaringizni yoki elektron pochtangizni buzish va h.k. orqali sizni yoki sizga eng yaqin bo'lganlarni bezovta qilish.
- Uy hayvoningizga zarar etkazish
- Vandalizm harakatlarini qiling yoki shaxsiy mulkingizni buzing
- Sizga jismoniy yoki jinsiy hujum qiladi
- Yuqoridagilardan birini oilangizga, do'stlaringizga, hamkasblaringizga yoki sizni biladigan boshqalarga qiling
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, himoyani toping
Agar siz Qo'shma Shtatlarda yashasangiz, sud tomonidan berilgan himoya buyrug'i kimdir siz bilan aloqa qilishiga to'sqinlik qiladi. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bu buyruqni buzsa, u hibsga olinishi yoki jarimaga tortilishi yoki qamoqqa tashlanishi mumkin. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga yoki atrofingizdagilarga xavf tug'dirsa, qanday qilib himoyalanish kerakligini bilish uchun atrofingizdagi hokimiyat bilan bog'laning. Buni tartibga soluvchi qonunlar hududga qarab farq qiladi, lekin siz qanday imkoniyatlarga ega ekanligingizni quyidagi manzilga murojaat qilib bilib olishingiz mumkin:
- Politsiya
- Yurist
- Huquqiy yordam
- Uyda qiynoqlarga ixtisoslashgan jamg'arma
Qadam 3. Agar tahdid belgilari bo'lsa, politsiyani chaqiring
O'zingizni himoya qilish buyrug'i bormi yoki yo'qmi, agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni yoki yaqinlaringizni xavf ostiga qo'ysa, darhol politsiyaga qo'ng'iroq qiling.
Agar politsiya bu vaziyatni muammo deb hisoblamasa ham, sobiq sherigingizga xatti-harakatlarni ta'qib qilish to'g'risida qat'iy gapirishga harakat qiling. Buning qanchalik jiddiyligini tushuntiring va ilgari yuborgan eski hisobotlarni qaytaring
Qadam 4. Dalil sifatida politsiya hisobotini talab qiling
Agar sizni sobiq turmush o'rtog'ingiz ta'qib qilayotgan bo'lsa, politsiyani chaqiring va nima bo'lganini yaxshilab tushuntiring. Rasmiy politsiya hisobotini olganingizga ishonch hosil qilish juda muhim, agar siz himoya buyrug'ini talab qilmoqchi bo'lsangiz yoki keyinchalik uni sudga bermoqchi bo'lsangiz.
Bu ta'qibni diqqat bilan hujjatlashtiring. Sizni bezovta qiladigan elektron pochta xabarlarini, matnli xabarlarni, ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlarni va boshqalarni saqlang. Facebook yoki tvitlardagi postlarning skrinshotlarini oling, chunki u ularni o'chirib yuborishi mumkin. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz uyingizga yoki ofisingizga kelsa, ular kelgan kun va vaqtga e'tibor bering. Agar sherigingiz sizni har doim haqorat qilsa, yozing, shunda sizda qonuniy chora ko'rishingiz kerak bo'lsa, sizda dalillar bor
5 -qadam. Boshqalardan yordam so'rang
Agar boshqa odamlar bu holat haqida bilsalar, siz ham himoyalanishingiz mumkin. Siz o'zingizni sobiq odamingizga kim bezovta qilayotganini aytishdan uyalishingiz yoki qo'rqishingiz mumkin, lekin sizni qayg'uradigan do'stlaringiz, oilangiz va hamjamiyat tushunadi. Ular, shuningdek, sizning sobiq odamingiz aloqa o'rnatmoqchi bo'lgan belgilarni kuzatishga, qochib ketmoqchi bo'lsangiz, sizga turar joy bilan ta'minlashga, hissiy qo'llab -quvvatlashga va har xil yo'llar bilan yordam berishga yordam beradi.
Agar siz ishda yoki maktabda xavfsizligingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, kadrlar bo'limi vakili yoki maktab maslahatchisi bilan gaplashing. Aksariyat kompaniyalar sizni himoya qilishga yordam beradigan protokollarga ega, masalan, sizga mashinaga hamrohlik qilish uchun qo'riqchi taklif qilish yoki sobiq sobiq ishchi yoki maktabdan olib ketish
Qadam 6. Bu vaziyat sizning aybingiz emasligini tushuning
Har kim stalker qurboni bo'lishi mumkin, shuning uchun agar sobiq sobiq odam xavfli muammoga aylansa, bu sizning aybingiz emas. Agar siz uni shunday yo'l tutishga undadingiz deb o'ylasangiz ham, uning ta'qib qilayotgan xatti -harakati sizning aybingiz emas, shuning uchun yordam uchun rasmiylarga murojaat qiling.
